2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Boldogok, szomorúak, félünk. És a testünk segít megtapasztalni ezeket az érzelmeket. A test a különféle érzelmek megvalósításának eszköze.
Hogy mindent leegyszerűsítsünk, akkor minden érzelem hormonok és izomfeszültség halmaza.
De ha a test felismeri érzelmeinket, akkor a testen keresztül megtanulhatjuk irányítani őket.
A szomorúság, szomorúság nehéz érzelmi élmény. Sok energiát igényel, és súlyos depressziós állapotok kezdete lehet.
Minden ember más. Néhányan gyorsan megbirkóznak a szomorúsággal, amint az ok megszűnik, és vannak, akik sokáig elakadnak ebben az állapotban. Hogyan segíthetsz magadon?
Különböző érzések tükröződnek a különböző izmokban.
Hol rejtőzik a szomorúság?
Láttál szomorú embereket?
A vállak leereszkednek és előre húzódnak, a fej lóg, a mellkas fel van kötve, összenyomva.
Most próbáljon ki egy kis gyakorlatot - egy kísérletet.
Üljön le egy székre, széttárja karjait oldalra, és kissé döntse hátra a fejét, lazítsa el a mellizmokat. Vegyen mély lélegzetet, és sokáig lélegezzen ki.
És most - emlékezzen valami szomorúra.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy ebben a helyzetben nem tudja sokáig fenntartani a szomorúságot. Vagy elmúlik, vagy le akarja engedni a vállát, a nyakát, megfeszíti a törzs izmait.
Lehetetlen megerőltetni a mellkas területét ilyen helyzetben, ami azt jelenti, hogy nincs olyan izomszorító, amely "szinten tartja" a szomorúságot fizikai szinten.
Ha rendszeresen gyakorolja ezt a gyakorlatot, gyakorolja magát arra, hogy a mellkas ellazult, mozgékony, légző és nyitott maradjon. Elpusztítja azt a testformát, amely fizikai szinten tartja a szomorúságot, és így egyszerűen feloldja ezt az érzelmet.
Természetesen, ha új oka van a szomorúságra, a szomorúság visszatér. De most már tudod, mit kell vele kezdeni.
A lelki béke fenntartásának, visszanyerésének képessége fontos készség. Csak ebben az állapotban könnyű az embernek energiát, erőt felhalmozni, növelni a karizmát, megvalósítani önmagát, céljait és élvezni az életet.
Ajánlott:
Együttérzés. Együttérzés. Empátia. Hol Van és Hol Vagy?
A hozzánk közel álló emberektől, mi együttérzésre várva számunkra kellemetlen pillanatban. Amikor megsértődtünk, megaláztak és sértettek voltunk, empátiát akarunk . Hogy megoszthassuk a veszteség miatti bánatunkat, mi együttérzésre várva .
A Gonosz Szomorúság Ideje. Hol Meríthetsz Erőt Az élethez?
Azok számára, akiknek élete pszichológiai megrázkódtatásokat tapasztalt, az „utólagos” élet egy energikus hullámvasúthoz hasonlít. Vastag, aztán üres. Akkor az energiák halmok, minden lángokban áll a kezedben - ezekben a pillanatokban elkezdhetsz valamit, és még időd is van rá, ha persze szerencséd van, és van elég erőd hozzá.
Hol Az "én", Hol Az "enyém"?
Az egyik legnehezebben felfogható téma, ugyanakkor talán az egyik legtermékenyebb és leghálásabb. Ennek a különbségnek a ismerete pedig sokat változik önmagunk, a világ és az élet felfogásában. Mi az értelme? Példaként hozok egy példázatot vagy történetet, nem tudom biztosan.
"Tipikus én: Apátia Reggel, Viccek Délután, Szomorúság Este, álmatlanság éjszaka" Vagy A Depresszióról
Van valóság, és van pszichológiai valóság. Itt az ember otthon - családban - dolgozik, és kívülről úgy tűnik, hogy minden normális vele. De nem. A viharok és viharok belső valóságában aggódik valami miatt, vágyakozik valaki után, elégedetlen önmagával.
Hello Szomorúság
Egy fiatal barátnő megmutatta a festményeit. Felajánlotta, hogy a három közül egyet választ, ami nekem a legjobban tetszik. A választás nem volt könnyű, mert barátom nagyon tehetséges művész. Olyan képet választottam, amelyen egy lány sír, és ezekben a könnyekben egy egész világ van.
