2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
(D. S. - Damian Sinaisky, én - kérdező)
K: Az informatika kora, amely ránk esett, sajnos rendkívüli eseményekben gazdag. És egy személy azonnal megtudja, ül a számítógépen, a munkahelyen - mindenkinek van telefonja - szörnyű eseményekről. Jelenleg milyen reakciót tartanak természetesnek, normálisnak, ha ilyen tragikus eseményekről hall az ember? Például, ha a pétervári metró legutóbbi terrortámadását veszi át?
D. S.: Igen, Larisa, egy fontos kérdés. Először is részvétemet és részvétemet szeretném kifejezni mind a családjuknak, akik elvesztették szeretteiket, mind egyszerűen a szentpétervári és a szentpétervári nőknek. Sőt, vannak ügyfeleim Szentpéterváron, Skype -on dolgozom velük, és az ügyfél engedélyével szeretném felolvasni ezt a szöveget: „Úgy tűnik, felkiáltottam, valahogy beszéltem a te, de attól még ijesztő. A város szennyezett, nyomorék. Kedvenc városom. Mintha egy darabot szakítottak volna ki vérrel és hússal. Ez valóban nagy tragédia, mert - mint megértjük - a szentpéterváriak különleges emberek egységükkel és lelki közelségükkel. Mindannyian nagyon közelről vették ezt a tragédiát.
És a kérdésed ebben az értelemben nagyon fontos, mert a tragédiákban két hullám van. Amikor egy repülőgép lezuhan vagy felrobban, még mindig valahogy kicsit távol van tőlünk. Egy idő után látjuk a roncsokat, amikor megtalálják. Ennek megfelelően, amikor terrortámadás történik a metróban, akkor a kütyüink és a technológia fejlődésének korában azonnal felbukkannak a szomszéd autók utasai, mindezt lefilmezik és közzéteszik a hálózaton. Vagyis látjuk ezt a vért online, látjuk ezt a fájdalmat, a sebesültek nyögését, a túlélők segélykiáltásait. Látjuk, hogy mentőautó érkezik, és ez a fájdalom közvetlenül belénk szivárog a videón keresztül.
Ennek megfelelően a traumák első hulláma azoknak a petersburgereknek szól, akik abban a pillanatban a metróban voltak, vagy ekkor próbálkoztak a metróval, vagy utazást terveztek. A második hullám pedig nekünk szól, azoknak az embereknek, akik mindezt az interneten, a televízión keresztül nézték. Ez is nagyon megütött minket. És ha azok az emberek, akik megtapasztalták a kezdeti sokkot - jelen voltak ebben a metróban, vagy mentők, vagy orvosok, csak járókelők a metróállomás közelében - hirtelen, az első két hétben álmatlanság, depresszió fedez, félelmek kezdődnek, akkor érthető lesz … Ezt racionalizálni lehet. Ezek a szörnyű esemény következményei. És ha bármelyikőtökre és rám is kiterjed ez a második, információs hullám, és hirtelen valamiféle öntudatlan irritációba, félelembe esünk, szeretteinkre törünk, vagy ismét depresszió vagy álmatlanság kezdeni, akkor ezt nem tudjuk megérteni, nem találjuk az okokat.
Ezért ebben az esetben, ha lehetséges, természetesen az első napokban jobb a város felszínén közlekedni: buszok, trolibuszok, villamosok, minibuszok vagy taxik, bárki, aki megengedheti magának. Egyezzen meg barátaival, akiknek autója van, vagy kollégáival - hadd ne lustálkodjanak, adjanak fel liftet kollégáiknak, akár egy egész társaságot is. Ez különösen Szentpéterváron volt nyilvánvaló. Mindig megtalálhatja a lehetőségeket. Ha nincs szükség, akkor jobb, ha nem metróval megy. Azoknak szól, akik félnek tőle. Mivel ez a félelem rögzítése lesz, csak súlyosbítja, és a tünetek súlyosbodni fognak. Ezért jobb tartózkodni. Esetleg még két -három napra vegyen ki betegszabadságot, kérjen szabadnapot, vagy valami mást. Ne menjen át az erőn. Semmilyen esetben sem. Ettől csak rosszabb lesz. De ha a tünetek két -három héten belül fennállnak, akkor jobb, ha szakemberhez fordul. Röviden, szűkre összpontosítva. Nem kell félnünk. A pszichológusok mindig kiigazítások, mindig támogatnak, és ez nem árt.
