2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Íme egy technika, amellyel jobban megismerheti önmagát és megérthet valamit.
A technikát 3 szakaszban hajtják végre.
1. LÉPÉS MIT TUDOK MAGAMRÓL
1. Vegyünk egy darab papírt. Ossza ketté (függőlegesen és vízszintesen).
2. Ezután írja le tulajdonságait a bal oldali oszlopba:
- fent jelezze a "pozitív" -t, azokat, amelyek tetszenek önmagában, és
- alulról (a második félidőben) - "negatív" (azok a tulajdonságok, amelyeket nem fogad el / nem szeret magában, amelyekkel küzdeni próbál, szégyelli magát).
Megjegyzés: próbáljon meg minél több tulajdonságot írni, lehetőleg legalább 20 -at (függetlenül attól, hogy hány pozitív és negatív tulajdonságot tartalmaz).
3. Miután leírta a tulajdonságokat, nézze meg alaposan azokat. Húzd át ceruzával azokat a tulajdonságokat, amelyek antonimák. Például: "szorgalmas - lusta" (törölje mindkét tulajdonságot).
4. Még mindig vannak keresztezetlen tulajdonságaid. Írja le a jobb oldali oszlopba az antonimjaikat. Például a bal oldali oszlopban a "felelős" minőség szerepel. Írjon ellene a megfelelő "felelőtlen" (vagy bármi, ami eszébe jut) antonimban. És így menj át minden keresztezetlen szón.
5. Tegye félre ezt a papírlapot.
2. LÉPÉS MIT TUDOK MÁSOKRÓL
1. Vegyen elő egy új, üres papírlapot. Ossza fel félbe függőleges vonallal.
2. Gondolj azokra az emberekre, akiket kedvelsz, akiket csodálsz. Írd le a bal oldali oszlopba azokat a tulajdonságokat, amelyeket nagyra értékeled ezekben az emberekben, akiket csodálsz, és azokat, amelyeket magad is szeretnél.
3. Most emlékezz azokra az emberekre, akik iránt kellemetlen érzéseid vannak (elutasítás, undor, elhanyagolás, harag / irritáció stb.), És írd le a jobb oldali oszlopba azokat a tulajdonságokat, amelyeket nem fogadsz el bennük.
3. LÉPÉS MIT NEM TUDOK MAGAMRÓL
1. Helyezze maga elé az 1. lapot (fő) és a 2. lapot (munka).
2. Gondosan nézze át az 1. lapot és az abban feltüntetett tulajdonságokat (minden oszlopban). Most kösse össze az 1. lap tulajdonságait a 2. lap tulajdonságaival.
Az Ön feladata, hogy ceruzával húzza át azokat a tulajdonságokat, amelyek közösek bennük.
Húzza át mindkét lapon.
3. Most figyeljen azokra a tulajdonságokra, amelyeket nem húztak át a 2. lapon. Vigye át őket az 1. lapra. Figyelem! Csak a jobb oldali oszlopba kell áthelyezni. Célszerű a "+" és a "-" kategóriákat az alábbiakban felvenni.
4. Miután áthelyezték. Félreteszi a 2. számú lapot, és csak a főlapot hagyhatja maga előtt.
5. Törölje a kijelölést ceruzával. A portré kész!
A bal oldali oszlopban - azok a tulajdonságok, amelyeket észreveszel magadban, tudod, elfogadod (néha húzással, de a tudatosság területén vannak).
És a jobb oldali oszlopban azok a tulajdonságok vannak, amelyeket nem fogad el önmagában - nem látja, nem tudja, vagy amelyekhez egyáltalán nem fér hozzá. Ezeket a tulajdonságokat gyakran árnyékminőségnek nevezik.
Ezenkívül, ha újra megnézi mindkét lapot, észreveheti azt az elvet, amely szerint a környezetét választja, elfogadja vagy nem fogadja el az embereket.
Ajánlott:
A Finom érzés, Hogy Minden Pontosan így Fog Alakulni: Előrelátás Vagy Programozás
Szerző: Svetlana Dobrovolskaya Gyakran a velünk történt kellemetlen események okoznak ilyen gondolatokat: de észrevehetetlen érzés volt, hogy minden így fog alakulni! . . És felmerül egy ésszerű kérdés: működött -e intuíciónk? Vagy mentálisan programoztuk magunkat egy ilyen eredményre?
A Felesége Csal? Honnan Tudod, Hogy A Feleséged Csal?
A felesége csal? A férfiak genetikájukból adódóan hajlamosak az egyszeri és alkalmi intim kapcsolatokra, számukra a "szex" és a "szerelem" fogalma gyakorlatilag nem esik egybe, csak akkor keresztezi egymást, ha a férfi szerelmi állapotban van.
Gyakorlat Azoknak Az ügyfeleknek, Akik Nem Tudják, Mit Akarnak Valójában
Úgy gondolom, hogy ez a gyakorlat hasznos lesz a kollégák számára, kiegészítő eszközként és az olvasók számára, akik nehezen tudják megérteni, mi a legfontosabb számukra most. Ezt nem mindig könnyű logikával kitalálni! A tény az, hogy tudatunk gyakran leleplezi a pszichológiai védekezést, így nehezebb közel kerülni ahhoz, ami valójában most a legfontosabb az ember számára
Honnan Tudod, Hogy Nem Vagy Pszichopata?
Gyakran fordulnak emberekhez az emberek után, miután elolvasták a különböző népszerű irodalmakat, akik pszichopátia jeleit mutatják, vagy valaki felfedezte őket (például egy férj veszekedés közben azt mondta a feleségének: "pszichopata vagy, menj kezelni"
Szar Az életem, Vagy Honnan Tudod, Hogy Sajnálod Magad?
Az önsajnálat pillanatai minden emberre jellemzőek. Egyesek számára ez „rövid szünet”, mielőtt tovább haladnak a tervezett cél felé, egyfajta „pihenés” a felhalmozott problémákból. A bizonytalan egyének számára ez kísérlet, néha eredménytelen, hogy felkeltse a környező emberek figyelmét és együttérzését.
