2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-31 14:09
A célkitűzést mindenki a siker zálogaként emlegeti, az edzőktől az MBA programokig. Úgy emlegették, mint a szörnyű "vállalati magatartás" kiváltó okát és korunk egyik legnagyobb újításának motorját. Hogyan érhet el ugyanaz a módszer ilyen drámaian eltérő eredményeket?
A válasz az emberi agy működésében rejlik.
A célkitűzés meglepően összetett pszichológiai eszköz. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy a célkitűzés milyen hatásokat gyakorol az emberi agyra, és hogyan használhatja fel ezeket a tudásokat a legjobb, leghatékonyabb növekedést elősegítő célok kitűzésére.
Mi történik az agyadban, ha kitűzel egy célt magad elé?
1. Identitás torzítás
A célkitűzés erőteljesen befolyásolja, hogyan érzékeljük önmagunkat. Amikor kitűz magának egy célt, valóban komolyan megváltoztatta identitását.
Miért történik ez?
Mert az emberi agy nem tud különbséget tenni a kívánatos és a valódi között.
Más szavakkal, agyunk azonnal érzékeli képünkön a kívánt eredményt, és ezt az eredményt az önmagunkról alkotott elképzelésünk, az önazonosságunk lényeges részeként állapítja meg. Ha még nem értük el a célt, akkor új önazonosságunk most nem felel meg a valóságunknak. Ez állandó feszültségállapotot teremt identitásunk körül, amelyet agyunk megpróbál megoldani, miközben egy cél felé dolgozik.
Hogyan kell használni a munkájában: Ne legyen felületes a célok kitűzésében. Egy új cél kitűzése közvetlen hatással lesz identitására (vagy alkalmazottaira), ha megfelelő, átgondolt célt határoz meg.
2. Az agy, mint promóter
Agyunk összetett mechanizmusokkal rendelkezik a jutalomért és a büntetésért. Célunk elérése felé vezető úton minden lépésünk során a szervezetünk dopamint bocsát ki az agyunkba, ami örömérzetet teremt. Ez a hee
A mentális felemelkedés összpontosít és motivált. Fizikailag jól érezzük magunkat, ha lépéseket teszünk célunk felé.
Hogyan kell használni a munkában: A hosszú távú célokat rövid mérési célokra bontja le, sok mérhető lépéssel. Ez egy rendszeres jutalmazási rendszert hoz létre a "dopamin jutalom" használatával. Ne feledje, hogy a humor a barátja - ha elpusztítja a célt addig a pontig, ahol az első lépések nevetségesen egyszerűek, akkor az agyának támaszpontja lesz a fő cél felé vezető úton.
3. Az agy, mint büntető
Természetesen, ha nem éri el céljait, az agya brutális büntetővé válik. A cél elérésének elmulasztása azt jelenti, hogy a dopaminellátás megszakad, és fáj. Az agyad értékes célként kezelte a célokat, a balszerencse pedig veszteségérzetet, szorongást, félelmet és szomorúságot vált ki.
Hogyan kell használni a munkájában: Tudja, hogy a cél elvesztése negatív pszichológiai következményekkel jár. Ha csapata nem tudta elérni a célt rajtuk kívül álló okok miatt, beszélje meg velük. Vagy használja a kudarcot, hogy párbeszédet indítson a jövőben elérni kívánt új célokról.
4. Állás nélküli jutalom
Amikor kitűztél egy célt, az agyad általában segítségére lesz. Van azonban egy trükkös fogás - beszélni a célról, és nem cselekedni, élvezni a várakozás eredményét. Ez a viselkedés visszaüthet.
Ha dicséretet és dicséretet fogad el puszta célja miatt, akkor valóban jól fogja érezni magát. A pszichológusok ezt hívják - új létrehozása" title="Kép" />
A mentális felemelkedés összpontosít és motivált. Fizikailag jól érezzük magunkat, ha lépéseket teszünk célunk felé.
Hogyan kell használni a munkában: A hosszú távú célokat rövid mérési célokra bontja le, sok mérhető lépéssel. Ez egy rendszeres jutalmazási rendszert hoz létre a "dopamin jutalom" használatával. Ne feledje, hogy a humor a barátja - ha elpusztítja a célt addig a pontig, ahol az első lépések nevetségesen egyszerűek, akkor az agyának támaszpontja lesz a fő cél felé vezető úton.
