Ki Lopta El Az élet örömét?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Sarah Hansen író és pszichológus összeállított egy listát 50 olyan tényezőről, amelyek mindig negatívan befolyásolják a pszichológiai állapotot

Állandóan aggódsz

Az aggódás olyan, mint egy hintaszék, amely lázasan mozog, de nem megy sehova. Egyszerűen nem tudod irányítani a tetteidet. Pihenjen és koncentráljon. A nyugalom segít a helyes döntés meghozatalában. Végül nagyon híven éneklik a híres dalban: „Ne aggódj, légy boldog”.

Uralni akarsz

Néha az emberek azt hiszik, hogy egyenesen a szuperhős képregényből ugrottak ki. Úgy vélik, hogy képesek mindent irányítani. Bármilyen tervüket haladéktalanul végre kell hajtani. Tudod, egy ilyen feladat aligha van még Superman erejében is. A valóság az, hogy nincs módunk semmire irányítani, csak önmagunkon. Fogadd el, és élvezheted a történéseket anélkül, hogy folyamatosan a lehetetlent próbálnád megtenni.

Meg vagy sértve

Sértődni olyan, mint mérget inni, és várni a másik ember halálára. Csak akkor ártasz magadnak, ha negatív energiát halmozol fel. A helyzet elengedése jó neked. Értsd meg, hogy az elkövetőd nagy valószínűséggel élvezi az életet, és egyáltalán nem gondol rád, miközben értékes óráidat azzal töltöd, hogy mentálisan halálsugarakat küldesz neki.

Úgy gondolja, hogy mindenkinek a szabályai szerint kell játszania

Napi hírek: A világnak fogalma sincs a szabályairól. Minél hamarabb rájössz erre, annál boldogabb leszel. Senki más nem kapta meg emlékeztetőjét arról, hogyan kell élni, bánni veled, végezni a munkáját és kapcsolatokat építeni. Az emberek gyakran dühösek, hogy valaki nem akar megfelelni belső eszméinek. És természetesen az ijesztő feladat megoldása - hogy mindenki a saját mértéke szerint éljen - sok csalódást hoz. Fogadja el az embereket olyannak, amilyen, és értékelje az ötletek és perspektívák teljes skáláját.

Összehasonlítod magad másokkal

Mindannyian játszunk ezzel a játékkal - veszünk egy apró részt egy másik ember életéből, és összehasonlítjuk a miénkkel. Például összehasonlíthatom magam Plushenko -val, és arra a következtetésre juthatok, hogy nagyon rosszul vagyok korcsolyázni. De ki tudja, talán jobban énekelek, vagy autót vezetek? Ezért önmagának és másoknak ez a fajta mikroszkópos vizsgálata értelmetlen gyakorlat. Az egész mindig nagyobb lesz, mint az a rész, amelyet fontolgat, de állandóan elégedetlen lesz az egyes elemek összehasonlításával. Ha nem tud ellenállni az összehasonlításnak, irányítsa befelé: jobb vagy ma, mint tegnap?

Azt hiszed, hogy az álmaid teljesítése boldoggá tesz

Az egyik azt mondja: "Boldog leszek, ha százmillió dollárt keresek", a második pedig: "Boldog leszek, ha a családom ma összegyűlik egy finom vacsorára." Melyik a boldogabb? Természetesen nagy célokat kitűzni. De amikor a boldogságát csak a jövőbeli sikerekhez köti - amelyek egyébként nem történhetnek meg -, akkor nem élvezheti a mai napot. Találd meg azt, ami örömet okoz ma, és hagyd, hogy a holnap meglepjen.

Te egy "félig üres pohár" vagy

Ha pesszimista vagy, csak a rossz dolgokat veszed észre az életedben. Észlelésed valósággá válik. Próbáljon összpontosítani az emberek legjobb tulajdonságaira és a jó dolgokra. Minél többet lát napfényt, annál kevesebb árnyékot fog észrevenni.

Egyedül vagytok

Az ember társas lény, és nem lehet elmenekülni tőle. Ha szombat este magányosnak és depressziósnak találja magát, próbálja meg ezen változtatni. Általában hogyan talál barátokat? Próbáljon meg olyan nyilvános helyekre menni, ahol vannak olyan emberek, akik közösek az Ön érdekeivel és meggyőződéseivel. Mosolyogjon, nyúljon hozzá, és valóban érdeklődjön a másik ember iránt. Meg fogsz lepődni, hogy ez mennyire segít a hosszú távú kapcsolatok kialakításában.

