2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Bevezetésem a szorongásba
Szeretném leírni az egyik első tudatos szorongásos élményemet. Valahogy érdekeltek ezek az edzések, túlélési projektek, állóképességi edzések. Lelkesedve úgy döntöttem, hogy megpróbálom ezt magamra alkalmazni, edzeni a kitartásomat, a szorongástűrést (mivel a fokozott szorongás nagyon bosszantó volt, és nem tette lehetővé a teljes életet). Azt hiszem, igen, kísérletet fogok végezni, amennyire csak tudok, szorongásban maradok, megnézem, hogy mennyi van elég, és mi lesz belőle.
És itt személyesen kaptam észrevételeket és következtetéseket:
- Nagy a kísértés, hogy amint megjelenik, a szorongást a „baloldali” tevékenységbe olvasztja.
- Nagy a kísértés, hogy ledobja magától a szorongást és az irritációt, ami a körülöttetek élőkben felmerült (mivel ezek bőven adnak okot).
- Nagy a kísértés, hogy a szorongást "depressziós állapotba", "áldozat" szerepbe olvasztjuk, így könnyebbé válik, és nem kell semmit megoldani.
- Kísértés a szorongást a függőségbe, a megszállottságba és az érzések érzéstelenítésének és a szorongás tompításának más elérhető formáiba vezetni.
- Feszültség, irritáció, harag és szorongás fokozódik az elutasítás, a tagadás és a szorongás elkerülése miatt.
És a legfontosabb dolog, amit megértettem: ha nem "egyesíti" a szorongást különböző módon, akkor a szorongás egészen elviselhető dolog. Szorongásban lehet részed. A szorongás szükséges és fontos valamiért. Nem pusztít, nem öl. Továbbra is létezem, létezem. Érzem!
De amikor úgy döntöttem, hogy nem a szorongás elől menekülök, hanem magam is a szorongás után futok, éppen ellenkezőleg, akár megpróbálom különböző helyzetekben és módokon okozni, akkor csodálatos dolgot éreztem - a szorongás elmúlt, nem volt szorongás, Nem találtam. Keresem, keresem, de nem találom.
Aztán ezen a helyen érdeklődést, izgalmat, kíváncsiságot kaptam. Szerettem volna (nagyon szerettem volna) közelebbről megvizsgálni a szorongást. Értse meg, fedezze fel. Sok kérdés merült fel: miért? mint? miért? És miért? És rájöttem, hogy ez egy folyamat, hosszú és izgalmas folyamat. Hogy sok az ismeretlen és rejtett, sok a képtelenség és a megértés hiánya. De az a fő és fontos megértés, hogy az érzéseim és a gondolataim teljesen természetesek. Talán ez az elfogadás, a teljes és feltétel nélküli elfogadás?
