2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A pszichoterápia nagyszerű módja annak, hogy jobbá tegye az életét.
Világszerte több ezer tudományos tanulmány és személyes történet bizonyította az ilyen típusú pszichológiai segítség hasznosságát. Sokak számára azonban még mindig ellenállást és kétségeket okoz a pszichoterapeuta.
„Drága” - írta egy nő nemrég a bejegyzésem alá. „Semmi sem segíthet rajtam” - utasítja el az élettel elégedetlen, elégedetlen ismerős a pszichoterápiás tanfolyam elvégzésére vonatkozó ajánlást. „Normális vagyok, talán ez nem nekem való” - néha ilyen kétségek hangzanak el egy pszichoterapeutával folytatott beszélgetésben is.
Honnan jönnek ezek a gondolatok? Hiszen alkotnak a pszichoterápia megtagadása miatt az emberi jólét leküzdhetetlen képzelt akadálya. Valószínűleg ezeket az állításokat olyan emberektől hallották, akik véleménye a felszólalók számára mérvadóbb, mint a sajátjuk. Hallották és elfogadták igaznak. És valószínűleg mindkettőjüknek nincs saját pszichoterápiás tapasztalata.
És mi van akkor, ha megkérdőjelezi ezeket a tekintélyes emberek kijelentéseit, és megpróbálja meggondolni és kitalálni magának, milyen valójában a pszichoterápia?
Próbáljuk meg, és talán ez a cikk segít valakinek legyőzni kétségeit, és megtenni az első kis lépést egy új élet felé.
Tehát itt van a pszichoterápia 5 fő akadálya, amelyek miatt még mindig nem úgy él, ahogy élhetne.
1. A pszichoterápia nagyon hosszú folyamat
Igen, a pszichoterápia egy folyamat. Ez több munkamenetig tart, ez igaz.
De nem kell, hogy 3-5 év rendszeres találkozó legyen.
Valójában minden attól függ, hogy milyen célt tűz ki maga elé a pszichoterápiára érkező személy; milyen régen szembesült a problémával; milyen saját szellemi képességei vannak ennek a problémának a leküzdésére és milyen szintű a pszichoterapeuta szakmaisága.
Egyik ügyfelem nagyon ideges volt egy vizsga előtt. Ez szokatlan volt számára, a félelmet a túl szigorú vizsgáztató okozta. Három pszichoterápiás foglalkozás elegendő volt ahhoz, hogy megértse és leküzdje félelmét, nyugodtan, magabiztosan, hogy „kiválóan” teljesítse a vizsgát.
Egy másik ügyfél sokáig pánikrohamokban szenvedett, és antidepresszánsokat szedett. 6 hónap intenzív pszichoterápia, heti 2-3 találkozás kellett, hogy javuljon az állapota, utána már nem kellett gyógyszereket szednie - élete drámaian megváltozott.
Más szóval, a pszichoterápia időtartama egyéni.
Általánosan elfogadott, hogy a rövid távú pszichoterápiás kurzus 25 ülésből áll. A hosszú távú pszichoterápia egy nyílt végű terápia, ahol egy személy globális eredményre összpontosít.
Így a pszichoterápia önmagának tanulmányozása, egyéni sebességgel és időtartammal..
2. A pszichoterápia drága
Igen, a pszichoterápiás foglalkozások bizonyos pénzbe kerülnek, mert a pszichoterápia ugyanaz a szolgáltatás, mint a kezelés, képzés, varrás, építés stb.
A pszichológiai szolgáltatások költségei, a fentiekhez hasonlóan, eltérőek, és a szakember lakóhelyének régiójától, képzettségétől, tapasztalatától, iskolai végzettségétől és önértékelésétől függnek. Ingyenes pszichológiai szolgáltatások is rendelkezésre állnak.
Általában a pszichoterápiát rendszeresen hetente egyszer végzik. Csak akkor, ha sürgősen szükség van rá (pánikrohamok, fóbiák, depressziós állapotok stb.), Az üléseket heti 2-3 alkalommal növelik. Havonta négy -öt pszichoterápiás foglalkozás van. Ennek alapján mindenki találhat szakembert anyagi adottságaiban.
