2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Hogyan vigyázz magadra a karantén alatt? 🙌🏼
1. Adj időt és figyelmet a testednek
ExerciseTestgyakorlat, bemelegítés, nyújtás
- Jóga
- Különféle sportágak
📎 Ha lehetséges, sétáljon a friss levegőn
Basic kielégíti az alapvető szükségleteket (étel, alvás, szex)
- Fogyassz egy vitaminkúrát
- Vegyen egy fürdőszobát
Illatosítsa kedvenc fűszereit (hozzáadhatja a főtt ételekhez)
Body Viseljen testbarát ruházatot
Tekerje be magát egy takaróba, égessen gyertyát és teremtsen otthonosságot otthon 🏡
2. Töltsön időt a családjával 👨👩👧
Board Játssz társasjátékokat
Raw Rajzoljon együtt vagy külön, szervezzen versenyt a remekművekből
Énekelni, táncolni vicces zenére
Atch Nézze meg együtt kedvenc filmjeit 🎥
Készíts családi vacsorát
Lay Játssz Twister -t
3. Önsegítés és önfenntartás
🌷 Írjon reggeli / esti oldalakat
Hozzon létre hálanaplót
Self Ne masszírozza a lábát
🌷 Ölelj gyakrabban (valakit vagy magadat)
Lélegezzen hasat
Nézzen körül, sorolja fel a tételeket, vegye bele a nyakizmokat
🌷 Kövesse a fenti szakaszok lépéseit ❤️
Jó hangulat és jó közérzet 🤗
Ajánlott:
Hogyan Válj Anyává, és Vigyázz A Belső Lányodra
Egy ügyfél inspirált arra, hogy megírjam ezt a cikket a kérdésével: "Hogyan vigyázz a belső lányodra?" „Hogy kedves anya legyek magamnak” - ez volt a válaszom. De ezek csak szavak arra, hogyan lehet jó anya önmagának, ha nem volt „elég jó anyja”.
Vigyázz, Pszichopata! Vagy Hogyan Védjük Meg Magunkat, és Ne Legyünk áldozatok
A fájdalom nem tart sokáig ha nem segítünk neki … Brian Andreas A pszichopata egy kifinomult manipulátor, aki tudatosan (vagy öntudatlanul) bánt másokat anélkül, hogy szenvedne lelkiismereti szemrehányások vagy felelősségérzet révén.
Emlékeztető Azoknak, Akik "csapdába Estek", Vagy Segítsenek Maguknak A Karantén Alatt
A 2019-es koronavírus vagy COVID-19 az első SARS-CoV-2 által okozott "vírusos" vírusunk. És ez az első alkalom, hogy az egész világ valós időben látja a járvány kibontakozását. Emiatt a bizonytalanság elmarad a grafikonoktól, és az érzelmek tombolnak.
Hogyan Lehet Jobban Lenni A Karantén Alatt?
Hogyan lehet jobban lenni a karantén alatt? Különösen figyelmesen olvassa el, ha nincs ilyen célja! 1. Előre félni attól, hogy a karanténban ülve biztosan hízni fog a hűtőszekrény állandó közelsége miatt. Csak gondolatokból. Miért ne? Sajnálnunk kell a nagy mennyiségű készletet az előttünk álló héten.
Hogyan Vigyázz Magadra Az őszi Depresszió Idején
Az őszre előre fel kell készülni. Ne remélje, hogy ez az év túl fogja vinni Önt a szezonális depresszión. Végignéztem a címsorokat az interneten, és ismét megdöbbent a vélemény, hogy ezt az állapotot „meg kell küzdeni”, „megbirkózni vele” vagy „megszabadulni”.
