A Háttér Depresszió A Lakosság 70% -a

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A "brit tudósok" nemrégiben szociológiai tanulmányt végeztek, amely kimutatta, hogy a nagyvárosok lakosságának körülbelül 70% -a látens háttér depresszióban él

Valószínűleg ezt a számot kissé túlbecsülik, de a szociológusok azt hihetik, hogy a melankolikus, blues és lépben élő emberek száma valóban nagy.

A háttér depresszióban szenvedő emberek időnként felemelő vagy akár örömöt élhetnek át, de ezek csak átmeneti érzelmi kitörések, ráadásul leggyakrabban véletlen találkozás vagy váratlan esemény okozzák. Ugyanakkor szokásos, "háttérállapotukat" csak depressziónak nevezhetjük: állandóan rossz hangulatban ébrednek fel, minden öröm nélkül esznek és zuhanyoznak, majd melankolikus állapotban mennek dolgozni …

Egy másik módja annak, hogy megszabaduljon a bluestól, ha megpróbál hozzáadni néhány "fűszeres ünnepet" a féktelen hétköznapokhoz. Leggyakrabban ezek az ünnepek kapcsolódnak az alkoholfogyasztáshoz, legyen szó rituális pénteki összejövetelekről vagy spontán klublátogatásokról. A probléma az, hogy fokozatosan ezek az "ünnepek" mindennapi rituálék sorozatává alakulnak, és úgy tűnik, hogy összeolvadnak az ember hangulatának általános depressziós hátterével.

A háttér depresszió jelenléte egy személyben különösen észrevehetővé válik, ha kivesszük a zárójelből a szokásos módszereket, amelyek segítségével mesterségesen fenntarthatja magát vidám vagy aktív hangulatban. Az alábbiakban leírjuk ezeket a depressziós személyek önszerveződési technikáit.

Működő transzállapot

A munka néha elvonja a figyelmet a monoton hétköznapokról és az ezzel járó melankóliáról, pozitív és élesen negatív érzelmeket egyaránt hozva. Még a pszichológiai stressz, a konfliktusok vagy a kudarctól való félelem is legalább ideiglenesen kiveheti az embert a depresszióból. A munkavégzés hozzájárul a kényszerített kapcsolatteremtéshez más emberekkel, és minden kommunikáció, még ha nem is túl kellemes, valahogy felkavarja a lelkünket.

Egyfajta "szakmai transz", amikor egy személy különleges megváltozott tudatállapotba kerül, automatikusan elvégzi szokásos munkáját, nagy üdvösség azok számára, akik elveszítik az életörömöt. Egy személy unalmas mechanikai munkával és valamilyen teljesen szellemi tevékenységgel transzállapotba kerülhet - fontos, hogy ismerős legyen, és ne igényeljen túlzott reflexiót.

A munka hiánya káros hatással lehet az emberek jólétére. Sokan magukban jegyzik meg az úgynevezett "újévi depresszió" jelenlétét, amelyben általában a hosszú újévi ünnepek alatt merülnek el. A reklámban megígért "szilveszteri hangulat" valahogy nem jön be, a szilveszter simán árad az unalmas részegek sorozatába és a fájdalmas másnaposságba.

Elég széles körben ismertek azok az esetek, amikor azok az emberek, akik egész életükben aktívan dolgoztak, miután jól megérdemelten pihentek, súlyos depresszióba esnek.

A családi botrányok életigenlő ereje

Ellentétben a közhiedelemmel, miszerint a legtöbb családi botrány oka a házastársak közötti megértés hiánya, érdemes megjegyezni, hogy a veszekedések leggyakrabban nem azért fordulnak elő, mert valaki krónikusan nem teljesíti partnere kéréseit, vagy letöri a rajta felgyülemlett haragot és ingerültséget. munka.

Sokkal gyakrabban fordulnak elő botrányok amiatt, hogy az egyik vagy mindkét házastárs krónikus melankólia állapotában van, és félig tudatosan különféle módszereket keresnek a háttér depresszióból való kilábaláshoz. És egy ilyen nyilvánosan elérhető és ingyenes eszköz, mint a botrány, jól jön itt.

A depresszió valamiféle megkönnyebbülése már enyhe irritációt is okoz, amely a házastárs szokásos rossz szokásaira adott reakcióként jelentkezik, vagy valamilyen, sőt nem túl jelentős ok miatt megsértődik. És ha a házastárs visszavágott monoton zúgolódására, és ha oka volt egy szóbeli összecsapásra, akkor van esély arra, hogy teljes értékű, érzelmekkel telített és adrenalinkitörésekkel kísért botrányt rendezzen.

