2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A "motiváció" most egy szó a különböző cikkek főcímében. A közösségi hálózatok tele vannak képekkel és inspiráló kifejezésekkel, és mindenki azzal foglalkozik, hogy újra feltöltse ezt a szépséget a falára, mintha ez valamilyen módon segítene. Minden lehetséges tréning azt ígéri, hogy felfedi a motiváció titkait, és soha nem látott szintre emeli azt
Mi is valójában a motiváció? Milyen ez pszichológiai fogalomként? Mi a lényege és hogyan működik? Amikor dicsőítettem magam a gondolattól, hogy a motiváció lelkes ellenfele leszek, rájöttem, hogy csak szakemberként kell megértenie a kérdést. Ehhez csináltam egy egyszerű dolgot, vettem egy tankönyvet a motiváció pszichológiájáról, és elolvastam, és kiderült, hogy e fogalom alatt van egy nagyon egyszerű elmélet, amelyet kevesen ismernek. Ezért ez a cikk mindenkinek szól, aki meg akarja érteni az elméletet, és nem akarja elolvasni az egész könyvet.
Kezdjük tehát egy egyszerű formulával, amely első közelítésben megmagyarázza a motiváció lényegét: Motiváció = Motívum + Szituációs tényezők, ahol a szituációs tényezők lehetnek a feladat összetettsége, nyomás, követelmények, általában a helyzet bármely jellemzője.
Kezd kialakulni a kép, nem elegendő célokat kitűzni és a barikádokra szaladni, fegyvert venni a csatában, figyelembe kell venni a helyzet sajátosságait. Még ha nem is, a helyzetet magától is figyelembe veszik, függetlenül attól, hogy megérti -e vagy sem.
Amit az oktatóanyag ír: Motiváció - motiváló tényezők halmaza, amelyek meghatározzák az ember tevékenységét, ide tartoznak az emberi viselkedést (állapotot) meghatározó indítékok, szükségletek, ösztönzők, szituációs tényezők. Kiderül, hogy minél több motívum határozza meg a tevékenységet, annál magasabb az általános motivációs szint … Egyébként a magas szintű motiváció nem mindig jó, de erről majd később.
A motiváció általános szintje függ: a tevékenységet ösztönző motívumok számától; a szituációs tényezők aktualizálódásától; minden egyes indíték motiváló erejéből.
Lássuk, mi az indíték, minden egyszerű, ez a cselekvés motivációja … A szükséglettől abban különbözik, hogy a szükséglet aktivitásra ösztönöz, és az irányított tevékenység indítéka. Sőt, minden motívumnak megvan a maga ereje és intenzitása. És ha rájöttünk, és van elegendő indítékunk hegyek mozgatására, akkor különféle helyzeti tényezők lehetnek, amelyek gyengíthetik és növelhetik a motivációt. Nagyon fontos, hogy képesek legyünk elemezni a környezetet a célok hatékony elérése érdekében.
És most a legérdekesebb dolog tudni a motivációról és a motivációkról, amelyeknek köszönhetően cselekszünk.
A motiváció belső és külső, vagy inkább a motivációk ilyenek.
Belső indítékok - eljárási és tartalmi indítékok, ezek a folyamatból és a tevékenység tartalmából okoznak örömöt, nem pedig a tevékenységgel nem összefüggő tényezők. Mit jelent ez, hogy a motiváció belső, akkor amikor örömöt vár a tevékenységtől, nem az eredménytől, hanem a folyamattól.
Külső (extrém) indítékok -a motiváló tényezők a tevékenységen kívül esnek (a társadalom vagy az egyének iránti kötelesség és felelősség motívuma, az önrendelkezés és az önfejlesztés indítékai, a jóváhagyás megszerzésének vágya, a magas státusz megszerzésének vágya, a hatalomvágy és jutalmak, a büntetés és az eredmény elkerülésének indítékai). Más szóval, a külső motiváció mindig egy célt céloz meg, valamit nem azért teszünk, mert szeretjük csinálni, hanem azért, mert az eredmény bizonyos bónuszokat hoz számunkra.
A belső indítékok nélküli külső motivációk a tevékenység során nem biztosítják a maximális hatást. Ha nem kap örömöt a tevékenység folyamatából, először is a célhoz vezető út tüskés és feszült lesz, az energia a cél kitűzésekor is kiszárad, másodszor pedig az eredmény nem hoz megfelelő elégedettséget. A belső motiváció nélküli munka a termelékenység csökkenéséhez, a krónikus fáradtsághoz, az élet iránti érdeklődés elvesztéséhez, a fokozott stresszhez stb.
