Borotvapengén

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Hosszú évek óta dolgozom a szüleimmel, és a mai napig gyakran fordulnak hozzám tanácsért anyukáktól és apukáktól. Többnyire anyák. Az utóbbi időben pedig egyre gyakrabban gondolkodom azon, hogy tizenévesekkel is visszatérjek dolgozni. Egy egyszerű okból - olyan kevés jó pszichológus van a tizenévesek számára. A gyerekek pedig hamarabb belépnek a serdülőkorba, és nem kevesebb problémájuk van, hanem több, mert világunk egyre gyorsabban változik. Látom őket, zavartan, magányosan, szégyenkezve növekvő testük miatt, és hosszú frufrujuk mögé bújva, tipikus tinédzser kifejezés: „senki sem szereti-igen-és-magam-én-nem-nagyon-nagyon”. Rettenetesen kár értük - végül mindannyiunknak volt esélye átmenni ezen a fiatalságnak nevezett pokolon.

De most inkább a szülőkre gondolok. Néha csak információra van szükségük arról, hogy mi történik a gyerekkel. Az elmúlt két hónapban három anya lépett kapcsolatba velem egyszerre, megijedve a gyerekeik karjától, így úgy döntöttem, hogy részletesebben írok erről.

Ha a tizenévesek fórumaiban és blogjaiban turkál, akkor az önsértés (ahogy tudományosan nevezik) nem olyan ritkán jelenik meg. Leggyakrabban ezek apró többszörös vágások, néha égési sérülések a test ruházattal borított területein - a karokon, a combokon, a gyomorban. Nem tűnik túl vonzónak, és szerettei általában szörnyülködnek a vágások nyomai után. Sok mítosz létezik az önsértésről:

1. mítosz: Így próbálják magukra vonni a figyelmet

A keserű igazság az, hogy általában az emberek elrejtik az önkárosítás nyomait, és egyáltalán nem próbálják meg ilyen módon manipulálni a szeretteiket. Szégyellik hegeiket, és félnek, hogy valaki megtalálja őket, ez az egyik oka annak, hogy nehezen tudnak segítséget kérni.

2. tévhit: Őrültek, veszélyesek

Gyakran előfordul, hogy ezek az emberek lelki fájdalmaktól, súlyos problémáktól vagy múltbeli traumáktól szenvednek, mint mások milliói. Az önbántás a fájdalom kezelésének módja. Ők nem őrültebbek, mint a körülöttük élő emberek többsége, és ha pszichónak titulálják őket, csak ront a helyzeten.

3. tévhit: Ezek öngyilkossági kísérletek

Nem. Azok az emberek, akik megvágják vagy megégetik magukat, nem próbálnak meghalni. Próbálják leküzdeni a szívfájdalmat. "Vágja ki ezt az űrt" - mondta az egyik beteg. Valójában ezek a vágások néha olyanok, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy éljenek. Bár hosszú távon ezeknél az embereknél az öngyilkosság kockázata magasabb az átlagnál, természetesen nem a vágások miatt, hanem a tartós depresszió miatt.

4. tévhit: Ha a vágások nem komolyak, akkor rendben van

Csak azért, mert a vágások sekélyek, nem jelenti azt, hogy a fájdalom nem mély. Kérjük, ne gondolja, hogy nincs miért aggódnia - "magától elmúlik". Ez a súlyos mentális problémák tünete, amelyet kezelni kell.

Az önbántalmazást általában egyedül, tanúk nélkül hajtják végre. Ugyanakkor sokan kísértést éreznek arra, hogy valakit mutassanak, és osszák meg legalább egy szeretettel. Ez a tény, valamint az a tény, hogy a vágások általában ártalmatlanok, arra utal, hogy ez manipuláció a figyelem felkeltésére. A legtöbb esetben ez nem a helyes következtetés. Többek között a vágások kommunikációs eszközként szolgálnak, amikor egy személy nem tudja kifejezni, hogy fáj. De fontos megjegyezni, hogy az önsértés leggyakrabban arról beszél, hogy megpróbál megbirkózni az elviselhetetlen lelki fájdalommal.

Azok szerint, akik elvágják a kezüket, és más kárt okoznak, ez az intézkedés fájdalomcsillapítást és enyhülést hoz. Maga a rituálé - az ajtó bezárása, borotva vagy más penge eltörése, kötés, a hüvely alá rejtés - felváltja azt az erős, mindent felemésztő érzést, amely az embert birtokolja, és segít megbirkózni vele.

