2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Rögtön azt mondom, hogy nem én vagyok a legbiztosabb ember, éppen ellenkezőleg. Vannak esetek, amikor egyáltalán nem vagyok biztos semmiben, amikor félek nem tetszeni, vagy akár rosszat is tenni. Van, amikor minden kiesik a kezéből.
Tudom, hogy ez néha előfordul velem, és ugyanakkor megértem, hogy lehetetlen mindig a csúcson lenni. Hogy mindegyiknek megvan a maga erőssége és gyengesége. És nekem és nekik van. És mindenki bízhat az erősségeiben. Valahol szükségünk van külső segítségre és támogatásra. Mindannyian különbözőek vagyunk, és nem mindenhatóak. Ezt fontos megérteni a továbblépéshez:
Nem vagyunk szuperhősök, állandóan feltöltött akkumulátorral
És ez igaz. Senki sem akar kudarc lenni. A probléma az, hogy mindannyian időnként kudarccal találkozunk. Vagy inkább váratlan vagy "felesleges" eredményekkel …
És az, hogy hogyan viselkedünk a kudarc pillanataiban, meghatározza, kik vagyunk. És azt is, hogy mivé válhatunk.
Ne feledje, van egy ilyen kifejezés Einsteintől: "a siker egy olyan mozgalom, amely egyre nagyobb lelkesedéssel jár kudarctól kudarcig". Vagyis kudarcok nélkül sehova sem jutunk előre az életben. Szükségünk van rájuk is. Legalább ahhoz, hogy előreléphess, találd meg a megfelelő megoldást, tanulj meg valamit, fejlessz valamit magadban.
Egy nagyon támogató ötletet szeretnék megosztani veletek:
Nincsenek kudarcok. Van tapasztalat. És mindig van valami eredmény. Itt szeretnék most megállni.
Milyen kérdéseket teszünk fel magunknak a belső párbeszéd során, ha kudarccal találkozunk?
Nagy különbség van, hogy támogató vagy vádló önbeszélgetést alkalmazunk. A különbség abban rejlik, hogy vagy elakadunk a kudarcokban és a múltbeli eseményekben. Ugyanakkor nem fogunk tudni kilépni ebből a múltból. Vagy teljes figyelmünket a jövőbeli sikerre fordíthatjuk. Milyen lehetőségek nyílnak meg előttünk a helyzetben. És a végén mi nyerünk.
A különbség az, hogy állandóan bűntudatot érez -e, vagy tele lesz lelkesedéssel, rejtett lehetőségekkel és reményekkel. Látod, súlyos
Hadd mondjak egy példát.
Beszéltem egy lánnyal (egy szemináriumon találkoztunk) személyes konzultáció keretében. Megbeszéltük a kérdést, hogy most saját vállalkozást indít. De ezt a csodálatos eseményt beárnyékolja az a tény, hogy állandóan bűnösnek érzi magát.
El kellett válnia korábbi üzleti partnereitől, mivel megnősült és egy másik városba távozott. Ugyanakkor maga az üzlet döntött a folytatás mellett.
Elmesélte, hogyan dolgoztak jól korábban volt partnereikkel. Milyen jó volt a csapatban. Ez az idő volt az egyik legjobb az életében. De most mennie kellett. És ne csak hagyja el, hanem kezdje elölről - egy másik városban, új kapcsolatokban, új emberekkel …
Az volt a feladatom, hogy figyelmét a veszteségről az új lehetőségekre tereljem:
- ne a nulláról indítson vállalkozást, hanem már kiváló tapasztalattal és a buktatók ismeretével;
- saját vállalkozást vezetni, ahol ő a tulajdonos, és maga hoz döntéseket, hogyan és mi legyen;
- a kapcsolatokról - arról, hogy csodálatos családja van, szerető férje van, és újszülött gyermekük.
