2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az ilyen kérdésekre válaszoló emberek többsége hajlamos válaszolni: ez velem soha nem fog megtörténni. Valószínűleg azok között is, akiket eltévedtem az erdőben, vannak ilyenek is. A túlzott arrogancia, a térség jó ismereteibe vetett bizalom, az erdőben való tökéletes navigálás képessége néha zavarja, hogy készen álljunk arra, hogy szemtől szemben szembenézzünk a valóságban. És ha készen áll rá, növeli a megmentés és a túlélés esélyeit.
Mit kell előre látni
Ha bemegy az erdőbe, hagyja otthon a túlzott önbizalmát. Ha a rokonok elmennek az erdőbe, különösen az idősek vagy kiskorúak, biztosítsák számukra az alapvető szükségleteket arra az esetre, ha eltévednének az erdőben. Tanítsa meg őket, mit kell tenniük, ha ez megtörténik. Ne gondolja, hogy ez soha nem fog megtörténni veled vagy szeretteivel.
Bármelyikünk, különösen idős korban, mindig fennáll az éles egészségromlás veszélye. Bármelyikünknek fennáll a veszélye, hogy elzavarja magunkat az űrben. Bármelyikünket fenyegeti a pánik, és bármely irányba szalad.
Ha erdőbe megy, mindenképpen vigye magával:
- élelmiszer- és vízellátás
- elsősegélycsomag a legszükségesebb gyógyszerekkel
- iránytű és a terület térképe
- újság és gyufák (jobb persze, ha öngyújtó, mivel a gyufák megnedvesedhetnek), hogy tüzet rakjanak
- síp, ha nem tud reagálni a mentők kiáltására
- kés
- zseblámpa új elemekkel vagy teljesen feltöltött akkumulátorral
- mobiltelefon teljesen feltöltött akkumulátorral.
Amikor az erdőbe megy, viseljen világos ruhákat, amelyeket messziről könnyen észre lehet venni. A szezontól függően hozzon magával melegebb ruhákat.
Tanuljon saját maga, és tanítsa meg hozzátartozóit, hogy határozzák meg a földön lévő koordinátákat mobiltelefonnal műholdon keresztül. Ez nem nehéz. Ilyen koordinátákon néhány óra alatt megtalálható.
Mi a teendő, ha eltéved
Ha mégis előfordul, hogy eltéved, próbálja meg felvenni a kapcsolatot a rokonokkal vagy a mentőkkel, és üljön nyugodtan. Ha tovább vezet, rendkívül nehéz lesz megtalálni. Egyszerűen elmehet azoktól, akik megmentettek.
Ha még mindig azt reméli, hogy önállóan kijut az erdőből, akkor próbáljon megtalálni egy utat vagy utat, és kövesse azt. Mindenesetre oda vezet, ahol az emberek tartózkodnak. Próbálja megérteni, hogy a legközelebbi települések melyik irányban találhatók. Ha lehetséges, mássz fel egy fára és nézz körül. Próbáljon megtalálni néhány tereptárgyat a terepen: elektromos vezetékeket, tornyokat, csöveket stb.
Ha sötétedés előtt nem tudott kijutni az erdőből, feltétlenül gyújtson tüzet. Ez nemcsak fűtésre szolgál, hanem útmutatóként is szolgál a mentőknek.
Hallgassa meg a hangokat. Ha hallod, hogy valaki hív, kiabálj vissza. Ha nincs ereje kiabálni, fújja a sípot. A hang sokkal könnyebben megtalál téged is.
Próbáljon megbirkózni a pánikrohamokkal. Pánikállapotban az ember hajlamos arra, hogy véletlenszerűen mozogjon a környéken, mélyebbre megy az erdő sűrűjében, mocsaras, mocsaras helyekre kerül, ahonnan rendkívül nehéz kijutni. Az eltűnt személyt ilyen helyeken is nagyon nehéz megtalálni.
Ha pánik jön
Pánikállapotban nem vagy képes megfelelően felmérni a helyzetet, ésszerűen gondolkodni, objektíven érzékelni a valóságot és meghozni a helyes döntéseket. A pánik zavaros térben és időben. Az érzelmek biztosan nem segítenek megbirkózni a helyzettel, hanem éppen ellenkezőleg, csak súlyosbítják azt. Ezért, ha még mindig guruló pánikállapotot érez, próbáljon megnyugodni.
Állj meg
Fontos, hogy ne engedjünk a futási késztetésnek. Pánikban az ember hajlamos előre futni, nem érti az utakat és az irányokat. Csak még jobban eltévedsz.
Fókuszáljon az érzéseire
Amikor pánikba esel, gondolataid összezavarodhatnak. Az érzések súlyosbodnak, és nehéz lesz megbirkózni velük. Ennek oka az, hogy a szervezet "harcolj vagy menekülj" üzemmódba lép. Emiatt a szívverés és a légzés felgyorsul, az izmok megfeszülnek, és a vérkeringés romlik. Próbáljon meg érezni minden érzést. Ez segít az agynak, hogy az információkat külön darabokra bontja.
Próbáljon tisztában lenni a történtekkel anélkül, hogy jónak vagy rossznak ítélné meg. Például azt gondolhatja: "A szívem nagyon gyorsan ver. A kezem izzad. Úgy érzem, túl gyorsan lélegzem. Ez hamarosan elmúlik." Maradj ahol vagy. Idővel az agyad megérti, hogy a helyzet nem veszélyes.