Minden nap minden ember szerez valamit magának: ételt, dolgokat, készletet, lakást, tudást, ékszereket, benyomásokat stb. Mindezeket nem vásárolják meg ingyen - minden vásárlás bizonyos pénzbe kerül.
Valami ebben az életszakaszban relevánsabb, és az ember azonnal megszerzi, valami kevésbé fontos, és ezt a megszerzést későbbre halasztja.
A pszichoterápiás foglalkozásokon részt vevő személy anyagi erőforrásait az életének javításába fekteti - javítja a családban, a gyermekekkel, a szülőkkel fenntartott kapcsolatokat, megszünteti a pszichoszomatikus tüneteket, megoldja az intraperszonális és interperszonális konfliktusokat stb.
Kiderül, hogy a pszichoterápiás folyamat költsége egyenértékű azzal, hogy egy személy számára mennyire fontos saját életének minősége.
Más szóval, a pszichoterápia pontosan annyiba kerül, mint amennyit az ember az életére becsül: önmagára, egészségére, kapcsolataira, az életében bekövetkező változásokra
3. A pszichoterápia kellemetlen
Vannak, akik azt gondolják, hogy a pszichoterápia folyamata a könnyekről és a szenvedésről szól.
Persze tény, hogy nem azért jönnek pszichoterapeutához, hogy dicsekedjenek és büszkélkedjenek sikereikkel. De az, hogy a pszichoterápia folyamatos szenvedés és könny, már nagy túlzás.
A fájdalom, amely az embert a pszichoterapeuta irodájába hozza, fokozatosan megszűnik, és megszűnik a lélekre nehezedni. Az aggodalmat, a szorongást, a kétségeket és más, önmagukban nem megoldható problémákat egy hozzáértő szakember segítségével oldják meg. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a pszichoterápiás foglalkozásokon feltételeket teremtenek a fájdalom és szenvedés leküzdésére és átalakítására.
Idővel az ember szenvedése a vele történtek megértésévé, majd érdeklődéssé alakul. Érdeklődés saját élet iránt - önmagában, az emberek és a környező világgal való interakció új módjaiban.
A pszichoterápia olyan folyamat, amely fejleszti önmagunk és a minket körülvevő világ megértését és elfogadását.
Ennek megfelelően a pszichoterápia izgalmas és érdekes
4. A pszichoterápia nem nekem való, hanem azoknak, akik valóban betegek
Különböző nemű, korú, különböző országokból, különböző vallású, vagyonú, szakmájú emberek fordulnak pszichoterapeutához. Mindegyiküknek különböző problémái vannak, de egy közös bennük - mindenki lelke fáj ebben a pillanatban.
A pszichoterápia a lélek gyógyítása.
Mikor fáj a lélek? Amikor valami rágja őt, ha van olyan kérdés, amelyre nem talál választ, amikor kétségek, szorongás vagy depresszió korrodálja a lelket, ha nincs megértés a továbbélés módjáról, de valamit meg akar változtatni, stb.
Minden embernek lelki fájdalma van különböző okokból életének különböző időszakaiban. Ezért a pszichoterápia mindenkinek szól, aki nehéz időszakokat él át az életében, és nem csak azoknak, akiknek speciális diagnózist diagnosztizáltak a klinikán.
Így a pszichoterápia mindenkinek és mindenkinek szól
5. A pszichoterápia nem segíthet rajtam
Vannak emberek, akik azzal érvelnek, hogy a pszichoterápia nem segít megoldani problémáikat.
Az ilyen emberek panaszkodnak az életükre, azzal vádolják a szüleiket, hogy rosszul nevelték őket, vagy hogy nem kaptak valamit, megsértik házastársaikat, veszekednek a gyerekekkel, de nem próbálják megkockáztatni, hogy egy ilyen csúnya élet jobbra forduljon.
Ez abból adódik, hogy sokkal könnyebb és könnyebb számukra mindenkit hibáztatni rossz életéért, a körülmények áldozatának szerepében élni, mint megerőltetni, erőfeszítéseket tenni és valamit megváltoztatni benne.
Határozottan nem elég a vágy, hogy változtasson a kapcsolatokon, vagy felépüljön egy betegségből, még akkor sem, ha rendszeresen felkeresi a pszichoterapeutát.
