2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-12 20:54
A konzultációk során nagyon gyakori kérdés - a mit kell tenniha a partner olyasmit tesz nem szereti, sőt árt.
Ha a partner megaláz, manipulál, cselekvésre kényszerít vagy fizikai agressziót mutat - mit kell tenni ebben az esetben?
Itt érdemes két dimenzióban mérlegelni a problémát:
1. Miért vagy ebben a helyzetben?
Miért engedi meg a partnernek ezt, és általában megengedi valamikor? Az ok gyakran a partnerrel való függő kapcsolatban áll - gazdasági, pszichológiai, érzelmi. Lehetséges és szükséges ezzel együtt dolgozni, mert nincs garancia arra, hogy még akkor is, ha véget vet a kapcsolatának ezzel a partnerrel, a következő nem az „ugyanattól a párttól” lesz, vagy még rosszabb.
2. Mit kell tenni konkrétan az elfojtás, manipuláció, agresszió helyzetében annak érdekében, hogy megállítsák az Ön ellen irányuló nemkívánatos cselekvéseket?
Ebben a cikkben csak a második síkot vesszük figyelembe, nevezetesen, mit kell tenni.
Annak érdekében, hogy megállítsák a partnerrel szembeni nem kívánt cselekvéseket, a konfrontációs technikát használják.
Rögtön megjegyzem, hogy fizikai agresszió esetén nem javaslom azonnali használatát a fizikai agresszió során, mert partnere fizikailag erősebb nálad, és erősen "megingatható". Ha ebben a pillanatban ultimátumot kezd neki adni, akkor megtorló agresszióként foghatja fel, és fennáll annak a veszélye, hogy még nagyobb agresszió -kitörésbe "fut bele".
Itt nem könnyű egyértelmű választ adni - hogyan viselkedjünk az áldozatban a fizikai agresszió pillanatában. Bizonyos helyzetekben azonnali visszautasítást kell adni, akkor magabiztosan kell cselekednie, és éreznie kell erejét és igazságát.
Nézzük meg közelebbről a kérdést - mikor jobb használni:
Az áldozat-agresszor kapcsolat ciklusa
Meg kell értenie és figyelembe kell vennie az áldozat-agresszor kapcsolat ciklusát.
Az első fázisban a feszültség a párban fokozatosan növekszik. Ezután mentesítés következik be konfliktus formájában. Ez lehet szóbeli összecsapás vagy fizikai agresszió.
Az eset után az agresszor általában lelkiismeret -furdalása van amiért bántotta a párját. Lehet, hogy nincs lelkiismeret -furdalás, ha a partner egyértelmű pszichopatológiával rendelkezik (lásd "sötét hármas").
Az agresszor ígéretet tesz partnerének, hogy ez soha többé nem fordul elő.hogy bűntudatot érez és bocsánatot kér. Mindez kifejezett vagy implicit formában történik, nyílt kommunikációs üzenetek segítségével vagy álcázva.
További az áldozat elfogadja az agresszor ígéreteit az ő nyomására és a körülmények nyomására.
A pár kibékül egy darabig
Aztán egy kapcsolatban újra a sunyi feszültség kezd kialakulni. ÉS új ciklus kezdődik kapcsolat "áldozat - agresszor".
A leghatékonyabb lehet a konfrontációs technikák alkalmazása abban a fázisban, amikor az agresszor bűnösnek érzi magát a tett miatt. Ebben az esetben kisebb a kockázata annak, hogy új agresszió kitörésbe kerül, és nagyobb valószínűséggel hallják meg.
A konfrontáció technikája a kapcsolatokban
A konfrontáció egy igazán erőteljes és hatékony technika, amely segít megállítani a nem kívánt viselkedést az áldozattal szemben.
Mielőtt konfrontációba kezd, elemezze a helyzetet:
A. Beck szerint döntés a konfrontációról:
- Próbáljon a lehető legreálisabban viszonyulni a helyzethez.
- Határozza meg, hogy most lehetséges -e elérni a kívánt hatást a használt viselkedési modell és a megtett cselekvések, nevezetesen az agresszor viselkedésében bekövetkező változások segítségével?
- Válaszoljon a kérdésre - mit szeretne a partnertől az adott helyzetben, és milyen akadályok akadályozzák meg ennek elérésében.
- Most elemezze a tevékenységek különböző eredményeit. Melyek a lehetséges legjobb és legrosszabb következmények?
- Ha azt tapasztalja, hogy minden művelete nem működik, előfordulhat, hogy konfrontációs technikákat kell igénybe vennie.
Nagyon fontos! Ha úgy dönt, hogy konfrontációt alkalmaz, akkor végig kell mennie. A technika csak akkor működik, ha következetesen végigmegy minden szakaszán.
Más szóval, ha ultimátumot fogalmaz meg a válasz formájában, akkor ilyen intézkedés hiányában fennáll annak a veszélye, hogy még hátrányosabb helyzetbe kerül. Az agresszor látni fogja, hogy itt is büntetlen marad.
Szembesítési algoritmus
A konfrontáció első szakasza … „Üzenet vagyok”, amelyben az érzelmekről beszél, amelyeket egy agresszor vagy manipulátor adott viselkedése vált ki.
Illusztrációként a következő példát hozom:
Egy családi botrány során a férj sértegetni kezdi a feleségét.
A házastárs válaszolhat: „Ha sértő szavakat használ ellenem, szorongok, nem szeretem, ha így bánnak velem, és most sem szeretnék tovább kommunikálni.”
Ha a partner hallotta az I-üzenetet, és bocsánatot kért, hogy a konfrontációnak vége, és nincs szükség a következő lépésekre.