Eljárási és tartalmi indíték - ez mindig az öröm, az öröm állapota abban, amit csinálsz. Ezekkel az érzésekkel lehet meghatározni, hogy milyen indíték vezérel téged. De meg kell jegyezni, hogy ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy a belső motiváció "jó", és a külső "rossz" nem. Nem ezért írom mindezt; ahhoz, hogy célokat tűzzünk ki és maximális eredményeket érjünk el, világosan meg kell értenünk, hogy mi hajt bennünket, milyen indíték, és ha valami hiányzik, akkor hozzá kell tennünk.
És most még néhány szó, a belső indítékokról, Mihai Csikszentmihalyi bevezette az "áramlás" fogalmát, amely teljes odaadás az ügy iránt, örömteli tevékenységérzés, amikor az egyén teljesen feloldódik a tevékenység tárgyában. De van egy dolog, de ahhoz, hogy az "áramlás" tapasztalata felmerüljön, a feladat összetettségének kissé meg kell haladnia a lehetőségeket. Tobezh, az "áramlás" állapota csak akkor lehetséges, ha a cél magas, de megfelelő, vagyis olyan, hogy megvan a képessége és az erőforrásai ahhoz, hogy megbirkózzon vele.
Íme az "áramlás" állapot 5 jellemzője:
- A tevékenységben való teljes részvétel érzése;
- A figyelem, gondolatok és érzések teljes koncentrációja a gyakorlatban;
- Az az érzés, hogy egyértelműen tudod, hogyan kell cselekedni, a célok világos tudatossága;
- A lehetséges hibáktól és kudarcoktól való félelem hiánya;
- A szokásos érzés elvesztése, amikor tisztán ismeri önmagát, környezetét, mintha "feloldódna" a dolgában.
D. de Cherms kiemeli azt az eljárási értelemben vett motivációt, hogy érezze hatékonyságát, érezze magát a körülöttük lévő világ változásainak forrásaként, és saját tetteinek oka akar lenni (1976).
„A tevékenységről kiderül, hogy minél belsőbb (belső) motivációjú, annál inkább kapcsolódik képességeinek ellenőrzéséhez, és nem igényel megerősítést. A külső (külső) motiváció akkor alakul ki, amikor az alany az elért eredményt külső okoknak tulajdonítja, és amikor nem akaratából, hanem külső hatások hatására cselekszik. - Ami itt fontos, amikor tevékenységünk a kompetencia növelésére irányul, ami számunkra fontos, akkor ez belső motiváció, ami belső. Külső motiváció, külső, irányok egy olyan eredmény eléréséhez, amely tetszik, de nem a mi vágyunk. Elmegyünk dolgozni, ott végezünk bizonyos műveleteket, nem szeretjük őket, például jelentést írunk, azért tesszük, mert ez a munkánk, és nem azért, mert ez a vágyunk, miközben jutalmat, fizetést kapunk tetteink oka - így működik a külső motiváció.
A pozitív érzelmek és a tevékenység kombinációja növeli a motivációt (érdeklődést) e tevékenység iránt. És akkor a motiváció ösztönzi a tevékenységet, mivel elvárják az ezzel a tevékenységgel járó örömöt. Még egyszer megismétlem, hogy ahhoz, hogy a tevékenység eredményes legyen, szükséges, hogy legyen belső és külső motiváció, és több legyen a belső motiváció. Ezért olyan fontos, hogy olyat tegyünk, ami örömet okoz, vagy örömteli pillanatokat találjunk a rutinmunkában.
Az a folyamat, amikor a tevékenységben talál valamit, ami örömöt okoz a folyamatnak, az önerősítés egyik pillanata. Az önerősítés olyan folyamat, amelyben az emberek javítják és fenntartják saját viselkedésüket azáltal, hogy jutalmazzák magukat, és valamiféle ellenőrzést gyakorolnak ezen jutalmak felett. (J. Frager, J. Feydimen, 705. o.) A külső megerősítésről az önerősítésre való áttérés a személyiségfejlődés jele.
Ha egy személy valamilyen tevékenységet végezve állítja magát, vagy élvezi a munka tartalmát vagy folyamatát, ez erős önerősítés.
Motívumok, amelyek "megértettek", és nem indítanak el cselekvéseket, nem rendelkeznek személyes jelentéssel. Következésképpen személyes jelentéssel való felruházásuk elősegíti az igazán cselekvő motívumokká való átalakulást. (A. Leontev, 1975).
