2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A betekintési terápia során a globális pozitív eredmény az ellenálló képesség növekedése. Sőt, jelentősen megnő. Ha nagyon egyszerűen akarjuk leírni, mi az „ellenálló képesség”, az a képesség, hogy megbirkózzunk azzal, ami korábban elviselhetetlennek és lehetetlennek tűnt. Azok a (stresszes) helyzetek (és problémák), amelyek korábban könnyen "mélyen" vetettek minket a traumatikus élményekbe, vagy egyszerűen nem a legjobb, depressziós állapotba, megszűnnek veszélyes kiváltó okok lenni.
Személyes rugalmasság - ez egy szubjektivitáson alapuló szilárd tudás, amelyet minden körülmények között ki tudok állni, nem eshetek össze és nem tudok megbirkózni vele. Bizonyos értelemben ez a bizalom a saját nagyon megbízható integritásában.
Nyilvánvaló, hogy ilyen magabiztosság mellett eltűnik a neurotikus igény, hogy elkerülje bizonyos helyzeteket, mivel attól tart, hogy nem tud megbirkózni velük, és ennek eredményeként több lehetőségünk van cselekedni és biztonságosan cselekedni. Természetesen a fokozott ellenálló képesség lehetővé teszi saját személyiségének megfelelőbb, egészségesebb, rugalmasabb és megbízhatóbb határainak kiépítését - és ez egy másik téma, amelyet a legtöbb gyermekkorban traumatizált ember élesen érez.
Amikor teljesen pontosan tudom, ki vagyok, mind testi (tudattalan), mind tudati szinten, akkor már nem merül fel a kérdés, hogy hol húzódnak személyes határaim. Még akkor is, ha a tudat a régi szokás szerint "elmulasztja" a beléjük való invázió pillanatát, a test biztosan megmondja, hogy az "invázió" elkezdődött - és ezt a kellemetlenséget nem lehet figyelmen kívül hagyni.
Az éleslátás rugalmasságát legalább két fontos tényező fokozza: a szubjektivitás helyreállítása, valamint a traumatikus élményt korábban kiszolgáló erőforrások "kiásása" és "napfényre való kivonása". Amikor a következő traumát (vagy konfliktust) éveken át "a testben fekve" mélyrehatóan kidolgozták - vagyis eltávolították / megváltoztatták testi, érzelmi, racionális és akarati összetevőit -, akkor nincs okunk vesztegetni energiát a hasonló traumatikus helyzetekhez való visszatéréshez, gyógyulást keresve … Átvitt értelemben már nem fájunk ott - és ezért nincs értelme pénzt költeni fájdalomcsillapítókra. Vagy - egy másik jól ismert metafora - békén hagyhatja kedvenc "gereblyéit", és nem taposhat rájuk))
A személyes határok stabilitásának másik fontos, de nem mindig megvalósított hatása az, hogy nem avatkozunk bele abba, amire nincs szükségünk. Nem ígérjük meg, hogy teljesítjük azt, amit mélységünkben nem fogunk teljesíteni. Nem társulunk azokkal az emberekkel, akik kellemetlenek számunkra - vagy ha a körülmények nem teszik lehetővé, hogy visszautasítsuk a velük való kommunikációt, legalább tisztában vagyunk az érzéseinkkel és érzéseinkkel, amelyek optimális távolságot tartanak. És persze itt a „nem” mondás képességéről van szó - hozzáteszem, az időben történő kimondás képességéről, mielőtt felesleges kötelezettségeket vállalnak, a nem megfelelő kötelezettségek elkezdtek cselekedni, és a szükséges erőforrásokat másra költöttük.
Mindez együtt találkozik a legalapvetőbb motivációval - a saját életemet akarom élni, "magamért akarok" lenni (először is), azt akarom, hogy amit teszek, minden kétség nélkül az enyém legyen. Amikor felismerjük az életünk megtalálásának (önmagunkhoz való visszatérésének) szükségességét, akkor egyre inkább a Valódi Énben gyökerezünk - és ez a támogatás válik a legmegbízhatóbbá az életben.
Ajánlott:
Kapcsolati Határok: Hogyan Határozzuk Meg és Tartsuk Fenn? És Hogyan Lehet Fenntartani A Kapcsolatot?
Véleményem szerint mindannyiunknak emlékeznünk kell arra, hogy nem használati utasítással születünk, nem járunk vele, homlokára faragva, ezért más emberek hajlamosak kényelmetlenséget okozni nekünk: kimondani azt, amit nem vagyunk készek meghallani;
Hogyan Működik Az éleslátás: Világos Testi Jelző
Hogyan működik a betekintés: kongruencia és rendszer. Az éleslátás mint módszer egyik nagy előnye, hogy világos testi (azaz fizikailag kézzelfogható) jelzője van a folyamat hitelességének és befejezésének sikerének. Ez a jelző a fájdalom. A "
Erőforrások és Rugalmasság
Képzeljünk el egy gáztartályt, amelynek 3 zónája van. Az első zöld, ha tele vagy erővel és energiával, még akkor is, ha bajok történnek, nem irritálnak, és te magad is jókedvű vagy. A második zóna sárga. Amikor az erőforrások félig kimerültek.
Az Egyensúly Törvénye. Hogyan Működik A Baráti Kapcsolatokban. És Hogyan A Gyerekek és A Szülők Között
A boldogság egyetemes szabályai Kezdjük az Elsővel. 1. Az egyensúly törvénye. Figyeljen és fordítson időt, és csak azt tegye, ami előnyös, elsősorban TE. A # elköltött energiának cserébe energiát kell hoznia. Az energiát érzelmek, pénz, idő és még sok más mérik.
Hogyan Működik Az éleslátás: Létfontosságú Attitűdök
Ha nagyon röviden leírjuk, hogy pontosan miben működik a testi éleslátás, akkor először is "az éleslátás szükségtelen, létfontosságú attitűdökkel működik, amelyek gátolják a fejlődést és az önrendelkezést". * Ezeket az attitűdöket fogalmazták meg (korai) gyermekkorban, általában az anya as "