És nem arról van szó, hogy az egész ülésen a múlt miatt szomorkodunk … Nem, boldogan terveztük a jövőt, megosztottuk tapasztalatainkat, ötleteinket, elcsavartuk egymás belátásait. Általában teljes mértékben megerősítették az új lehetőségek jelentését az életében. A „nyereség, amelyet a veszteség álarca alá temettek” jelentése (J. Kemeron).
És mi a különbség, kérdezed. Hogyan léphet be támogató belső párbeszédbe, és hogyan koncentrálhat az új lehetőségekre? Hogyan lehet abbahagyni a bűntudatot a múlt miatt, és nem gondolni a korlátaira?
Minden a saját magunk által feltett kérdésekről szól, vagy kérdezzük, alkalmazva az elemzést a helyzetre (másokat kérdezünk). Ezeknek a kérdéseknek két pólusa van - a bűntudat és a támogatás. Ami végül sikerhez vagy kudarchoz vezet.
Párbeszéd a bűntudat és a kudarc középpontjában:
- Rosszul teszek másokkal, ha a szeretetet, a fejlődést, a növekedést és az új tapasztalatokat választom az életemben. Az én hibám, hogy boldog vagyok.
„Rosszul cselekszem, ha magamra gondolok. Valószínűleg rosszul vagyok.
- Azt csinálok, amit akarok, és választom. Így sokmindentől megfosztom magam: támogatást, stabilitást, barátokat, érthető kereseteket … Tehát a saját döntéseid meghozatala, függetlenség és függetlenség rossz.
- Mi van akkor, ha sokáig úgy érzem, hogy tovább kell lépnem. És szerencsére ez jó lehetőség volt. Életem végéig maradnom és szenvednem kellett, hogy elszalasztottam ezt a lehetőséget. Megint rosszul vagyok, mert magam választottam.
- Valóban, egoistaan féltem, hogy ha itt maradok, mocsárba húznak. Ha nem kockáztattam volna, akkor a végén az életemet áldoztam volna … Igen, az, mindenképpen egy igazi önző ember vagyok. Ugyanakkor saját vállalkozást is szeretnék.
Ideális esetben ezt természetesen nem magunknak mondjuk. De amikor aggódunk "múltbeli veszteségek", saját döntéseink vagy tetteink miatt, gyakran valami hasonlóra gondolunk, mint a fent leírtak.
Kérdések, amelyeket meg kell tanulnunk feltenni magunknak (vagy másoknak), ha a lehetőségekre és a nyereségre akarunk összpontosítani:
- Mit tanultál? Milyen tapasztalatokat szerzett a csapatban?
- Milyen lehetőségei vannak most, amelyek korábban nem voltak? Mire jó neked? Mire jó ez ellen?
- Hogyan használhatja fel tapasztalatait? Hogyan kell kezelni a helyzetet?
Ideális esetben mindenkinek azt javaslom, hogy ismerje meg ezeket a kérdéseket. Bízz a tapasztalataimban, én is vádló voltam:)
És a legfejlettebbek számára - az edzők képzésein. Mert pont az ilyen kérdések (lehetőségek) képezik a coaching technológiák alapját és az életben való fejlődés alapját. És nem lenne felesleges megtanulni őket, legalább a szeretett számára.
Ilyen kérdéseket tehet fel magának, egy gyermeknek, aki nem tud megbirkózni egy feladattal, vagy ha kudarc történt. A nehéz helyzetben lévő férjnek, vagy bármely más személynek, aki valami zsákutcát tapasztal.
A lehetőségekre fognak összpontosítani. És vedd le a bűntudat súlyos terhét
Ily módon szakértők lehetünk önmagunk szidásában. Megtaníthatunk másokat, hogyan kell ezt sikerrel csinálni. De a feladat más. Legyél a legjobb tanácsadó, barát és edző, a legjobb támasz az életben. Tanuljunk meg támaszkodni önmagunknak arra a részére, amelyet támogató belső párbeszédként fejleszthetünk.
