Mi A Teendő A Depresszióval Egy Szeretett Személy Halála Után?

Tartalomjegyzék:

Videó: Mi A Teendő A Depresszióval Egy Szeretett Személy Halála Után?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Mi a depresszió? (1. rész) 2023, Február
Mi A Teendő A Depresszióval Egy Szeretett Személy Halála Után?
Mi A Teendő A Depresszióval Egy Szeretett Személy Halála Után?
Anonim

A Földön minden nap, különböző okok miatt, rengeteg ember hal meg, akik hátrahagyják szeretteiket, akik őszintén gyászolják őket. Egy szeretett személy (például anya vagy férj) halála után depresszió vagy akár mély bánat formájában gyászot tapasztalni teljesen normális reakció egy ilyen veszteségre. És különösen élesen élik meg az emberek a gyermek (fiú vagy lánya) halálát. Egyes embereknél azonban a bánat természetes megnyilvánulásai, mint a bűntudat, az álmatlanság, a zsibbadás és a zokogás, súlyosabb megnyilvánulásokhoz vezethetnek, beleértve a bánatot (mély bánat) és a depressziós mentális rendellenességet (klinikai súlyos depresszió). A természetes gyász tünetei időtartamukban és intenzitásukban különböznek a természetes gyásztól. Azok az emberek, akik normális bánatot tapasztalnak, leggyakrabban meg tudják magyarázni, miért szomorúak. Továbbra is normálisan működnek a társadalomban, és általában viszonylag rövid időn belül (általában egy -két hónap alatt) képesek legyőzni intenzív szomorúságukat.

Általában egy nagyon közeli ember (férj, anya, fia vagy lánya, testvére) halála után az olyan intenzív élmények, mint a bánat vagy a depresszió, több napon, héten vagy akár hónapokon keresztül felerősödhetnek. És néha ilyen depresszió még egy szeretett állat halála után is kialakulhat.

Szinte minden ember, aki egy szeretett személy (különösen egy gyermek, anya, szeretett férje) halálával szembesül, a következő természetes tüneteket tapasztalja:

-bűnösség azért, amit tettek (vagy nem tettek) egy szeretett személy halála előtt. Tehát egy anya szemrehányást tehet magának, amiért nem mentette meg a fiát;

- így: "Jobb lenne, ha én halnék meg helyette!"

Így a szülők sajnálhatják, hogy a halál nem a gyermek helyett vette őket; a képzeletbeli érzés, hogy látják vagy hallják az elhunytat;

-alvási problémák

-szokások megváltoztatása az élelmiszerben és a fizikai aktivitásban;

-kívánság társadalmi elszigeteltségben lenni.

A veszteség és a bánat szakaszai

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan alakulhat ki valódi klinikai depresszió a hétköznapi bánatból, tudnia kell, hogy az emberek milyen szakaszokon mennek keresztül egy szeretett személy (férj, anya, gyermek stb.) Halála után.

1969 -ben g. Elisabeth Kubler-Ross pszichiáter "Halálról és haldoklásról" című könyvében bemutatta a bánat 5 szakaszát egy szeretett személy halála után. A bánat ezen szakaszai egyetemesek, és az élet minden területéről származó emberek tapasztalják. Veszteség esetén a személy minden szakaszban más -más időt tölt. Ezenkívül az egyes szakaszok intenzitása eltérő lehet. Ez az öt szakasz bármilyen sorrendben megtörténhet. Gyakran mozogunk ezen szakaszok között, egészen addig a pillanatig, amíg meg nem értjük a halált. Minden ember különböző módon szomorkodik. Vannak, akik kívülről nagyon érzelmesek, míg mások bánatot tapasztalnak magukban, talán még könnyek nélkül is.

De így vagy úgy, minden ember a bánat öt szakaszán megy keresztül:

Az első szakasz a tagadás és az elszigeteltség

A második szakasz a harag;

A harmadik szakasz az alkudozás;

A negyedik szakasz a depresszió;

Az ötödik szakasz az elfogadás.

Bár az érzelmek, amelyeket az emberek e szakaszok bármelyikében átélnek, természetesek, nem mindenki, aki gyászol, végigmegy ezeken a szakaszokon - és ez így is van rendjén. A közhiedelemmel ellentétben nem kell végigmenni ezeken a szakaszokon a továbblépéshez. Valójában néhány ember képes gyászolni anélkül, hogy ezeken a szakaszokon keresztülmenne. Tehát ne aggódjon amiatt, hogy "hogyan" kellene éreznie magát, vagy milyen stádiumban kellene lennie éppen.

Mikor lesz a bánatból depresszió?

A bánat összes fenti tünete és szakasza teljesen normális. Segítenek az embereknek alkalmazkodni a veszteséghez és elfogadni az új életkörülményeket egy szeretett személy halála után.A bánat és a klinikai depresszió közötti különbséget nem mindig könnyű belátni, mert sok közös tünetük van, de még mindig van különbség. Ne feledje, a bánat hullámokban érkezik. Ez magában foglalja az érzelmek széles skáláját, valamint a jó és a rossz napok keverékét. Még akkor is, ha nagyon gyászol, még mindig örömöt vagy boldogságot élvezhet. A depresszióval pedig az üresség és a kétségbeesés érzése állandó. Ha a gyászoló személy súlyos depressziós tüneteket tapasztal, akkor ideje segítséget kérni.