Ezenkívül vagy ezen kívül az önkárosítás arra szolgál, hogy "felébredjen" és helyreálljon a valósággal való kapcsolat. Ahogy néha kedvünk is csípni magunkat, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy ez nem álom, vágás, égés vagy egyéb sérülés visszaállítja vagy megerősíti a valóságérzetet. A betegek gyakran beszélnek arról, hogy a vágások hogyan segítenek visszatérni a "fagyos" állapotból, a depresszióból, a világ valótlanságából, és segítenek megszabadulni az üresség és értelmetlenség érzésétől.

Kik ők?

Sok kutató megpróbálta megállapítani, hogy melyek azok a tulajdonságok, amelyek hajlamosak az önkárosításra. Itt nincs semmi meglepő, minden teljesen logikus. Alacsony önértékelés, a rugalmas alkalmazkodási készségek hiánya, nagy fájdalmas érzékenység az elutasításra, fokozott szorongás, hajlam a harag elnyomására stb. A szindrómában szenvedők többsége, a serdülő lányok és a fiatal nők általában jól képzettek és rendkívül intelligensek.

Ennek a szindrómának az eredetét többféleképpen lehet megmagyarázni

Biológiai: A vágások és egyéb önsértések valójában enyhítik a lelki szenvedéseket, az elviselhetetlen feszültséget és fájdalmat, megkönnyebbülést hoznak azáltal, hogy felszabadítják az endorfinokat (természetes anyagok, mint a szervezetünkben előállított gyógyszerek), ezért amikor ezeket a rituális cselekvéseket megismétlik, nemcsak pszichológiai, hanem részben fizikai függőség is felmerül.

Pszichológiai: A nők között, akik vágásokat és égési sérüléseket okoznak maguknak, sokan vannak, akik gyermekkorban erőszakot és traumát tapasztaltak, gyakran szexuális. Vannak elméletek, amelyek összekapcsolják az erőszakot és az önsértést. Az erőszak általában az áldozatot érzi tehetetlennek és ellenőrizhetetlennek. Bár az öncsonkítás egyben erőszak is, ugyanakkor érezhető az irányítás a helyzet felett, hiszen a személy maga teszi ezt. A szexuális zaklatás egyes áldozatai számára ez védelmet nyújthat a bántalmazással szemben, mivel vonzóvá és „alkalmatlanná” válnak a bántalmazó számára.

Van pszichológiai elmélet ishogy a vágások az önbüntetés jelképei bizonyos "bűnök", a belső harag vagy a "piszok" érzése miatt. Ez lehet öntudatlan vágy, hogy a haragot külső forrásból önmaga felé irányítsa, az agresszió, a szexuális ösztönök vagy bármely más erős elfojtott érzés kifejezési módja. Néha a "büntetés" az evés inkontinenciáját követi, a vágások étkezési zavarokkal járnak. A lány fogyni próbál, ismét portyázik a hűtőszekrényben, és "bosszút áll" a kezét elvágva. Vagy megpróbálja megvédeni magát a falánktól a vágás fájdalmával.

Néha ez lehet a borderline személyiségtípus egyik megnyilvánulása.… Az ilyen emberek nagyon erős félelmükben szenvednek attól, hogy a közeli és szeretteiket elhagyják, elhagyják, és más módon nem tudnak megbirkózni a hatalmas erejű érzelmekkel. Ebben az esetben a vágások csak részei lehetnek azoknak a manipulációknak, amelyek segítségével az ember megpróbálja magához kötni szeretteit és felhívni magára a figyelmet. Bár nagy valószínűséggel ez a manipuláció eszméletlen.

Minden ember számára az önsértés mást jelent, de nagyon gyakran az a képtelenség, hogy más módon fejezze ki érzéseit. Valamilyen oknál fogva ezek az emberek (leggyakrabban lányok és fiatal nők) nem tanultak, vagy nem tudták kifejezni érzelmeiket, mert nem hallották őket. A vágások egyfajta nyelvként szolgálnak számukra, amellyel megpróbálnak megszólalni, kifejezni fájdalmukat, párbeszédet folytatni a számukra jelentős emberekkel.

Tehát mit tehetsz ellene?

"A kézvágás nem jelenti a probléma megoldását", "Csak rosszabbá teszed magad", "Ez szokássá válik számodra", "10-15 év múlva szenvedsz ezektől a csúnya hegektől", "Ha látom még legalább egy vágást …"

Ezeket vagy hasonló kifejezéseket mindannyian hallják, akiknek a hegeit a szerettei megtalálják. Nem mintha segített volna. Végül is nem a vágásokkal van a baj, csak tünetek. Ha megpróbálja abbahagyni a vágásokat anélkül, hogy megértené a probléma gyökerét, kudarcra van ítélve. Ugyanakkor teljesen természetes, hogy a szeretteink, és különösen a szülők félelmet, sokkot, sőt undort tapasztalnak, amikor vágásokat találnak egy tinédzser, barát, szeretett lány kezén (lásd a mítoszokat). Ezért először megbirkóznia kell érzéseivel és le kell nyugodnia.

