2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
FRISSÍTÉS 2020.04.12 -től hála egy csodálatos megjegyzésnek az egyik forrással kapcsolatban: bemutatott egy színpadot, amely a 3. helyre kerül.
Találkozva az érzéseimmel a dolgok jelenlegi állása kapcsán, valahogy rendszerezni akartam őket (a velük való igazi találkozás után természetesen elfogadás és megélés). Úgy gondoltam, hogy a folyamat teljes normalitásának megértése segíthet valakinek megbirkózni ezzel a válsággal, ezért úgy döntöttem, hogy gondolataimat egy cikkbe formálom.
Amikor a rendszerezésre gondoltam, szinte azonnal eszembe jutott az Elizabeth Kubler-Ross modell, amely eredetileg azért jött létre, hogy leírja az emberek tapasztalatait, akik megismerik végső betegségüket. És ezt most nagyon is relevánsnak tartom: a karantén idején a megszokott társasági életünk meghalni látszik. És maga a szerző azt írta, hogy a modell alkalmas bármilyen jelentős változásra az ember életében.
Ezek a szakaszok:
1. MEGTAgadás: "Ez nem igaz!" - Ez velem nem történhet meg! vagy "egyáltalán nem történhetett / nem történhet meg!" (mint például a karantén esetében).
Ez az a szakasz, amikor a psziché nem is ismeri el a változó állapot gondolatát. Ugyanakkor az emberek folytathatják normális életüket, bármi is legyen. Nekem úgy tűnik, hogy a nagymamák reggeli 100 méteres sora az üzletekbe, a közlekedésbe, a bankokba, a parkokba - sok tekintetben erről.
2. Düh, siránkozás, felháborodás
Ez a szakasz már magában foglalja annak megértését, hogy A VALÓSÁGBAN TÖRTÉNIK (velem vagy velünk), de van harc a változásokkal is. Sok tudatlan nagymamával ellentétben egy személy szándékosan és demonstratívan elmulaszthatja az óvintézkedések megtételét. És természetesen alkalmazza az állandó verbális és nonverbális gyűlöletet (ha dühösen megbeszéli a helyzetet barátaival, dühös hozzászólásokat tesz közzé stb.).
3. HIPOHÍRIA vagy félelem az egészsége miatt: "Nem vagyok beteg egy órán keresztül ezzel a betegséggel?"
A hétköznapi élet körülményei között a hipodrók azok, akik önmagukban nem létező betegségeket keresnek. A világjárvány és a karantén összefüggésében a legtöbben legalább egyszer otthon gondoltunk a betegségre, és megvizsgáltuk a tüneteket. Ilyen körülmények között azt gondolom, hogy ez szinte elkerülhetetlen, sőt jó is - a félelem segít felismerni, hogy valami fenyeget, és megfelelő megelőző intézkedéseket tegyünk (most már igen - kesztyűt, maszkot, távolságot, kevesebb kapcsolatot).
4. AJÁNLAT: "Ha megteszem * A *, talán akkor kiderül * B *?" vagy "Talán ők döntenek majd erről -arról … remélem őket!"
Ezt a szakaszt gyakran valamilyen cselekvés kíséri - egy új valóságnak megfelelően, vagy "elkerülve" ezt a valóságot. De ezek a cselekvések gyakran mágikus gondolkodással járnak, mert az alkudozás zajlik - és főleg fejben: Istennel, a kormányzattal, az univerzummal stb. Például: "Ha engedelmesen otthon ülök, a karantént nem hosszabbítják meg."
De egy ilyen hit nem az aktuális dolgok valódi megértésén alapul, hanem csak vágyakon … az elkerülhetetlen elkerülésére.
5. DEPRESSZIÓ: "Semmit sem tehetek." - Bármit is teszek, nincs értelme. és hasonló gondolatok.
Ez az impotenciája kezelésének akut szakasza. Itt valóban megbetegszik (valamivel), a hangulati tónus csökken, az apátia és a motiváció nehézségei bármi értelmesre. Szerintem nem érdemes külön leírni, hogy néznek ki ezek az emberek a karantén alatt.
De a következő, "pozitív" fázis lehetetlen, ha nem találkozunk ezzel az impotenciával. Néha csak az impotenciával való találkozás ad erőt nekünk.
6. ALAGOSSÁG: „Igen, így van; és mit tehetek ellene?"
Ez nem a boldogság fázisa, de én azt mondanám a valóság fázisa … Amikor jelen vagyok a valóságomban, merész és egészséges döntéseket hozhatok arról, hogy hová és hogyan mozogjak. Ez lehetetlen a valóság megértése és elfogadása nélkül.
Az ilyen emberek vagy elkezdik tevékenységük online karanténba állítását, vagy tanulnak valami újat, vagy elvégzik azokat a feladatokat, amelyeket hosszú ideig a dobozban hagytak, vagy egyszerűen csak pihennek és pihennek. Nagyon fontos, hogy a fenti műveletek mindegyike elvégezhető az elfogadás szakaszának elérése nélkül, de ebben az esetben ezeknek az ügyeknek az értelme alacsonyabb lesz, és a szorongás álcájaként szolgálnak, és nem szabad tudatosságként. a cselekvés megválasztása erre az időszakra. Erről bővebben az előző cikkemben: "MIT TEGYÜNK VAS MI VAN (pandémia és karantén)"
Meglepődve olvastam azt is, miközben frissítettem tudásomat, hogy Elisabeth Kübler-Ross úgy véli, hogy minden szakasz könnyen összefolyhat egymással. Természetesen részben igen, de számomra úgy tűnik, hogy a teljes körű átmenet a következő szakaszba nehéz, miközben az előző szakaszok még nem fejeződtek be.
Ez különösen igaz az alázat szakaszára. Nem hinném, hogy például rögtön az igazi. Másrészt, ha „eljutok” az alázatig, akkor nem lesz könnyű onnan sem „kiütni”.
Nos, örömmel használtam a Kubler-Ross elméletet, és vitatkoztam vele:)
Melyik stádiumban vagy? Vagy melyik a "kedvenc" színpadod?:)
PS: ha válságban vagy, és nem tudod, hogyan kell lenni, akkor nem tudod megérteni, mit kell tenni ezekben a nehéz időkben, hogyan kell viszonyulni hozzá, hol kell elhelyezni magad; vagy konfliktusai vannak szeretteivel egy járvány alapján, meghívlak titeket online munkára. Válság idején csökkentett áron is lehet dolgozni.
Ajánlott:
Értékvesztés Válság Idején (karantén és Járvány)
Válság van a világon. Így vagy úgy, így vagy úgy, mindenki legalább valahogy találkozik ezzel. És ezekben az időkben mindig felmerül az értékek kérdése. Különösen az átértékelésüket. Ma nem akarok figyelni az egyetemes emberi értékekre.
Mi A Teendő VS Mi Történik (járvány és Karantén)
Múlt héten arra gondoltam, hogy csinálok egy cikket arról, hogy mit kell tenni a karantén alatt. Biztos vagyok benne, hogy mindenki elkészítette a tennivalók listáját! Természetesen magam készítettem egy ilyen listát magamnak. De a nagy kérdés az mi alapján vezettem ezt a listát .
Gyermek A Járvány Után: Mi A Helyes út A Kilépéshez? Családpszichológus Tanács
A COVID-19 fertőzések hulláma végre csillapodni kezdett. Oroszország számos régiójában az önszigetelési rendszert már törölték, valahol érezhetően meggyengült. Felnőttek és gyerekek mosollyal az arcukon ismét az utcára vonultak. Úgy tűnik, most minden rendben lesz.
10 Tipp A Pároknak, Hogy Boldogabbak Legyenek A Járvány Idején
A karantén elején a megkérdezett házaspárok 74% -a azt mondta, hogy kapcsolatuk nem változott, sőt javult. A karantén közepén egy másik tanulmány kimutatta, hogy a megkérdezett házaspárok mindössze 18% -a elégedett a kommunikációval. Gyakorlatom azt mutatja, hogy sok házaspár elválik a járvány hatására.
A Szégyen Járvány A Kultúránkban
Így mondja Bren Brown kutató, aki az elmúlt 5 évet egy projektnek szentelte az interperszonális kommunikáció kutatására. Rájött, hogy a társadalmi interakció mögött meghúzódó fő probléma a kiszolgáltatottság és a képtelenség elfogadni saját tökéletlenségünket - ez az egyetlen dolog, ami egyedivé tesz minket .
