2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A megoldás kiválasztásának problémája időről időre felmerül minden ember előtt. De az a meggyőződés, hogy az ideális döntéshozatali lehetőség lehetséges, végtelen belső párbeszédhez és negatív mentális állapotokhoz vezet - depresszió, szorongás. Ez a hit irracionális:
Minden problémára van helyes és tökéletes megoldás, és szörnyű, ha nem találunk egyet.
Ez az irracionális hit a perfekcionizmus eredménye, amely a kiválóság törekvésében fejeződik ki mindenben. A perfekcionizmus késlelteti a döntéshozatalt, mert ideális, a tökéletesség nem létezik. Ezért a mitikus cél elérése nehézségeket okoz az elején, és késlelteti a feladat elvégzését.
A tökéletes teljesítmény több törekvésre való törekvése az elhúzódó depresszió előfeltétele. Ugyanakkor negatív az is, ha saját magát különlegesnek és felsőbbrendűnek ítéli meg más emberekkel szemben, egy személyt csak azon az alapon, hogy megoldást talált minden problémára. Az értékelés általában a monetáris vagyon kritériumán alapul. A "Bruce Almighty" filmben a főszereplő, miután korlátlan lehetőségeket kapott, különlegesnek érzi magát, képes megalázni más embereket.
Meg kell jegyezni, hogy az irracionális hiedelmeket, mivel gyermekkorban alakulnak ki, általában nem egy, hanem több típus képviseli. Bővebben az irracionális szülő-gyermek hozzáállásról:
Mi a teendő, ha irracionális hiedelmek derülnek ki?
Megpróbálhatja önállóan dolgozni a fenti technikák segítségével egy kiadványban. Hatékonyabb lesz az irracionális hiedelmek kutatása és kidolgozása pszichológus irányítása alatt. Ha valamilyen oknál fogva a közeljövőben nem lesz lehetséges pszichológussal dolgozni, akkor a következő technikák segíthetnek:
Jó rosszban (jobb hangulat, stresszállóság kialakulása)
Zebranapló (az érzelmek harmonizálására)
Fordított (hangulatjavító)
Ha boldog akarsz lenni, légy boldog (hangulatjavító)
Ha azonban a technikák nem segítenek, hanem éppen ellenkezőleg, irritációt okoznak, személyes munka szükséges pszichológussal.
Kedves olvasók! Köszönjük figyelmüket a cikkeimre
Ha tetszett a cikk, írja be a „köszönöm” kifejezést, és hagyja el véleményét
A tanácsomért látogasson el a személyes oldalamra
Ajánlott:
Hogyan Lehet Abbahagyni A Házasságot, Házasságot, Házasságot? Gyökerek és Megoldás. A Személyiség Pszichológiája
Ez a kérdés gyakran foglalkoztatja a fiatalokat (lányokat és fiúkat egyaránt). Lesz családom? Pontosan találkozni fogok azzal a lánnyal (férfival), aki tetszik? Az ilyen élmények teljesen természetesek! De hogyan engedje el a házassági helyzetet, és ne gondoljon az esetleges magányra?
Az Ember Nem Probléma, A Probléma Probléma
Narratív megközelítés a modern pszichoterápia és a pszichológiai tanácsadás viszonylag fiatal irányzata. A XX. Század 70-80-as évek elején keletkezett Ausztráliában és Új-Zélandon. A megközelítés alapítói Michael White és David Epston. Mire találkoztak, e pszichológusok mindegyikének már volt néhány saját elképzelése, amelyek kombinálása és továbbfejlesztése a pszichológia új irányának kialakulásához vezetett.
Játékok Kiválasztása
A modern gyermek világa tele van rengeteg játékkal, és a felnőtteknek gyakran nehéz eldönteniük, melyik játék "hasznos" a gyermek számára. "Hasznosnak" tekinthetők azok a játékok és játékanyagok, amelyek lendületet adnak a környező világ megismeréséhez, a független és szabad kreatív játékhoz.
Kihívás Kiválasztása
Jim Collins a Good to Great című bestsellerében ezt írja: "A jó a nagyok ellensége". Nem értek egyet. Hiszem, hogy a nagyok ellensége az elkerülés. Az elkerülés, különösen a kényelmetlenség elkerülése még a jó ellensége is. A fejlődés és a változás ellensége a jóléthez vezet.
KERÜLÉS: MEGOLDÁS VAGY PROBLÉMA?
Az olyan jelenségről, mint az elkerülés, általában a konfliktusban való viselkedés összefüggésében beszélnek, de az ember nemcsak a különböző célok vagy érdekek ütközése során használhatja, az elkerülés a más emberekkel való konfliktusokon túl is megnyilvánulhat.