Természetesen, ha nem éri el céljait, az agya brutális büntetővé válik. A cél elérésének elmulasztása azt jelenti, hogy a dopaminellátás megszakad, és fáj. Az agyad értékes célként kezelte a célokat, a balszerencse pedig veszteségérzetet, szorongást, félelmet és szomorúságot vált ki.
Hogyan kell használni a munkájában: Tudja, hogy a cél elvesztése negatív pszichológiai következményekkel jár. Ha csapata nem tudta elérni a célt rajtuk kívül álló okok miatt, beszélje meg velük. Vagy használja a kudarcot, hogy párbeszédet indítson a jövőben elérni kívánt új célokról.
Amikor kitűztél egy célt, az agyad általában segítségére lesz. Van azonban egy trükkös fogás - beszélni a célról, és nem cselekedni, élvezni a várakozás eredményét. Ez a viselkedés visszaüthet.
Ha dicséretet és dicséretet fogad el puszta célja miatt, akkor valóban jól fogja érezni magát. A pszichológusok ezt hívják - új létrehozása
Hogyan kell használni a munkájában: Óvakodjon a "társadalmi valóság" hatásától, ha minden célt mérhetőnek határoz meg, és rendszeresen kövesse nyomon azokat úgy, hogy vizuálisan ábrázolja a célját a tényleges eredményekkel összehasonlítva. Ily módon a jutalom segít motiválni, és nem rabolni az agy természetes képességeit.
A célkitűzés azt jelenti, hogy kilépünk az egyszerű útból
A célkitűzés közvetlen hatással van az agy kémiájára. A célok kitűzése által okozott feszültség miatt az agy természetesen előnyben részesíti a "csak tegyünk meg mindent" közömbös megközelítést. Ez megvéd bennünket a potenciális fájdalomtól, ha nem teljesítjük a célt, ugyanakkor lehetővé teszi számunkra, hogy megtapasztaljuk a cél felé történő előrehaladással járó elégedettséget (és növekedést).
Ajánlott:
Ez Nem Történik Meg, Vagy Egy Eset A Gyakorlatból
És ismét a sérülésről. Egy időben lehetőségem nyílt gyermekintézményben dolgozni. A pszichoanalitikus legérdekesebb szolgálati helye, pszichológus ütemben ülve, elmondhatom. Nos, egy napon kinyílt az irodám ajtaja, és egy tizenöt éves lány jelent meg a küszöbön, aki arról híres, hogy ő volt az összes gyermek legösszetettebb patológiájának tulajdonosa.
Engedj Magadnak Egy Kis örömöt
Louise Hay azt írja, hogy fontos, hogy szeresd magad, és engedj meg magadnak legalább egy örömöt naponta, akkor az élet cserébe mosolyogni fog! Ez egy nagyon helyes álláspont önmagával és az életével kapcsolatban, ugyanakkor sok nő elfelejti, hogy fontos és szükséges az öröm, nem szokásunk valami jóra koncentrálni, és az egyszerű mindennapokban keresni apróságok.
Egy Hely Magadnak A Forgatagban
Eugene Gendlin pszichoterápiás fókuszálási módszerével ismerkedtem meg először az ügyfélközpontú pszichoterapeuták képzési programjában. És eleinte nagyon szkeptikus voltam vele szemben. A módszer elmélete számomra tisztázatlannak tűnt, a kifejezések ("
MI TÖRTÉNIK, HA . MI TÖRTÉNIK, HA VÁLTOZTATOK? MI VAN HA HÁZASULNAK
Az ember egyik egyedi jellemzője és képessége a jövő elképzelésének képessége. A Földön egyetlen állatnak sincs lehetősége vitatkozni a „mi történne, ha” témában, siratni a még élő rokonokat és barátokat, szomorkodni azon, ami a múltban történt, és amin nem ért.
Egy Biztos Módszer Arra, Hogy Megtanulj Magadnak élni
Az önértékelési problémák egyértelmű jelzője az a képtelenség, hogy életet építsen "saját magának", megvalósítsa vágyait, cselekedjen elsősorban a saját érdekeivel, és gátolja az öröm és az élet élvezetének képességét. Gyakorlati munkám során rendszeresen találkozom olyan emberekkel, akik szoktak valakinek vagy valamiért élni, de nem tudják, hogyan kell megtanulniuk saját maguknak élni.
