Depresszió Vagy Rossz Hangulat?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Alapvetően a depresszió téves értelmezéseivel találkozom.

Gyakran hallom az ügyfelektől: „Nincs depresszióm, nem fekszem egész nap az ágyban”. Bármi - őszi blues, melankólia, szomorúság, csak nem depresszió.

Many Nagyon sokan nem is sejtik, hogy depresszióban szenvednek. Igen, betegek. Mivel a depresszió olyan betegség, mint az influenza vagy a bárányhimlő.

Csak a psziché beteg, a test nem. És segítségre van szüksége. A depresszió nem múlik el magától, az olyan módszerek, mint a "húzd össze magad, csinálj egy rongyot", "teljesen sántított, inkább menj dolgozni", "inni kell, és minden elmúlik" nem segítenek, de sikerülni fog rosszabb. A helyzetet bonyolítja, hogy kultúránkban a depressziót „szégyenletes” betegségnek tekintik.

😞 Szégyelljük bevallani, még magunknak is, hogy depresszióban szenvedünk. Mindent megteszünk, hogy egyedül megbirkózzunk, és ne kérjünk segítséget. Mert „csak a gyengék kérnek segítséget”, és tovább a listán. A depresszió veszélyes

Az öröm és az öröm eltűnik, a jelentés elveszik, az életminőség és a munkaképesség nagymértékben lecsökken, a gondolatok „mikor lesz ennek vége..” észrevétlenül kúsznak a fejembe. Különbséget kell tenni az enyhe, közepes és súlyos depresszió között. Ha enyhe depressziós formája van - ne késlekedjen, vigyázzon magára❗

Ha nem tesz semmit, a probléma súlyosbodik. Hogyan lehet megérteni, hogy ez csak rossz hangulat vagy depresszió?

Íme a depresszió tipikus tünetei:

🔸 depressziósnak érzi magát, a körülményektől függetlenül;

🔸 ne élvezze a korábban kellemes tevékenységeket;

Quickly gyorsan elfárad, a fáradtság az éjszakai alvás után sem szűnik meg;

🔹 pesszimista életszemlélet uralkodik;

🔹 aggódik a bűntudat, szorongás, félelem miatt;

Low alacsony önértékelésben szenved;

🔹 nem tud koncentrálni;

🔹 explicit vagy hallgatólagos gondolatok a halálról / öngyilkosságról;

Appetite rossz étvágy, jelentős fogyás / nyereség;

🔹 rosszul alszik, álmatlanság / korai ébredés / elalvás.

A helyzeti depresszió normális válasz a stresszre. Ha 2 héten belül legalább 5 tünetet észlel magán, fennáll annak a lehetősége, hogy ez depresszió, és szakemberhez kell fordulnia.

Ne feledje, hogy csak orvos állapíthat meg diagnózist. A depresszió leghatékonyabb kezelése a gyógyszeres kezelés és a pszichoterápia kombinációja. Az antidepresszánsok felírása a depresszió súlyosságától függ. Az orvos (terapeuta / neurológus / pszichiáter) diagnosztizálja és felírja a gyógyszereket, a pszichológus pedig segít az öröm újbóli életre keltésében.

Hogyan segíthetek a depresszióban:

😊 keresed, hol rejtőznek vágyaid és örömöd;

😊 felelevenítjük és gyakoroljuk az egyszerű dolgok élvezésének készségét;

😊 visszaállítjuk a pihenés, a kedvtelés és a kényeztetés szokását;

😊 fedezze fel, hol található állandó stresszforrása;

😊 közösen áttekintjük élethelyzetedet;

😊 az erőforrások megerősítése és a változások támogatásának keresése;

😊 Támogatni fogom a választásban.

Imádok segíteni az embereknek, hogy visszahozzák az örömöt az életbe🤗 Közös munkánknak köszönhetően nagyobb lesz az öröm az életében❗