2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-07 22:17
Korábbi cikkeinkben arról beszéltünk, hogy a nevelési folyamat során a legtöbben (ha nem mindannyian) a következő gondolatot kapjuk: egyes érzelmek átélése helyes, míg mások tévesek. Ez a személy sikeres szocializációjának velejárója. Ahogy felnőünk, elkezdünk önállóan szülőként viselkedni, arra törekszünk, hogy szelektíven megtapasztaljuk az érzelmeket, és megbotránkoztatjuk magunkat a „nem kívánt” érzelmek kimutatásáért.
A szomorúság, a vágyakozás és a bánat azok az állapotok, amelyeket a nemkívánatosok ezredében rangsorolunk. Emlékszem, amikor kamasz voltam, féltem elmondani a szüleimnek, hogy szomorú vagyok, mert azt válaszolták nekem: „Ne találd ki”.
A szomorúság leértékelődése mindenhol zajlik … Eközben a melankólia állapotát másként is lehet tekinteni.
Amerikai kutatók, akik a leendő edzők iPec nevű képzési programjának alkotói is, őseink által jól ismert következtetésre jutottak: mindannyiunk életében van néhány sajátos időszak, szakasz vagy fázis sorozata. Ha mindannyiunk életére könyvként gondolunk, akkor a négy fázis mindegyikét külön fejezetbe egyesítjük. Az egyes fejezetek négy fázisa vagy fejlesztési szakasza a következő:
- Előkészítő szakasz;
- Rajt;
- A fejezet közepe;
- Az utolsó szakasz.
Előkészítő szakasz, amelynek megkülönböztető jellemzője a felfüggesztett állapot, angolul a lefordíthatatlan "limbo" szó, amelyet alacsony energiaszint, melankólia, zavartság, a bizonytalanság és az erőtlenség érzése jellemez az ismeretlen kemény arcával szemben.
BAN BEN a kezdet fejezetek, hősünk kezdi felismerni a távoli és eddig homályos felhívást az új kalandokra. A kezdet velejárója az önmagába vetett hit megjelenésének, amely szükséges az élet új horizontjainak feltárásához.
BAN BEN a közép fejezet az események csúcspontja. A hős legyőzi a megpróbáltatásokat, elkerüli a csapdákat és sikereket ér el. Érdekes, hogy minden olyan esemény, amely ebben az aktív szakaszban történik az emberrel, fejlődéshez vezet. Bármilyen kudarcot szerencsének lehet és kell értelmezni. Egy jó tudós tudja, hogy egyetlen eredmény sem eredmény.
Az utolsó szakasz velejáró aratás és a jövőkép kialakítása, valamint az új fejezetekre való felkészülés.
Sok nő, aki a fenti összefoglalót olvassa, azt tapasztalja, hogy a felsorolt szakaszok a menstruációs ciklus dinamikáját tükrözik. Ezért a nők viszonylag könnyebben szinkronizálódhatnak e fázisok természetes változásával, amelyet a pszichológusok néha az évszakok változásával társítanak.
Az a melankólia, amelyről ma beszélünk, a hős elválaszthatatlan kísérője az első, előkészítő szakasz kezdeti szakaszában, amelynek jellegzetessége a felfüggesztett állapot. Képzeld el, hogy tüzet gyújtasz. Annak érdekében, hogy a tűz meggyújtsa és felmelegítse Önt és a körülötte lévőket, számos konkrét műveletet kell végrehajtania: válasszon egy helyet a tűzhöz, gyűjtsön ecsetfát, finomítsa a kiválasztott helyet téglával, építsen keretet az ágakból az égéshez, és csak ezután próbálja felgyújtani. Az égetés minősége és időtartama közvetlenül ettől az előkészítő szakasztól függ.
A vágyakozás és a vele járó bizonytalanság azt mondja, hogy az előző tűz kiégett, és ideje felkészülni a következő fejezetre. Azonban hogyan tehetjük ezt meg, ha folyamatosan úgy érezzük, hogy termelékenynek, produktívnak kell lennünk - életünk minden napján? Felkelt az ágyból - és sietett a sikerhez!
Bármennyire is szeretnénk, nem lehetünk örökké a teremtés állapotában. Nem számít, milyen fényesen ég a tüzünk, időnként vissza kell vonulnunk az erdőbe - új bozótgyűjtésre.
Mi a teendő, amikor a szomorúság meglátogatott? A válasz egyszerű: legyen ez a szomorúság.
Az igazság az, hogy a lelkünk mélyén mindannyian tudjuk, hogy mit kell tennünk annak érdekében, hogy szomorúságunkat fenntartsuk és aktív állapotba kerüljünk. Hallgasson szomorú zenét, legyen egyedül önmagával, sírjon, töltsön időt az érzelmeivel. Vigyázz magadra és gyűjtsd össze gondolataidat. A baj az, hogy nem engedjük meg magunknak ezt.
A magány olyan állapot, amely a szókincs és a szocializációs folyamatban tapasztalt szaggatott meghatározásunk szerint negatív konnotációt hordoz. Mivel hajlamosak vagyunk minden negatív dolgot kerülni, igyekszünk elkerülni a magányt. Kényelmetlenül érezzük magunkat, ezért minden lehetséges módon megpróbáljuk elterelni a figyelmünket saját társaságunkról. Ha azonban inspirációt szeretne kapni és minél hamarabb belevágni az áramlásba, engedje meg magának, hogy szomorú legyen!
