Középpontban Lenni, Középpontban Lenni: Mit Jelent Ez?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Mind a pszichológiában, mind a különböző spirituális és testi gyakorlatokban gyakran lehet hallani - "legyen a középpontban, koncentráljon". Egykor, kezdőként, teljesen érthetetlen volt számomra, hogy ez mit jelent. Telt -múlt az idő. A közelmúltban, nehéz események után "szétmorzsolódtam", majd ismét "összegyűltem" a központomban. Éreztem a különbséget, és most le tudom írni magamból, hogy mit jelent a középpontban lenni vagy nem.

A középpontom az, amin keresztül élek: amelyen keresztül döntéseket hozok, cselekvéseket végzek, amelyek révén megteremtem az életemet. Minden gondolatom, érzésem, testi impulzusom, információ a társadalmi szerepekről, viselkedésről stb. A középpontban mindezt "feldolgozzák", és egy elfogadott döntést hoznak, mit válasszanak, mit tegyenek annak érdekében, hogy kielégítsem a gondolatok, érzések, testi impulzusok igényeit, az én / magom részét és ugyanakkor megfelelően kezelni a társadalmi helyzetet. A központ valami olyasmi, mint egy koordinációs pont és összehangolt tudatos önmaga és élete irányítása. A központban az "én vagyok" és az "én itt vagyok" érzések születnek. A középpontban a nyugalom, az egyensúly, a támogatás, a pihenés és a nyugalom forrása áll. Középen van az energiaforrás.

Mit jelent az, hogy "ne legyél a középpontban"?

Ez azt jelenti, hogy a középpont érzése töredezett, kiegyensúlyozatlan, elmozdulhat, önmagán kívülről külső tárgyakba vihető. Hogyan nyilvánul meg az életben.

A központ érzése eltolódott

Egy "alközpontból" élek, figyelmen kívül hagyva a magamról szóló információkat. Például csak a fejemből élek, figyelmen kívül hagyva az érzékeimet és a testemet. "Azt hiszem, szeretem őt" helyett "szeretem őt". "Azt hiszem, éhes vagyok" az "Éhes vagyok" helyett. „Azt hiszem, még nem vagyok fáradt” a „még nem vagyok fáradt” vagy „már fáradt” helyett. Mintha a fej döntene az érzésekről, vágyakról, testi érzetekről, anélkül, hogy korrelálna a test és az érzések valódi állapotával.

Érzelmekből és impulzusokból is élhet. Egy kézitáskát akartam - vettem, akartam másikat - újra vettem, hazajöttem - kiderült, hogy minden fizetésemet elköltöttem, és nincs más, amiből a hónap végéig élnék. Dühös lettem a főnökre, hangosan elküldtem trágárságokkal - másnap délelőtt felkerültem az elbocsátási listákra, bár arról álmodtam, hogy még 5 évig itt dolgozom, és kifizetem a jelzáloghitelt.

Ha én vagyok a középpontban, akkor felismerem és figyelembe veszem a vágyamat, hogy kézitáskát vásároljak, felismerjem és figyelembe vegyem anyagi helyzetemet. Szándékosan hozok választást, figyelembe véve a különböző döntéseket - pénzt kölcsönözni, spórolni és pár hónap alatt kézitáskát vásárolni, részmunkaidős állást keresni, megkérem egy varrónő barátomat, hogy varrjon nekem hasonló táskát stb. Tisztában vagyok a főnök iránti haragommal, de nem öntöm rá nem konstruktív módon, de nem is hajlok alá. És nyugodtan találom az érzések konstruktív kifejezési formáját, a főnökkel "felnőtt-felnőtt" szinten beszélek annak érdekében, hogy kölcsönösen megoldást találjunk a kérdésre.

A központ érzése töredezett, kiegyensúlyozatlan

Nincs egyetlen vezérlőközpont, de több "alközpont" működik. Különböző arányokban járnak el, nem mindenben és nem összehangoltan. - Szerintem egyet, érezz mást, csináld a harmadikat. Szeretem az egyik férfit, szeretnék másikat, a harmadikkal pedig minden nap érdekes és őszinte beszélgetést folytatok. Szeretek rajzolni, tervező szeretnék lenni, de meg vagyok győződve arról, hogy született jogász vagyok, miközben továbbra is könyvelőként dolgozom. Ma gyűlöletet éreztem a férjem iránt és otthagytam őt, holnap rájöttem, hogy enni akarok és egy új kézitáskát - tértem vissza a férjemhez.

De ha én vagyok a középpontban, akkor kiválaszthatok egy férfit, akit szeretni fogok és akit akarok, és érdekes lesz, őszintén beszélgetni vele. Választhatok egy szakmát, amelyben teljesnek érzem magam, vagy tudatosan egyesítem több tevékenységi területet. Szándékosan dönthetek úgy, hogy „a gyűlölt férjemmel élek a pénztárcámért és az élelemért, amíg munkát keresek”, vagy „végre elhagyom a férjemet, erszény és étel nélkül élek, amíg munkát keresek”, vagy „ élj tovább gyűlölt férjemmel, ne változtass semmit, légy tudatában függőségüknek."

A középpont érzése külső tárgyakba kerül

Nem magamon keresztül élem az életemet, nem a gondolataim, érzéseim, vágyaim, állapotaim által, hanem egy másik személy és az ő gondolatai-érzései-vágyai-állapotai által. Például egy férfin keresztül. Vagy anyám, a gyerek, a főnök révén. Valaki más áll az univerzumom középpontjában. Én pedig úgy cselekszem, érzek és gondolkodok, ahogyan ez a másik "akar", vagy ahogy azt gondolom, hogy "akar". Akkor nem tudok élni a másik nélkül.

