2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az önsajnálat pillanatai minden emberre jellemzőek. Egyesek számára ez „rövid szünet”, mielőtt tovább haladnak a tervezett cél felé, egyfajta „pihenés” a felhalmozott problémákból. A bizonytalan egyének számára ez kísérlet, néha eredménytelen, hogy felkeltse a környező emberek figyelmét és együttérzését. Mi az oka az ilyen pillanatok előfordulásának? Hogyan lehet megérteni, ha valaki sajnálja magát?
Három hatékony módszer létezik:
- Figyelje meg viselkedésüket - akár panaszkodik az illető közeli barátaira, családjára, ismerőseire, akár távolabbi környezetből származó emberekre, akik könnyebben panaszkodnak. Ez a legegyszerűbb módszer, de némi erőfeszítést igényel, mert el kell ismernie, hogy a probléma valóban létezik. Hogyan kell csinálni? Ahhoz, hogy még az apró panaszokra, az élethez, a saját magahoz és más emberek sikeréhez való negatív hozzáálláshoz is figyeljen, elegendő egy installációt beállítani magának, ebben az esetben a tudatosság minden cselekedetet alaposan elemez.
- Tedd fel magadnak az őszinte kérdést - vannak céljaim? Például egy kívánt és régóta várt házasság, egy szeretett személy megtalálása, a jövedelem megduplázása, a szigorú étrend betartása és a fogyás, az egészséges életmód stb. Ezt követően elemezni kell, hogy ezek közül a célok közül melyik nem valósult meg sokáig. A nem teljesített feladatok jelenléte azt jelzi, hogy egy személy sajnálja magát, és nem tesz semmit. Ez egyszerű - bármilyen terv és projekt befejezéséhez legalább el kell kezdeni valamit. Könnyű vigyázni az egészségére, de ehhez le kell szállnia a kanapéról, és meg kell végeznie néhány gyakorlatot. A szeretett személy megtalálásához találkoznia kell és kommunikálnia kell az emberekkel, nyitottnak kell lennie stb. Ha egy személy nem mozdul el a céljainak megvalósulásától, akkor sajnálja magát.
- Elemezze, hogy van -e belső pszichológiai stressz a céllal kapcsolatban. Ebben az esetben jobb egy átlagos célt választani az időtartamban, a legoptimálisabb lehetőség néhány hét. Például azt a feladatot tűzték ki, hogy szigorú étrendet kell követni, és nem szabad 18.00 után enni. Több hét telt el, de semmi sem változott - a késői snackek folytatódnak, a diéta simán a megvalósulatlan ötletek kategóriájába fordul, ugyanakkor erős feszültség és önkritika halmozódik fel benne. Ez bizonyíték arra, hogy egy személy sajnálja magát.
Tehát az önsajnálatnak három fő mutatója van:
- hangos panaszok;
- beteljesületlen álmok, sokáig "ragadtak";
- belső feszültség a vágyakkal és célokkal kapcsolatban.
Hogyan lehet abbahagyni az önsajnálatot és továbblépni? Először fel kell ismernie, hogy van önsajnálat, majd ki kell dolgoznia és elemeznie kell a lehetséges okokat, tovább kell dolgoznia a cselekvési taktikákat, és határozottan haladnia kell a kitűzött cél felé.
Ajánlott:
A Felesége Csal? Honnan Tudod, Hogy A Feleséged Csal?
A felesége csal? A férfiak genetikájukból adódóan hajlamosak az egyszeri és alkalmi intim kapcsolatokra, számukra a "szex" és a "szerelem" fogalma gyakorlatilag nem esik egybe, csak akkor keresztezi egymást, ha a férfi szerelmi állapotban van.
Honnan Származik Az A Képesség, Hogy Szeresd Magad. Belső Gyermekem
Itt vagyok. Közel vagyok. Találkozunk Hallani foglak Észre fogom venni Vidám, szomorú, dühös Ne félj, veled vagyok. Boldog vagyok, hogy megvan. Először is önmagát szeretni annyi, mint lenni. Vagyok, vagyok. Az érzések szintjén.
Honnan Tudod, Hogy A Sérülésed Megoldódott?
Pszichológusként sokat dolgozom a PTSD -vel és az ügyfelek traumájával, beleértve a visszaélési traumát és a gyermekkori traumát. Érdekel ez a téma, és néha megbeszéléseken találkozom a kérdéssel: hogyan lehet megérteni, hogy a sérülést már kidolgozták?
Gyakorlat "Pontosan Tudod, Hogy Valójában Mi Vagy?"
Íme egy technika, amellyel jobban megismerheti önmagát és megérthet valamit. A technikát 3 szakaszban hajtják végre. 1. LÉPÉS MIT TUDOK MAGAMRÓL 1. Vegyünk egy darab papírt. Ossza ketté (függőlegesen és vízszintesen). 2. Ezután írja le tulajdonságait a bal oldali oszlopba:
Honnan Tudod, Hogy Nem Vagy Pszichopata?
Gyakran fordulnak emberekhez az emberek után, miután elolvasták a különböző népszerű irodalmakat, akik pszichopátia jeleit mutatják, vagy valaki felfedezte őket (például egy férj veszekedés közben azt mondta a feleségének: "pszichopata vagy, menj kezelni"
