Veszélyes Kapcsolatok: Felismerni és Semlegesíteni

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Nem is olyan régen az országot felkavarta a hír, hogy egy fiatalember féltékenységi rohamában megölt egy lányt, aki elhagyta. Megöltem az utcán. És elborzadhatunk a gyilkos elítélésével, vagy megpróbálhatjuk megérteni a történtek okait.

Ez a helyzet azonban nem mindenkinél fordulhat elő. És ez nem valakinek a hibájáról szól, hanem a fiatalok kapcsolatainak forgatókönyvéről.

A legtöbb esetben nem ez az első alkalom, hogy egy személynek ilyen kapcsolata van, amelyben megengedett az agresszió és az erőszak. Ez az első kritérium, amelyre támaszkodhatunk. Általában azok az emberek, akik elmulasztják a veszély első jeleit, figyelmen kívül hagyják őket, veszélyes kapcsolatba kerülnek egy olyan személlyel, aki nem képes erős érzelmekben uralkodni. És ez nem az ő hibájukból történik, hanem azért, mert a kapcsolatok ilyen belső forgatókönyve már be van ágyazva beléjük.

Nyilvánvaló, hogy a párkapcsolat nem nevezhető egészségesnek. Nagyon erős és egészségtelen érzelmi függőség alakult ki, amelynek megszakadása egyrészt fájdalomhoz, másrészt pedig agresszióhoz vezetett. Fájdalma nem indokolja tetteit. De még egy pszichopata vagy zsarnok számára is sokkoló az áldozat elvesztése. Ez egy tény.

De egészséges kapcsolat esetén minden partner sok mindenen megy keresztül a fájdalmon. Ez nem jelenti azt, hogy mindenki mosollyal az arcán és hálával távozik a kapcsolatból. Ez azt jelenti, hogy szakítás után senki sem árt önmagának, egy másik személynek, és nem veszíti el az uralmat önmaga felett.

Kapcsolati forgatókönyv

A kapcsolat egy öntudatlan program a kapcsolatok kiépítésére gyermekkorunk tapasztalatai alapján. Ebben a forgatókönyvben tudat alatt megerősítést keresünk a látottakhoz. És minél fájdalmasabb volt számunkra látni, annál inkább szükségünk van megerősítésre, hogy ez normális. Paradoxon.

Például egy lány olyan családban nő fel, ahol érzelmi, fizikai vagy szexuális kapcsolata van a szülei között. Minden alkalommal, amikor az apa nem a hangulatban tér haza, és nem tetszik neki, ahogy a felesége ránéz, megüti. Kevésbé radikális módszer - megalázza. A lány soha nem látott más kapcsolatot, és ezért ami vele történik, teljesen természetes. És ez kényelmetlen és fájdalmas. Ez a belső eltérés arra készteti, hogy logikus magyarázatot keressen a kognitív disszonancia kezelésére. És akkor a lány elmagyarázza magának, hogy egy párkapcsolatnak nem kell jónak lennie, hogy egy nőnek ki kell bírnia, és a férfi is hasonlóan viselkedhet.

Ez sok ember valósága.

Amikor egy lány már 20 éves, felépíti az elsőket. Találkozik egy sráccal, aki nagyon gondoskodó, de néha túl kritikus vagy irányítja minden mozdulatát. De mivel gyerekkori élményei, amikor apja megütötte az anyját, sokkal intenzívebbek, mint túlzott kontrollja, nem is ismeri fel ezeket a korai figyelmeztető jeleket. Számára ez több, mint a normális, jobb, mint a családjában volt, ami azt jelenti, hogy jó. Hálával, amiért sokkal kedvesebb, mint apja volt, ragaszkodik a sráchoz. És továbbra is hiányzik az agresszió vagy a túlzott kontroll a címében, mivel ez nem szerepel a veszélyzónában. Még ha először meg is találja, nem lép be a veszélyzónába. Mert a családjában mindig is így volt, ami azt jelenti, hogy ez normális.

Továbbra is jelzéseket ad át, ezáltal megengedve a srácnak, hogy agresszívebb legyen. De valamikor az áldozat beleesik abba a lányba, aki nagyon megijedt. És spontán dönt, hogy elhagyja ezt a veszélyes kapcsolatot. A megoldás jó, de a probléma az, hogy nem látta, hogyan történik, és nem tudja, hogyan kell biztonságosan csinálni. Mert anyja soha nem hagyta el az apját.

A lány ezt nagy félelemmel teszi, és gyakran biztosítás nélkül. És mivel ezt megelőzően a veszélyes jeleket bátorították, a partner dühbe esik, és újabb csapást mér. Néha megöli, néha önmagát. Néha elviszi magát vagy elmegyógyintézetbe. Legalábbis az ilyen párokkal és erőszak áldozataival való tapasztalataim tanúsítják ezt.

