2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Van egy kép rólam, ami tetszik, aki szeretnék lenni.
Így közvetítem magamat és a terepen és a társadalomban nyújtott tulajdonságaimat.
Nekem például tetszik, hogy rokonszenves, kedves, megértő és elfogadó vagyok, vidám, okos, kissé csábító, aktív, céltudatos, erős, magabiztos, szerény, nagylelkű, kicsit bunkó stb. Csak elfogadom magam és látni akarom.
Amikor kapcsolatba lépek a világgal és más emberekkel, sajnálom, néha haragot, csalódást, és rájövök, hogy nem én vagyok az egyetlen. Gyakran elviselhetetlen számomra ez az igazság rólam.
Hiszen én is hisztis vagyok, dühös, kissé agresszív, vádló, nem megfelelő, nevetséges, hülye, önző, mohó, irigy, lusta, bizonytalan stb. Ezek azok a tulajdonságok, amelyeket nem szeretek. Nem akarom magamban látni őket, nem akarom beismerni, de bennem vannak.
Akármennyire is próbálom elrejteni, ezek a személyiségem sötét oldalai.
Miért olyan nehéz felismerni és látni ezeket a "sötét" vonásokat magadban?
Mert ellentmondanak a pozitív képemnek. Összeomlik. Elrontja az önbecsülésemet.
A valóság pedig ez - van egy olyan kép rólam, ami tetszik, és van egy igazi én, amely magában foglalja a pozitív és a sötét oldalakat is.
Akár tetszik, akár nem, ezek a tulajdonságok benned is megvannak. Akárhogy is próbáljuk mindannyian elrejteni ezeket a tulajdonságokat, nem mennek el tőlünk sehova. Mindannyian önzők, gyerekesek, irigyek, mohók, dühösek, arrogánsak, buták vagyunk. És most mindenki önmagára gondol - nem, nem, én nem ilyen vagyok.
Ilyen tagadáson keresztül jelenik meg árnyék … Mi az, de nem akarom látni.
Hogyan nem vesszük észre, kerüljük el sötét oldalainkat?
Védelmi mechanizmusokat használunk.
1. A felelősséget másokra hárítom azért, aki vagyok.
Amikor úgy viselkedem, hogy nem szeretem, másokat hibáztatok, vagy a körülményekre támaszkodom.
Én például gyors indulatú vagyok, és gyakran fel tudom emelni a hangomat. Nem akarom ezt bevallani magamnak, és mondom a páromnak - a te hibád, hogy kiabáltam. Te vezettél engem.
Sokan azt mondják: nincs pénzem, mert egy ilyen országban élek. Változó felelősség, és jobb lenne elismerni lustaságát, hozzá nem értését.
- Szörnyű munkám van, mert a főnököm egy idióta.
Lehet, hogy én is ugyanaz vagyok, és nem vallom be magamnak?
A felelősség és a fókusz átadása a főnökre. De hirtelen be kell vallanom - irigylem őt, nincsenek vezetői tulajdonságaim, és csak alkalmazottnak kell lennem.
2. Figyelmen kívül hagyom, tagadom, elutasítom a bennem lévő tulajdonságokat, és nem fogadok el megjegyzéseket ebben az ügyben.
Úgy viselkedem, ahogy teszem, erre van mentségem - a tapasztalatom, a tudásom, bizonyos hiedelmekre támaszkodom. Ha rámutatnak a kellemetlen oldalaimra, mindig lesz kifogásom, tagadásom. Gyakran még intellektuálisan is megalapozott.
Például egy személy segíthet barátainak, javításokat végezhet rajtuk, részt vehet minden tevékenységben, ingyen végezheti a munkáját, ugyanakkor teljesen elkerülheti idős szüleit, akik egy nyugdíjból élnek.
Ha rámutat erre, akkor biztosan lesz egy megalapozott válasz-kifogás, hogy miért nem segít. Hiszen a felismerés ártani fog egy nagyon jó, kedves, rokonszenves, nagy szívű emberről alkotott képéhez, amelyben annyira hisz.
A férj az elhaladó lányokra néz, és megvizsgálja a testüket. Azonnal felhívja a feleségét, mintha tagadná, hogy hűtlen lehet. Saját maga számára megerősíti a hű férj pozitív képét.