Ezt követően érdemes alaposan kitalálni, hogy mi történik. Erről beszélni nem lesz könnyű, de a gyanú és az aggodalom elrejtése még rosszabb. Ez zsákutca. Készüljön fel arra, hogy az a személy, aki nem akar azonnal beszélni a történtekről. Vagyis leegyszerűsítve, ilyen vagy olyan formában elküldik. Nem kell senkit a falhoz nyomni, de feltétlenül mondja el, hogy vágásokat vett észre, aggódik, és fontos, hogy tudja, mi történik vele. Készen áll arra, hogy kivárja, amíg barátja vagy szerette készen áll a beszélgetésre, de feltétlenül beszélnie kell. Határozottan nem érdemes elítélni és kritizálni, csak rosszabb lesz. Elegendő szégyen és bűntudat van azok számára, akik ilyen módon szívfájdalommal küzdenek.

Nincs szükség ultimátumokra, fenyegetésekre vagy büntetésekre. Egy páciensem, egy fiatal nő, azt mondta, hogy a barátja egyenesen feltette a kérdést: "Vagy hagyja abba a kézvágást, vagy elhagylak." Mondanom sem kell, hogy nem segített? Sokkal fontosabb, hogy felajánlja a személynek a lehetőséget, hogy bármelyik pillanatban hozzád fordulhasson, amikor éppen azt a fájdalmat, félelmet, feszültséget éli át, ami miatt megragadja a pengét.

Beszélgetéskor összpontosítson azokra az érzésekre, amelyek miatt a személy megvágja magát, és ne a cselekedetekre. Gondold át együtt, hogyan segíthetsz. Könnyebb lesz neki, ha csak megszólal, vagy konkrét tanácsra van szüksége? Gyakran az önkárosítás jellemző a serdülőkre és a fiatalokra, akik elvileg nehezen kommunikálnak, és még inkább beszélnek ilyen intim dolgokról. Lehet, hogy könnyebb írni. Az episztoláris műfaj elektronikus reneszánszát éli, és nem szabad lebecsülni. Néha, amit nehéz megmondani, meg lehet fogalmazni egy levélben - senki nem kapkodja el, nem szakítja félbe, nem zavarja a szavak kiválasztását. Javasolja a beszélgetésnek ezt a változatát, vagy kérdezze meg először írással.

Ha már megtört a jég, és többé -kevésbé nyíltan beszélsz erről a témáról, próbáld meg konkrétabban kideríteni, hogy mitől vágja meg magát az ember. Mik ezek az érzések és mi az oka? Kérd meg őt, hogy gondolkozzon el ő maga. Az ok kiderítése az első lépés a felszabadulás felé, mert tudva, hogy mi a helyzet, különféle technikákat próbálhat ki, amelyek enyhíthetik a helyzetet és megakadályozhatják az önsértést.

Íme néhány „otthoni jogorvoslat” a helyzet kezelésére. Gyakran hatásosak

Ha valaki megvágja magát, hogy intenzív fájdalmat vagy erős szorongást fejezzen ki, akkor:

• Rajzoljon, rajzoljon, firkáljon egy nagy papírlapra piros tintával, festékkel vagy filctollal
• Írja be érzéseit a naplójába. Ebben az esetben jobb papíron, és nem mindegy, hogy mit. Legyen százharminchét alkalommal: "Nem tudom, mit tegyek, dühös vagyok, gyűlölök, félek …" Bármit.
• Írj verset vagy dalt arról, ami veled történik. Vagy festeni egy képet. Attól függ, mi a hajlam.
• Írd le papírra, hogy mit érzel, majd tépd szét és égesd el.
• Hallgasson zenét, amely kifejezi érzéseit. Valójában ez nagyrészt az emo szubkultúra alapja, amelyek között nagyon gyakori az önkárosítás.

