2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Néha olyan helyzetek adódnak, amelyek annyira megérintik az élőket, hogy az agy elemző képességeivel kikapcsol, és az érzelmek átveszik az uralmat, csak akkor nem mindig lehet szétszedni az érzelmeken végrehajtott cselekvések következményeit.
Ha nagyszámú negatív érzelmet elnyomnak az emberi testben, akkor azok pszichoszomatikában kezdenek megnyilvánulni, majd krónikus betegségekké nőnek. Ez a pszicho-érzelmi blokk idővel megerősödik, ha nem ad kiutat. Amellett, hogy abban a pillanatban, amikor egy személy negatív érzelmek hatása alatt áll, önmagát bántja, nagy a valószínűsége annak is, hogy másoknak árthat.
Minden érzelem belső reakció arra, ami körülvesz. Az érzelmek a testben, az izmokban és a szervekben felhalmozódó energia.
Az érzelmek negatívak és pozitívak. Pozitívak a boldogság, öröm, öröm, szeretet, hála és mások. Negatívak a harag, a szomorúság, a harag, a félelem, a harag, a megvetés és mások. Világunkban minden energia, beleértve az érzelmeket is, minden érzelem a saját frekvenciáján rezeg. Ez a rezgés befolyásolja közérzetünket. Az interneten megtalálható az érzelmek skála, amely jelzi az egyes érzelmek gyakoriságát, állapotának javítása érdekében elegendő az érzelmi hátteret a kívánt gyakoriságra emelni.
Gyermekkorunktól kezdve arra tanítanak bennünket, hogy elnyomjuk az érzelmeinket, és hogy kerüljük el a negatív érzéseket, vagy ne éljük át őket. Ez helytelen, minden érzelmet ki kell szabadítani, különben elpusztítja a testet belülről, és továbbra is megtalálja a kiutat, de úgy, ahogy megtalálja önmagát, és nem úgy, ahogy az Ön és a teste számára biztonságos lesz.
Az érzelmek helytelen, romboló kifejezése
- Neheztelés önmagával vagy bántalmazójával szemben
- Önmaga vagy megalázója megalázása
- Fizikai fájdalmat okozva magának, bántalmazójának vagy teljesen kívülállónak
- Elfojtja a haragot, és úgy tesz, mintha semmi sem történt volna
- Anyagi kár
- Lefoglalás, alkoholfogyasztás
Az érzelmek ilyen kifejezése mindig elrontja azok életét, akik ezt a módszert választják, és azoknak, akik a forró kéz alá kerülnek. Idővel az ilyen embereket súlyos betegségek övezik, amelyekkel már nem tudnak megbirkózni.
Bármennyire is szeretnénk életünk urai lenni, még senki sem tudott megbirkózni az érzelmekkel, különösen akkor, amikor azok a csúcson vannak, és elárasztanak téged. Az érzelmek vagy elnyomhatók, vagy megmutathatók, nincs harmadik út. Az érzelmek erős energia, amelynek meg kell szereznie azt, amire szüksége van.
Az elfojtás nem mindig előnyös magának az embernek és a körülötte lévőknek.
Érzelmek kifejezési módjai
- Azonnal engedjék szabadon őket. De ha a helyzet ezt nem teszi lehetővé (például egy találkozó vagy valamilyen fontos esemény, ahol bármilyen érzelem megnyilvánulása nem lesz megfelelő), akkor legyen tisztában az érzelemmel, kövesse nyomon az okát, érezze pontosan, mit akart tenni ebben a pillanatban, emlékezz erre az állapotra. A helyzet pillanatában hozzon döntést, amely kiutat ad az érzelmeknek, de egy kicsit később. Amikor csak lehetséges, azonnal merüljön újra ebbe az állapotba, és engedje el érzelmeit.
- Azonnal mondja el ellenfelének érzéseit, csak próbáljon nem elszállni az érzelmekbe, különben konfliktus várhat rád.
- Tanulja meg megvédeni személyes határait, és ne engedje, hogy azokat megsértsék.
- A sikítás érzelmi kisülésként. Válasszon egy félreeső helyet, például erdőt, mezőt, edzést, klubot hangos zenével, lehetőleg olyat, ahol nem lesznek emberek, és kényelmes lesz. Addig kezdj el sikítozni, amíg nem lesz könnyebb. Mielőtt elkezdene sikítani, merüljön vissza abba az állapotba, amelyből ki akarja oldani az érzelmeket. A hangnak belülről kell jönnie, nem a torokból, hogy ne károsítsa a hangszalagokat.
- Ne tartsa vissza a könnyeit, ez természetes váladék a test számára.
- Ha veszekedés van, kiabáljon, haragudjon, sírjon, törje össze az edényeket, csak azért, hogy minden biztonságban legyen az Ön és a környezetében élők számára. Legyen tudatában minden cselekedetének.
- Gyakorolja az éberséget, akkor könnyebb lesz biztonságosan kifejezni érzelmeit.
- Engedje el az energiát a kezein keresztül. Legyőzhet egy párnát (csak nem azt, amelyen valaki alszik), körtét, levegőt. Az egész folyamatnak érzelmekből kell fakadnia, addig kell ütni, amíg könnyebbé válik számodra. Az érzelmek szintjétől függően megismételheti ezt a gyakorlatot másnap. De általában az első nap estéjén már elengedi.
