2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Van olyan barátja, aki a nap bármely szakában felhív, hogy részletesen elmondja, hogy a barátja ismét elhagyta? Sőt, nyilvánvaló, hogy egyáltalán nem érdekli a visszajelzések fogadása, hanem egyszerűen "öblítőtartályként" használ.
Vagy ismerősök, akik biztosak abban, hogy ha Ön pszichológus, akkor készen áll arra, hogy ingyenesen konzultáljon velük a nap 24 órájában, bárhol és bármikor? Bár ha nőgyógyász lennél, tartózkodhattak volna.
Vagy olyan partner, aki nem gyanítja, hogy a "személyes levelezés" kifejezésben a hangsúly a "személyes" szón van?
Vagy egy anya, aki makacsul nem akarja megérteni, hogy a gyermek felnőtt (TE), és szeretne úgy élni, ahogy jónak látja?
Nem?
Akkor ne olvasson tovább.
Igen?
Akkor beszéljünk arról, hogy mik a pszichológiai határok? Hol vannak a határaim, és hol vannak egy másik személy határai? Hogyan határozzuk meg őket, és miért van szükség rájuk?
Fizikailag minden élőlénynek megvannak a maga korlátai, korlátai. Pszichológiai értelemben a "határok" a saját "én" megértése és tudatosítása, mint másoktól elkülönített. Elkülönültségünk megértése képezi személyiségünk alapját. Mindenkinek joga van saját gondolataihoz és érzéseihez, mindenkinek szüksége van saját szükségleteinek megértésére és kielégítésére, hiszen mindenkinek szüksége van valamilyen személyes térre. Az a személy, aki megengedi nekik, hogy megszegje saját határait, megengedi másoknak, hogy manipulálják önmagukat. Hogyan határozzuk meg a határokat, határozzuk meg, mit szabad és mit nem szabad másoknak megengedni? Ahhoz, hogy megértsük, mit engedhet meg másoknak, először tisztában kell lennie önmagával.
Ajánlom a gyakorlatot: "Életem térképe". Ön is megteheti.
"Rajzolj egy térképet az életedről, ahol te és a körülötted lévő emberek országok vagytok. Különböző méretűek vagytok, különböző kapcsolataitok. Valakivel közös határaitok vannak, valakivel nem. Valakivel a víz határán lehet Lehet valakivel egy bizonyos közös zóna - a vámunió vagy a „schengeni megállapodás”. Valakivel egyszerűsített vízumrendszer, valakivel bonyolultabb. Aztán nézze meg rajzát, és emlékezzen arra, hogy milyen határok voltak, mondjuk, öt év ezelőtt? És néha segít, ha sok mindent lát. Például: Talán öt évvel ezelőtt sok szoros határa és kapcsolata volt, sok kapcsolata és konfliktusa. És éppen ezért most "telített a kommunikációval" és sziget lett …
Honnan tudod, hogy hol ér véget a határokról folytatott beszélgetés és kezdődik az önzés? Tedd fel magadnak két kérdést (és ne felejts el őszintén válaszolni rájuk!).
„Hol a határ a közömbösség és a határok tiszteletben tartása között?
„Hol a határ az önzés és a határok tisztelete között?
Ne feledje, hogy akarata ellenére segítve árt magának, és az a személy, akinek ezt teszi, aligha előnyös (ne infantilizálja vagy tiltsa le szeretteit!). Teréz anya azt mondta: „Végül is, amit teszel, az embereknek nincs rá szükségük; Csak neked és Istennek van rá szükséged. " Ezek a szavak egy időben segítettek megérteni egy nagyon fontos és egyszerű dolgot - a világ nem omlik össze nélkülem, és ha segítek, a saját örömömre teszem, és nem azért, mert annyira pótolhatatlan vagyok, és az ember nem tud megbirkózni nélküle én "(Monchik A. Valaki más problémái).