I.: Mik azok az ajánlások, hogyan lehet ezzel közvetlenül, szakember nélkül dolgozni?
D. S.: Legalább meg kell értenünk ennek a félelemnek az okait. Csak magamnak: miért félek, mitől félek? Írja le ezt a félelmet, írja le ezt a félelmet egy papírra, rajzolja le ezt a félelmet. Vagyis valahogy formalizálja, különítse el önmagától. Az ijeszt meg bennünket, hogy nem tudjuk irányítani. És ha elkezdjük kordában tartani félelmünket: „Ó, te vagy az. Itt vagy - innen, innen. Melyik részben nehéz nekem? Hol érzek félelmet? Szóval a mellkasban? Nem, nem, véleményem szerint közelebb a hashoz” - ez minden. Kezdek egy kicsit eltávolodni tőle. Ez a félelem kezd uralkodni, és a hatás már nem olyan erős.
További. Összpontosítson az aktuális ügyekre. A férfi elmegy a boltba, és azt mondja: „Elmegyek a boltba, meg kell vennem ezt -azt. Igen, le kell mennem a metróba, de megveszem ezt és ezt”- összpontosítson néhány aktuális eseményre, és ne a metró használatának szükségességére.
Ismétlem, ha ez a probléma továbbra is fennáll, akkor a helyzet rosszabbodik, mert befelé megy, elmozdul, elnyom. Vagyis elnyomhatjuk, elfojthatjuk a félelmet. Elfelejthetjük, kitolhatjuk, és mintegy elszigetelhetjük magunkat tőle. De forrni fog, mintha fedél alatt lenne, és előbb -utóbb, a legmegfelelőbb pillanatban, tüzet adhat.
K: Vagyis lehetséges fóbiák, pánikrohamok - ezek szintén nem azonnal, de mondjuk egy idő után hathatnak?
D. S.: Igen. Általában ez az úgynevezett információhullám hirtelen lefedheti. Vagyis akkor, amikor él, félünk, jobban aggódunk. Főleg orosz mentalitásunkban. Nagyon szoros egység vagyunk. A terroristák vagy azok az agresszorok, akik megpróbálnak megfélemlíteni minket, soha nem fogják megérteni, hogy egyrészt van "talán" - nem félünk semmitől, másrészt, ha baj van, egyesülünk. Vagyis lehetetlen megijeszteni minket, mint például Norvégiában Breiviknél. Csak más kulturális kód. És itt talán az emberi támogatásra kell támaszkodnunk. Ne szégyenlősködj. Ha szégyelli magát, vagy nem tud pszichológushoz fordulni, hívja fel barátait, beszélje át ezt a helyzetet, ossza meg informális környezetben. Mindig könnyebb lesz.
És: "Uralkodj magadon!" - ez jó tanács? Amikor az egyik, nyugodtabb, hidegvérű ember azt mondja a másiknak: „Állj! Nyugodt maradni"
D. S.: Nem, természetesen nem. Sajnos, aki erős, képes uralkodni magán. De ismét - egyelőre, egyelőre. Normális, élő emberek vagyunk. És miért kell kézben tartanunk magunkat, ha gyűrött és belülről szakadt vagyunk? Miért kell uralkodnunk önmagunkon? Nos, hát. Erősnek tehetjük magunkat. De hazajövünk, és nem tudunk aludni éjjel. Hajnali három órakor valami kattan a fejünkben, és félelmünk támad. Kezdünk félni bizonyos körvonalaktól vagy árnyaktól, valami mástól. Miért kellene visszatartanunk? Nem. Minek? Megértem, ha háború volt, akkor néhány szörnyű bűnügyi helyzet, amikor túl kell élni, és meg kell kapaszkodnia, hogy ne mutassa ki ezt a félelmet. És hála Istennek békeidőnk van.