Igazítsa a légzését
Először lassan lélegezzen be a szájon keresztül 4 -ig. Tartsa vissza a lélegzetét, számoljon 3 -ig. Ezután lassan 5 -ig számolva lélegezzen ki az orrán keresztül. Koncentrálja figyelmét a légzési folyamatra, érezze, hogyan áramlik a levegő a légutakon, kitölti a tüdőt és kilégzéskor visszalép. Tegye egyik kezét a mellkasára, a másikat a hasára. Érezni kell, hogy a hasad megduzzad és leesik, amikor lélegzik. Ne mozgassa a vállát. Folytassa a légzést ezzel a technikával még néhány percig, amíg úgy érzi, hogy az izmok elkezdenek ellazulni, a szívverés normalizálódott, és újra tisztán tud gondolkodni.
Átmenetileg váltson valami másra
Próbálja elterelni gondolatait a félelem átélésétől, például 100 -tól számoljon fordított sorrendben, vagy kezdje el ismételni egy verset vagy egy dal szavait. Kényszerítse magát egy vagy több ilyen tevékenység elvégzésére. Tedd ezt addig, amíg le nem tud nyugodni.
Lazítsa el izmait
Ebben az esetben egyszerre két célt fog elérni: koncentráljon valami elvont dologra és enyhítse az izomfeszültséget. Kezdje az arc izmaival, majd az összes többi izmot = a lábujjak hegyéig. Lazítsa el az izmokat a következő technikával: feszítse meg az izomcsoportot, és tartsa ebben az állapotban, amíg 10 -ig nem számol, lazítsa el az izomcsoportot. Ezt többször is megteheti minden izomcsoportnál, de egyszer elég lesz.
Amikor a pánik elmúlik val velkoncentrálj a környezetedre. Próbáljon időben és térben tájékozódni, gondolja át pozícióját és a további cselekvések algoritmusát.
Mi a teendő, ha egy rokona hiányzik az erdőben
Ha rokonod sokáig nem tér vissza az erdőből, ne várj, ne húzd el az időt. Jelentse az eltűnését a rendőrségen. Az eltűnés pillanatától számított 3 napos időszakot már törölték. Az esély, hogy élve megtalálja az eltűntet, mindig nagyobb a "forró üldözés" során.
A rendőrséggel együtt próbálja meg ellenőrizni a hozzátartozó legvalószínűbb mozgási helyeit.
Lépjen kapcsolatba önmagával, vagy kérje meg a rendőrséget, hogy lépjen kapcsolatba a keresési és mentési önkéntes csapatokkal, hogy minél többen keressék az eltűnt személyt. Hagyjon otthon valakit, hátha az eltűnt személy hazaér.
Végül
Utasítsa meg idős és kiskorú rokonait, hogy mindig vigyenek magukkal az erdőbe. Szerezzen egy kis hátizsákot az ilyen típusú túrákhoz. Tegyen bele mindent, amire szüksége van. Ragaszkodjon hozzá, hogy rokonai mindig vigyék magukkal, amikor elmennek az erdőbe. Tanítsa meg őket, hogyan kell kezelni őket, ha eltévednek.
Ezek az egyszerű lépések növelik az esélyüket a túlélésre egy ilyen helyzetben.
Vigyázzon magára és családjára!
Ajánlott:
Árulás. Hogyan Kell Kezelni? Mit Kell Tenni? Hogyan Keljünk Fel és Menjünk
Tudod, mi az árulás legnehezebb része? Gyengéd érzések ezek az áruló iránt. Milyen egyszerű lenne, ha az a hihetetlen csalódás, amely olyan fájdalmasan esett a hír sokkja után, minden meleg érzést semmivé égetne. Nincs szeretet, harag és csalódás maradt, lapoztak és mentek.
A Gyermek Megüti Az Anyát - Mit Kell Tenni és Hogyan Kell Reagálni?
Nemrégiben az anyák egyik fórumán sok szülő számára érdekes és releváns kérdést láttam: - Mi van, ha egy gyerek megüti az anyját? Sok válasz és tipp érkezett, minden anya szívesen megosztotta tapasztalatait, de nem minden tipp volt igazán hasznos.
Pszichotrauma Egy Gyermekben. Hogyan Kell Megérteni? Mit Kell Tenni?
A tanácsadás során a szülők gyakran megkérdezik, hogy milyen események és helyzetek pszichésen traumatizálhatják a gyermeket. Leggyakrabban az átlagos szülő saját tapasztalatai és tapasztalatai alapján értékeli a sérülés lehetőségét. Nehéz lehet egyensúlyt teremteni a gyermek tapasztalatainak átélése és a problémák időben történő észrevétele között.
El Kell Hagynom A Párom? Állandóan Arra Gondolok. Okok és Mit Kell Tenni? Kapcsolatpszichológia és Személyiségpszichológia
Miért rohanhat az egyik partner a választás között, hogy elhagyja -e a partnert vagy marad? Mit kell tenni ebben az esetben? Valójában ez a jelenség nem ritka - sokan hasonló kéréssel érkeznek személyes konzultációkra. És itt érdemes részletesebben megérteni.
Látni Vagy Nem Látni
Ezúttal a gondolat nem annyira őrült, hanem fényes. Szóval ennyi. Ép eszében senki sem akar szarba lépni (bocs) Legalábbis nincs illata ihletettnek, és nem hagyja, hogy elfelejtsék a végsőkig. Természetesen ez javítható, és ilyen hirtelenség sokakkal történt.
