2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-15 16:03
Érzelmi erőszak, nagyon ijesztően hangzik, és nem minden nő érti, hogy ez vonatkozik rá.
Tünetek, amelyek erre utalnak: irritáció, neheztelés, egyáltalán nincs erő ahhoz, amit akar. És talán egyáltalán nem vágyak és lelkesedés.
Az egyetlen vágy, hogy feküdj le, és ne csinálj semmit.
Hogyan jön ez létre?
- ha nehéz nemet mondani
- Mindenkinek jó akarok lenni
- tenni valamit, csak szeretetet és jóváhagyást szerezni
- hogy ne érezzék magukat bűnösnek, készek feláldozni érdekeiket és teljesen megfeledkezni önmagukról
- nem tudja, hogyan válasszon, hiszen megszokta, hogy mindenkit kívülről hallgat és diktál
- olyan vállalkozást folytatni, amelyet nem szeret, mert muszáj: pénzt keresni, mondták a szülők - mondja a házastárs
Igen, persze, ez csak egy kis lista az okokról …
Ha egy lapáttal mélyebbre ás, megtalálhatja ezeknek a kellemetlen helyzeteknek és érzéseknek a gyökerét, valódi okát.
Talán gyerekként kénytelen volt olyan dolgokat viselni, amelyek nem tetszettek, és amikor egyet nem értését fejezte ki, súlyosan megbüntették. Így azt a programot írták le, hogy nem biztonságos beszélni a vágyairól …
Nem akartál kását enni, de azt mondták: „Meg kell ennünk!” És persze, mivel kisgyerekek, egyetértettek.
Mindannyiunknak megvannak a saját helyzetei, de a lényeg ugyanaz - a véleményünk betiltása és az állandó "KELL" szó a fejemben, ahelyett, hogy akarom.
Kinek kell? Feltetted magadnak ezt a kérdést?
Hogyan kell ezt most kezelni?
Gyakorold a "negatív kijelentéseket"
Ez az egyszerű gyakorlat segít meglátni és felismerni, hogy mi akadályozza meg bizonyos helyzetek kialakulását az életében.
Valójában nem a valóság határozza meg a hiedelmeket, hanem éppen ellenkezőleg. Hitrendszerünk szó szerint LÉTESíti az életünket.
"A valóság tőled függetlenül létezik, amíg egyetértesz vele."
Ennek az egyetemes gyakorlatnak a segítségével a tudatalattiban megváltoztathatja programjait, új sorsot teremthet, és erőfeszítés nélkül nyugodtabbnak érezheti magát.
Kínáljuk, hogy az eredményt magára vigye.
A gyakorlat befejezéséhez:
- Vegyünk 2 nagy A4 -es papírlapot és egy tollat.
- Keressen egy helyet, ahol 30-40 percig nem zavarják. A szóból egyáltalán.
- Beállít. Csukja be a szemét, és vegyen 3 mély, mély lélegzetet ki és be.
- Készítsen listát azokról a megjegyzésekről és utasításokról, amelyeket gyerekkorában szüleitől hallott. Ami szerintük rossz volt veled. Ne siess. Írja meg válaszait az első papírlapra:
- A szüleid mit szóltak a pénzhez?
- A testedről?
- A szerelemről és a kapcsolatokról?
- Hogyan értékelték kreativitásukat?
- Mit bocsátottak meg a viselkedésében?
- Milyen megjegyzések korlátozták az életed?
-
Próbáljon meg emlékezni a lehető legtöbb negatív kijelentésre. A kiadási folyamat megkezdődik. Minél többet emlékszik, annál jobban kitisztíthatja a teret önmagában. Össze lehet hasonlítani egy általános takarítással, ugye nem hagyja koszosan a fürdőt vagy a konyhát? Természetesen mindent megmos, és itt van.
- Nézd meg a listádat, és olvasd fel hangosan, lassan és magadban.
