2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
„Milyen hülyék vagyunk! Erre van szükségünk, és hová mentünk?! - Hallom, a plázában vagyok. Erre a felkiáltásra megfordulok, és látok egy nőt, aki egy 2-3 éves fiút szólít meg. Ő és unokája és lánya, a fiú anyja lementek a lépcsőn, és a kijárat egyenes volt.
A nagymama ezt mondta magának, a lányát és az unokát pedig hülyének.
Ez a mondat kicsit megfogott. Enyhe bosszúságot éreztem, hogy sokaknak olyan szokásuk, hogy kritizálják magukat, "hülyének", "hülyének", "varjúnak", "ügyetlennek", "lúzernek (tsa)", "sárosfejűnek", "középszerűségnek", " bolond ", stb NS.
Igen, kár, hogy gyermekkorunk óta halljuk ezt a címünkben szeretteinktől, anyától, apától, nagymamáktól, nagyapáktól, nagynénéktől, bácsikáktól stb. És akkor az óvónőktől. Aztán az iskola tanáraitól.
És így megszokjuk, hogy ugyanúgy bánjunk magunkkal.
És így szokás magát kritizálni, elítélni, vádolni.
És olyan szokás élni ezzel a rosszindulatú hozzáállással önmagához.
És néha nem lehet arra gondolni, hogy az ilyen szavak támogatnak -e minket?
Segítenek -e kijavítani egy mulasztást, hibát?
Mit akarunk hallani ebben a pillanatban? Ez kritika?
Vagy támogató szavak vagytok, hogy minden rendben van veletek, hogy ilyen véletlenül történt, hogy előfordul, hogy talán most ideges vagy valami miatt, vagy fáradt, és ezért a figyelme szétszórt?
És ha kritikát hallunk, akkor milyen érzésekkel találkozunk, amikor ezt halljuk megszólításunkban? És ezt magadnak mondod?
Szégyennel és bűntudattal.
Kár, hogy valami rossz vagyok, hogy valamiben tévedtem.
Kár, hogy valahogy középszerű vagyok, valamit nem vettem figyelembe.
Kár, hogy hülye vagyok, valamit kihagytam.
Ezek az érzések mérgezőek.
Jelzik nekünk, hogy meg kell felelnünk valakinek az elvárásainak.
Miért nem, és kinek az elvárásai azonban nem világosak.
Gondolod, hogy ezek az érzések segítenek nekünk gyorsabban és jobban megbirkózni a helyzettel?
Amikor tapasztalatokba keveredünk, és a bűntudat és a szégyen nehéz és kellemetlen tapasztalatok, akkor ebben a pillanatban értelmünk "kikapcsol".
Amíg tapasztalatokban vagyunk, értelmünk nem áll rendelkezésünkre.
Ezért minél többet hallunk megszólításunkban kritikát, elégedetlenséget és elítélést, annál tovább maradunk az élményben. És annál nehezebb számunkra, hogy gyorsan és helyesen korrigáljuk a helyzetet.
Ezért nagyon gyakran az első dolog, amivel az ügyfelekkel dolgozom, az a tény, hogy segítek megváltoztatni az ügyfél hozzáállását önmagához.
Ez a rosszindulatú és nem támogató magatartás az önmagával szemben a legtöbb emberben fennálló kapcsolat nehézségeinek gyökere.
Minden más erre az önmagához való hozzáállásra épül.
Az önmagunkhoz való viszonyunk módja az, hogy megengedjük másoknak, hogy viszonyuljanak önmagunkhoz.
Így választunk partnert, munkát, társadalmi kört.
Így bánunk partnerünkkel.
A gyermekeinknek. A hozzánk közel álló emberekhez.
Segít abban, hogy a kapcsolat élvezetes legyen számunkra? Közeli, meleg, támogató és szerető?
Jó ez nekünk egy ilyen kapcsolatban?
Nekem úgy tűnik, hogy ebből a kritikából mindenki rossz egy kapcsolatban.
Ha felismered magad ebben a leírásban, akkor először is szeretném elmondani, hogy megértelek és együttérzek veled.
Sajnálom, hogy akkor kellett hallanunk a kritika szavait, amikor támogatásra volt szükségünk.
De minden megoldható!
Hogyan segíthetsz magadon?
Mit kezdhet maga?
Hogyan lehet elkezdeni ezen változtatni?
Először is vedd észre, hogy ezt teszed. Vegye észre és ismerje el.
