2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Szerző: Anastasia Rubtsova
Egy személy pszichoterapeutahoz fordul, hogy felteszi a fő kérdését.
Ez a kérdés szinte azonnal felmerül. És akkor sokszor próbálnak visszatérni hozzá különböző mártások alatt.
- Akkor most mit tegyek? - így hangzik.
Ez a kérdés egyébként rettenetesen fél a kezdő pszichoterapeutáktól. Tehát azt mondják - mi van, ha az ügyfél megkérdezi, mit tegyen? Mi van, ha nem tudom ?! És mit kell válaszolnia?
Ez a kérdés alattomos.
Mert észrevétlenül egy lyukba taszítja a pszichoterapeutát, amelyben, ha profi, azonnal tudnia kell, mit kell tennie egy másikkal, még akkor is, ha nem mondott el mindent, és talán nem is mondott semmit. Vagy talán lehetetlen néhány dolgot elmondani, mert nincsenek szavak rájuk a szókincsében.
És ha nem tudja, mit tegyen, akkor nem szakember.
Ismét olvastam néhány forrásból, hogy "az ügyfél csapdába csábítja a terapeutát, és megpróbálja ráerőltetni a szülői helyzetet". Igen, nem ügyfél, nem ügyfél, de maga a kérdés vonz oda minket.
A nyelv a fő csapdánk.
Mind az ügyfél, mind a terapeuta könnyen beleeshet. Aztán ülj sokáig, nyald meg a sebesült mancsokat.
E fő kérdés megválaszolása haszontalan, sőt káros.
Semmi haszna - mert meglepődhet, hogy soha senki nem követi a tanácsokat. Minden nap kapunk egy csomó tanácsot, néha igazán nagyszerű, néha hülye és nem megfelelő. Természetesen mindannyian emlékezhetünk egy -két igazán félelmetes és időszerű tanácsra, amelyet egész életünkben követünk, de a napi karfák is eltűnnek valahol (tipp: nézz a kukába).
És általában nem hiányoznak hasznos tippek minden alkalomra a tematikus fórumokon. Hogyan váljunk el, hogyan esjünk teherbe, hogyan fogyjunk, hogyan ne őrüljünk meg a szülési szabadságon, hogyan rögzítsük a fékbetéteket, hogyan etessük az unikornist.
De ez nem, sajnálom, a pszichoterápia kereskedés.
Néha az ellenkezője nagyon fontos.
Értsd meg, mit: ha nem tudod, mit kell tenned, akkor semmit sem kell tenned.
Mindegy, ebben a pillanatban.
Épp most.
Talán ekkor már sokat tett, de valamiért csak rosszabb lett.
Talán valami alapvetően új dologgal kell szembenéznie. És a fejnek még mindig kevés adatai vannak, vagy azok, amelyek vannak, még nem volt ideje megemészteni és kész mintává hajtani. Ez időbe telik.
Talán objektíven keveset tud tenni a helyzetében. Például csak "várj", talán valami tisztázódik. Vagy "légy türelmes". Vagy csak „szomorkodj”.
De nagyon kevesen vannak megelégedve egy ilyen válasszal, majd az ügyfél meghívja a pszichoterapeutát, hogy legyen válaszadója ennek az aljas valóságnak.
(ismét emberi szempontból ezt nagyon is megértem, és magam is többször megtettem. De egy ilyen ajánlat egy terapeuta számára, az biztos, veszteséges)
Az ügyfél azonban nem olyan tanácsokat keres, amelyeket azonnal a szemétbe dobnak, hanem teret a gondolkodásra. Annak érdekében, hogy egy másik személy legyen platformja. Kreatív és biztonságos.
Amiről álmodozhat és gondolkodhat.
Mondom, ez nagy izgalom. Kevés dolog hasonlítható össze vele az életben.
És előfordul, hogy a "mit tegyek, mondd meg, mit tegyek" kérdés mögött - van olyan kétségbeesés, olyan fájdalom és iszonyat, amelyet egyszerűen nincs erő túlélni egyedül. Az illető pedig nem tanácsot, nem utasítást kér, Isten ments, hanem egyszerűen - úgy, hogy valaki élő volt ott, és sokszor megismételte, hogy nem fullad bele ebbe a borzalomba, hogy ez nem örökké.
Egyszer lesz erő.
És akkor a jelentés.
És akkor a terv.
Közben nincs erő, nem kell semmit tenni. És lehetetlen.
Tehát a válasz a "mit tegyek most?" Kérdésre. - mindig egyedül. Formailag egyszerű, nehezen kivitelezhető.