De ha a partner folytatja a sértési kísérleteit, akkor tovább kell lépni a második szakaszba.
A konfrontáció második szakasza … Az "én-üzenet" megerősítése.
Hogyan erősítheti meg az „én-üzenetet” ebben a példában?
A lány azt mondhatja: „Amikor azt mondom, hogy szorongok, és hogy nem szeretem, de nem hallgatnak rám, akkor szomorú vagyok. Rosszul érzem magam, érted?"
Ha a manipulátor hallja az "én-üzenet" megerősödését, és leállítja próbálkozásait, akkor leállítjuk a konfrontáció technikáját. Ha nem, akkor a harmadik fázisba kell lépnie.
A konfrontáció harmadik szakasza … Kívánságok vagy kívánságok kifejezése.
- Azt kérem, hagyja abba a sértegetést, és egyáltalán ne érjen hozzám.
Ha a kérés nem teljesül, tovább kell lépni a negyedik szakaszba.
A konfrontáció negyedik szakasza … Szankciók kinevezése.
„Ha továbbra is sérteget engem, akkor egy hónapra befejezem a kapcsolatot veled” (lehetőségek - egy évre / örökre, a helyzettől függően).
A szankció fenyegetés. Válaszul a manipulátor megkezdheti saját követelményeinek beállítását. Ezen a ponton tárgyalásokat folytathat, és megbeszélheti a követelményeit.
De ha a másik fél nem reagált, és folytatja, akkor folytatni kell az ötödik fázist.
A konfrontáció ötödik szakasza … A szankciók végrehajtása.
Ebben a fázisban végrehajtod a fenyegetésedet. Ha megígérte, hogy egy hónapra elhagyja anyját, menjen el. Megígérték, hogy abbahagyják az ingek vasalását - álljanak meg. Ismét az agresszor (manipulátor) viselkedésének súlyosságától függ.
És ha a konfrontáció nem működött, akkor döntés születik a kapcsolatok megszakításáról. Hacsak nem szeret áldozati helyzetben maradni, és állandóan erőszak fenyegeti. Ha úgy tetszik, érdemes lehet foglalkozni ennek okaival.
Továbbá:
Gyakran a következőképpen hangzik: „Talán tehetnék valamit a párommal. Szóval ő semmi. Nem vagyok elég jó? Hogyan változtathatom meg?"
Nem tudod megváltoztatni! Közvetlenül bármilyen módon. Nem vehetsz el egy személyt, és "újra felfrissítheted" azt a programot. Sőt, ez erőszak, még akkor is, ha nagyon akarod. Csak ha elkezdi megvédeni határait, ne féljen a kapcsolatok végleges megromlásától, amelyek testileg és érzelmileg tönkretesznek. Bízzon abban, hogy képes újjáépíteni megfelelő önbecsülését, és egészséges elvek alapján harmonikus kapcsolatokat építeni. Amikor az agresszor (manipulátor) belebotlik cselekedeteinek nemkívánatos következményeibe, csak ebben az esetben kezd változni valami a fejében. És még ez sem tény.
Fontos emlékezni arra is, hogy védje magát és szeretteit, akik nem tudnak kiállni önmagukért. Ne féljen olyan szervezetek és személyek segítségét igénybe venni, akik védelmet nyújthatnak. És ne féljen nyilvánosságra hozni az agresszor (manipulátor) cselekedeteit.
Tartsd tiszteletben a határaidat és becsüld meg önmagad
Ajánlott:
A Világ Nem Engedelmeskedik Nekem, Vagy Annak, Hogyan Lehet Megállítani Az Agressziót
Amerikai szakértő az agresszió és annak megnyilvánulásai terén, John Burns sokéves kutatás eredményeként azt állítja, hogy az agresszió önindító mechanizmus, amely eszkalációs folyamatként halad tovább. A szerző az agresszió állapotának növekedését 9 szakaszra osztotta.
Az Agresszor Jelei. És Mi Lesz, Ha Az Agressziót Nem állítják Le?
Az agresszív viselkedési stílus gyermekkorban alakul ki, súlyos trauma következtében. Nem mindig az agresszivitás, a szadista hajlamok kapcsolódnak szerves agykárosodáshoz. Gyakran a gyermek lemásolja a szülők agresszív viselkedését, az agresszió megküzdésként alakul ki, védekező reakció a frusztrációval szemben.
Egészséges Agresszió. Hogyan Kell Kezelni Az Agressziót és Felhasználni Az Agressziót A Növekedéshez?
Hogyan fordítsd le agressziódat egészségessé? Hogyan kell elkezdeni kifejezni, leállítani az elnyomását? Valójában ez egy meglehetősen egyéni kérdés, amelyet a legjobb komolyan kezelni, egyenként. Először azonban meg kell értenie, hogy mire érdemes figyelni.
A Passzív-agresszív Viselkedés 6 Jele. Hogyan Lehet Azonosítani A Passzív Agressziót?
Hogyan lehet megérteni, hogy egy személy megpróbálja levezetni a haragját rád, és ugyanakkor büntetlenül maradni? Gyakran nem vesszük észre azonnal, hogy passzív agresszorral kommunikálunk. Az ilyen személy nem fogja azonnal közvetlenül azt mondani, hogy valami nincs rendben, ingerült vagy dühös.
Hogyan Lehet Felismerni A Passzív Agressziót?
Mindannyian passzív-agresszívak vagyunk egy-egy helyzetben. Sőt, néha a harag visszatartása vagy passzív kifejezése egészséges védekezési mechanizmus. Tehát hogyan lehet megmondani, hol van a passzív agresszió, és hol van az érzelmek egészséges visszatartása?