Valami ilyesmit mondok magamban: „Igen, hozzászoktam ahhoz, hogy kritizáljam magam, elítéljem magam. És meg akarom változtatni a hozzáállásomat magamhoz."
Minden változás azzal kezdődik, hogy elfogadjuk vagy elfogadjuk azt, ami van.
A következő lépés az, hogy amikor észreveszi, hogy ismét kritizálta magát, szidta, elítélte, akkor találjon támogató szavakat magának.
Például a következőket mondta: „Igen, tévedtem. Igen, lemaradtam valamiről. Önkéntelenül tettem. Valószínűleg elzavart valami, és emiatt eltereltem a figyelmemet. Nem tudok mindent figyelembe venni. Ezt figyelembe vehetem a tapasztalataimban. És ezt vegye figyelembe a jövőben."
Hiszen amikor elkezdjük magunkat vádolni és kritizálni, gyakran nem adjuk meg magunknak a lehetőséget, hogy megemésztjük a történteket, és lefordítsuk tapasztalatainkba. Hogy legközelebb figyelembe vegyem.
Tehát el tudtuk tartani magunkat, miután volt időnk kritizálni önmagunkat.
Már jó, hogy támogattak!
A következő lépés az, hogy valamikor képesek leszünk megállni a kritikától, és ehelyett támogató szavakat mondani magunknak.
És ez lesz a kis győzelmed!
Továbbá, minél gyakrabban tudja megállítani magát az önkritikától és az önbántalmazástól, annál inkább rögzül ez az új ideghálózat.
És idővel ez az új önfenntartó szokás olyan általános lesz számodra, mint régen.
Kitartást neked és jó hozzáállást magadhoz!
Segít az életben, ha szidod és elítéled magad?
Kérem ossza meg, nagyon hálás leszek a visszajelzésért!
Gyakran előfordul, hogy pszichológus segítsége nélkül nehéz megtenni ezeket a lépéseket.
Ha szüksége van a támogatásomra, lépjen kapcsolatba velem!
Örömmel segítek helyzetének rendezésében és a lehetséges megoldások megtalálásában!
A következő alkalomig!
Ajánlott:
Krónikus Elégedetlenség és Annak Okai
"… akinek van, annak adatik, és növekedni fog , és akinek nincs, attól elveszik, amije van … " - Biblia Vannak emberek - a Bőséges univerzumok lakói, és emberek - a Szegény Világok lakói. Szegény világú emberek / nem gazdagok /, őszintén nem tudnak hálásak lenni azért, amit nekik adtak, mert azt gondolják, hogy "
Az önmagával és Másokkal Való Elégedetlenség Okozta Betegségek
Az önmagával és másokkal való elégedetlenség okozta betegségek Ismerős ez a helyzet? Nem akarok így élni, de amíg az álmaim valóra nem válnak Szenvedni fogok egy kicsit, és nem úgy élek, ahogy szeretnék, Akkor még egy kicsit türelmes leszek, aztán még egy kicsit.
Olyan Nehéz Kérdéseket Feltenni. Olyan értelmetlen Válaszolni Rájuk
Olyan nehéz kérdéseket feltenni. Olyan értelmetlen válaszolni rájuk. Olyan nehéz harcolni valakivel, akinek nincs keze vagy lába, akinek külsejét nem tudja megkülönböztetni egymillió másik ember között, olyannal, akit nem lát, hanem csak érez.
Módszertan "Történelmünk Erőforrásai, Vagy Miért Vagyunk Szerencsések, Hogy önmagunk Vagyunk?" / Új Utalvány A Továbbiakhoz
Szinte bármelyikünk, ahogy felnő, felhalmozza a komplexumok és az elégedetlenség poggyászát. És ritkán adja meg senki (a szó jó értelmében) azt, amit megérdemel. De ez egy univerzális recept a személyes képességek javítására, majd a legjobb megvalósításokra.
Az élet Olyan, Mint Egy Játék, A Játék Olyan, Mint Az élet
A játék az élet állapota, örök választás, találgatás, páratlan vagy páros, pánik vagy elveszett . Gyerekként játszottunk, és anélkül, hogy észrevettük volna, a felnőttkorba húztuk a játék szükségességét. Miközben felnőtt játékokat játszunk, eljátsszuk gyerekkori forgatókönyveinket, öntudatlanul próbáljuk megszerezni azt, ami a leginkább hiányzik integritásunkhoz és elégedettségünkhöz.