Biztosíthatlak - sokszor több szeretet, öröm, csodálatos esemény lesz az életedben.
Mi a teendő ezzel a tudással a továbbiakban?
Írd le és jegyezd meg ezeket a kérdéseket, és tedd fel magadnak a lehető leggyakrabban:
- Mit buktam el?
- Milyen eredményeket kaptam már?
- Mire tanított ez engem?
- Milyen lehetőségek nyílnak meg előttem?
Amikor elégedetlen egy helyzettel vagy a történtekkel, tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket bármilyen sorrendben. És próbálj őszintén válaszolni rájuk. Majd meglátod, mi sül ki belőle.
Most már tudja a titkot, hogyan lehet legyőzni belső cenzorát és kritikusát, akinek az a feladata, hogy megakadályozza, hogy boldog életét élje.
Régen ez a belső kritikus spontán módon alakult ki. És a legtöbb esetben továbbra is köti és korlátozza bennünket.
Tiéd a választás. Melyik virágot szeretné öntözni: önszeretetet vagy élethosszig tartó önbizalmat?
Milyen típusú párbeszédet használ? Lehetőség vagy bűntudat (a múltra és a kudarcra összpontosítva)?
Örülnék, ha visszajelzést kapnék!
Hozd létre a világodat most!
Ölelek:)
Szerző: Vasziljeva Alena Vladimirovna
Ajánlott:
Miféle Mocsok Akadályoz Meg Abban, Hogy éljek? Egy Kicsit Az Introjektumokról. 1. Rész: Mi Ez és "mivel Esznek"
Hallottál már olyan mondatokat másoktól, mint: „Úgy tűnik, hogy mindenem megvan, de nincs boldogságom” vagy „Sok mindent csinálok, elérem a célomat, de nem kapok örömet”? Vagy talán arról beszélnek, hogy van valami csúnya dolog ebben az életben, ami zavarja ennek az életnek az életét?
Amikor A Szív üres. Mi Akadályoz Meg Abban, Hogy Boldog Legyél
Rögtön csalódásokkal kezdem. Azoknak, akik úgy vélik, hogy a boldogság állandó anyag, és folyamatosan megtapasztalható. Nem, te nem tudod. És ez egy axióma. A boldogság mindig csak pillanatok és epizódok az életben. És ami a legfontosabb, mindig kiszámíthatatlanok.
Csak 4 Ok Akadályoz Meg Bennünket Abban, Hogy Meggazdagodjunk
Sok olyan cikk létezik, mint "A siker 10 szabálya" vagy "A gazdag emberek 25 szokása". Rengeteg könyv létezik, amelyek megtanítanak meggazdagodni. Oktatók és pénzügyi tanácsadók ezrei állnak készen arra, hogy megtanítsanak minket a siker elérésére.
„Miféle Mocsok Akadályoz Meg Abban, Hogy éljek? Egy Kicsit Az Introjektumokról. 2. Rész: Előnyök, Források és Mit Kell Tenni Ez Ellen? "
És ismét üdvözlök mindenkit) Remélem, vártátok az introjektekről szóló cikkem folytatását. Tulajdonképpen itt van. A cikk első része itt olvasható: Tehát van előnye az introjektumoknak? Természetesen legyen. Másodlagos, mondhatnám, és véleményem szerint nagyon kétes.
Mi Akadályoz Meg Abban, Hogy Pszichológust Keressen Fel? - Pszichológiai Konzultáció - Pszichológia
Vannak, akik "fel akarnak iratkozni" egy pszichoterapeuta konzultációjára, de igazolniuk kell a pszichoterápia eredményeit, vagy kíváncsiak vagyunk, mi lesz, ha nincs eredmény. Tehát nem dolgozom és nem is fogok dolgozni olyan emberek ellenállásával, akik csak azon gondolkodnak, hogy el kell -e jönniük egy konzultációra.