- Éld át érzéseidet és érzelmeidet, amelyek elmúlnak. Ne tartsd vissza a könnyeit, ha vannak, hadd legyenek, csak figyelj.
- Vessen egy pillantást objektíven a listájára, és mondja magának: „Innen jött az előítéletem abból a sorból a listájáról”
- Végezze el ezt minden sorral.
A gyakorlat második része.
Most vegyen még 2 papírlapot, és nézze meg közelebbről és mélyebben a problémát. Légy nyitott és őszinte. Úgy tűnik, hogy az első lapon már minden ki van írva, de a valóságban ez csak látszik.
Ossza fel a lapot 5 részre, és címkézze minden kiemelt mezőt így:
- A rokonoktól
- A tanároktól
- Barátoktól
- Az ellenkező nem képviselőitől
- Olyan személyektől, akik mérvadóak az Ön számára (bálványok, idősebb barátok, pedagógusok stb.)
Kérdezd meg magadtól, hogy milyen negatív kijelentéseket hallottam még gyermekkoromban (például: szülőktől, minden mezőt külön kérdezünk)?
Lassan hajtsa végre ezt a gyakorlatot, légy tudatában az érzéseinek, amelyek jelenleg betöltenek.
Minden, ami erre a két papírlapra van írva, nem más, mint hiedelmek, amelyeket fel kell adnia, miattuk érzi elégedetlennek önmagát.
Ajánlott:
Árulás. Hogyan Kell Kezelni? Mit Kell Tenni? Hogyan Keljünk Fel és Menjünk
Tudod, mi az árulás legnehezebb része? Gyengéd érzések ezek az áruló iránt. Milyen egyszerű lenne, ha az a hihetetlen csalódás, amely olyan fájdalmasan esett a hír sokkja után, minden meleg érzést semmivé égetne. Nincs szeretet, harag és csalódás maradt, lapoztak és mentek.
Hogyan Kell Kezelni Az érzelmi Bántalmazást
- Miért teszi ezt velem? Minél jobban elmélyedünk egy másik személy viselkedésének indítékaiban, annál távolabb vagyunk az igazságtól. Botladunk saját értelmezéseinken, hibázunk, és rossz úton haladunk tovább. Olyan keveset tudunk a velünk kapcsolatban megengedett határokról, hogy könnyen engedünk a manipulációnak és az érzelmi zsarolásnak.
Hogyan Lehet Megfelelően Reagálni A Passzív Agresszióra? Hogyan Kell Kezelni A Passzív-agresszív Embereket?
Mindannyian találkoztunk passzív agressziót mutató emberekkel. Világosan látja, hogy az illető dühös, de ezt minden lehetséges módon tagadja ("Nem, nem, mi vagy?! Remek hangulatom van, örülök!"). Ez a viselkedés mindig zavaró. Mit kell tenni és hogyan kell reagálni a passzív agresszióra?
Hogyan Lehet Kezelni A Stresszt? Hogyan Kell Kezelni A Stresszt?
Mostanában sokan panaszkodnak, hogy nincs idejük semmire, minden bosszantja őket - a férj rossz, a főnök dühös, a gyerekek dühösek (nem azt csinálnak, amit akarnak), sok a stressz, feladatokat a munkahelyen, kell, hogy legyen ideje, hogy mindent időben elvégezzen és ellenőrizze, néha otthon kell befejeznie a munkát.
Érzelmi Bántalmazás: Hogyan Lehet Ellenállni A Bántalmazónak, Ha Nem Tud Távozni
NEM RITKA RITKÁLJUK A HASZNÁLATI ERŐMŰVEL KAPCSOLATOS HASZNÁLATOT, amelytől a statisztikák szerint a nők nagyobb valószínűséggel szenvednek . Ennek ellenére ezeket a jelenségeket nem lehet egyenlővé tenni. Az érzelmi bántalmazás származhat ismerősöktől, főnököktől vagy kollégáktól.