3. Másokra vetítem, amit magam csinálok.
Az illetőt azzal vádolom, hogy dühös, ingerlékeny, irigy. Bár én magam is lehetek ilyen. Kiabálok a párommal, és azt mondom - ne kiabálj velem. Téged hibáztatlak, amikor magam csinálom.
Észrevetted, milyen gyakran hibáztatja a párod a harcot? Sok üzenetet mond, kezdve a "TE" szavakkal. Te pedig állsz, hallgatsz és érted, hogy valójában miről beszél magáról, csak ő sosem vallja be. Nem akarja látni az árnyoldalait, jobb, ha valaki másra akasztja, és a háttérben nézi, hogy valójában jól vagyok.
Mindannyian ezt tesszük, csak nem akarjuk beismerni. Végül is fejben jó ember vagyok. Ami kívül történik, amit mondok, hallok, látok, hogyan nyilvánulok meg, elsősorban a belső világomat tükrözi.
A sötét oldalaim és tulajdonságaim elfogadása azt jelenti - tudom, hogy jó ember vagyok, és tudom, hogy rossz ember vagyok. Az árnyékrész elfogadása minden embert a felnőtté válás és a felszabadulás kérdése elé állít.
Hogyan tanultunk meg elnyomni és figyelmen kívül hagyni árnyékos oldalainkat?
Alkalmazkodtunk a családban, abban a környezetben, amelyben létezni kellett. Valamit megengedtünk, hogy fejlődjünk, de valamit elnyomtunk.
De az alkalmazkodásom egész életemben folytatódik: a munkahelyen, párommal, gyerekekkel.
Lehetsz nyugodt és nem hangos, akkor az elülső oldalam - csendes, lágy vagyok, és az árnyékoldalam - a kiabálás képessége, hangoskodás, de nem engedem meg magamnak. Ez nem jóra és rosszra való felosztás. Minden tulajdonságnak van egy elülső és egy árnyoldala, mi az, amit elfogadtak és mi az, amit elfojtottak. Minden érzésnek megvan a maga polaritása.
Szorgalmas vagyok - és ugyanolyan lusta.
A pozitív szomorú.
A jó gonosz.
Szeretem - utálom.
Legtöbbször az árnyékba nyomulunk:
- a szexhez kapcsolódó dolgok - fantáziák, perverziók, vágyak.
Sok szégyen lehet itt. Senki nem magyarázta el nekünk, hogyan bánunk fantáziáinkkal és vágyainkkal. Ezért mindenkinek feladata, hogy mit kezdjen vele.
Az emberek ezért gyakrabban érthető primitív szexet folytatnak, ahogy kell, kiszorítva azt, amit szeretnének. Ugyanazok a mechanizmusok váltják ki őket, amelyeket fentebb írtam.
Például a feleségem agresszív szexet akar, bár valójában én akarom. A feleségem nem akar szexelni, bár valójában én sem akarok vele lenni.
- a haraggal kapcsolatos gondolatok és dolgok.
Ez sokkal inkább egzisztenciális harag - miért nem tudok egyszerre szabad utazó lenni, és egy hátizsákkal mozogni a világban, és ugyanakkor otthon, kényelemben, kényelemben és stabilitásban élni.
Miért nem születtem gazdag és művelt szülőknek, akkor más lett volna az életem és a sikerem. (Miután felismertem az árnyékos oldalt, ez azt jelenti: tróger vagyok, nem akarok dolgozni. Megfosztottak a gondtalan élettől. Tehát keresek valakit, aki gondoskodik rólam).
Vannak dolgok, amik dühítenek, de nem tehetek róla.
A rák az elfojtott harag betegsége, amely kilátástalansággá vált. Fontos, hogy ne elnyomja a haragját, hanem fogadja el, ismerje el. Menj ki az árnyékból, és válj szabadabbá és egészségesebbé.
- a felnőtté válással kapcsolatos dolgok.
A felnőttkor annak a kockázata, hogy azzá válok, aki valójában vagyok, a szociális támogatás garanciája nélkül. Tedd, amit akarok és ahogy akarok, még akkor is, ha ebben senki nem támogat. Ezért olyan nehéz nekünk felnőni.
Én például 31 éves vagyok, és amikor a szüleim a gyerekekről kérdeznek, azt mondom, hogy nem akarom, és talán soha nem is leszek. Nem értenek engem, nem fogadnak el engem ebben.
Vagy van egy szeretett férfi, akivel jól érzem magam. Úgy döntök, hogy nem tartok esküvőt vele, mert nem akarom, nem látom ennek értelmét, már együtt vagyunk. De társadalmilag ez abnormális és nem elfogadott.
Ha az árnyékot nem ismerik fel, depresszióban, apátiában, energiahiányban és fizikai tünetekben nyilvánul meg.
Az árnyék felismerésével képes vagy elfogadni, hogy soha nem leszel az általad teremtett ember, hanem önmagad leszel. Sok energia és boldogság lesz.
Mivel ez az Ön egyedi vállalkozása, élete, senki sem fogja helyetted élni.
A felnőtté válás globális belső feladat.
A képesség arra, hogy megválaszolja magát, ki vagyok, mi vagyok, mi van bennem?
Felnőtté válni és megérteni, hogy én vagyok a bűnös abban, ami velem történik.
Ezt mindannyiunknak magunknak kell megtennünk.
P. S. a feladat
Írja le pozitív képét.
Mi vagyok én? Milyen tulajdonságokat szeretsz magadban? Milyen érzéseket szoktál és szeretnél kimutatni?
Az alábbiakban vagy a jobb oldali oszlopban írja be az árnyékoldalait.
Mit utálok magamban? Mi dühít és bosszant egy társban, más emberekben, és ennek megfelelően az enyém?
Milyen tulajdonságokat nem kedvelek a szüleimben, és megkaptam őket, de nem ismerem fel őket minden lehetséges módon?
Az alábbiakban pedig jóváhagyás és elismerés található.
Ez vagyok én, én csak ilyen vagyok. Mindezekkel a tulajdonságokkal rendelkezem.
Próbálj meg lelkileg magadban vagy hangosan beismerni minden alkalommal, amikor észreveszed.
Például egy férfi gyakran azt mondja nekem veszekedésben, hogy mérges vagyok.
Régen nem értettem egyet vele, és minden lehetséges módon megpróbáltam bebizonyítani, hogy nem vagyok ilyen. És most csak válaszolok - igen, én is dühös vagyok. És akkor mi van?
És valahogy könnyű lesz, mert ez igaz.
Ajánlott:
A Pszichés Megvilágosodás Sötét Oldala, Vagy "Te Nem Ilyen Vagy, Ne Higgy Nekik!"
Távolítsa el a képernyőről a finom ibolyát, a büntető pszichiátria elleni harcosokat, a rózsaszín pónik világában élő embereket, vagy akik mindent elhisznek, amit az interneten írnak (haha). Ez egy professzionálisan égő longread lesz (a verzió a lehető legtisztességesebb, illetlen Patreonnal szemben).
SÖTÉT HELYEK: TRUMATIKUS EMLÉKEK
A traumát túlélő személyiségét a megszakítások és a megszakítások jellemzik, mert a traumatikus élményt nem lehet teljesen integrálni a személyes történet részeként. A traumatikus és önéletrajzi, narratív emlékek minőségileg különböznek.
Tényleg Sötét éjszakák (1. Rész)
Vannak napok, amikor megérti, hogy egyszerűen nem tud tovább szenvedni. Természetesen azt is mondhatod, hogy „már nem akarod”. De tényleg nem bírod tovább. Fizikailag. Mert annyira és túl intenzív, túl… túl sok és túl… intenzív. És azt gondolod - nos, mennyit tudsz?
Irritáció és A Személyiség Sötét Oldala
Elemezzük röviden, hogy miért bosszantanak egyesek, hogy irritációnk elmondhatja a bennünk zajló folyamatokat, mi a kivetítés, hogyan működik ez a pszichológiai védelmi mechanizmus, és hogyan kapcsolódik mindez a Carl Gustav által kiemelt "
Társkereső Oldal: A Kísérlet Befejeződött
A társkereső oldal a város beszéde . A minap végeztem egy kísérletet, és ennek ellenére csalódást okozó következtetésre jutottam. Elviselhetetlenül nehéz a kinestetika egy társkereső oldalon, mivel lehetetlen a tapinthatóság és az ember érzése.