K: Féljen szeretteitől és hozzátartozóitól, akiken semmi sem segíthet, csak imádkozzon. Van itt egy trükk, hogy józan maradjon, és ne essen pánikba? Ne bosszantsa például azokat, akik elmentek. Ne hívj százszor: „Hol vagy? Amit te?"
D. S.: Ez is szimptomatológia, sajnos. Itt kiderül, hogy valóban jobban félünk szeretteinktől, mint önmagunktól. És ez is kicsit, nos, torz. Vagyis félned kell magadért. Ez normális félelem, ez élő félelem - félni önmagáért, racionalizálni félelmét, félelmét szerettei, rokonai miatt, hívjon, de ne hívjon 10 percenként. Ez normális kommunikáció, és ezt el kell fogadni. De kezdd magaddal. Valamiért tényleg próbálunk másokra gondolni, de valahol elfelejtjük a félelmünket, lekicsinyeljük. És ő a legártalmasabb és legpusztítóbb. Vagyis másokról való gondoskodás - igen, másokért való aggódás - igen. De magamnak is.
Én: Mint egy repülőgépen - először maszkot magadnak …
D. S.: Igen, így van. Mert ha nem mi mentjük meg magunkat, akkor az ember nem menti meg önmagát, akkor már nem segít máson. Vagyis ebben az esetben a szó legjobb értelmében mindenekelőtt magára kell vigyáznia. Mert ha lesz erőm, nem egy közeli embert, hanem még 10 ismeretlent megmenthetek.
K: Terrortámadások és gyermekek. Sokan hozzáférnek az internethez. Fényképeket látnak, információkat hallanak, nem bújhatsz el előlük. Mennyire romboló lehet hosszú távon a psziché számára? És általában mit kell tudniuk, és mi nem kívánatos?
D. S.: Természetesen videósorozatok, fotók, ezt ki kell zárni. Még egyszer: a Szerb Intézet adatai szerint a középiskolások 70% -a szenved mentális zavarokban, sajnos. Ez a hivatalos adat. Ezért, hogy ismét megsérüljön, miért? Sőt, valóban ezek a traumák súlyosbodhatnak, kombinálhatók régi pszichológiai traumákkal, és ezek nagyon nehéz esetek lehetnek. És ezzel a gyakorlatban is találkozunk. A gyermek valami szörnyűséget látott, nem volt kivel megbeszélnie, és rendbe hozta magát - ennyi, ez egy trauma. A reprezentáció affekt. Minden. Ez már bent maradt, a tudattalanba ment, majd egy szükségtelen pillanatban a pszichoszomatika, néhány érthetetlen félelem révén jön ki. Egy személy nem tudja megérteni, miért viselkedik ilyen nem megfelelően. És a körülöttük lévők nem tudják megérteni. Az ok pedig valahol két, három, tíz évvel ezelőtt lehet.
Ezért ahol lehetséges úgyszólván elkülöníteni, hiszen most lehetetlen elszigetelni, de ahol lehetséges a szükségtelen információktól való védelem, ott természetesen kívánatos ezt megtenni. És ahol egyértelmű, hogy a gyermek nem megfelelően kezdett viselkedni, nem úgy, mint korábban, az azt jelenti, hogy valahol felvette ezt az információfertőzést, és persze jobb, ha legalább szívből szívbe beszél vele, a semmiről. Vagy mondjuk, de a pszichológusok, pszichiáterek, pszichoterapeuták vagy orvosok megijesztése nélkül: „Akarod, hogy legyen egy jó barátom, elmegyünk hozzá? Beszéljünk, csak beszéljünk vele."
