2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Úgy tűnik, hirtelen Salvador Dali vagy Rene Magritte szürreális világában találtuk magunkat, bár a körülötte történtek minden fikciót felülmúlnak. Valóságunk azonnal megváltozott, még az idő múlása is. És most kénytelenek vagyunk megtanulni olyan körülmények között élni, amelyek eddig soha nem léteztek - elvégre nem tudni, mikor ér véget mindez. Rengeteg javaslattal és tanáccsal bombáztak bennünket, hogyan lehet túlélni az erőltetett önszigetelést.
Természetesen nagyszerű, hogy lehetőség nyílik arra, hogy ne veszítsük el a kapcsolatot szeretteinkkel, fenntartsuk a kommunikációt társadalmi csoportokban, tanuljunk és dolgozzunk távolról, és távolról „sétáljunk” színházakba, mozikba és múzeumokba. És az első szakaszban egy ilyen kompromisszum még vonzónak is tűnt, és az önszigetelést nyaralásnak nevezték - ilyen csábító helyettesítés. De a nyaralást a felelősségtől és korlátozásoktól való mentességgel társítjuk, és nem fordítva. Ezért sokan örültünk, hogy végre lesz idő a könyvekre, a nyelvtanulásra, az általános takarításra, a szekrényekben lévő törmelék nélkülözhetetlen elemzésével, a fitneszre és az átgondolt étrendre. A startup aktívnak bizonyult, de valamilyen oknál fogva nem mindenkinek sikerült megvalósítani ezeket a terveket - napjainkat a semmiből fáradtság és apátia tölti be.
Tehát mi történik velünk? Hová tűnt a lelkesedés és a motiváció? Miért fagyott meg valami, ami tegnap mély jelentéssel telt, mint a lassított felvétel, viszkózus zselé lett, ahol minden esszenciája leesik? És hihetetlen erőfeszítéseket igényel csak felkelni az ágyból és fogat mosni?
Valóban, életünket ma már primitív igények korlátozzák, pontosabban azok a lehetőségek, amelyek rendelkezésünkre állnak. Közülünk aligha voltunk olyan zárt térben, mint most. Aligha volt közülünk valaha is ilyen barátságtalan világ. Ott, kint egy még ismeretlen veszély fenyeget, ezért minden, ami történik, aktualizálja a halálfélelemet - akár akarjuk, akár nem. Sőt, a haláltól való félelem öntudatlan, mert nem képzeljük el saját távozásunkat, és úgy élünk, mintha halhatatlanok lennénk. Az ember csak akkor gondol a halálra, ha közvetlenül szembesül vele, ha valaki közeli és ismerős haldoklik. Ez egy elszigetelt eset, és hamarosan megfeledkezünk róla, továbbra is úgy élünk, mint korábban. De most, amikor a koronavírus áldozatainak száma növekszik, és amikor szomorú hírek érnek el bennünket, a halál leheletét nagyon közel érezzük. A történtek nemcsak a halál rettentő valóságát bizonyítják, hanem teljes erőtlenségünket, védtelenségünket és értéktelenségünket is. Ilyen helyzetben az emberi psziché védekezni kezd a félelem ellen. Ez pedig sok mentális és idegi energiát emészt fel. Itt van, az aszténia, az apátia és az állandó fáradtság oka.
Sajnos az önszigetelés nem nyaralás. A karantén csak egy kísérlet arra, hogy elkerüljék valami veszélyes és mérgező találkozást, az élet és az egészség megőrzése érdekében. A félelem pedig a legerősebb és legősibb érzés, ezért olyan nagy az ereje egy ember felett. A psziché pedig minden lehetséges és hozzáférhető módon elvonja a figyelmünket a félelemtől. Ezért valaki finom ételekkel ragadja meg a félelmet, egy másik elmenekül a valóság elől a számítógépes játékok világába, a harmadik a relaxánsokba helyezi reményeit. Van elég módszer, a psziché találékony. Hogy mennyire termelékenyek és hasznosak, később, az önszigetelési folyamat befejeztével válik ismertté. És akkor a pszichénk elkezdi feldolgozni azt, amitől megvédte magát. Minden, amit most visszatartunk, kiutat keres, és bárkire, bármire és bármilyen módon ráeshet. Férj, gyermek, orvosok, állam. Magamra - amiért nem birkózok meg, nem spórolok, nem védek, nem tartom meg a kapcsolatot és a családot. A psziché keres valakit, akit hibáztathat. A félelem, a gyűlölet és a harag kiutat keres. Előfordul az úgynevezett poszttraumás stresszzavar (PTSD).
Van -e mód a PTSD enyhítésére, vigyázni a mentális egészségére, elkerülni a pánikrohamokat, a pszichoszomatikus betegségeket és a depressziót? Igen, feltétlenül. Szólni kell, el kell engedni a háttérbeli szorongást, félelmet, haragot, szégyent, bűntudatot és bánatot. Ez segít abban, hogy intrapszichikus ismereteket szerezzünk az itt és most történések jelentéséről.
_
Nehéz kezelni az érzéseket és az élményeket? Félelmetes a valóság?
Gyere, tanuljunk együtt, hogy ne féljünk a félelemtől.
Karine Matveeva pszichoanalitikus
_
Fotó: Richard Burbridg, Harper's Bazaar NY, 2013
Ajánlott:
Itt Az Ideje, Hogy Testvért Adj Magadnak, Hogy Igazán Felnőtté Válj
Hangosan gondolkodni… "Tegnap csillagképek zajlottak, és sok volt a belátás, a látás, a hallás … Teremt készítettünk a Lélek megnyilvánulására mindenkinek, aki ezen a napon idejött. Természetesen nincs más csillagkép, és mindegyik közülünk vett valamit a sajátjából, szükségeset és értékeset „itt és most”.
Ki A Felelős Itt. Hogyan építhet Egy Erős Nő Egy Kapcsolatot
Mindig csodálkozom a megfogalmazáson: "Erős nő az, aki mindent képes megtenni, sikeres és biztosított." Valójában ez elmondható minden érett személyről, aki megszűnt gyermek lenni, és nem tölti be áldozat szerepét egy kapcsolatban.
"Nem Vagyok Itt" Vagy Kiégési Szindróma
Miután a minap találkozott barátjával, elkeseredett, először a megjelenése, majd az állapota miatt. Nem is olyan régen egy energikus fiatal hölgy, arcán elpirult, lelkesedéssel és lelkesedéssel beszélt új munkahelyéről, a közelgő projektről, kilátásokról és kilátásokról.
Itt és Most érintkezik Anya és Gyermeke Között. Hogyan Lehet Rossz Anya
Szeretnék megosztani egy rövid pszichoterápiás tapasztalatot több fiatal anyával, akik nemrég szülték első gyermeküket, és szembesülnek új helyzetük problémáival és nehézségeivel. A leírt események arra az utóbbi időre vonatkoznak, amikor a pszichológus konzultációja és a pszichoterapeuta munkája sokak számára szokatlannak és egzotikusnak tűnt.
Arról, Hogy "itt-most" és A Szorongás
Gyakran izgulsz? Kis dolgok? Vagy tényleg fontos dolgokat? Hogyan teszel különbséget közöttük? Miért kell aggódni egyáltalán? Ez a cikk arra összpontosít, hogy tisztában legyen a jelennel és a szorongás megszabadulásának egyik kognitív technikájával.