Általában a botrányok nagyon élénkítik az unalmas családi életet, és lehetővé teszik, hogy megszabaduljon a melankóliától és az unalomtól. Igaz, utánuk súlyos pszichológiai másnaposság következik.

A szexuális függőség és a rossz szokások iránti vágy ápolása

Sokan találkoztak az életben az úgynevezett „Don Juan” -gal vagy egyszerűen „nőcsábítóval”, akik az élet iránti túlzott szeretetből és a különleges társadalmi izgalom miatt számtalan kapcsolatot létesítenek lányokkal. Vannak szerető lányok is, akiknek csak férfi figyelemre van szükségük. Ők és mások is flörtölnek, és romantikusak a túlzott életenergia, a kíváncsiság és az életvágy miatt.

De nagyon gyakran az emberek végtelen szerelmi kapcsolatokba kerülnek egyáltalán nem az életerő túlzott mértékétől, hanem éppen ellenkezőleg - „a szegénységből”: mert egyszerűen szomorúak és félnek egyedül lenni a háttér depressziójukkal.

Így feltételezhető, hogy a Don Juanizmus egyes formái a pszichológiai függőség megnyilvánulása. Az azonos típusú regények sorozatába való bejutást nemcsak az okozhatja, hogy egy személy valamilyen „rossz játék” vagy „romboló társadalmi forgatókönyv” kegyében van -, hanem az is, hogy kitartó szenvedéstől szenved. háttér depresszió.

A szerelmi intrikák egy ideig elvonják a figyelmet az unalmas hétköznapokról, de fokozatosan maguk is unalmassá és rutinná fajulnak.

Már sok szó esett arról, hogy egyes emberek hajlamosak a "magányból a bingebe", és a hazai részegség egyéb megnyilvánulásairól, valamint a klubos alkoholizmusról, valamint a kábítószerekről és a szerencsejáték -függőségről, ezért ebben a cikkben ezeket rossz szokásokat (a depresszió megmentésének módjait) nem vesszük figyelembe.

A háttér depresszió fő okai

Próbáljuk meg röviden felsorolni a háttér depresszió fő okait egy személyben.

Az élet értelmének elvesztése vagy csalódás az álmokban

Először is, a háttér depresszió az élet értelmességének elvesztésével vagy a gyermekkori és serdülőkori álmok csalódásával, valamint a világ szerkezetével kapcsolatos elképzelésekkel jár. Erich Fromm és követői sokat és jól írtak erről, ezért ezt a témát most nem fejlesztjük.

A hit elvesztése önmagában és csalódás az eszméiben

Gyakran előfordul, hogy a háttér depresszió annak a ténynek köszönhető, hogy egy eseménysorozat során a múltbeli ambíciók megszakadnak, és az önbizalom megszűnik. Alacsony vagy túl reális önértékelés alakul ki. Elmondható, hogy a háttér depresszióban szenvedők közösségének tipikus képviselője az, aki már nem engedheti meg magának, hogy „a falu első embere” legyen, és a „városi tömeg” tagjának szerepe nem illik hozzá. neki.

Törekedni az egyszerűségre és „élni magadnak”

Vannak, akik depressziósak, mert a világ és a társadalmi élet túl bonyolult, és csak lusták ahhoz, hogy átgázoljanak ezen nehézségeken. Hirdetik a „könnyebben kell élned” szlogent, de természetesen sok erőfeszítés nélkül még mindig nem tudják fenntartani magukat „pozitív” állapotban. Ezért „egyszerű világuk” halványulni kezd, majd jön a depresszió, mert fenntartásához nem kell megerőltetni és erőfeszítéseket tenni.

Az "élj magadnak" stratégia hasonló eredményekhez vezet: ha az ember unja, hogy elmélyül az emberi kapcsolatok bonyolultságában, akkor fokozatosan egyedül találja magát. Tehát azok az emberek, akik a pozitívumokat követelik, mondván, hogy a legfontosabb, hogy „ne okozzanak felesleges stresszt” és „ne súlyosbítsák a helyzetet”, ezáltal elindulnak a komor mindennapi depresszió felé vezető úton.

Az élet leegyszerűsítése és az érzések primitivizálása a lélek összehúzódásához vezet, és mint tudod, a sekély vízben a hullámok erősebbek, így az egyszerű pozitívumok szerelmeseit nagyon egyszerűen a háztartási depresszió hulláma borítja.

A mogorva cinizmussal való túlzott visszaélés az irónia keveredése nélkül

Sokan összetévesztik a cinizmust az értelmi érettség és a világi bölcsesség megnyilvánulásával, összekeverve azt a belátással és annak megértésével, hogy "ez az élet valójában hogyan működik". A cinizmus az irónia és az önirónia keveréke nélkül nagyon káros szellemi szórakozás, leértékel és mindent megfoszt.