Ez:

- meg kell tenni, ha a gyászoló személy:

- a koncentráció hiánya és a teljes koncentrációs képtelenség;

- saját haszontalanság vagy bűntudat szokatlan izgalma;

- szorongás vagy depresszió, amely nem múlik el, de idővel csak súlyosbodik; alvási problémák, amelyek több mint hat hétig tartanak;

- megszállott emlékek nappal és éjszakai rémálmok, amelyek folyamatosan feszültségben tartják az embert;

- a súly hirtelen növekedése vagy csökkenése;

- megmagyarázhatatlan fizikai tünetek, például indokolatlan fájdalom a test egyik vagy másik részében, szívdobogás, erős verejtékezés, emésztési problémák vagy légszomj; - gondolatok arról, hogy az elhunyt még mindig a közelben van, vizuális vagy hallási hallucinációk;

- furcsa vagy antiszociális viselkedés;

- öngyilkossági gondolatok, amelyeket csak nagyon komoly érvekkel lehet megállítani (például az anyának van egy másik gyermeke);

- minden társadalmi kapcsolat megszakítása.

Mindezek a tünetek jelezhetik a klinikai depresszió kialakulását egy szeretett személy halála miatt. Ha ezen tünetek bármelyike ​​több mint két hónapig fennáll egy szeretett személy halála után, az jelzésként szolgál arra, hogy a személynek szakmai segítségre van szüksége. A depresszió vagy a poszttraumás sokk tünetei akkor nyilvánulnak meg a leginkább, ha valaki szemtanúja lesz szerettei hirtelen halálának, vagy ha a közelben volt egy szeretett személy, például egy gyermek halálakor.

A depresszió, mint a gyász szövődménye

Az olyan negatív érzések, mint a reménytelenség és a tehetetlenség, a normális gyászfolyamat részét képezik, de lehetnek depresszió vagy más mentális zavarok tünetei is. De néha a bánat, ami ebben a helyzetben normális, mentális zavarrá változik.

A depresszió csak egy a sok olyan mentális rendellenesség közül, amelyek egy szeretett személy halálával hozhatók összefüggésbe. Egyéb rendellenességek közé tartozik a generalizált szorongásos zavar és a poszttraumás stresszzavar. Nem csoda, hogy az amerikai pszichiáterek által javasolt mentális betegségek osztályozásának egyik javasolt jövőbeni változása az elmebetegségek új kategóriájának bevezetése - a bánat súlyosbodása. A bonyolult bánatot, amelyet néha traumatikus vagy hosszú távú bánatnak is neveznek, összetett mentális zavarnak kell tekinteni. A diagnózist akkor diagnosztizálják, ha a súlyos bánat általános tünetei, például a szeretett személy (férj, gyermek vagy más rokonok) halála utáni vágyódás, a továbblépés nehézségei, depresszió vagy harag ilyen veszteség után több mint hat hónapig tartanak. A szövődményes bánatzavar diagnózisa várhatóan két kritériumon alapul:

Első kritérium. A gyászoló személy naponta és nagyon intenzíven vágyik az elhunytra.

Második kritérium. A személynek a következő tünetek közül legalább ötnek rendelkeznie kell, és meg kell akadályoznia normális működését:

a halál elfogadásának lehetetlensége; túlterheltség vagy sokk érzése egy szeretett személy halála után; rokonok halála után tapasztalt harag vagy keserűség (például harag a férjre, amiért elhagyta a feleségét); zsibbadás vagy kábulat (ez különösen gyakran fordul elő gyermek elvesztése után); Nehézség meghatározni az élet célját a gyász után rendkívüli bizonytalanság az életben betöltött szerepük tekintetében; kerülni mindent, ami a halálra emlékeztet; képtelenség bízni az emberekben, mivel egy ilyen személy úgy véli, hogy egy szeretett ember elárulta őt halálával; az az érzés, hogy az élet elvesztette minden értelmét.

A veszteség utáni depresszió megelőzése

Miután a bánat klinikai depresszióvá válik, azt már nem lehet leküzdeni a szokásos gyásszal, így ebben az esetben nem nélkülözheti a pszichoterapeuta konzultációját. Az ilyen depresszió kezelése általában magában foglalja az antidepresszánsokat és az interperszonális vagy kognitív viselkedési terápiát. Vannak azonban módok, amelyekkel az emberek maguk is megakadályozhatják, hogy a bánat depresszióvá váljon. Éld meg a valóságot, fogadd el a veszteség valóságát, és vedd észre, hogy még a bánatban sem szűnik meg a mindennapi élet része lenni. Csevegjen gyakrabban családjával és barátaival. Menj másfelé. Próbálj alkalmazkodni új valóságodhoz úgy, hogy másképp cselekszel. Például kezdjen új hobbiba, vagy mondjon le olyan tevékenységekről, amelyek fájdalmasan emlékeztetnek egy szeretett személyre. Lépjen előre - mozgassa, kommunikáljon és vegyen részt kellemes eseményekben. Rendszeres fizikai aktivitás szükséges: Minden nap gyakoroljon legalább 30 percet, tanulja meg a mély légzéssel vagy meditációval enyhíteni a stresszt, és aludjon legalább 7-9 órát naponta. A helyes étrend: Ügyeljen arra, hogy étrendje egészséges legyen. Ne pusztítsd el magad - add fel az alkoholt, altatót és a koffeint.

Valaki halála, akit szeretett és törődött vele, mindig nagyon fájdalmas. Mindenféle negatív érzelmet megtapasztalhat, beleértve a szívfájdalmat és a szomorúságot is. Ez teljesen normális reakció egy ilyen jelentős veszteségre. Tudd, hogy nincs jó vagy rossz módszer a szeretett személy halála által okozott depresszió kezelésére, de vannak hatékony módszerek a fájdalom kezelésére, így folytathatod az életed.

A téma által népszerű