Túl nagy jelentőséget tulajdonítasz a pénznek

A pénz persze jobbá és könnyebbé teszi az életet, de nem hoz boldogságot. Gondolj arra, hogy ha holnap lenne életed utolsó napja, valóban a pénzedet töltenéd a hátralévő időddel? Valószínűleg ezeket az órákat szeretteivel szeretné tölteni, vagy azt csinálni, amit szeret. A belső célokkal összhangban élni élvezetesebb, mint a világ összes pénze.

Nem talál időt a megfelelő dolgokra

Néha mindannyian elveszettnek érezzük magunkat. De csak akkor, ha tevékenységünket a belső értékeknek megfelelően építjük fel, boldogabbá válunk. Íme egy egyszerű gyakorlat: Sorolja fel értékeit, és rangsorolja azokat az Ön számára fontos sorrendben. Ezután hasonlítsa össze, hogy napi tevékenységei közül hány igazodik értékeihez. Vannak eltérések? Mit tehetsz ennek megváltoztatására?

Boldogtalan emberek vesznek körül

Te vagy az öt ember összege, akikkel a legtöbb időt töltöd. Ha a barátai állandó negatív forrásai, akkor itt az ideje, hogy pozitívabb embereket keressen.

Nem találta meg az úti célt

Sokan aláírták azt a hazugságot, hogy létjogosultságuk a hétvégéig él. Nem csoda, hogy ennyi szerencsétlen életégető van a világon. Hagyd abba a létezést és kezdj el élni. Találja meg sorsát, és törekedjen rá minden szenvedélyével. Néha nehéz lesz, néha ijesztő lesz, de hidd el - ez lesz a legizgalmasabb kaland az utadon.

Ön színész, nem író

Rossz szolgálatot teszel a világnak, ha megpróbálsz az lenni, aki nem vagy. Ha valaki más szerepét játssza, soha nem tud megfelelni saját elvárásainak. Tudatod egy része mindig tudni fogja, hogy elnyomtad magad, hogy olyan sorokat olvashass, amelyeket nem írtál, és - ami még rosszabb -, hogy nem hiszel.

Beleragadtál a múltadba

Sokan a múltjuk termékévé válnak - a megbánások, bánatok és mindenféle "mi lenne, ha" összegével. Igen, tanulhat a múlt hibáiból, de nem tudja megváltoztatni vagy újra átélni. Élj a jelenben - csak így juthatsz a jövőbe.

A jövő gondolataival élsz

Vannak, akik azt gondolják, hogy a boldogság a cél, bár a valóságban csak az ahhoz vezető út ad nekünk egyfajta élet teljességének érzését. Tekintse úgy, mint egy kalandot. Ha ezt nem teszi meg, akkor boldogtalan lesz, és várja a csodálatos "holnapot". De az élet egy végtelen "ma", nem?

Rosszul vagy

Igen, a testmozgás, a megfelelő táplálkozás és az egészséges alvás közvetlenül befolyásolja boldogságát. Az érzelmek sok fizikai tényezőtől függenek. Az elme-test kapcsolat olyan erős, hogy néha egy-két gyakorlat, egy séta a friss levegőn és egy plusz egy óra alvás óriási mértékben javíthatja a hangulatát.

Ön perfekcionista

A perfekcionizmusnak három típusa létezik: az ön -perfekcionizmus - amikor elvárja magától, hogy tökéletes legyen, a társadalmi perfekcionizmus - amikor úgy érzi, hogy mások elvárják, hogy tökéletes legyen, és a perfekcionizmus másokkal szemben -, amikor elvárja, hogy mások tökéletesek legyenek. Mindhárom típus boldogtalanná tesz. Fogadjuk el azt a tényt, hogy a tökéletesség elérhetetlen - és őszintén szólva, unalmas is -, és az élet sokkal könnyebb lesz.

Félsz a kudarctól

Vannak, akik annyira félnek a hibától, hogy úgy döntenek, hogy nem tesznek semmit. Képzeld el ezt, amikor először megtanultál járni. Még mindig mászkálna. Sajnos, ahogy felnőünk, néha elveszítjük a bátorságunkat, és félünk új dolgokat kipróbálni. Ha elfogadja ezt a gondolkodásmódot, az élete soha nem lesz teljes - ennek megfelelően nem fogja látni a boldogságot fülének.

Ragaszkodsz az ismerőshöz

A növekedés a komfortzónán kívül történik. Ha nem mersz túllépni a megszokotton, soha nem fogod megismerni a félelmek legyőzésének és a szárnyak megszerzésének örömét. Egy napon a madárnak ugrania kell, hogy megtanuljon repülni. Nem maradhat a fészekben, és boldog lehet, ahogy nézi, ahogy mások repülnek.

Tartozol valakivel

Az adósság stresszt, kapcsolatok megromlását és pénzügyi nehézségeket vált ki. Készítsen tervet arra vonatkozóan, hogyan fog elszámolni a hitelezőkkel, és azonnal sokkal nyugodtabb lesz.

