2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Amikor kétségbe vagyok esve, depressziós. A vágy és a magány felemészt.
Gondolataim első szokásos mintája - szörnyű vagyok, ostoba, az egész világ ellenem van, és semmilyen módon nem élem túl.
Gyermeki érzés, hogy a világ hamarosan összeomlik, és én vele vagyok. Mert nem tudom megtenni.
Ha tovább ragaszkodom ezekhez a gondolatokhoz, és jelentéktelennek érzem magam, sokáig itt maradhatok. Aztán apátia lép fel. Az ősz az ideje egy ilyen állapotnak.
Nem tehetek semmit, nem sikerül. Szar vagyok. Nem akarok semmit.
Összehasonlítom magam másokkal, akiknek minden nagyszerű az életben. Szuper okosak, sikeresek és boldogok, én pedig annyira boldogtalan vagyok, és nem tudok segíteni.
A haladás arról szól, hogy észrevesszük szokásos gondolkodásmódját és cselekedetét.
A következő lépés az, hogy megállítsd gondolataidat. Nos, igen, ez most nem a legjobb időszak az életedben. Most nehéz, de biztosan elmúlik, ha ezeket az érzéseket nem taszítják el.
Amikor tudom hol vagyok. Miért vannak ilyen vagy ilyen gondolataim. Tudom, mit érzek és mit.
Ismerem magam ezen a helyen, sőt tudom, hogyan fog ez az állapot megváltozni. Akkor könnyebb.
Csak várni kell egy kicsit. A legfontosabb, hogy ne legyen egyedül.
Ha felismered magad, akkor ugyanolyan élő ember vagy.
Jól vagy.
Akkor mit kezdjünk ezzel a baromsággal?
Vágyakozás és szomorúság, az önfenntartás és a segítség szabályai
Főleg ősszel, főleg ha szürke, főleg a városban.
1. Most nehéz, de biztosan elmúlik … Minden ideiglenes, és az egyik állapotot mindig egy másik váltja fel. Ez a legalapvetőbb gondolat, ami felmelegíthet. Ne feledje, milyen rosszul érezte magát egy éve, és talán 5. Most itt van, és olvassa ezt a szöveget, és ez azt jelenti, hogy akkor tette. Így találtam módokat arra, hogy tovább éljek és élvezzem. Ha most rossz, akkor nem mindig lesz.
2. Ha kétségbeesettnek érzi magát. Szörnyű. Hülye. Az egész világ ellened van, és soha nem fogsz túlélni benne. Lehel. Ez gyerekes gondolkodás, amikor úgy tűnik, hogy minden el van keseredve. De most eltelt egy perc, és senki sem halt meg. Engedje meg magának, hogy megálljon, elakadjon és feküdjön le egy vagy két napig. Nem leszel súlyosan szegény, munkanélküli és sikertelen. De ez az idő szükséges az erőforrás helyreállításához.
Ehelyett jobb könyveket, cikkeket és megjegyzéseket olvasni. Intellektuálisan és érzelmileg fejlődik. A könyvek számos kérdésre és támogatásra is választ tartalmaznak.
4. Sportoljon és bármilyen fizikai tevékenységet. Minden mozgás létfontosságú energia, hormonok. Futás, szex, úszás, jóga, hosszú városi séták, minden lehetőség remek.
5. Találkozzon gyakrabban barátaival és embereivel, akik készek melegedni jelenlétükkel és melegségükkel. Beszélgessetek, beszéljétek meg, mi zavar. A gondolatok és érzések kifejezése során egy másik személynek könnyebbé és nyugodtabbá válik. Segítsen az embereknek ugyanúgy. Csak járókelők. Tégy olyan jó dolgokat, amelyek miatt hasznosnak és elismertnek érzed magad.
6. Tartsa személyes naplóját az érzésekről és tapasztalatokról. Z Írj oda mindent, ami történik veled, mi zavar téged, akit szeretsz vagy utálsz. Ossza meg kihívásait és hogyan kezelje azokat.
Indítsa el a sajátját értéknapló - a nap végén írd bele, mi volt a fontos az adott napon, amit megtettél. Dicsérje magát.
Írja le terveit, vágyait, céljait és céljait. Még akkor is, ha minimális céljaid vannak holnapra, reggel értelmes lesz felkelni az ágyból, és valami hasznosat tenni.
7. Keressen magának pszichológusthogy tetszik. Ami "a tiéd" lesz. Pénzt fektet be fejlesztésébe és kutatásába, nyugalmat és szabadságot - az eredmény megfizethetetlen. Az ember jelenlétével és figyelmével gyógyít egy másik embert. Mellesleg meghívlak a helyemre)
8. Meditálj, lassíts, lélegezz. Utazzon, hagyja el a várost akár pár napra, változtassa meg a helyszínt, lenyűgöz az új.
9. További bónusz - adjon vért érte szerotonin hormon … Befolyásolja az érzelmi hátteret, hangulatot, alvást, szexualitást. Gyakran ősszel / télen, depressziós vagy stresszes állapotban ez nem elegendő a szervezetben.
Ha hiányt érez, átugorunk az iherb-hez, és 5-HTP-t vagy másokat vásárolunk, emellett B12- és B6-vitamint, C-vitamint, magnéziumot és triptofánt tartalmazó termékeket.
Élsz, és akkor minden más lesz, de tudod kezelni. Ölelek.
Ajánlott:
Az élet Elkerülése: 5 Módja Annak, Hogy Ne Tegyünk
Helló kedves olvasó! Ma azzal szeretném kezdeni, hogy fontos, hogy ne tegyünk, hanem legyünk. Elmagyarázom ezt az érthetetlen mondatot. Egy ember fejében a létezésnek több formája létezik ezen a világon. Az érzés, érzés, tevékenység, gondolkodás szféráiról beszélek.
Tollakat Akarok, Vagy Visszafejlődni. Mit Tegyünk, Ha Kicsinek érezzük Magunkat?
Minden embernek vannak olyan helyzetei az életben, amikor nem akar dolgozni vagy tanulni, és fontos "felnőtt" dolgokat csinálni, ellenállhatatlan vágy van arra, hogy kicsinek érezze magát (szeretettel és törődéssel szeretne, elfelejteni az élet minden gondját és problémáját).
Miért Látjuk Az Embereket Eltorzulva, és Mit Tegyünk, Hogy Lássuk A Valóságot
1. Előrejelzések. A sajátunkat látjuk az emberekben. Általában eszméletlen. És nem csak "Negatív" , de szintén "Pozitív" … Láthatunk másokat szépnek, tehetségesnek, kedvesnek, férfiasnak / nőiesnek … És ne sejtjük, hogy ezek a mi tulajdonságaink.
Fontos, Hogy Ne Csak Tegyünk, Hanem Ne Is Tegyünk
"… meg kell adnunk a pszichoanalitikusnak, hogy ne próbálja az úgynevezett beteg bizalmára játszva inspirálni őt valamivel, vagy valahogy irányítani. Ha ez így lenne, a pszichoanalízis sokáig elhagyta volna a helyszínt ezelőtt, mint sok mással.
Félelmek - Mik Ezek és Mit Tegyünk Velük
Az utóbbi időben nagyon sok anyaggal találkoztak a félelmekről. Elhatároztam, hogy megosztom, amit tudok. Tehát a félelmek. Az első pillanat. Minden normális embernek van bizonyos félelme. A félelmek normálisak. A félelem a hét alapvető érzelem egyike, ha Ekman szerint a félelem sok hasznos funkciót lát el az ember számára.