Ha valaki megnyugtatni és nyugtatni próbálja a szorongást, megteheti

• Fürdjön vagy meleg zuhany alatt
• Játssz vagy sétálj háziállatokkal. Általánosságban elmondható, hogy ilyen helyzetben érdemes elgondolkodni egy macska vagy kutya beszerzésén, ha természetesen van vágy. Az állatokkal való kommunikáció sokat segít.
• Csomagolja be magát valami melegbe és hangulatosba
• Masszírozza meg a nyakát, karját, lábát és lábát.
• Hallgasson nyugodt zenét

Ha az ember ürességet, magányt, "dermedtséget", elszigeteltséget érez a világtól:

• Hívjon valakit, akivel könnyű kommunikálni. Ugyanakkor egyáltalán nem szükséges pontosan megmondani, hogy elviselhetetlenül meg akarja vágni a kezét, elég csak beszélni élővel.
• Vegyél egy hideg zuhanyt.
• Csatlakoztasson egy jégkockát a nyakához.
• Rágjon valamit éles, élénk ízű - bors, citrom.
• Keressen előre egy fórumot, csevegést, azok közösségét, akikkel megoszthatja hasonló problémáját, hogy "támadás" esetén ott beszélhessen.

Ha vágásokat használnak a harag vagy a feszültség felszabadítására, akkor:

• Gyakorlat - kocogás, ugrókötél, tánc vagy lyukasztás egy táska vagy lyukasztótáska között.
• A párnát is megverheti, haraphat és sikoltozhat minden erejével.
• Fújja fel és pattogassa a labdákat
• Tépjen fel papírt vagy magazinokat
• Rendezze meg az „ütőhangszerek” koncertjét a rendelkezésre álló eszközök segítségével edények vagy más „dobok” formájában.

A mindenütt jelenlévő brit tudósok azt tanácsolják, hogy "helyettesítő terápiaként" próbálják ki:

• Rajzoljon csíkokat piros tollal vagy filctollal, ahol általában vágásokat végeznek
• Futtasson többször jégkockát, ahol általában vágásokat végeznek
• Viseljen csuklóján egy gumi karkötőt, amelyet megcsavarhat, ahelyett, hogy elvágja magát.

Az otthoni módszerek nem mindig segítenek, és ha látja, hogy a helyzet nem javul, akkor természetesen a legjobb, ha szakemberhez - pszichológushoz vagy pszichoterapeutához - fordul. Tudom, hogy sokan félnek attól, hogy egy ilyen embert "pszicho" -ba írnak, különösen, ha a vágásokról van szó (ismét lásd a mítoszokat). De a szakemberek ismerik ezt a problémát, és tudják, hogy a legtöbb esetben nincs szaga a pszichiátriának. Az önsértés hatékony megküzdési mechanizmus, amelyet ez a személy fejlesztett ki és internalizált a lelki fájdalmak és érzelmi nehézségek leküzdésére. Annak érdekében, hogy valami egészségesebb helyébe léphessen, hosszú távú fáradságos munkára van szükség az okok felismeréséhez és türelmes felépítéséhez azoknak a mentális "izmoknak", amelyek ellenállnak a stressznek ilyen extrém intézkedések nélkül.

A pszichoterápia gondosan feltárja az önsértés cselekményének mély személyes jelentését egy adott személy számára, és ugyanakkor segít az ellenálló képesség és az önkontroll képességeinek fejlesztésében. A legtöbb terapeuta nem követeli meg a vágások azonnali abbahagyását a terápia feltételeként, de hajlamos határokat szabni. Például egyes terápiáknál az ügyfél köteles hívni a terapeutát, amikor késztetést érez arra, hogy megvágja magát. Ennek elkerülése érdekében gyakran elegendő beszélni egy terapeutával. Ha az ügyfél ennek ellenére megvágja magát, akkor ezt követően 24 órán keresztül nem léphet kapcsolatba a terapeutával.

A pszichoterápia ebben az esetben (ahogy másokban is) megtanítja az embert, hogy lépjen kapcsolatba érzéseivel, hogy megértse, mi történik vele most, hogyan kell reagálni rá és hogyan kell megbirkózni vele. A pszichoterápia általában a tanításról és a mentális szervezet azon részeinek neveléséről szól, amelyek valamilyen oknál fogva nem természetes módon növekedtek. És valami növekedése nem gyors. És történnek kudarcok és visszaesések. Tehát nem kell félnie és még inkább kétségbe esnie.

Mint mindig, most is jó hírem van számotokra. Néha a kéz vágása egyfajta "növekvő fájdalom", amely magától elmúlik. Ezért nem szabad azonnal pánikba esni. És nem is azonnal. Beszélj, szeress, figyelj és légy türelmes. Ne feledje a fő dolgot - ez mindig az emberi kapcsolat hiánya a külvilággal. Ezért a legfontosabb kapcsolat az ápolása és ápolása.