K: Nem fog kiderülni, hogy a gyermeket megvédik valamiféle valóságtól, amellyel még szembesülni fog, és már felnőtt állapotban is meglepődik a történteken?
D. S.: A szélsőségek természetesen mindenhol károsak. Nem zárhatjuk be a gyermeket gubóba vagy toronyba a hegyen, és nem tehetünk egy arany ketrecbe. Ugyanakkor nincs szükségünk erre: „Tedd, amit akarsz!”, Valami megengedés. Úgyis mindent megtalálnak. De ebben az esetben, legalábbis ha lehetséges, legalább tiszteletteljes hozzáállást fognak látni szüleiktől. Hogy a szülők figyelmeztetni, védeni akarták őket. Bármit is tesznek akkor, ez nagyon gyakran megtörténik, nem hibáztatták a szüleiket: "Miért, miért nem tiltottad meg ezt!" Ez arra utal, hogy hol van a súlyos trauma, valamilyen horrorfilm vagy feldarabolás, vagy valami más szempontjából. Gyakran a gyerekek a szüleiket hibáztatják. Legalább engedjék meg, hogy a szülők tiszteletteljes törődést tanúsítsanak - viselkedjenek felnőttként, ugyanakkor a gyermekkel egyenrangúan. Nem erőltetni, nem büntetni, hanem azt mondani: „Figyelj, beszélgessünk, beszélgessünk erről, ha akarod. Milyen komoly ez neked, milyen ijesztő. " Annak érdekében, hogy ne kövesse el, nehogy az elkövetés megtörténjen. Beszélni - csodákra képes. Néha csak beszélni kell - és a relevanciát, az élességet azonnal eltávolítják. Természetesen ideális esetben csak szakember segíthet. Ugyanakkor ez az elsődleges élesség egyszerűen beszélgetéssel eltávolítható. Fogalmad sincs, milyen csodákat művel.
K: Előrejelzések, álmok. Ilyen kényes téma. Általában talán az újságírók feleslegesen eltúlozzák. Kezdenek olyan embereket találni, akik véletlenül nem estek szörnyű tragédiába, akik szerencsések voltak. Néhányan prófétai álmokat mesélnek, nagymamák, nagyapák jóslatait, minden mást. Van ebben valami racionális, vagy mégis az érzelmek szférája? Egybeesett és egybeesett
D. S.: Általában természetesen minden egybeesik. Mivel nagyon érzékenyek vagyunk az ilyen misztikus egybeesésekre vagy valami másra - valahol a lakosságunk 70-80% -ának nagyjából vannak "eltérései" -, természetesen, ha valami egybeesik, azt mondjuk: "Ó, pontosan, ott! Végre sikerült! " Ráadásul mindannyian kisgyerekek vagyunk. Olyan varázslatos, babonás gondolkodásunk van a mindenhatóságban, hogy van valaki, valamiféle erő. És ezek a mesés hősök valahol bennünk felébrednek a válság idején. Valamilyen visszaesés van ott, gyermekkorban, és ezek az álmok, vágyak, félelmek, fantáziák életre kelnek. És felnőtt, külsőleg biológiailag felnőtt, de úgy viselkedik, mint egy tízéves, tizenegy éves. Ezt sokat látom az üléseken.
Természetesen itt vannak a józan ész elemei. És ott van a belső hang fogalma. Igen, ő az. De ez más mechanizmusokhoz kapcsolódik. Itt semmi esetre sem szabad babonába esni. Semmilyen esetben sem. Ez sajnos csak programozni fog. Kezelnünk kell érzelmeinket, ezeket a véletleneket. Sem ezek a számok, sem ezek a csillagok, sem ezek a tenyérjóslósorok nem irányíthatják életünket, nem programozhatják életünket, nem uralhatják életünket. Akkor hol van az identitásunk? Hol van a szabadságunk? Semmilyen esetben sem. Mi vagyunk a legfontosabbak és szabadok. És mindenekelőtt jogunk van félelmeinket kezelni. Ne add fel.
I: Vagyis, hogy meleg helyre pihenni menni csak a józan ész megsértése?
D. S.: Igen. Biztos. Csak gondolkodnod kell, legalábbis ha vannak félelmeid. Jó értelemben "Isten megvédi a szakállasokat". Miért kell ezeket az irritáló anyagokat létrehozni? Különösen a mi korunkban, amikor mindent a televízión, a rádión, az interneten keresztül skáláznak, és ha akarjuk, ha nem, ez a félelem rajtunk keresztül továbbadódik gyermekeinknek. Ha félünk, mit mondjunk róluk? Ezért itt szükséges, éppen ellenkezőleg, a nyugalom és a bölcsesség ilyen példája.
I: Anyagi gondolat, ami most mindenki ajkán van: „Gondolkozz jól. Csak jó eseményeket jósoljon. " A hétköznapi életünkről és néhány véletlenről, amelyekben találjuk magunkat. Van valami mechanizmus, vagy ez is kitaláció? Valamilyen pszichológiai védelem - a jóra gondoltam, és minden rendben lesz velem
D. S.: Igen, természetesen ez elsősorban pszichológiai védelem. És ez olyan visszavonulás a belső világodba, a belső fantáziáidba, a belső valóságodba. Ilyen képzeletbeli valóság. Ez jó nekem és ennyi. Vagyis ez a tagadás mechanizmusa - nem, ez nem az. Nem minden rossz. Vagy éppen ellenkezőleg, ahogy mi veled vagyunk - nem minden olyan jó, valahogy túl kell élni stb. Mindenki elmerül a saját valóságában. Itt meg kell különböztetni az úgynevezett képzeletbeli valóságot - elképzelésünket valamiről, és magát a valóságot. Néha nem a valósággal dolgozunk, hanem képviseljük ezt a valóságot, megpróbáljuk átérezni azt a reprezentáción keresztül. Ez egy csapda. Ennek semmi köze a valósághoz. Itt nekem van saját elképzelésem rólad, neked pedig saját elképzelésed rólam. Az elképzeléseink kommunikálnak egymással, és ez a kapcsolat csak részben kapcsolódik az élő emberekhez. Ezért nagyon nehéz ez a megkülönböztetési vonal, ismét a képzeletbeli valóság és az úgymond dokumentális, modern valóság, adekvát között. Gyakran van rendetlenség. Az ember nincs tisztában a képzeletbeli világ és a való világ közötti határokkal. És ez azért van, mert nem tudva a tudatosságán belül elemezni tudatát a tudatosságával, vagy a pszichéjét a pszichéjével, a lelkét a lelkével. Ez lehetetlen. Itt szükség van néhány kívülről jövő emberre, akik ezt kijavíthatják.
K: Visszatérve a metróban való hívás témájához. Emberek, akik ebbe a tragikus helyzetbe kerültek, akár ők maguk, akár a hozzátartozóik, barátaik, rokonaik rokonai. Ez is nagy trauma hosszú évek óta. Kinek kell foglalkoznia az ilyen emberekkel? Kihez menjenek először? Mi a rehabilitációs terv? És általában mi a remény arra, hogy képesek lesznek valahogyan megbékélni ezzel, és talán folytatják az egészséges, boldog életet?