Az új fejezet előkészítő szakasza arra ösztönöz bennünket, hogy elmélyedjünk önmagunkban, barátkozzunk önmagunkkal és szenteljük magunkat az önvizsgálatnak
Ne ítéld el magad a szomorúság miatt! Életedben először engedd, hogy a szomorúság elkísérjen, légy szívesen látott vendég és hangulatod jogos összetevője. A kedvenc zongoramuzsika az őszi sikátorban tett sétával kombinálva segít a szomorúságot a kreativitás állapotává alakítani és gondolatokat inspirálni a jövőbeli eredményekről.
Kövesse nyomon, amikor először ítélték el a szomorúság miatt. Ki az életedben először nem volt hajlandó elfogadni szomorúságodat olyan mértékben, hogy most te magad teszed? Mikor történt ez először? Ez a „Ne sírj” vagy az én esetemben a „ne találd ki” kifejezésen keresztül nyilvánuljon meg.
Az egészséges kapcsolat önmagával magában foglalja annak megértését, hogy ha valaki érzelmet érez, az azt jelenti, hogy az ott van. Mindannyian tökéletesen tudjuk, mit érezünk. A társadalmi élethez való alkalmazkodás miatt képtelenek vagyunk elismerni valódi érzelmeinket és megosztani valódi érzéseinket. Félünk mások elutasításától, ezért védekező reakcióként „Először támadás” elutasítjuk önmagunkat.
Összefoglalva, íme az alapvető ajánlások listája, amelyek segítenek erőt gyűjteni az új szakaszhoz:
- Valld be magadnak vagy magadnak, hogy szomorú vagy.
- Legyen a szomorúság. Kérdezd meg magadtól, hol érezhető a szomorúság a testedben. Ne zárkózz el tőle. Ha a szomorúságnak lenne színe, milyen színe lenne? Ha a szomorúságod egy geometriai forma lenne, milyen alakzat lenne az? Szúrós vagy szőrös? Ha a szomorúságod el akar mondani valamit, mi lenne az?
- Engedd meg magadnak, hogy azt tedd, amit a szíved mond. Hallgasd meg magad. Maradjon egyedül önmagával, hallgasson szomorú zenét, mondjon le egy találkozót barátaival - igen, igen, mert a szomorúság természetes oka annak, hogy ne akarjunk másokkal kommunikálni! Ez az az idő, amikor meg kell tanulnod szeretni és elfogadni magad minden álruhádban és megnyilvánulásodban.
- Ne feledje, a szomorúság nem tart örökké. Azonban a kreatív energiamennyiség, amelyet a jövőbeli projektekbe önt, közvetlenül attól függ, hogyan tölti ezeket a perceket, órákat vagy napokat. Te vagy a saját életed hőse, és csak te írod a történeted!
- Gyakran szomorúak vagyunk, amikor úgy érezzük, hogy elhanyagoljuk saját vágyainkat, hogy másokat kielégítsünk. Ha igen, kérdezd meg magadtól, milyen módon lépsz a torkodra? Mit nem engedsz magadnak csinálni vagy mondani? Miért van ez így? Itt visszatérhet a 2. pont utolsó kérdéséhez: Ha a szomorúsága el akart mondani valamit, mi lenne az?
- A szomorúság időszaka ideális a belső, pszichológiai munkához. Ezért, ha van kedvenc introspektív technikája, győződjön meg arról, hogy ez az időszak lehetővé teszi, hogy közelebb forduljon, és kinyissa a legtitkosabb ajtókat, hogy végül gyógyuljon.
Miért tér vissza a szomorúság? Mert nem adunk neki szavazati jogot! Időről időre szomorúság kopogtat lelkünk igazgatásának ajtaján, hogy magára vonja a figyelmünket. Ha a szomorúságot kellőképpen megadja, és felismeri a kreativitás felhalmozásában betöltött fontos szerepét, akkor az öröm állapotába lép. Készen áll a lapozásra?
Lilia Cardenas, integrált pszichológus, pszichoterapeuta
Ajánlott:
A Gonosz Szomorúság Ideje. Hol Meríthetsz Erőt Az élethez?
Azok számára, akiknek élete pszichológiai megrázkódtatásokat tapasztalt, az „utólagos” élet egy energikus hullámvasúthoz hasonlít. Vastag, aztán üres. Akkor az energiák halmok, minden lángokban áll a kezedben - ezekben a pillanatokban elkezdhetsz valamit, és még időd is van rá, ha persze szerencséd van, és van elég erőd hozzá.
"Tipikus én: Apátia Reggel, Viccek Délután, Szomorúság Este, álmatlanság éjszaka" Vagy A Depresszióról
Van valóság, és van pszichológiai valóság. Itt az ember otthon - családban - dolgozik, és kívülről úgy tűnik, hogy minden normális vele. De nem. A viharok és viharok belső valóságában aggódik valami miatt, vágyakozik valaki után, elégedetlen önmagával.
Hello Szomorúság
Egy fiatal barátnő megmutatta a festményeit. Felajánlotta, hogy a három közül egyet választ, ami nekem a legjobban tetszik. A választás nem volt könnyű, mert barátom nagyon tehetséges művész. Olyan képet választottam, amelyen egy lány sír, és ezekben a könnyekben egy egész világ van.
Hol él A Szomorúság?
Boldogok, szomorúak, félünk. És a testünk segít megtapasztalni ezeket az érzelmeket. A test a különféle érzelmek megvalósításának eszköze. Hogy mindent leegyszerűsítsünk, akkor minden érzelem hormonok és izomfeszültség halmaza. De ha a test felismeri érzelmeinket, akkor a testen keresztül megtanulhatjuk irányítani őket.