Semmi.
Semmi.
Cserélje ki a kalapácsot. Hagyja abba az eszeveszett kattintást a csavarra. Próbálja meg kitalálni, hogy a vonat melyik irányba halad, vezet -e, milyen lehetőségei vannak. És mennyi ereje van.
Mert a taktika nélküli stratégia rossz, de a nyüzsgés stratégia nélkül minden bizonnyal a kudarc útja.
A szabályomat azonban nehéz betartani, mert így van elrendezve a pszichénk - a „tenni valamit” gyors felszabadulást, megkönnyebbülést, érzést ígér. Itt vagyunk, nem ülünk tétlenül.
(mellesleg kár, hogy a megértéshez szükséges idő és
a helyzet elemzése, nyelvünkben "dőljön hátra".
A kezeket csak formálisan hajtják össze.
Valójában a mű hatalmas, egyszerűen nem látható kívülről)
RENDBEN.
Általában természetesen tanácsot adok arra az esetre, ha elviselhetetlen hátradőlni.
Tart:
Sétáljon sokat. A sok napi néhány órát jelent. Gyorsan, lassan, mindegy.
Főzni. Átgondoltan. Reggeli ebéd és vacsora. Első, második és kompót. Számolja ki a grammot és a fél litert. Ezután terítse meg az asztalt, tekerje be a kést és a villát egy szalvétába. Aztán van. Lassan.
Hozzon létre egy rendszert. Ez izgalmas küldetés, mert a szokatlan test általában ellenáll. És mi válaszoltunk neki - ilyen trükk és valami más. És válaszul csal is.
Spud burgonya.
Fessük le a kerítést.
Favágás.
Különítse el a kölest a rizstől.
Általánosságban elmondható, hogy minden, ami karokat és lábakat foglal el, és gondolkodásszabadságot ad a pszichének. Mérje meg. És jöjjön ki.
Röviden, valamikor meglepődsz.
Ajánlott:
Döntési Szintek Vagy Az, Hogy Egy Személy Hogyan Van Programozva
Döntési szintek, vagy az, hogy egy személy hogyan van programozva. Javaslom, hogy az egész emberi pszichét fészkelő babának tekintsük. Tehát a psziché legmélyebb belső szintje ösztön szintje … Az alapvető ösztönök a túlélés és a szaporodás.
Traumatizált Személy Vagy Konténeres Személy
Ebben a cikkben figyelembe vesszük az olyan személy személyiségét, aki akut stresszt és nem tud pszichológiailag helyesen megbirkózni vele, azaz hogy ne legyen negatív hatása a további életére . A pszichológiai nem megbirkózás azt jelenti, hogy nem tudunk kezelni olyan erős negatív érzelmeket, mint a félelem, a harag, a bűntudat, a szégyen.
Hogyan Lehet Megtartani Egy Férfit? Ahhoz, Hogy Házas Lehessen, Meg Kell Tanulnia, Hogy Ne Akarjon Férjhez Menni
A társadalmi, kulturális, vallási attitűd: "A férfi szuperérték egy nő életében" megbénította a nők egész generációjának sorsát. Úgy vélem, hogy csak az a nő, aki mentes az ilyen meggyőződéstől, képes egészséges kapcsolatokat építeni egy férfival, anélkül, hogy áldozatba és megaláztatásba esne, anélkül, hogy bűntudattal manipulálna egy férfit, nehogy elveszítse őt, nehogy megtartsa őt, anélkül, hogy romboló kísérleteket tett volna magának és a férfinak, hogy megtartsa
Arról, Hogy Egy Személy Biztonságra és Garanciákra Vágyott, és észre Sem Vette, Hogy Mibe Kerül Neki
Egy felnőtt élete túlságosan átgondolt és racionális. A kockázat, az élénkség, minden élőlény természetes vágya a kutatásra, a behatolásra, a terjeszkedésre, a bőrök rendszeres lehullására, teljesen eltűnt belőle. Ehelyett egy személy felhalmozza a bőrt, és észrevétlenül bronzzá válik - páncélt épít fel.
Szeretnél Mesélni Egy Történetet, Hogy Meddig Gondoltad, Hogy Csúnya Vagyok
Legfeljebb 25 éves. Mi a kritérium - én semmi vagyok, minden teljesen rossz. Vagy ott például szép. Nem találtam a választ az elmélkedésben, csakhogy nem tudom. Aztán körülnéztem, és annyi lányt csodáltam. Megvizsgáltam az arcvonásaikat:
