2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Szia Svetlana.
Összetörtem. Egy hónapja nem sétáltam, hanem repültem. Az élet szépnek és csodálatosnak tűnt számomra. Szivárvány színekben álmodtam a jövőt.
Minden megváltozott, amikor rájöttem, hogy nem minden az, amire gondoltam. Hirtelen láttam, hogy minden erőfeszítésem hiábavaló. Bármit teszek, haszontalan. Rebbenés, ne csapkodj - nem lesz eredmény. Minden értelmetlen.
Már nincs erőm semmire. Már nem akarok erőt tenni oda, ahol nincs eredmény. És egyáltalán nincs sehol. Nem akarok többet dolgozni a munka érdekében. Állandó undorom van attól, hogy valamit tennem kell. Fáradt vagyok! Már nem tudom megtenni! Teljes bolondnak, középszerűségnek és haszontalan öregasszonynak érzem magam, amikor céltalanul harcolok ugyanazon a helyen.
Ne akarj többet! Nem akarom! Nem akarom! Nem akarom!
Fáradt vagyok. Kétségbeesést és erőtlenséget érzek csak attól a gondolattól, hogy folytatnom kell. Ez sértő, keserű, bocs, idegesítő. Mindent le akarok köpni és a távolba akarok menni.
De nem teheted! Mert felnőtt vagyok. És senki, hallod ?! Senki nem fog támogatni és kielégíteni a kívánságaimat. Senki sem fogja nekem megadni a szükséges összeget. Senki, senki nem jön a házamba, és megadja nekem, amire szükségem van. És sok mindenre van szükségem: hogy helyreállítsam az egészségemet, vegyek egy lakást, utazzak, cseréljek ruhásszekrényt, cseréljek számítógépet. Végül is hívjon meg egy takarító szolgálatot, hogy tisztítsa meg ezeket az őrült ablakokat. Szeretnék egy szép új bőröndöt. Új táskát szeretnék. Két új táska. Cipő! Új cipőre van szükségem!
Masszázst akarok! Nyirokelvezetés és osteopathia. Meg akarom gyógyítani a fogaimat. Szeretnék hajvágást a kedvenc szalonomban, de nem ott, ami elég.
Én is szeretnék beleszeretni, és hogy egy férfi szeressen engem. Úgy, hogy ő velem akar lenni, és én vele. Hogy együtt legyen jó és érdekes számunkra. Meleg, hangulatos, ízletes és biztonságos. És nem itt nem világos, hogy mi, mi van most.
És mennyi apróságra van szükségem - ne számíts!
Bármennyire igyekszem, nem tudom kielégíteni az igényeimet.
Minden haszontalan és értelmetlen.
***
Szia.
Sajnálom, hogy most ilyen nehéz időszakban élsz. Az általad leírt állapotot nem könnyű egyedül megtapasztalni. Jó, hogy írtál nekem. Megpróbálok segíteni azáltal, hogy leírom a történések lehetséges okait és a megoldás módját.
1. Konkretizáció vs globalizáció
Figyeljen arra, hogyan írja le helyzetét. A "minden", "minden", "általában", "sehol" szavakat használja, ami azt a benyomást kelti, hogy MINDEN abszolút elveszett, és MINDEN abszolút rossz. De biztos vagyok benne, hogy ez nem igaz. És még abban is biztos vagyok, hogy bizonyos szempontból sikerrel és fejlődéssel jár. Csak most annyira ideges vagy, hogy feketén érzékeled a környezetedet és a történéseket.
Próbálja meggondolni, hogy pontosan mi nem sikerült az Ön számára, és mi maradt változatlan vagy javult. Próbáld észrevenni, hogy a világ nem fekete, hanem sokszínű és sokszínű. Vegye figyelembe, hogy a légzés és az élet könnyebb, ha a fekete mennyiség csökken.
2. A kiválasztott erők rossz alkalmazási pontja
Annak alapján, amit a vásárlásról írt, feltételezem, hogy válsága a munkához és a pénzkereséshez kapcsolódik. Gyakran előfordul, hogy az ilyen fáradtság, amiről írsz, nagy energiafelhasználással és kismértékű kipufogóval jár. Az ok ebben az esetben a helytelenül kiválasztott erők alkalmazási helye és az erők alkalmazása lehet.
A kiút az, hogy elemezze, hogyan és mit csinál. Érdemes felvenni a kapcsolatot egy szakemberrel és / vagy egy sikeres emberrel a választott irányban, hogy elemezze a történéseket. Fontos, hogy megtaláljuk, mi hozza a kívánt eredményt, válasszuk ki magunknak a legmegfelelőbbet, és ha lehetséges, zárjuk ki azt, ami elveszi az erőt, és nem ad eredményt.
3. Nagy álmok vs valóság
Amikor az ember sokáig él, mindenben korlátozza magát, és hirtelen felbukkan a jólét, álmodozni kezd, hogyan fogja élvezni ezt a jólétet, úszni benne. A célban kiderül, hogy lehetetlen úszni, csak öblítse le a lábát. Mély csalódás ér rá, hogy nincs eredmény, és semmi sem változott. Úgy tűnik, ha összehasonlítjuk a valódi eredményt az ezzel kapcsolatos fantáziákkal.
Megoldás. Az első az eredmény összehasonlítása az út kezdetével, és nem fantáziákkal. Emlékezz arra, hol kezdted és mi van most. Biztos vagyok benne, hogy vannak eredmények és előnyök. Másodszor: adja meg magának a lehetőséget, hogy élvezze az eredményt, anélkül, hogy megpróbálna tovább futni és többet elérni. Élvezze, amit tett. Gondolj, vagy akár mondd: én tettem. Tudnék. Sikerült.
És jutalmazd meg magad azért, amit kaptál.
4. A jutalomnak megfizethetőnek kell lennie
Gyakran szeretné megosztani örömét egy másik személlyel. De lehet, hogy les van. Tegyük fel például, hogy úgy dönt, hogy megjutalmazza magát egy jelentős kirándulással. A személy megváltoztathatja véleményét arról, hogy veled megy. Valami történhet vele, ami lehetetlenné teszi a közös utat (baj, betegség, munkaterhelés). Választottjának lehet egy másik jelentős személye, és nem fog veled utazni. Jutalom helyett csalódás és harag.
Ha úgy dönt, hogy valamiért megjutalmazza magát, akkor a jutalom nem függhet másoktól. Ennek mindenképpen meg kell történnie.
5. A helyszínről - a kőbányáig
Jó, ha teljesen magával ragad a tevékenység, éjjel -nappal dolgozik az eredményen, amikor már látszik a cél, és már csak néhány utolsó lépés van hátra. Vagy amikor a "verseny" rövid, és annak befejezése teljes mértékben a termelékenységétől függ.
Ha a tevékenység hosszú és fáradságos lépéseket tartalmaz. Ha az eredmény sok apró lépésből áll, és nem egyszerre. Ha sikere a hírnevén múlik, és ezért az idején. Akkor meg kell tanulnod spórolni az erőddel. Számolja ki a lépéseket, a szerkezetidőt. És azt is, hogy nemcsak a munkát, hanem a pihenést is megtervezze, tk. egy hosszú "versenyben" a pihenés a jövőbeli jó eredmény fontos eleme.
6. Egészségi állapot
A legelső és legfontosabb lépés, amelyet meg kell tennie, egy pszichoterapeuta, neurológus vagy pszichiáter látogatása, hogy kizárja a klinikai depressziót. Szintén endokrinológus és terapeuta, hogy kizárja a hormonális zavarokat és a fizikai egészségi problémákat, amelyek szintén befolyásolják az érzelmi állapotot.
A szomatikus problémákat gyógyszerekkel és életmódváltással korrigálják.
Üdvözlettel: Svetlana Podnebesnaya.
Kedves olvasók, ha felismerte magát és történetét a cikkben, akkor kész vagyok segíteni.
Ajánlott:
„El Kell Hagynod őt! Semmit Sem Tehetsz, Hogy Segíts Neki! " Van -e Joga A Terapeutának, Hogy Ne Folytassa A Pszichoterápiát. Eset A Gyakorlatból
Elmélkedve szakmánk toxicitásáról általában és különösen a nyilvános érintkezésről, emlékeztetek egy tanulságos esetre. Leír egy nem egészen tipikus szakmai problémát, amely ugyanazon atipikus megoldásnak felel meg. Mind a leírt probléma, mind annak megoldása ebben az esetben nem a pszichoterápia elmélete és módszertana, hanem a szakmai és személyi etika területén.
SEGÍTS A DEPRESSZIÓBÓL
Kérés az ügyféltől: segítség a depresszióból való kilábaláshoz. Az ember szilárd, világosan megfogalmazza gondolatait, magabiztosnak tűnik, hangnemében, külső megnyilvánulásaiban - egyáltalán nem úgy néz ki, mint aki depressziós. Ezért tisztázom, mit jelent számára a "
Hogyan Segíts Magadon Az Apátiában?
Rossz hangulat, nincs erő, nem történik semmi, nem számít. Csak Marya mester szavaival akarom mondani: Mi lesz … Ami nem, az … Jön a tavasz, de nincs erő. Nem akarsz semmit csinálni, nem örülsz semminek, még egy komédia nézése is szánalmas vigyort vált ki.
Segíts Másnak
- Helló - kezdi udvariasan egy kellemes női hang udvariasan -, de hogyan kell megbeszélni veled egy találkozót. Tisztázom a kérés lényegét (családi kapcsolatok, problémák a pár szexuális életében), beszélek a felvétel költségeiről és feltételeiről.
Onkológia Szeretteinkben - "segíts, Ne Spórolj"
Kezdet A betegek függetlenségének és kezdeményezésének támogatása Minden rákbeteg család segíteni akar neki, és felelősséget érez a támogatásáért. Ugyanakkor nagyon fontos, hogy a beteg hozzátartozói ne feledkezzenek meg saját szükségleteikről, és lehetőséget adjanak a páciensnek, hogy felelősséget vállaljon saját egészségéért.
