2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Ügyfeleimre és ismerőseimre hallgatva egy tendenciát vettem észre. Sok olyan helyzetben, amelyeknek örömöt kellett volna okozniuk egy személynek, szomorúságot és csalódást okoznak.
Tegyük fel például, hogy célként tűzte ki, hogy egy éven belül megduplázza jövedelmét. Az év végén, összegezve a bevételeit, azt tapasztalja, hogy a tervezetthez képest 60% -kal sikerült megemelnie a bevételét, és ahelyett, hogy élvezné az elért eredményeket, inkább felborítja.
Vagy azt akarta, hogy a másik partnere adjon egy laptopot az ünnepre, és amikor kibontja az ajándékot, lát egy sálat. Nem valószínű, hogy ebben a pillanatban örömöt fog tapasztalni. Vagy például elmegy horgászni, és visszatér egy fogott hallal, azt gondolva, hogy jobb lenne, ha nem menne sehova.
Első pillantásra minden nagyon egyszerű, minden esetben többet akart és várt. De nézzük meg közelebbről, mi történik.
Minden esetben volt egy többé -kevésbé konkrét célja, és ennek megfelelő elvárásai. Gondoljunk erre úgy, mint egy darts célpontra, ahol - 10 pontosan az, amit szeretne kapni, a 0 pedig a kívánt hiánya. Dobsz egy dartot és eltalálod a 6. És ebben a pillanatban megtörténik a legfontosabb dolog - mi határozza meg a történésekhez való hozzáállásunkat, boldogok vagy idegesek leszünk. Megkezdődik az összehasonlítás folyamata a kívánt eredménnyel. A legtöbben pedig 4 pontra becsülik, hogy mennyit hagytak ki. Következik a csalódás, amiért ilyen messze vagyunk az első tíztől.
Ugyanez történik az élethelyzetekben is - amikor megkapjuk egy részét annak, amit szeretnénk, elkezdünk szomorkodni, hogy annyira "lemaradtunk". Ez az elv az élet minden területén alkalmazható, és ennek eredményeként - állandó depresszió, erő- és energiahiány.
Ritkábban használt más értékelési elv, amely nagyobb önbizalmat és örömet okoz. A legjobb hat közé jutáskor nem azt a pontszámot értékelik, amit nem értünk el a legjobb tíz közé, hanem azt, hogy mennyit tudtunk nullánál többet szerezni.
Ennek eredményeként örömet okozunk a felhalmozott mennyiségben, és nem a hiányban. Ha az eredményt a hiányzó szempontok alapján értékeljük, ezáltal kiegyenlítjük teljesítményünket, ennek megfelelően leértékeljük az elért eredményeket, és csalódást érezünk.
Mi akadályozza meg ennek az értékelési elvnek a használatát?
1. Képességeik nem megfelelő értékelése. Hajlamosak vagyunk túlbecsülni a komplex tevékenységekben rejlő képességeinket. És ahelyett, hogy módosítanánk a képességeinkkel kapcsolatos hiedelmeinket, a körülményeket és az embereket hibáztatjuk.
2. Egy közös szokás, amely átkerülhet hozzánk a társadalmi körünkből, a szülőkből és a barátokból. Miután a mechanizmus megszokássá vált, meglehetősen nehéz megérteni ezt a folyamatot, észrevenni és kijavítani. Egyszerűen kívül esik a látómezőnkön, és ami nem valósul meg, azt rendkívül nehéz célirányosan megváltoztatni.
3. Képviselet "kell". Mivel ez lehetséges, akkor meg kellett volna tennünk, vagy százszor próbálkozva valamit úgy gondoljuk, hogy ezúttal működnie kell. De gyakran elmulasztjuk más tényezők hatását, vagy teljesen tévedünk elképzelésünkben.
És ami a legfontosabb:
A cél mindig az eredménytől való eltérés. A cél egy idealizált kép arról, hogy mit akarunk, és soha nem esik egybe azzal, amit ennek eredményeként kapunk. Talán éppen ez akadályoz bennünket abban, hogy élvezzük azt, amit kaptunk, mert az mindig eltér a céltól.
Objektíven érzékelve képességeit és értékelve az eredményt nulláról, és nem tizedről, sokkal nagyobb mértékben élvezheti az életet.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Megérteni, Hogy Van -e Jövőnk Ebben A Kapcsolatban? Hogyan Lehet értékelni Egy Kapcsolat Kilátásait?
Minden nap lányok jönnek hozzám konzultációra, és megpróbálják felmérni a férfiakkal való szerelmi kapcsolataik kilátásait. Pszichológusként azt kérdezik tőlem: vannak -e világos kritériumok, amelyek alapján megérthető, hogy egy kapcsolat családteremtéshez vezethet?
Hogyan Lehet Legyőzni A Szégyent? Hogyan Lehet Megszabadulni A Szégyentől
Félelem a szégyentől … Miért félünk megtapasztalni ezt az érzést, és minden lehetséges módon elkerülni? És ez végül mihez vezethet? Bizonyos mértékig ez menekülés minden olyan helyzet elől, amely szégyent okozhat - félelem a megalázástól, félelem attól, hogy kritikát kap az Ön irányába.
Hogyan Lehet Legyőzni A Lustaságot. Hogyan Lehet örökre Megszabadulni A Lustaságtól. Egyszerű Műveletek
Mik a lustaság okai? Hogyan kell kezelni ezt a kóros tétlenséget? Valójában a lustaság két problémára osztható - a motivációval és az akaraterővel. Tehát mi lehet a lustaság fő oka a motivációval kapcsolatban? Nem elég erős motiváció.
Csalódott Szülők: Csalódott Gyerekek
Az évek során sok felnőtt elveszíti hitét saját erejében, és nem tud megbirkózni a beteljesületlen fiatalos remények vagy ambiciózus felnőtt tervek csalódásával. Ennek ellenére az ilyen felnőttek családokat szereznek, gyermekeket szülnek. A család általában olyan hellyé válik számukra, ahol félelem nélkül és a szánalom, törődés, támogatás és együttérzés reményében kiönthetik keserűségüket.
Hogyan Lehet Kevésbé Empatikus, Szeretni Magát, és Elkerülni, Hogy Nárcisztikus Legyen?
Képes leszel nárcisztikus lenni, és nem leszel empatikus? Mi akadályoz bennünket abban, hogy szeressük önmagunkat? Ha szereted magad, fennáll a veszélye annak, hogy nárcisztikus leszel? A fenti kérdések mindegyikében fájdalom kapcsolódik ahhoz a tényhez, hogy az emberek túl empatikusak, jobban aggódnak másokért, mint magukért, és túl sok érzést adnak másoknak, miközben rontják magukat.
