2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az utóbbi időben nagyon sok anyaggal találkoztak a félelmekről. Elhatároztam, hogy megosztom, amit tudok. Tehát a félelmek.
Az első pillanat. Minden normális embernek van bizonyos félelme. A félelmek normálisak. A félelem a hét alapvető érzelem egyike, ha Ekman szerint a félelem sok hasznos funkciót lát el az ember számára. De néha az ember hozzászokik a félelemhez, és fél akkor is, ha nincsenek különleges okai és okai a félelemnek. Az októl való félelem és a félelem mint szokás más.
Most a félelmekkel kapcsolatban három feltételes kategóriát lehet megkülönböztetni: 1) olyanok, akik nem félnek félni (akiknek kevés félelmük van, és akik tudják, hogyan kell legyőzni ezeket a félelmeket); 2) emberek, akiknek sok félelmük van, de akik megtanulták leküzdeni félelmeiket; 3) emberek, akiknek sok félelmük van, és akik egész életükben ezekben a félelmekben főznek (ezzel párhuzamosan félelemmel megfertőzve a közeli körüket).
Jól megalapozott félelmek
Mint fentebb említettem, a félelem sok hasznos funkciót lát el az ember számára. A félelem gyakran jelzést küld nekünk, hogy valamit tenni kell, oda kell figyelni valamire. Vagyis a félelem önmagában egyáltalán nem rossz. A félelem akkor nyilvánulhat meg, ha valaki teljesen újat tesz magáért, és akkor az ilyen félelem normális. Néhány ember számára a félelem jó rúgás, amikor motiválnia kell magát valamilyen cél felé (ha más módon nem tudja megmozgatni az embert, akkor miért nem). Ami engem illet, ez a fajta félelem önmagában normális, és nem kell vele semmit sem kezdeni. Csak vedd és tedd azt, amire szükséged van, vagy amit akarsz.
Félelem és szorongás szokása
De ha a félelem olyasmire irányul, ami talán soha nem fog megtörténni (például néhány ember rettenetes képeket fest a katasztrófákról vagy valami szörnyűségről), akkor van oka a gondolkodásra. A tény az, hogy agyunk számára a valódi stresszes helyzet és a stresszes helyzet színes képe körülbelül ugyanazt jelenti. Vagyis az első és a második esetben is stresszt kap. Most képzeld el: az embernek szokása, hogy állandóan ijesztő képeket rajzol magának valami szörnyűségről (ami valószínűleg soha nem fog megtörténni), és miközben ezeket a képeket éli, ugyanazt a stresszt éli, mintha a valóságban történne. Vagyis minden ok nélkül az ember zaklatja magát (idegrendszerét, érrendszerét) - csak úgy, ok nélkül. Jó hírek? Bármilyen szokás helyettesíthető egy másik szokással. Erre vannak eszközök - a munka különböző területein eltérőek, de vannak. Lenne vágy dolgozni.
Gyermekkori félelmek
Véleményem szerint nagy baj, amikor egy gyermek gyermekkorában egyedül találta magát a félelmeivel, és nem volt senki, aki mesélne ezekről a félelmekről. Ez a szokás (a félelmek megtartása magának) felnőttkorban is nagyon megnehezítheti az életet. Ha sok félelem van, és messze vannak, akkor sokat segít, ha valakinek elmondja ezeket a félelmeket. De beszélnie kell róluk vagy azokkal az emberekkel, akiknek nincsenek ilyen félelmeik, vagy azokkal, akik tudják, mi ez, és tudják, hogyan kell leküzdeni. Mert ha két ember, akinek sok félelme van, leül és elkezdi megosztani "tapasztalatait", akkor nagyon valószínű, hogy még jobban megfélemlítik egymást. Ahhoz, hogy abbahagyja a félelmet, túl kell lépnie a félelmen. Aki önmagától fél, nem fog kihozni belőle.
Félelem motiváció
Vagy ami még rosszabb - a felnőttek megfélemlítéssel nevelték a gyermeket (ne menj oda - lesz valami rossz, akkor ne tedd - különben minden szörnyű lesz). Ekkor az ember így kezd gondolkodni: minden célt vagy vágyat a „Mi rossz történhet, ha ezt teszem?” Prizmáján keresztül érzékeljük. Bár az ellentétes motiváció sokkal alkalmasabb a célok elérésére - a motiváció egy plusz jellel („Mi haszna lesz, ha ezt és ezt teszem?). A második típusú motivációt otthon is ki lehet fejleszteni, de ez egy teljesen más cikk témája.
Félelmek egy másik valóságtól
Amennyire észrevettem magamban és másokban, sok félelem származik a távoli, távoli múltból, amely már rég elmúlt. Főleg a Szovjetunióból. A félelem, hogy elveszik a tulajdont, a táborok félelme, az éhségtől való félelem, a félelem, hogy spekulációval vádolják - ez már lényegtelen, mert a valóság más, de a hozzáállás megvan, és van félelem. Ezzel együtt kell dolgozni - sok minden felmerül a hiedelmek szintjén, sok látható a csillagképekben. Az én álláspontom: meg kell szabadulnod ettől, mert az ilyen félelmek logikátlanok és terméketlenek, de egyszerűen energiát merítenek magukból. Csak ülsz és félsz valamitől, ami már nincs, és valószínűleg nem is lesz.
A szorongó emberek kemények
Sőt, nem csak az aggódó embereknek, hanem a körülöttük élőknek is nehéz. És nem akarok senkit megbántani. Csak úgy mondom, ahogy van. Ha egy gyermeknek aggódó anyja van, akkor a gyermeknek érzelmi és nem csak problémái lesznek (és részben ezeknek a problémáknak az oka az anyja szorongása). Ha közeli szorongó személy van a környezetében, akkor próbálja nyomon követni állapotának változásait, miután kommunikált ezzel a személlyel. A krónikusan szorongó emberek hajlamosak másokra átadni szorongásukat, túlozni, aláásni a bizalmat és megfélemlíteni. Sőt, úgy tűnik, hogy pontosan megtörténik velük. Mit akarok mondani? Ha egy személy szorong, akkor az ő felelőssége - venni a szorongását, és komolyan elkezdeni vele dolgozni (és ez lehetséges). Ha nagyon szorongó emberek vannak a közeli környezetben, kövesse nyomon, hogyan változik az állapota, miután kommunikált velük.
Fóbiák vagy félelem valami konkrét dologtól
Például egykor az ember nagyon félt egy kutyától, most pedig bármelyik kutya láttán megborzong vagy egyszerűen megbetegszik. Vagy beült a volán mögé, majdnem balesetet szenvedett, és annyira megijedt, hogy most nem tud a volán mögé ülni. Vagy valamilyen okból nem léphet be egy épületbe (maga a szokásos épület), mert azonnal rosszul lesz. Nem tudom, hogyan más irányban, de az NLP -ben ilyen esetekben kétféle technika létezik (félelmek és fóbiák esetén), amelyek nagyszerűen működnek (tesztelve).
És végül
A félelmeid, szorongásaid, fóbiáid - bármennyire is szörnyűnek tűnnek számodra, amikor bennük vagy - valójában nem több, mint az agy és a test szokása, és nem több, mint egy állapot (ahonnan más állapotba léphetsz), találékonyabb). A félelem szokása, az aggódás szokása - dolgozhat velük. Félelem valami konkrétumtól vagy pánik a pók láttán - ezzel is lehet dolgozni. Általában mindennel együtt lehet dolgozni, lenne vágy.
Ajánlott:
Tollakat Akarok, Vagy Visszafejlődni. Mit Tegyünk, Ha Kicsinek érezzük Magunkat?
Minden embernek vannak olyan helyzetei az életben, amikor nem akar dolgozni vagy tanulni, és fontos "felnőtt" dolgokat csinálni, ellenállhatatlan vágy van arra, hogy kicsinek érezze magát (szeretettel és törődéssel szeretne, elfelejteni az élet minden gondját és problémáját).
Miért Látjuk Az Embereket Eltorzulva, és Mit Tegyünk, Hogy Lássuk A Valóságot
1. Előrejelzések. A sajátunkat látjuk az emberekben. Általában eszméletlen. És nem csak "Negatív" , de szintén "Pozitív" … Láthatunk másokat szépnek, tehetségesnek, kedvesnek, férfiasnak / nőiesnek … És ne sejtjük, hogy ezek a mi tulajdonságaink.
Fontos, Hogy Ne Csak Tegyünk, Hanem Ne Is Tegyünk
"… meg kell adnunk a pszichoanalitikusnak, hogy ne próbálja az úgynevezett beteg bizalmára játszva inspirálni őt valamivel, vagy valahogy irányítani. Ha ez így lenne, a pszichoanalízis sokáig elhagyta volna a helyszínt ezelőtt, mint sok mással.
Ijesztő Félelmek. MIT TEGYÜK VELÜK?
Mindent az emberek félelmeiről Hogyan lehet abbahagyni a félelmet? Hogyan lehet megszabadulni a szorongástól? Mit kell tenni, hogy ne legyen ijesztő valamit tenni? A pszichoterapeuták rendszeresen kapnak ilyen kérdéseket, és a tanácsok itt nagyon eltérőek lehetnek, de mindenki, így vagy úgy, nem tagadhatja a fő dolgot.
Mit Tegyünk ősszel A Városon Eluralkodó Melankóliával
Amikor kétségbe vagyok esve, depressziós. A vágy és a magány felemészt. Gondolataim első szokásos mintája - szörnyű vagyok, ostoba, az egész világ ellenem van, és semmilyen módon nem élem túl. Gyermeki érzés, hogy a világ hamarosan összeomlik, és én vele vagyok.