Az igazi változáshoz valódi cselekvésre van szükség. A régi viselkedési módok és az ingerekre való reagálás módjai, amelyek tudattalanul alakultak ki az előző élet során, visszahúzódnak, és folyamatosan felajánlják, hogy a régi módon reagálnak vagy cselekszenek, ahogy az előző években.
Ennek leküzdéséhez, új viselkedésformához, más érzelmi reakcióhoz, a nagy vágyakhoz, hogy másképp éljünk, akaraterőre van szükség.
Ezen az alapon a pszichoterápia segít mindenkinek, akinek intelligenciája, változásvágya és erőfeszítései vannak
Tehát foglaljuk össze.
Természetesen semmit nem tud megváltoztatni az életében, elégedetlen vele, felhalmozhatja a haragot és a betegségeket, ne feszítse meg és ne higgye el azoknak a véleményét, akik soha nem próbálták ki maguk, de azt állítják, hogy a pszichoterápia nem tud segíteni stb.
Vagy kockáztathatsz, és kipróbálhatod magad. Elköltheti idejét, pénzét, erőfeszítéseket tehet, és ezeknek a befektetéseknek köszönhetően sokkal többet kaphat - új életét: felépülhet, javíthatja az önbecsülését, megváltoztathatja a gyermekekkel, szeretteivel, kollégáival való kapcsolatokat, mint emberek ezrei a világ igen.
Mindez akkor lehetséges, ha megérti, hogy minden befektetés, amelyet a pszichoterápia folyamatába fektet, befektetés a saját életébe - önmagába! És nincs értékesebb, mint ez az egy élet, amelyet nektek adtak
Ezért, ha kételkedünk és választunk a pszichoterápia és annak elutasítása között, az élet változásai és e változások elutasítása között mások véleménye alapján, először is egyetlen kérdésre kell válaszolnunk:
Ajánlott:
A Halmozott Traumáról, Vagy úgy Tűnik, Nincs Probléma, De úgy érzi, Hogy Van
Hosszú ideig dolgozva különböző típusú traumákkal, a legnehezebb és legfontosabb dolog a sérülés felderítése. Pontosabban, hogy ez a trauma nyilvánvaló legyen az ügyfél számára. Leggyakrabban a traumatikus élmény mentalizációjának hiányával kell megküzdenie, annak ellenére, hogy ez a téma érzelmileg rendkívül fájdalmas, és annak érdekében, hogy elkerülje az érintkezést és elmélyüljön saját traumatikus élményeiben, az ügyfél ezredik alkalommal látja a láthatáron lévő trauma
Éljen Minden Nap úgy, Ahogy "ünnepnapokon": Nyugodt és Boldog
Olyan dolgokat tenni, amelyek minden nap egyre jobban segítenek a boldogulásban és a jobb közérzetben, és nem szabad és nem pazarolni az idejét és energiáját olyan dolgokra, amelyek "megmérgezik" a hangulatát és jólétét. Olyan könnyűnek és érthetőnek tűnik, de nem mindenki képes rá.
Mindent Meg Tudok Tenni, Mindent Meg Tudok Tenni
Mindenki végezheti munkáját, és elégedettnek érezheti magát, és mindössze annyit kell tennie, hogy ismeri a saját termelékenységének növelésének kulcsait. Bizonyára ismer néhány ajánlást. Biztos vagyok benne, hogy sok anyagot tanulmányozott a személyes hatékonyság témájában, és még használ is valamit.
Ha Nem Elégedett Azzal, Hogy Gyermeke Nem Csinál Valamit úgy, Ahogy Szeretné
- "Anya, nézd, hogyan festettem!" - Nos, mit rajzoltál? Mi nem történhetett volna jobban? " Vagy ez: - "Anya, nézd, hogy vagyok!" - "És akkor mi van. Mindent megtehetsz. " Nem akartam olyan látszólag feltört témáról írni, mint a gyerekkel szembeni magas elvárások témája.
Hogyan Váljak El A Szüleimtől, Vagy Miért Nem úgy élek, Ahogy Szeretnék
Ksenia Wittenberg, pszichológus, traumatológus . A szülőktől való érzelmi elválás néha felnőttkorban komoly munkát igényel önmagán. A szülőkkel való kapcsolat a legtöbb ember számára problémát jelent Az összes ügyfélkérdés mintegy harmada a szülőkkel való kapcsolatokról szól.