- Terápiás levelek. Írja le az összes haragot, minden haragot az elkövetőre, minden elvárást. Addig írj, amíg mindent el nem mond. A lelki rendrakás is nagyon fontos, de nem sokan teszik ezt.
- Sportolj. A testmozgás jó kisülést biztosít a testnek.
- Ha látja, hogy valaki haragot tanúsít ellened, beszélje meg. Bármilyen probléma megoldható tárgyalások útján.
- Menj focizni, vagy csak rúgd a labdát. A tenisz is jó.
- Párbeszéd a bántalmazóval. Beszélhet mind a személlyel, mind a prototípusával. Kérjen meg valakit, hogy legyen a bántalmazó cipőjében, vagy használjon játékot. Fejezz ki mindent, ami a lelkedben felhalmozódott, ha játékot választottál ellenfélnek, legyőzheted, csak ne verj meg más embert.
- A futás jó módja az érzelmek felszabadításának. Merüljön el a helyzetben, és kezdjen el futni.
- Tanuld meg helyesen közvetíteni az érzelmeidet másoknak, hogy megértsenek téged.
- A tánc, az ugrás, a talpnyalás szintén jó módja az energia felszabadításának.
Ez csak néhány lehetőség az érzelmek felszabadítására. Válassza ki az Önnek leginkább megfelelőt. Ne halogassa az érzelmek kifejezését későbbre, minél tovább elnyomja azokat, annál inkább kihat a testére. Ha az érzelmeknek megvan a szükséges szabadságuk, akkor más szemszögből nézheti a helyzetet. Minél kevésbé elnyomja az érzelmeit, annál tudatosabb lesz az élete, és kevesebb olyan helyzet lesz, ami miatt később szégyelli magát.
Az éberség segít máshogy tekinteni a világra, és bármilyen, még a legszörnyűbb helyzet is jelentéktelennek tűnik számodra. Légy tudatában annak, hogy ez vagy az a helyzet miért okozza benned ezeket az érzelmeket, milyen gyakran találod magad ilyen helyzetekben és miért történik ez.
Figyeld meg mások reakcióját, mennyire értik, mit akarsz nekik közvetíteni. Ha félreértenek, változtass taktikán.
Légy tudatában az érzelmeknek, mielőtt uralkodni kezdenek rajtad.
Az érzelmi tudatosság lehetővé teszi, hogy:
- Helyesen fejezze ki őket
- Támogass más embereket
- Győztesként lépjen ki a nehéz helyzetekből
- Ellenállni a manipulátoroknak
- Helyesen ismerje fel mások érzelmeit
- Legyen kompetens és magabiztos a tárgyalásokon
- Motiválja magát és másokat
Az érzelmek kezelése fontos képesség az életben, ezért olyan fontos megérteni önmagát és más embereket. A negatív és pozitív érzelmek megjelenése normális egy személy számára. Lehetetlen mindig csak a pozitívból élni, elfáradunk, haragszunk, megsértődünk - nincs ezzel semmi baj. Gyakorold az éberséget, engedd ki az érzelmeidet, és a tested meghálálja!
Ajánlott:
Hogyan Láthatod A Párodat, és Hogyan Kell Helyesen Választani Egy Kapcsolathoz
Sokan beleszeretnek, élnek és családot hoznak létre, nem a "partnereikkel". Az ilyen hibák gyakran elváláshoz vezetnek, és a következőképpen magyarázhatók: "Nem értettek egyet a karakterekkel" vagy "Más a világnézet"
Pszichotechnika Mindennapi Használatra. Hogyan Kell Kezelni Az érzelmeket?
Ez a technika nagyon könnyen használható és mindennapi használatra alkalmas. Vannak mellékhatások - fokozott energia és cselekvési vágy. A halogatás nem bírja ki ennek a technikának a támadását, és nyom nélkül eltűnik. A pszichotechnikát ún A Sedona módszer .
Wilhelm Reich: Hogyan Tárolják Az Elfojtott érzelmeket Az Izmokban Feszültségként
Wilhelm Reich - kiemelkedő osztrák pszichoanalitikus és gondolkodó, a testorientált pszichoterápia alapítója. Reich bevezeti a karakter „páncéljának” fogalmát, amely az emberi viselkedés minden szintjén megnyilvánul: beszédben, gesztusokban, testtartásokban, testi szokásokban, arckifejezésekben, viselkedési sztereotípiákban, kommunikációs módszerekben stb.
Hogyan Kell Kifejezni Az érzelmeket
Ha valahogy meg tudjuk érteni az érzelmeket, akkor kevesen tudják kifejezni azokat. „Az érzelmek a test teljes rendszerre jellemző reakciói, amelyeket gondolatok formájában kell feldolgozni, és d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰-vel végződni. Minden kifejezetlen érzelem felhalmozódik belül.
Hogyan Fejezzük Ki Pozitív és Negatív érzelmeinket. A Pszichológiáról Népszerű
Három fő módja van annak, hogy egy személy kifejezze érzelmeit (negatív és pozitív is) - nem verbális, verbális, cselekvés. Az érzelmek kifejezésének nem verbális módja magában foglalja a testhelyzeteket, arckifejezéseket, az ember arcán megjelenő érzelmeket.