Értékelésre vágyik

Ha elvárod, hogy mások értékeljenek téged, mindig boldogtalan leszel. Rajtad kívül senkinek nincs joga meghatározni jelentőségét és értékét.

Hagyja figyelmen kívül a közeli kapcsolatokat

Tudod, mit sajnálnak az emberek a halálos ágyukon? Nem, egyáltalán nem arról, hogy kevés pénzt kerestek, és nem töltöttek elég időt az irodában. A legtöbb ember olyan kapcsolatra gondol, amely a felesleges dolgok üldözése során tönkrement. Ne hanyagolja el a családot és a barátokat. Végül is a szerelem a legnagyobb érték a világon.

Végtelenül halogatod

A halogatás a frusztráció végtelen spirálja. Halasztod a dolgokat későbbre, és minél többet teszed ezt, annál nagyobb a teher. Olyan ez, mintha megpróbálnánk maratont futni és sziklákat gyűjteni útközben. Végül a súly egyszerűen elviselhetetlenné válik.

Be kell fejeznie, amit elkezdett, és el kell dobnia ezeket a köveket annak érdekében, hogy könnyű maradjon és készen álljon a manőverezésre, anélkül, hogy húzzon 20 dolgot tegnapról holnapra.

Nem tanulsz

Az új dolgok megtanulása a felfedezés örömét okozza. Keressen hobbit, keressen új érdeklődést az élet iránt. Tanulás közben újból megtanulja a világot - ami azt jelenti, hogy fiatal marad, képes meglepődni és boldog lenni.

Teljesíthetetlen álmaid vannak

A beteljesületlen vágyak szellemei kísérthetnek bennünket. Szerencsére mindig életet lehelhetünk hozzáállásunkba, ha találunk bátorságot, hogy új lehetőségek felé mozduljunk.

Unatkozol

Sok ember élete változatlan, és ez unalomhoz vezethet. Megvannak a tudomány és a technológia legújabb eredményei, a világ egyszerű és viszonylag biztonságos, és nincs helye a kalandoknak. Szar a rutin. De sokféleképpen lehet életre kelteni a változatosságot. Tűzz ki magad elé egy célt, hogy azt tedd, ami kizökkenti a megszokott kerékvágásodból, sőt megijesztesz - hidd el, nagyon sok dolog képes felébreszteni, felrázni, meglepni és elbűvölni.

Túl elfoglalt vagy

Állandóan elfoglalt vagy, ezért nincs időd arra, hogy élve érezd magad. Milyen boldogságról beszélhetünk itt? Tekintse át ütemtervét. Biztosan sok olyan dolgot talál ott, ami időt vesz igénybe, de semmit sem ad cserébe.

Alszol keveset

Az álmatlanságban szenvedők tízszer nagyobb valószínűséggel válnak depresszióssá, mint azok, akik jól alszanak. Aludjon eleget - és boldog lesz.

Nem töltesz elég időt magaddal

Néha pihennie kell a fülével az élet zajától, és a belső monológjára kell összpontosítania. Az egyedül töltött idő önmagával természetes és normális. Mindegy, hogy egy csésze kávé egy park padján vagy egy egyhetes hegymászó kirándulás. Pszichéje nagyon hálás lesz neked a magány ilyen pillanataiért.

Nincs célod

A céltalan élet a csalódás végtelen forrása. Ahelyett, hogy hagyná, hogy a dolgok megtörténjenek veletek, teremtse meg jövőjét célok kitűzésével és elérésével. Látni, hogy egy célt sikeresen elértek, az élet egyik legnagyobb öröme.

Függő vagy

Könnyebb másoktól függni, de az önállóság a felnőtt vonása. Azok, akik ragaszkodnak másokhoz, és nem tervezik a szabadságot, alacsony önbecsüléssel küzdenek. Lehetetlen felszállni a saját szárnyára, ha terheli az igény, hogy valaki mást folyamatosan "magával húzzon".

Azt hiszed, nem érdemled meg a boldogságot

Vannak, akik eltorzultak abban a hitben, hogy nem érdemlik meg, hogy boldogok legyenek. Bűntudat rágja őket múltbeli tettei miatt, vagy egyszerűen azt hiszik, hogy nem méltók egy ilyen érzelemhez. De a boldogság olyan élmény, amelyet mindenkinek meg kell tapasztalnia. Húzd át a "nem" -et a "nem érdemlek" -ben, és nézd meg, mi változik.

Mindig egy kicsit hiányzol

Ahhoz, hogy érezd az élet teljességét, mindig valami más hiányzik. És tovább. És ezt is - egy kicsit, csak egy kicsit. Ha állandóan egy lépésre van az elégedettségtől, a boldogság esélyei jelentősen csökkennek. Ennek soha nem lesz vége, a kapzsiság szörnyeteg belülről rág. Folyamatosan hazudni fogsz magadnak, hogy megtalálod az utolsó dolgot, ami boldoggá tesz. Valójában ennek a gödörnek nincs alja. Próbáld érezni minden pillanat örömét, és soha nem látott felemelkedést fogsz érezni.

Figyelmen kívül hagyja a lehetőségeket

Amikor a lehetőség kopogtat az ajtón, sokan egyszerűen felhangosítjuk a tévén, és kényelmesen elfoglaljuk magunkat a kanapén. Valójában ez a lehetőség munkának tűnik, vagy kilök a komfortzónájából, és nincs rá szüksége. Könnyebb kiülni, nem? De ha ez a viselkedés szokássá válik, egy napon mélyen csalódottan ébred majd, amikor rájön, hogy minden esélyt elszalasztott. Nehéz boldognak lenni, ha nem hagyod, hogy a jó dolgok megtörténjenek az életedben.

Önelégült vagy

Az önelégültség a nyugalom illúzióját kelti. Minden jól megy, az élet nem veri meg, olyan szép vagy, mint Isten - mi kell még? Valójában csak menni kell az áramlattal, és egy nap egy nagyon barátságtalan partra viheti. Küzdj, győzd le magad, ne engedd magadnak, hogy elcsontosodj egy passzív létezésben.

Utálod a munkádat

Bármit is mondjon valaki, a munkahelyen élete nagy részét tölti. Nehéz boldog mosolyt tartani, ha utálod ezt a helyet és az embereket, akikkel minden nap találkozol lelked minden szálával. Ennek ellenére a munkának örömöt és elégedettséget kell nyújtania, nem csak a számlafizetési képességet.

Felesleges dolgokat kerget

Néha elfelejtjük azt, ami igazán fontos számunkra. Gondoljon csak bele - valóban szüksége van erre az új autóra, ha három munka elvégzésére és a családjával eltöltött idő feláldozására van szükség?

Nincs lelki életed

A modern kutatások a spiritualitás és a boldogság kapcsolatát mutatják. Ez annak köszönhető, hogy a meditáció vagy az ima, valamint a pozitívan gondolkodó hasonló gondolkodású emberekkel folytatott kommunikáció megnyugtat, segít ellazulni és ráhangolódni a jobb irányú változásokra.

Nincsenek igazi barátaid

Lehet, hogy barátok és ismerősök százai vesznek körül, de ha köztük nincs egyetlen közeli barát, aki a legerősebb viharban is veled lenne, akkor boldogtalan leszel. Az élet arról szól, hogy folyamatosan kapcsolatba lép az emberekkel, és ha nem biztos abban, hogy erősek -e a kötelékei, akkor érdemes barátokat keresnie. Magabiztosabb lesz, ha tudja, hogy mindig van támogatása.

Félsz magadtól

Furcsa, de sokan félnek önmaguktól, és nem bíznak az ösztöneikben. De ha nem is bízol magadban, akkor kiben bízhatsz egyáltalán? Tanuljon meg hinni a döntéseiben, és ne kételkedjen saját életútjában. Ezt hívják "harmóniának".

Túlságosan aggódsz mások véleménye miatt

Ha egyszer elfogadja a tényt, hogy lehetetlen mindenkinek tetszeni, az élet azonnal élénk színekben csillog. Ha megpróbálsz mindenkinek és mindenkinek a kedvében járni, egy napon megőrülsz. Semmi értelme annak, hogy állandóan megpróbáljon beilleszkedni valakibe.

Nem lazítasz

Végül is az élet egy játék, és mindannyiunknak időről időre szükségünk van egy kis időre. Ha nem hagyod magad pihenni, a stressz és a frusztráció állandóan kíséri. Tanuljon meg lazítani és gyógyulni, és akkor a lelki és fizikai egészsége jelentősen javulni fog.

Nem kockáztat

Sokan nem használják ki legjobban az életükben rejlő lehetőségeket. Ha úgy érzed, hogy többre vagy képes, kockáztass, kihívd a sorsot. Érezheti a felfedező örömét, miközben barátai továbbra is lustán heverésznek a mindennapi élet mocsarában. A határok leküzdése sokkal vonzóbbá teszi az életet.

Türelmetlen vagy

Ó, milyen nehéz türelmesnek lenni, milyen nehéz várni, de néha csak ennyit tehetsz. Néha a körülmények arra kényszerítenek, hogy lassítsunk és várjunk, csak meg kell értened. Végül dönthet úgy, hogy megnyugszik, és időt szán a döntésre.