Például. Érdeklődni kezdtem egy férfi iránt, és folytatni szeretném a kommunikációt vele. Írok neki - "Szia. Hogy vagy?" … Ha én vagyok a középpontomban, akkor ezt teljesen nyugodt és magabiztos állapotból írom, ezt azért írom, mert nagyon kíváncsi vagyok, hogy van, szeretném hallani a válaszát erre a kérdésre. Ha nem válaszol, vagy nem akarja folytatni a kommunikációt, akkor kicsit ideges leszek, és tovább élem az életemet. Ha nem vagyok a központomban, és a központomat egy külső tárgyhoz viszik (most ennek az embernek), akkor elkezdek kolbászolni és fagyasztani: "Írhatok neki? Mit fog gondolni? És hogyan írhatok így hogy megérti, hogy érdeklődöm iránta, de nem gondolok semmi rosszra? Azok. Nem abból cselekszem, amit akarok és ami érdekel, hanem abból, hogy valamilyen reakciót kapok egy másik embertől. És már nem hallom a választ a "Hogy vagy?" Kérdésemre. Figyelmesen hallgatom, hogy sikerült -e a kívánt reakciót kivívnom tőle. És ha nem válaszol, vagy nem akarja folytatni a kommunikációt, akkor ez teljes katasztrófa - nem világos, hogyan kell tovább élni.

Gyermekként élhet - egészsége és betegségei (inkább betegségei - hogy legyen mit foglalkoztatnia), sikerei és kudarcai az iskolában, szerelmi ügyei. "Add az életed a gyermek javára", "tagadj meg mindent magadtól a gyermek érdekében." Bár lényegében - kinevezni a gyermeket a középpontba, amely körül az életem forog. Férjként élhet - úgy nézhet ki, ahogyan ő akarja, és azt tehet, amit akar. Élhet TV -műsorokkal vagy hírességekkel - utánozza őket, gondoljon rájuk, próbálja érezni az érzéseiket.

Központját munkába, pénzbe, megvalósíthatatlan álomba hozhatja. Ha olyan érzés van, hogy valami „annyira akarom, hogy nem tudom”, akkor valószínűleg a központom ott található.

De ha én vagyok a középpontban, akkor magam élem az életemet. És egészségesen érdeklődöm egy gyermek iránt, és a kor szükségleteinek megfelelően vigyázok rá. És a férjemmel egyetértek abban, hogy mindannyiunknak hogyan kell élnie az életét, de ugyanakkor megvan a közös tér, a "mi". Egyszerűen megvalósítom az álmomat - a nyugalom, a bizalom, az érdeklődés, a vonzalom állapotából. De a vonzalom, ami nem ver le a lábamról, nem vesz el erőt, hanem ad.

Az "én vagyok a középpontban vagy hol" egyik kritérium a "Mit akarok?" Kérdésre adott válasz.

Ha a válasz úgy hangzik, hogy "akarom őt / őket …", akkor nem én vagyok a középpontban. "Azt akarom, hogy virágot adjon nekem", "Azt akarom, hogy anyám ne veszekedjen velem", "Azt akarom, hogy megemeljék a fizetésemet." Középpontom ezekben a he-he-he-ben van.

Ha én vagyok a középpontban, akkor a válasz: "Azt akarom, hogy …". Érezni akarom …, cselekedni akarok …, lenni akarok … Ugyanakkor valahol a közelben is van válasz a "Mit tehetek, hogy …". És ezek a "akar" és "tud" megfelelni a valóságnak. Az állapotom ugyanakkor koordinált - testem, érzéseim és gondolataim tele vannak energiával, amikor arról beszélek, amit akarok.

Például egy olyan férfival élek, aki megüti. "Azt akarom, hogy ne verjen meg" - nem ad egy kört. "Biztonságban akarom érezni magam vele / biztonságban akarok lenni vele" - ez sem fog sikerülni: nekem úgy tűnik, de nem felel meg a valóságnak, lehetetlen biztonságban lenni vagy érezni magát egy szeretett személy mellett, ha ez a szeretett ember támad rám. "Biztonságban akarok lenni. Mit tehetek ezért?"

Egy másik kritérium, a kérdés - "Miért és miért teszem ezt? Mi a felelősségem ebben?"

Ha ő-ő-ők, akkor ez megint nem a központról szól."Hogy a gyermekem boldog legyen", "Hogy a férjem helyeseljen engem", "Hogy anyám egészséges legyen", "Mert a főnök kért."

A férfi felajánlja, hogy szexel vele. Egyetértek. - Miért és minek? "Mert én ezt akarom. Annak érdekében, hogy jól érezzem magam. Ugyanakkor tudomásul veszem és elfogadom a részemről az esemény felelősségét." Ha nem én vagyok a középpontban, akkor ez valami ilyesmi lesz: "Zavarban vagyok, hogy visszautasítom, flörtöltem vele, feldühödik", "Hogy bosszút álljak a férjemen, aki megcsalt", "Hogy meghosszabbítsuk ismeretségünket, hogy megtartsa őt "stb.

A középpontban való mozgás a teljesség felé irányuló mozgás. De ez is nagy segítség abban, hogy az élete előtt éljen az integritás előtt. Különböző részeim különböző dolgokat akarhatnak. Ha én vagyok a középpontomban, akkor hallom ezeket a vágyakat. Lassulok, még finomabban és mélyebben hallgatom, nyugodt és magabiztos vagyok. Ebben a nyugalomban különböző megoldásokat látok, és a legjobbat választom. A központból. Ha nem én vagyok a középpontban, akkor ezek a különböző részek felváltva tesznek valamit, amit később megbánok. Vagy hallom és megvalósítom az egyik részt, de nem hallom a másikat, nem veszem észre, és akkor jön ki a pszichoszomatika.