D. S.: Igen. Félelmetes, ha egy szeretett személy súlyosan megsérül. Ott, a metróban, mint megértjük, tucatnyi sebesült és több százan voltak ezekben az autókban. Itt természetesen kezdjük a legfontosabbal - szeretni kell szeretteinket. A szerelem elképzelhetetlen csodákat is tesz. Igazán szeretni. A szeretet gyógyít. Azt hiszem. A pszichoterápiában a szeretet gyógyítja az ügyfelet. Ezt meg kell érteni. Mit mondhatunk a rokonokról? Annál inkább szeretni kell. Nem kerül semmiféle erőforrásba, pénzbe. Ez csak a szellemi erőfeszítésünk. Sajnos még ezt sem engedhetjük meg magunknak. Csak őszintén szeretni, együtt érezni, aggódni, csak csendben maradni együtt. A pszichológusok természetesen ilyen traumatikus helyzetekben gyakran szembesülnek azzal a ténnyel, hogy az ember egyszerűen hallgat. A csend is válaszforma, beszédforma. Csak ülj csendben. Gyakran előfordul, hogy amikor egy személy kritikus helyzetben van, egyszerűen hallgat. Akkor csak hallgass vele. Kijön és azt mondja: - Milyen jó volt a beszélgetésünk. És belső párbeszédet folytatott. És ez a párbeszéd mintegy szinkronban volt a csendemmel. És azt hitte, válaszokat kap. De ha valaki beszélni akar, akkor beszélnie kell vele.
Ismétlem - szeress, és természetesen, ha lehetséges, csak nyugodtan beszélj. Látogasson el egy pszichológushoz. Nem veszítünk semmit. Ez nem pszichiáter. Az emberek félnek: "Határozottan azt fogják gondolni rólam, hogy dió vagyok, vagy valami más." Ez a bizonyos tudatlanság és tudatlanság a gyerekektől származik. Mondja meg egy szakembernek, hogy beszéljen. Nevezze őt változásszakembernek, sikerspecialistának vagy egyszerűen: „Menjünk el egy szakemberhez, és nézzük meg, hogyan szervezzük az életünket, mit tegyünk ezután. Meglátjuk, milyen lehetőségek állnak rendelkezésre. Ha nem tetszik, mindig visszautasíthatja. Ha érdekes, folytassuk. " Ez is gyakran előfordul.
Kérdés: A gyakorlata alapján - mennyi ideig mennek ki az emberek az ilyen állapotokból?
D. S.: Természetesen különböző módon. Ezek mind egyéni jellemzők. Vannak persze statisztikák, de ezeket most nem szeretném közölni, mert minden egyéni. Tegyük fel, hogy vannak időszakok: három, hat hónap, tizenkét hónap stb. A háttértől függően. Ha egy személy, egy ügyfél már súlyos traumát szenvedett gyermekkorában vagy serdülőkorban, stb., Akkor ezt egyszerűen rá kell helyezni. Mindez nagyon egyéni. De a súlyosság nagyon gyorsan eltávolítható és leállítható. És akkor csak dolgozzon ki, dolgozzon ki. Még az öngyilkossági félelem is, ne adj Isten, vagy vonj vissza magadba, merülj el - mindez eltávolítható és átdolgozható.
_
Szeretném ott befejezni, ahol elkezdtem. Szavakkal, egy kicsit a tragédia nagyon finom jegyzetével. Vagy inkább még egy verset is az ügyfelemtől, akit az elején idéztem. Sok mindenen ment keresztül ezekben a napokban - a fájdalomtól, a kétségbeeséstől, a félelemtől, a kétségbeeséstől a reménységig. Pontosan remény. Ha megengedi, csak néhány utolsó sort:
Városom üvöltött a bánattól és az impotenciától
Nincs hatalma visszaadni a halottakat.
És csak mindazok kérdezték, akik nem voltak közömbösek:
„Péterünk, veled vagyunk! Kitartás!"
Kapaszkodj városomba, rettenthetetlen városomba!
Semmi sem tud összetörni.
Legyen tele bánattal és fájdalommal manapság, Tudod a választ - csak élni kell!
I: Mindannyiunknak tanulnunk kell a pétervári emberektől
D. S.: Igen. Ez fennmaradt - eleven, valamiféle spirituális. Ezt az őszinteséget, őszinteséget. Olyan finom. Ez igaz.
Sínai Damian
Vezetésfejlesztő edző, szakértő pszichoanalitikus, TV -csatornák és rádió szakértője