Jelentős, hogy azok az emberek, akik csak a humor különleges formájaként folyamodnak a cinizmushoz, sokkal kevésbé valószínű, hogy a háttér depresszió állapotába kerülnek.

A hajlam arra, hogy saját pszichéjében keressen önmagát

Nagyon elterjedt az a vélekedés, hogy önmagát csak a lelke suhogására hallgatva értheti meg, hívását pedig pszichológiai teszteken keresztül találhatja meg, amelyek megmondják, mire hajlamosak. Még azt is nehéz elképzelnünk, hogy hány ember veszett el „gazdag belső világában”, ami valójában nem is volt olyan érdekes.

Érdemes megjegyezni, hogy mind az introvertáltak, mind az extrovertáltak szenvednek ettől a csapástól. Csak az előbbiek sokáig elvesznek, pszichéjük sűrű dzsungelébe mennek, az utóbbiak pedig valahol annak szélén tévednek, nem sokáig, de unalmas ismétléssel. És azok, és mások végül nem találják magukat, de melankóliával és depresszióval találkoznak.

Az energiafogyás állapota a különféle társadalmi és egzisztenciális félelmek elfojtása miatt

Vannak, akik félnek a nyilvános beszédtől, mások attól, hogy nevetséges hibát követnek el, és iskolázatlannak vagy hülyének bélyegzik, valaki fél a rossz döntéstől. Nagyon gyakran ezek a félelmek nevetségesek, és gyerekkori rémtörténetekből vagy osztályzati előítéletekből fakadnak. De végül ezek a félelmek a mentális erő kimerüléséhez vezetnek, a személy elveszíti az önmozgás képességét és depresszióba esik.

A családi vagy társadalmi forgatókönyv mágikus ereje kiszáradt

Néha az emberek depressziós állapotba kerülnek egy olyan helyzetben, amikor a családi vagy társadalmi forgatókönyv végére érnek, és nincsenek készségeik saját életstratégiájuk kialakításához.

Annyi történet, amely megragadja a fantáziánkat, a következő szavakkal fejeződik be: "azóta boldogan élnek", de sokak számára ettől a pillanattól kezdődik a melankólia. Korábban az élet tele volt drámai eseményekkel és érzelmekkel, de most monoton hétköznapok jöttek, és ennek következtében melankólia és lép.

Hogyan lehet megszabadulni a háttér depressziójától

A cikk méretének korlátozására vonatkozó követelmény lehetővé teszi számunkra, hogy a lustaság jeleit mutassuk, és a legfontosabb dologra összpontosítsunk, vagyis arra, hogyan lehet megszabadulni a háttér depressziójától. Ezért most ezeket a módszereket bulit pontokon keresztül soroljuk fel, és részletesen elemezzük őket a következő cikkben.

A személy depressziójának eltávolítására szolgáló eszközök:

Többszintű újraformálás: az élet értelmének helyreállítása különböző szinteken

• Nem a komplexek diagnosztizálása és a pszichológiai stressz következményei, hanem az "alvási képességek" és az elhagyott vállalkozások azonosítása.
• A pszichikai energiát felfaló tényezők azonosítása.
• Életpálya visszaállítása és életstratégia kidolgozása.
• Az alapvető csatornák megtisztítása a pszichés energia beáramlásától: kíváncsiság, társadalmi izgalom, ambíció, hajtások, "menekülés a félelemtől" és "a probléma keresése"
• Kapcsolódás "magasabb energiaforrásokhoz": kreativitás, küldetés, hivatás.
• Megszabadulni a mások által erőltetett önbecsüléstől, valamint saját reflexióvá alakítani: interperszonális és társadalmi szinten egyaránt.

Érdemes megjegyezni, hogy a háttér depresszióban szenvedők leggyakrabban olyan időszakokban fordulnak pszichológusokhoz, amikor "stabil mentális állapotukat" megzavarja valami nem tervezett drámai esemény. Ez lehet válás, szakítás a szeretett emberrel, munkahely elvesztése, házastárs vagy feleség elárulása, erős, de viszonzatlan szerelem - általában valami, ami kiüti őket a megszokott útból.

……….

A háttér depressziója olyan természetes állapotnak tűnhet az emberek számára, hogy pszichológushoz érkezve megpróbálnak valami más, gyakran mesterkélt problémával előrukkolni, ami véleményük szerint hihetőbb és nagyobb tiszteletet érdemel.

S. Illusztrációként a húgom - Goreva Elena - rajzát használtam