2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Milyen a jelenlegi helyzet a pszichológia szempontjából?
A szorongásról.
A szorongásról, amelyet mindannyiunknak megvan. Mindannyiunknak van bizonyos szintű szorongása. Szorongásunk különböző helyzetekben nyilvánul meg. Néhány ember számára kedvező körülmények között van oka a riadalomra. "Túl szép, hogy igaz legyen", "bármi történjék", "aki sokat nevet, sokat fog sírni."
Néhány ember éppen ellenkezőleg, képes nyugodt maradni és nem engedni a szorongásnak még a nehéz élethelyzetekben sem.
A szorongás kezelésének egyik fő módja az ellenőrzés. Ez a pszichénk egyik védekező mechanizmusa. Hiszen amikor mi irányítjuk a helyzetet, nincs mitől tartanunk. Megterveztük a munkanapokat és a hétvégéket, a tervezett nyaralásokat, még napközben is elkészítettük a saját ütemtervünket, amelyet betartunk.
Mi történik most? Elveszítjük az irányítást. Már nem vagyunk biztosak abban, hogy mi lesz holnap, egy hét, egy hónap múlva … Nem irányítjuk a helyzetet, kevés múlik rajtunk.
Az irányítással együtt elveszítjük a támogatást, a védelmet is.
Így például a maszkok, gyógyszerek, élelmiszerek megvásárlása egy módja annak, hogy visszanyerjük az irányítást, és megbirkózzunk az egyre növekvő szorongással.
Figyelheti magát, hogy lássa, hogyan kezelje szorongását.
Milyen más módokon lehet kezelni a szorongást?
A legfontosabb az információ ellenőrzése.
Ahogy az, amit megeszünk, létrehozza a testünket, úgy a kapott információ is formálja a pszichéünket.
Próbálja megvédeni magát a negatív információktól. Adjon magának hasznos információkat, amelyek pozitív hozzáállást alakítanak ki.
Elemezze szorongását - miről szól?
A jelenlegi helyzetben az élet szinte minden területe érintett. Ugyanakkor mindenki aggódik a sajátja miatt. Az Ön vagy szerettei egészségéről, az életről, az elveszett időről vagy lehetőségekről, pénzről. A beteljesületlen pihenésről, az emberiség sorsáról.
Mi miatt aggódsz? Félelmeinek elemzésével megértheti, hogy mi a legértékesebb az Ön számára. Képes lesz egy bizonyos irányba irányítani fejlődését.
Próbálja elfogadni a helyzetet.
Vannak, akik nagyon nehezen tudnak megbirkózni azzal a ténnyel, hogy nem ők az életük. De bizonyos esetekben az ilyen tudatosság egyszerűen szükséges. Ellenkező esetben sok életerő jut a belső harcra.
Keresse meg az előnyöket.
Jelenleg lehetősége van arra, hogy megtegye azt, amit régóta akart, de erre sem volt ideje.
Szünetet tart a munkában, beszélgethet szeretteivel, megnézheti kedvenc filmjét / tévésorozatát, könyvet olvashat, munkahelyet válthat, új hobbit próbálhat ki? Valóban, sok lehetőség van. Melyiket választja?
Ajánlott:
Hogyan Lehet Csökkenteni A Pánikot A Karantén Idején?
Az általános hisztéria és pánik szinte több kárt okoz, mint maga a koronavírus. Pszichológusként ajánlásokat adok, hogy kevésbé féljek. Így. Miért van ennyi félelem? Ahogy Marie Curie mondta: "Az életben nincs semmi, amitől félni kellene, csak azt kell megérteni.
Értékvesztés Válság Idején (karantén és Járvány)
Válság van a világon. Így vagy úgy, így vagy úgy, mindenki legalább valahogy találkozik ezzel. És ezekben az időkben mindig felmerül az értékek kérdése. Különösen az átértékelésüket. Ma nem akarok figyelni az egyetemes emberi értékekre.
Karantén: Küldetés - Alkalmazkodni
Így vagy úgy, a karantén saját szabályokat vezet be a valóságunkba. Aggaszt, félreértést okoz, újra aggódik, de végül alkalmazkodásra kényszerít. Igen, azoknak, akik személyesen ismerik a szorongást, és nem a történetekből, ez még nehezebbé válik ilyenkor a kérdőjel alatt.
A Karantén és A Járvány Elfogadásának Szakaszai
FRISSÍTÉS 2020.04.12 -től hála egy csodálatos megjegyzésnek az egyik forrással kapcsolatban: bemutatott egy színpadot, amely a 3. helyre kerül. Találkozva az érzéseimmel a dolgok jelenlegi állása kapcsán, valahogy rendszerezni akartam őket (a velük való igazi találkozás után természetesen elfogadás és megélés).
Mi A Teendő VS Mi Történik (járvány és Karantén)
Múlt héten arra gondoltam, hogy csinálok egy cikket arról, hogy mit kell tenni a karantén alatt. Biztos vagyok benne, hogy mindenki elkészítette a tennivalók listáját! Természetesen magam készítettem egy ilyen listát magamnak. De a nagy kérdés az mi alapján vezettem ezt a listát .