Hibáztatható -e egy lány, amiért ilyen veszélyes kapcsolatba került? Nem. Lehet -e a családját hibáztatni egy ilyen forgatókönyv megalkotásáért? Részben, de nem teljesen. Hibáztathatja a fickót? Sokan azt fogják mondani: persze, igen! Tette felháborodást és elítélést vált ki, de a srácnak saját forgatókönyve is van, amit eljátszott.

Veszélyes kapcsolat jelei

Semmiképpen sem tudjuk szabályozni, hogy milyen tapasztalatokat szereztünk gyerekkorunkban. De figyelmesek lehetünk arra, hogy mely partnerekkel állunk kapcsolatban. Ezért az alábbiakban felsorolom a nem biztonságos partnerek kritériumait. Az is fontos, hogy ne függjenek társadalmi, anyagi, családi állapotuktól és életkortól.

Túlzott törődés

Úgy tűnhet, hogy ez nem veszélyes. És az idő felében igazad lesz. De a másik fele annak a veszélye, hogy a túlzott aggodalom kontrollra, féltékenységre, az alkalmatlanság büntetésére és hálátlanságra fokozódik.

Mit értek túlzott törődés alatt? Ez felnőtt, független személy gondozása gyermekkorban. Ez olyan aggodalom, amely kellemetlenné, görcsössé és nehezen lélegzik. Ha visszautasítja, bűnösnek érzi magát.

Hiper kontroll

Amikor az egyik partner, nemtől és életkortól függetlenül, köteles jelenteni minden mozdulatát, hívását, ismerősét, az kiszűri a környezetét. A gyermekeknek biztonságukra szükségük van ellenőrzésre, majd ésszerű határokon belül és életkoruknak megfelelően. Egészséges kontrollra lehet szüksége annak, aki mentális betegségben vagy testi fogyatékosságban szenved. De nincs szüksége egy fizikailag és szellemileg egészséges emberre, aki képes önálló döntéseket hozni. Az irányítást nem szabad összetéveszteni a törődéssel. A törődés azt jelenti, hogy a másiknak szüksége van rá. Az irányítás viszont csak a vezérlő nyugalmát jelenti. És ez egy veszélyes kapcsolat.

Féltékenység

A féltékenység kérdése általában sok vitát okoz a pszichológusok körében. Miért? Mivel egyes kollégák azon a véleményen vannak, hogy a féltékenység aggodalomra ad okot. Mások (és én is közéjük tartozom) biztosak abban, hogy a féltékenység a birtoklás megnyilvánulása. Sőt, a féltékenységet általában a partnerrel szembeni agresszió kíséri. Ez az én szubjektív véleményem, és joga van egyetérteni vagy nem.

Úgy vélem, hogy azok a kapcsolatok, ahol a féltékenység egyértelmű jelei vannak, beleértve a túlzott irányítást és az agressziót, veszélyes kapcsolatok, amelyekben a másik partner félelmet és feszültséget tapasztal. Az ilyen érzelmek egy kapcsolatban folyamatosan nem lehetnek egészségesek. Ezeket a kapcsolatokat is nehéz élvezni.

Az agresszió megjelenítése

Az agresszió és a harag mint olyan normális emberi érzelmek. Az él a megnyilvánulás és az intenzitás szintjében rejlik. És a legfontosabb a biztonság a környező embereknek és magának az embernek.

Vannak bizonyos kritériumok, amelyek alapján azt mondhatjuk, hogy a harag és az agresszió, mint megnyilvánulása normális. Például az egészséges agresszió általában megfelelő a helyzethez. Ez ok nélkül nem jön létre. Más kérdés: mi az oka az agressziónak egy másik személy számára, lehet, hogy nem nekünk való.

A hangos agressziónak általában racionális magyarázata van, és az ember képes ésszerűen érvelni amiatt, amit dühös. Semmi sem igazolhatja a fizikai bántalmazást. A képtelenség valamit tenni nem ok a megaláztatásra. És ez a norma. Ha ez nem így van a te esetedben, akkor ez egy veszélyes kapcsolat. Pszichésen és fizikailag.

Túlzott elismerési igény

Mindenkinek szüksége van az elismerésre. Ez az egyik a nyolc kapcsolati igény közül, amelyekről úgy érezzük, hogy megbecsüljük és biztosítjuk őket, amikor találkozunk velük. De néha ez az igény fájdalmas formákat ölt. Ilyen esetekben az ember annyira csodálatra szorul, hogy agresszíven reagál a véleménye szerint nem elég fényes, véleménye szerint megnyilvánuló megnyilvánulásokra. Egy ilyen ember mellett úgy érezheti, hogy nem tesz semmi fontosat, egyáltalán nincs ott. Csak ő és érdemei vannak. A partner pedig rendszeresen, agresszíven és hangosan követeli ezen érdemek elismerését.

