2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A legjobb módszer az, ha szakemberhez megy. Néha elég, ha az ember egyszer beszél egy terapeutával, és a szerelem eltűnik. Az egyik kolléga, klinikai pszichológus beszélt ügyfeléről, aki másfél évig majdnem meghalt a viszonzatlan szerelemben. Egy fogadás után eltűnt, mint egy kéz.
Mi olyan varázslatos egy pszichoterapeutában? Teljesen lehetséges, hogy saját maga is megteheti. Végül is a puszta felismerés, hogy ez nem szerelem, hanem függőség, elég ahhoz, hogy elkezdődjön a gyógyulás.
A következő fontos lépés az önbecsülés növelése. Nem csak taktikai és technikai jellemzőik erősítését, mint például a megjelenés, a karriernövekedés és az oktatás. Ezt párhuzamosan kell elkezdenie. A függőségek ápolása remek módja annak, hogy elterelje a figyelmét. De ezen kívül. Fel kell ismerned az értékedet. A szeretet energiáját irányítsa át egy másik személyről saját magára.
Az ilyen gyakorlatok segítenek megszabadulni a függőségtől.
FELADATOK
"Szeretem magam"
Legyen napok önszeretet. Ez persze furcsán hangzik. De hasznos. Tegyen fel mindent, amit szeret, menjen kedvenc parkjába, éttermébe stb. Tedd, amit szeretsz, rendeld meg kedvenc ételeidet. Általában minden lehetséges módon kényezteti magát. És folyamatosan mondj szerelmes szavakat magadnak. Annak érdekében, hogy ne felejtsük el, jobb írni őket. És egyúttal sorolja fel, miért szereti önmagát.
"Viszlát törpe"
Ennek a leckének az a célja, hogy csökkentse a tárgy jelentőségét. Írja le a "szeretett" hiányosságait, gyengeségeit, gondolhat rá. És állandóan tedd fel magadnak a kérdést, hogy te hogy vagy, egy ilyen csodálatos egyén egy ilyen tökéletlen teremtménytől függhet. Fontos, hogy belsőleg ilyen Gulliver legyen, ahhoz képest, akitől függ. Nincs más hátra, mint elbúcsúzni tőle.
"Nevetés ok nélkül"
A tudósok régóta küzdenek egy ilyen érdekes kérdéssel: mi merül fel először - a vágy, hogy mosolyogjon a testben, majd mosolyogjon. Vagy először mosolyogj. És akkor jó hangulat. Igen, ezt a "hülyeséget" csinálják ott a laboratóriumukban. Aztán rájött, hogy minden arckifejezéssel kezdődik. Vagyis arra kényszeríted magad, hogy külsőleg nevess, mosolyogj és örülj, elkezdesz igazán örülni. Mivel az örömhormonok felszabadulnak a vérbe. És a biológiával nem lehet vitatkozni. Az öröm gyógyító hatással van a pszichére és a testre is. Szóval, ébredj fel, és nevessünk, amennyire csak tudunk.
"A mozgás az élet"
Norbekov pszichológus azt írja a könyveiben, hogy valahogy a korok megvilágosodását és bölcsességét keresve egy távoli buddhista kolostorba került. És ott kénytelen volt 40 napig járni és mosolyogni. És hamarosan megvilágosodott és megtisztult. A tény az, hogy kémiai szinten a gyaloglás rendkívül pozitív hatással van a testre. A jó hangulatú pozitív neurotranszmitterek szabadulnak fel a vérben, amelyek mintegy tisztítják a szomorúság, a fájdalom és mindenféle piszkos trükk hormonjait. Általánosságban elmondható, hogy a lényeg nem a depresszió, hanem a mozgás.
"Túlélni a veszteséget"
Ha túl rossz, és a lába nem megy, és az élet nem cukor, akkor búcsúestet kell szerveznie magának. Gyújts gyertyákat. Kapcsolja be a szomorú dalokat, öntsön bort és sírjon szívből szerelme fölött. De belülről el kell mondanod magadnak, hogy minden, viszlát, szerelem. Elhagyni, ahogy Olga Drozdova színésznő mondja erről a helyzetről, a szomorúság mélyére, és ott feküdni, labdába gömbölyödve. De itt fontos, hogy megadja magának az utasítást, hogy reggel végre előbújjon, és kijusson ennek a "szerelemnek" a kútjából. Győződjön meg arról, hogy valami varázslatos dolog áll előtte. És ha ez a történet nem valósult meg, akkor a sors elképesztőbb és kellemes ajándékot készített neked.
APROPÓ
A rendszeres csoportmunka és a társfüggőségi terápia sokat segít a szerelmi függőség elleni küzdelemben. És természetesen személyes terápia bármilyen megközelítésben. A pszichológus tartalmazza a tapasztalatait, és máris könnyebb lesz. Együtt kitaláljátok, hogy valójában honnan ered ennek az érzésnek a forrása. Fájdalom kilégzése, élet lélegzése. És fokozatosan érlelődik a psziché egy egészséges kapcsolathoz, ahol a szeretet mindig kölcsönös.
Ajánlott:
Időben Tudd Meg: Amikor Kiesett A Szerelemből Vagy Kiesett A Szerelemből 12 Jel
- Anna Karenina a regényben elkezdett figyelni arra, mennyire ingerült a férje füle. Apró részletek arról, hogy mi nem tetszik, és mi már nem közömbös; - nézzen egy kicsit, forduljon el gyakrabban; - hivatalos dolgokról beszélni. Szánjon időt és tartsa látszólag a kapcsolatot;
Hogyan Lehet Megérteni, Hogy Van -e Jövőnk Ebben A Kapcsolatban? Hogyan Lehet értékelni Egy Kapcsolat Kilátásait?
Minden nap lányok jönnek hozzám konzultációra, és megpróbálják felmérni a férfiakkal való szerelmi kapcsolataik kilátásait. Pszichológusként azt kérdezik tőlem: vannak -e világos kritériumok, amelyek alapján megérthető, hogy egy kapcsolat családteremtéshez vezethet?
Hogyan Lehet Legyőzni A Szégyent? Hogyan Lehet Megszabadulni A Szégyentől
Félelem a szégyentől … Miért félünk megtapasztalni ezt az érzést, és minden lehetséges módon elkerülni? És ez végül mihez vezethet? Bizonyos mértékig ez menekülés minden olyan helyzet elől, amely szégyent okozhat - félelem a megalázástól, félelem attól, hogy kritikát kap az Ön irányába.
Hogyan Lehet Legyőzni A Lustaságot. Hogyan Lehet örökre Megszabadulni A Lustaságtól. Egyszerű Műveletek
Mik a lustaság okai? Hogyan kell kezelni ezt a kóros tétlenséget? Valójában a lustaság két problémára osztható - a motivációval és az akaraterővel. Tehát mi lehet a lustaság fő oka a motivációval kapcsolatban? Nem elég erős motiváció.
Miért Lehet, Hogy Soha Nem Tudja, Hogyan Bánnak Gyermekével Az óvodában (és Hogyan Lehet Megtudni)
1. rész: Miért nem tudhatod soha, hogyan bánnak valójában gyermekeddel az óvodában? A gyerekek gyakran nem mondják el szüleiknek az óvodában történteket. És különösen, ha a szülők azt ültetik a gyermekbe, hogy "a felnőtteknek engedelmeskedni kell"
