2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A 2019-es koronavírus vagy COVID-19 az első SARS-CoV-2 által okozott "vírusos" vírusunk. És ez az első alkalom, hogy az egész világ valós időben látja a járvány kibontakozását. Emiatt a bizonytalanság elmarad a grafikonoktól, és az érzelmek tombolnak.
Mit tehetünk magunkért annak érdekében, hogy agyunk egészséges maradjon, érzelmeink uralva legyenek, miközben az egész világ megváltozik a szemünk előtt?
Amit most tapasztalunk, az nem állandó. Mindannyian másként érzékeljük a jelenlegi helyzetet, és másként cselekszünk.
Egyesek számára ezek csak megelőző intézkedések, amelyeket követni kell. Egyeseknél ez az állapot az országban és a világban pánikot okoz, ezért az ember otthon bunkerezik, és időnként elmegy a boltba / gyógyszertárba / kutyával stb. Az emberek harmadik kategóriája anélkül él tovább, hogy visszanézne a bevezetett karanténra, számukra semmi sem változott, nem gondolkodnak azon, hogy mivel léphetnek kapcsolatba és fertőzhetnek meg a már beteg emberektől.
A helyzetre vonatkozó anyagok készen állása és bősége miatt a társadalomban nő a feszültség, egyre többen éreznek kényelmetlenséget, aggódni kezdenek, majd pánikba esnek.
A pánik romboló hatású, ezért fontos, hogy megállítsuk, vagy még jobb, ha nem engedjük.
Mit teszünk, hogyan segíthetünk önmagunkon és szeretteinken.
Napi tervet készítünk a napra (órára), a hétre, és szigorúan betartjuk. Ugyanez a gyerekekkel - nekik, mint senki másnak, rutinra van szükségük.
Ellenőrizze az összes havi fizetést. Ha még nem tette meg, helyezze át őket online, hogy ne kelljen elhagynia a házat.
Ha gyógyszeres terápiát írnak fel Önnek, győződjön meg arról, hogy az első két hónapban minden megvan otthon, amire szüksége van, majd rendeljen a gyógyszertárakban online szállítással.
Az audio- és vizuális forrásokból származó információ erősebben befolyásolja a pszichét, ezért eltávolítjuk vagy lerövidítjük a TV működési idejét, és választunk EGY hírcsatornát, amelyben megbízunk, és amelyet naponta egyszer nézünk. Ugyanez a helyzet az újságokkal és más hírlevelekkel.
Ha pánikrohamot érez, hívja barátait és ismerőseit, rokonait és nem annyira. Beszélgess, kérdezd meg, hogy érzik magukat, beszéljék meg, mit csináltál aznap.
Figyelembe vesszük azokat az óvintézkedéseket, amelyeket a hivatalos struktúrák, valamint a magunkban bízó orvosok kínálnak.
Az életünket a helyzethez igazítjuk - nem mondunk le semmit, de közzétesszük az interneten. Ha ez nem lehetséges, akkor azt a dátumra halasztjuk, amelyet a karantén esetleges felszabadításaként határoznak meg. Különböző országokban más.
Koncentrálj a pozitívra.
Ha fizikailag aktív volt, csatlakozzon online sportcsoportokhoz, vagy töltsön le különböző alkalmazásokat a testneveléshez, otthon. Ha nem, akkor nézze meg, mi lehet érdekes az Ön számára, milyen hobbit szeretne elsajátítani, és - hajrá.
Vigyázzon magára, gyermekeire, háztartására.
Légy aktív és ne engedd a bluest!
Ajánlott:
Menekülő Menyasszony. Azoknak, Akik Folyamatosan Menekülnek Vágyaik és Terveik Elől
Tudod, magam is mindenre gondoltam! Mindent elterveztem. És azt mondani, hogy ezt nem akarom, de nem, nagyon -nagyon akarom !!! Ez a vágyam! Közvetlenül érzem, hogy mennyi energia van bennem ehhez. De! Az utolsó előtti pillanatban úgy tűnik, hogy kihúzom magam, és hirtelen mással kezdek foglalkozni.
A Társfüggőség. Azoknak, Akik Szeretik Megmenteni Barátaikat, Férjeiket és Idegeneket
Férjből férfit csinálni, apát meggyógyítani, barátnak segíteni, hogy váljon el egy alkoholistától, bátyát kihozni a gödörből, megszabadítani a férjet a függőségtől - sok tennivaló van annak, aki megfontolja maga fekete köpeny, aki a világ megmentésének küldetése.
Élet A Pszichoterápia Alatt és Után: Emlékeztető A Betegnek
A pszichoterápia lehetővé teszi, hogy mentesítse magát a felelősség alól. A nagyon éteri érzés, hogy ennyi év után valaki kész hallgatni rád. Egy személy képes melegséget és figyelmet kapni, ha többször is elővesz egy hitelkártyát. Ilyen egyszerű és olyan hatékony.
Hogyan Vigyázz Magadra A Karantén Alatt?
Hogyan vigyázz magadra a karantén alatt? 🙌🏼 1. Adj időt és figyelmet a testednek ExerciseTestgyakorlat, bemelegítés, nyújtás - Jóga - Különféle sportágak 📎 Ha lehetséges, sétáljon a friss levegőn Basic kielégíti az alapvető szükségleteket (étel, alvás, szex) - Fogyassz egy vitaminkúrát - Vegyen egy fürdőszobát Illatosítsa kedvenc fűszereit (hozzáadhatja a főtt ételekhez) Body Viseljen testbarát ruházatot Tekerje be magát egy taka
Hogyan Lehet Jobban Lenni A Karantén Alatt?
Hogyan lehet jobban lenni a karantén alatt? Különösen figyelmesen olvassa el, ha nincs ilyen célja! 1. Előre félni attól, hogy a karanténban ülve biztosan hízni fog a hűtőszekrény állandó közelsége miatt. Csak gondolatokból. Miért ne? Sajnálnunk kell a nagy mennyiségű készletet az előttünk álló héten.