Amit ezzel mondani akartam, de az a tény, hogy a külső motiváció belsővé válhat, amikor az ember élvezni kezdi a tevékenységet. És ez a folyamat az önerősítés segítségével képes szabályozni magát. Ahhoz, hogy élvezni tudja a folyamatot, személyes jelentést kell adnia tetteinek. És ócska, a munka helyett, amely iránt legalább közömbös vagy, egyszerű manipulációkkal olyan munka jelenik meg, amely személyes jelentőséggel bír számodra, és a tevékenység színeket vesz fel.
A belső motivációnak van egy árnyalata. A környezet nyomása és igényei, az ígért jutalom és az esetleges büntetés mind csökkenthetik a belső motiváció szintjét. Így, de például így rajzoltál, tetszett, aztán elkezdtek fizetni neked azért, amit festesz, majd egy szép pillanatban abbahagyták a fizetést. Tehát ebben a pillanatban csökken a belső motiváció a rajzoláshoz. Ez gyakran előfordul olyan sportolóknál, akik abbahagyják a hivatásos sportot. Lehet -e tenni valamit ez ellen, attól tartok, nem, új tevékenységi jelentéseket kell keresni, a régiek nem működnek.
Meg kell jegyezni, hogy tudva, hogy milyen indítékok határozzák meg az ember törekvését, sikeresen irányíthatja tevékenységét. Társadalmunkban a legnépszerűbb indítékok a pénz, a hatalom és a teljesítmény.
Érdekes, hogy az alkalmazottak motivációjának növelésének mesterei talán nem vesznek figyelembe egy tényt, a magas szintű motiváció nem kívánt érzelmi reakciókat okoz (feszültség, izgalom, stressz stb.), Ami a teljesítmény romlásához vezet.. Tehát a könnyű feladatok elvégzéséhez az erősebb motiváció lesz optimális; a gyenge motiváció megfelelő a nehéz feladatokhoz. (Erks és Dodson, 1908). Mi a könnyű és gyenge motiváció, minden attól függ, hogy hány motiváció vesz részt a motivációban, és milyen intenzitással rendelkeznek.
Itt van egy ilyen cikk, ha valami nem lenne elég az Ön számára, S. Zanyuk "A motiváció pszichológiája" című könyvét használták fel, olvassa el és ossza meg felfedezéseit, valamit kihagyhattam.
Pszichológus, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com
Ajánlott:
„El Kell Hagynod őt! Semmit Sem Tehetsz, Hogy Segíts Neki! " Van -e Joga A Terapeutának, Hogy Ne Folytassa A Pszichoterápiát. Eset A Gyakorlatból
Elmélkedve szakmánk toxicitásáról általában és különösen a nyilvános érintkezésről, emlékeztetek egy tanulságos esetre. Leír egy nem egészen tipikus szakmai problémát, amely ugyanazon atipikus megoldásnak felel meg. Mind a leírt probléma, mind annak megoldása ebben az esetben nem a pszichoterápia elmélete és módszertana, hanem a szakmai és személyi etika területén.
Nem érzek Semmit és Nem Is Akarok Semmit. Mennyire Felemészt Minket Az Apátia
Ez nagyon gyakori panasz. Az érzések hiánya, a közömbösség filmje, amely észrevétlenül elhúzza az egész életet, elárasztja az unalmat, a közömbösséget és a sáros értelmetlenséget. A poros rutin és az állandó fáradtság ennek az állapotnak az örök társai.
Mit Kell Tenni A Szülőknek Olyan Kamaszokkal, Akik Semmit Sem Akarnak
Szerző: Katerina Demina Ez a jelenség az elmúlt hét évben lendületet vett. A fiatalok egész generációja nőtt fel, akik "semmit sem akarnak". Nincs pénz, nincs karrier, nincs személyes élet. Napokig ülnek a számítógépeknél, nem érdeklik őket a lányok (talán csak egy kicsit, nehogy megerőltessék).
Mit Tud és Mit Nem Tud Egy Pszichológus Csinálni Veled 1 óra Alatt. És Miért
"Mondd, van értelme 1 pszichológiai konzultáción átmenni, ha van pszichoszomatika - pikkelysömör", "Ajánlj néhány (varázslatos) tablettát, hogy minden rendben legyen" … "Mesélj rólam, kérlek." Ezek valódi kérések azoktól az emberektől, akiket korábban nem ismertem.
Dunning-Kruger-effektus - "Tudom, Hogy Semmit Sem Tudok"
Ezt a hatást először 1999 -ben írták le David Dunning (Michigani Egyetem) és Justin Kruger (New York -i Egyetem) szociálpszichológusok. A hatás "azt sugallja, hogy nem vagyunk túl jók saját magunk pontos értékelésében". Az alábbi videoelőadás, amelyet Dunning írt, kijózanítóan emlékeztet arra, hogy valaki hajlamos önámításra.
