Figyelj Magadra és A Testedre. 2. Rész

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A testtudatnak különböző szintjei vannak. Legutóbb arról írtunk, hogy megfigyeljük és tisztában vagyunk testi érzéseinkkel és tapasztalatainkkal, arról, hogy ez hogyan segíthet abban, hogy mélyebb kapcsolatba kerüljünk önmagunkkal. Most a testtudat egy másik szintjéről akarunk beszélni.

Előfordul, hogy valami történik, és ugyanúgy reagálsz, mint korábban hasonló helyzetekre, anélkül, hogy meghallgatnád azokat az érzéseket, amelyek kifejezetten benned keletkeznek ebben a helyzetben, bár hasonlóak az előzőekhez. Például az Ön állapota ezúttal más, vagy a körülötte lévő emberek egyáltalán nem ugyanazok, mint legutóbb, akkor a testi érzések kissé eltérhetnek. Mintha hiányoznának az ismeretlen érzések, vagy nem bízna bennük, félve ettől az újtól és ismeretlentől. Aztán ha megváltoztál, de továbbra is a szokásos módon reagálsz, akkor nincs mód arra, hogy ezek a változások megnyilvánuljanak, nyilatkozz és kezdj cselekedni.

Olyan, mintha egy személy nagyon hosszú ideig viselne egy kabátot. Nagyon ismerős, ismerős lett, lehet, hogy nem mindig kényelmes, de érthető és ismert. De az élet folytatódott, és annyira megváltozott, hogy a kabát fokozatosan átalakult, talán tágasabb lett, kényelmes zsebeket, rögzítőelemeket és gyönyörű díszítéseket szerzett. És ez a személy továbbra is úgy viselkedik és cselekszik, hogy észre sem veszi ezeket a változásokat. És még azokat az érzéseket is, amelyek ebből a megújult kabátból származnak, figyelmen kívül hagyja, nem engedi és nem használja ki az új előnyeit, hiszen számára még mindig a régi kabátban van. Vagy például egy kabát kopottá és kopottá vált, lyukak jelentek meg benne, és egyáltalán nem melegszik. De egy személy figyelmen kívül hagyja a hideg érzetét és azt, ami nem kényelemről beszél, és teljesen biztos abban, hogy nagyon szép kabátot visel.

Tehát az életben mi változunk, a környezetünk megváltozik, és a régi és ismerős, tehát biztonságos módon reagálunk, nem veszünk észre olyan testi érzéseket, amelyek nem esnek egybe a régiekkel.

Például gyerekkorában nem szerette az édesanyja által készített szeretettel és odafigyeléssel zabkását enni. És még mindig nem eszed meg régi emlékezetből. Bár már régen megnőttek, megváltoztak és ízlési preferenciái is megváltoztak, és valószínű, hogy most a zabkása finomnak tűnik számodra. Vagy éppen ellenkezőleg, gyerekkorában szerette élvezni az eperlekvárt, és megszokásból reggel mégis tekercsbe kenve, bár ez nem ugyanazt az örömöt okozza.

Érzelmi reakciókkal is. Sokan gyermekkoruktól kezdve belső összehúzódással, elhalványulással és félelemmel reagálnak a sikításra és a hangjuk felemelésére. És felnőttkorukban is így reagálnak, más reakciókat nem vesznek észre. Például az elhalványulás és a félelem mellett érezheti a testben áradó meleget és az impulzust, hogy előre tegye a lábát; impulzus, hogy visítson vissza, meneküljön, ökölbe szorítsa a kezét, vagy bármi.

A testi érzésekre és azok árnyalataira való figyelem a különböző és hasonló helyzetekben segít észrevenni ezeket a változásokat és elismerni a különböző reakciók lehetőségét.

Kínálunk egy kis kísérletet: figyelje meg érzéseit, impulzusait és reakcióit hasonló helyzetekben. A testi érzések és impulzusok azonosak lesznek, vagy különböznek, és hogyan fognak különbözni? Mi fog megváltozni, ha jobban odafigyel az új érzésekre? Hogyan fog változni a viselkedésed?

Örömmel fogadjuk visszajelzéseit és észrevételeit!

Fried Natalia

A cikk Aida Abramovával, a "Test, mint erőforrás" csoport egyik házigazdájával született