Állandó kemény kritika

Mi a kemény kritika? Ez agresszív, kemény, negatív értékelése mindennek, amit tesz, megalázással, bűntudattal és méltatlansággal együtt. Sajnos a legtöbben átéltük ezt, miután tapasztaltunk hasonló tapasztalatokat a tanároktól, a szülőktől és általában a társadalomtól.

Ha partnere meg van győződve arról, hogy mindent rosszul csinál, és nem képes semmire, amire rendszeresen emlékeztet, akkor ez túlzott kritika. Még az agresszív szarkazmus is lehet egyfajta kemény kritika és megaláztatás. Az ilyen nem biztonságos partnerek nem haboznak mások előtt gúnyt űzni, minden apróságban hibát találni, valamit kitalálni.

Állandó vádak minden halálos bűnről

A nem biztonságos partner jelei is állandó vádakat tartalmazhatnak mindenben és mindig. Különösen jellemző az ilyen emberekre az a manipuláció, hogy te vagy az oka minden bajának és kudarcának. Bármi történik is egy ilyen ember életében, te leszel a hibás. Még akkor is, ha kirúgják a munkájából, és kockáztatja, hogy tanácsot vagy akár támogatást ad. A kezdet meglehetősen ártalmatlan lehet - ürügy a rossz hangulatra. De később szokássá válik. És amikor a vádak normává válnak, és agresszióvá változnak, ez veszélyes kapcsolat.

Büntetés

Az agresszióra és erőszakra hajlamos emberek egyértelmű vonása az a szokás, hogy büntetnek azért, mert nem felelnek meg elvárásaiknak. A büntetés nem mindig jár valamilyen fizikai hatással. Néha büntetés a hosszan tartó tudatlanság, az igények kielégítésének megtagadása, az állapot iránti közömbösség. Ez a kritérium nagyon közel áll a korábbiakhoz. Mert a büntetés együtt jár a vádakkal. Hosszú ideig és rendszeresen bocsánatot kell kérnie egy ilyen embertől. Neki is nagy szüksége van az elismerésre, ezért elvárja tőled a megbánás, a szégyen és a bűntudat élénk megnyilvánulásait. Ígéreteket fog követelni tőled.

Hogyan lehet kilépni egy veszélyes kapcsolatból?

Ahogy a mondás tartja, a legjobb megoldás a probléma megoldására, ha nem hozzuk fel. Mi van, ha hosszú ideig bizonytalan kapcsolatban él? A belőlük való kilépés több lépést igényel.

Először is fel kell készülnie. Igen, fel kell készülni a bizonytalan kapcsolat megszüntetésére egy agresszív személlyel. Először is fontos, hogy győződjön meg arról, hogy döntése végleges, és nem lehet meggyőzni.

Fontos, hogy legyen hely, ahová el lehet menni. Nem mehet az ürességbe. Szándékos cselekedetnek kell lennie, azzal az érzéssel, hogy biztonságos helye van. Jelenleg két nyilvánvaló lehetőség van - rokonok és barátok, vagy válságközpont. Az első lehetőség rokonokkal és barátokkal csak akkor megfelelő, ha képesek megvédeni Önt, és ha partnere nem tudja, hol él. Ellenkező esetben jobb, ha kapcsolatba lép egy válságközponttal, ahol valóban megbízható védelem alatt áll. Még gyerekekkel is.

Ne terjessze szándékát partnere barátainak és családjának. Gyűjtsd össze a szükséges dolgokat, ne ragaszkodj az apróságokhoz. Ha úgy dönt, hogy teljes mértékben foglalkozik a pszichológiai komponenssel, akkor nyugodtan és fokozatosan növeli költségvetését, és új dolgokat vásárolhat.

A biztonságos kapcsolatokkal ellentétben a veszélyes kapcsolatokat meg lehet és meg kell szakítani partner hiányában.

Ha biztonságban van, pszichológiai elemzést végezhet: dolgozzon ugyanazzal a forgatókönyvvel, és találja ki, hogyan került ilyen kapcsolatba, és hogyan ne menjen bele újra.

Ugyanakkor fontos, hogy kerülje a közvetlen kapcsolatot az exével. Bármilyen kommunikációnak harmadik személyen, lehetőleg jogi úton kell történnie. Fontos rögzíteni minden kommunikációt. Mivel az erkölcsi kárt, a bíróságot vagy az önvédelmet kompenzáló helyzetben bizonyítékokra lesz szükség.

A figyelem, a körültekintés a kezdetektől fogva és a biztonság elsőbbsége minden körülmények között a legfontosabb feltétele a normális kapcsolatoknak és a biztonságos kilépésnek a diszfunkcionális kapcsolatokból.

A cikk a hét tükörében jelent meg