Tanuljuk meg értékelni magunkat nem azért, hogy valaki eltűnik nélkülünk, hanem azért, mert csak azok vagyunk. Így a személyes határok kialakítása lehetetlen önismeret és felelősségvállalás nélkül az életéért. a határok megsértése, azok megállapítása és fenntartása, gyakran más emberek támogatását igényli, leggyakrabban (legalábbis hatékonyabban és könnyebben!) - pszichoterapeuták.
Mi történik az ügyfelekkel a személyes terápiában?
A terapeuta közös munkája az ügyfél saját határainak ("én" és "nem-én") meghatározására. Mély elemzés van az ügyfél tevékenységéről: mit tesz azért, mert szüksége van rá, és mit tesz azért, mert valakinek szüksége van rá.
Van egy tanulmány a szülői attitűdökről ("poggyász") és a jelenlegi értékrendről, annak elemzése az ügyfél kora, tapasztalata és egyénisége szempontjából. Mindezt most fontos megtenni, mert gyermekkorában lehetetlen volt felmérni a szülői attitűdöket a valóság és az élettel való összhang szempontjából.
Így kezdődik a saját határaink megállapításának munkája. Ennek a munkának az alapja a kulcsgondolat: "Én és csak én irányíthatom az életemet, és csak én tartozom hozzá!"
- Én a munkámat végzem, te pedig a tiedet.
Nem azért élek ezen a világon, hogy megfeleljek az elvárásainak.
És nem azért élsz ebben a világban, hogy megfelelj az enyémnek.
Te vagy te, én pedig én.
És ha véletlenül megtaláljuk egymást, az nagyszerű.
Ha nem, akkor nem lehet segíteni. (F. Pearls)
És bár ez még csak az Út kezdete, az öröm és az érzés, hogy saját életünk alkotója vagyok, értékes jutalom ebben a szakaszban.
Ajánlott:
Egy Drogos Személy, Vagy Hogyan Kerülnek Függő Kapcsolatba
Borzasztóan kezdődik az egész. Egy férfi - nő vagy férfi - teljesen hétköznapi életet él magának, hát ott, tanulás / munka / gyerekek vagy valami más, földi, mindennapi. És általában minden úgy tűnik, hogy semmi, de csak nincs erő. Vagy abból a tényből, hogy túl sok a „szükséges” az életben, vagy a kimerültség abból indul ki, hogy kiütött egy olyan esemény, amely kiütötte a talajt a lábunk alól:
Mi A Teendő A Depresszióval Egy Szeretett Személy Halála Után?
A Földön minden nap, különböző okok miatt, rengeteg ember hal meg, akik hátrahagyják szeretteiket, akik őszintén gyászolják őket. Egy szeretett személy (például anya vagy férj) halála után depresszió vagy akár mély bánat formájában gyászot tapasztalni teljesen normális reakció egy ilyen veszteségre.
Traumatizált Személy Vagy Konténeres Személy
Ebben a cikkben figyelembe vesszük az olyan személy személyiségét, aki akut stresszt és nem tud pszichológiailag helyesen megbirkózni vele, azaz hogy ne legyen negatív hatása a további életére . A pszichológiai nem megbirkózás azt jelenti, hogy nem tudunk kezelni olyan erős negatív érzelmeket, mint a félelem, a harag, a bűntudat, a szégyen.
A Házastársak Személyes Határai
A családi határok a családban, azok megőrzése és fenntartása fontos eleme a házastársak közötti kényelmes kommunikációnak. De nagyon nehéz betartani őket. Általában a szerelmet, az intimitást a partnerek ürügynek tekintik a teljes összeolvadásra, és néha önvesztésre.
5 Illúzió A Személyes Fejlődésről, Amelyek A Személyes Fejlődés évei Során Megsemmisültek
2010 óta foglalkozom valahol a személyes fejlődéssel, és valahogy leültem, és úgy döntöttem, hogy egy helyre gyűjtöm az összes rózsaszín illúziómat, amelyeket e nagyon személyes fejlődés során találtam. Tehát a személyes fejlődéssel kapcsolatos illúziók megsemmisültek a személyes fejlődés évei alatt.
