KÜLSŐ FÜGGETLEN ÉRTÉKELÉS. PSZICHOLÓGIAI SZEMPONT

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A külső független értékelés (OIE) a vizsgálati technológiákon alapuló viszonylag új vizsgálati forma. Ez a vizsgaforma nemcsak a tárgyak jó ismeretét, hanem előzetes pszichológiai felkészültséget is igényel. A legfontosabb jellemzők, amelyekre a VNO folyamatban szükség van: nagy mobilitás, kapcsolhatóság; a tevékenységek magas szintű szervezése; stabil teljesítmény, magas szintű koncentráció, tisztaság és strukturált gondolkodás. Beszéljünk az UPE-re való pszichológiai felkészülésről, és ismerjük meg az ilyen tesztek pszichológiai mintáit Natalya Leontyevna Kalaytan-nal, a pszichológiai tudományok kandidátusa, egyetemi docens, az önszabályozás specialistájával.

- Az UPE nemcsak tudáspróba, hanem pszichológiai stabilitás próbája is. Mi történik a folyamatban, DE a testtel, a pszichével?

- Az UPE -re való felkészülés rendkívül sürgős probléma a modern iskolások és szüleik számára. A tanuló minden erőfeszítése a tesztelésre való további felkészülésre irányul, míg a szülők megpróbálnak minden szükséges feltételt biztosítani ahhoz, hogy segítsék gyermeküket ezen fontos mérföldkő leküzdésében. Mindezek az erőfeszítések azonban hiábavalók lehetnek, ha nem tud a következményekről, amelyek az UPE helyzetében elkerülhetetlenül felmerülő stresszhez vezethetnek. Az emberi szervezetben fellépő stressz során a mellékvesekéreg, az agyalapi mirigy és a hypothalamus aktivitása élesen megnő. Ezek a szerkezetek hatalmas mennyiségű hormont és egyéb hatóanyagot bocsátanak a vérbe, hogy a test jó formában maradjon. Figyelembe véve, hogy a hallgató nemcsak a VNO idején, hanem hosszú felkészülési és kemény munka során is stresszes helyzetben van, az idegrendszer folyamatosan izgatott állapotban van, ami ingerlékenységet és álmatlanságot válthat ki. Ugyanez a VNO helyzet válhat azzá a pillanattá, amikor a szervezet már nem tud megbirkózni a terheléssel, és megkezdődik a fizikai és érzelmi kimerültség. A túlzott izgalom azt a tényt eredményezi, hogy a test minden erőfeszítése az érzelmi stressz leküzdésére irányul. Ugyanakkor az olyan kognitív folyamatok minősége és termelékenysége, mint a figyelem, a gondolkodás és a memória, jelentősen csökken. Így a legrosszabb pillanatban a diák váratlanul felfedezi, hogy nem tud emlékezni a legegyszerűbb információkra sem, amelyeket tökéletesen ismert nem rég, vagy a szorongás miatt nem tud a feladat elvégzésére koncentrálni, és elköveti a legegyszerűbb hibát.

- Milyen módszerek vannak az információk memorizálására és asszimilálására?

Az információ memorizálására számos módszer és technika létezik. Például a mnemonika módszerei népszerűek és hatékonyak, amelyek lehetővé teszik különböző típusú információk memorizálását az egyesületek építése alapján. Az érzelmekhez, érzésekhez és asszociációkhoz kapcsolódó események és információk a legjobban megörökülnek a memóriában. Az ismételt ismétlés hatékonyabb, miután megértette az információ jelentését. Ezenkívül az információ jobban emlékezik, ha közvetlenül a memorizálás után a gyakorlatban alkalmazzák egy adott tevékenységben. Fontos, hogy a tanulási folyamatot érdekessé és szórakoztatóvá tegyük, töltsük meg az élet érdekes példáival. Ha a szülők a lehető legnagyobb mértékben részt vesznek a tanuló tanulási folyamatában, segítenek neki megérteni az anyagot, és együtt találnak érdekes példákat és asszociációkat, ez a folyamat szórakoztatóbb és hatékonyabb lesz.

- Hogyan lehet optimálisan megszervezni az UPE átadására készülő diák idejét?

Fontos, hogy a tesztelés előkészítése szisztematikus és rendszeres legyen. Amellett, hogy több tanfolyamot vagy órát hallgat meg oktatóval, különös figyelmet kell fordítani az önkészítésre, amelyet a hallgatóval együtt kell megtervezni, figyelembe véve más tevékenységekkel járó terhelését. Az ilyen felkészülés csak akkor lesz eredményes, ha a tanulónak elegendő ideje van a jó pihenésre. Például az önálló tanulást minden nap 1, 5-2 órát kell adni, kivéve vasárnap. Ezzel egyidejűleg rövid szünetet kell tartani az iskolai fő tanulmányok és az önálló tanulás között, hogy ez a folyamat hatékonyabb legyen. Ezen ütemterv megsértése esetén a fel nem használt időt más napokon kell kompenzálni. A heti produktív munkáért kellemes bónuszokat lehet használni jutalomként, ami szintén jó motiváció lesz a rendszeres önképzéshez.

- Hogyan kell viselkedni a tesztelés során annak érdekében, hogy a teszt a lehető legsikeresebb legyen?

Annak érdekében, hogy a teszthelyzet kevésbé stresszes legyen, fontos, hogy a hozzáállás helyes legyen. És ez nagyban függ a szülőktől. Például, ha a szülők folyamatosan közvetítik a gyermeknek ennek az eseménynek a szuperjelentőségét, vagy ami még rosszabb, a gyermek kudarcától való félelmét formálják, akkor a tanuló nem a feladatok elvégzésére koncentrál, hanem az izgalommal való megbirkózásra és a büntetés elkerülésére. És ilyen helyzetben a pozitív eredmény nem valószínű.

- Milyen önszabályozó technikák léteznek, amelyek lehetővé teszik, hogy magabiztosabban érezze magát egy ilyen stresszes helyzetben, mint az UPE?

A légzés önszabályozó technikái jól beváltak. Lehetővé teszik, hogy gyorsan és hatékonyan csökkentse a szorongást, és a feladatok elvégzésére koncentráljon. Ez az úgynevezett "négyzet alakú légzés" technikája: a négy számnál belélegzünk, a négynél visszatartjuk a lélegzetünket, majd a négy számnál kilégzünk, és ismét a négynél tartunk szünetet, és tartsuk vissza a lélegzetünket. Ebben a ritmusban néhány percig lélegeznie kell. A második technika a légzés ellazító hatásának elvén alapul, túlsúlyban a kilégzés. A gyors belégzés és a lassú kilégzés enyhíti az érzelmi izgalmat, enyhíti a fájdalmat és a kényelmetlenséget. Az ilyen légzés során mentálisan kell elképzelni az izmok mozgását és feszültségét belégzéskor, és ellazulást kilégzéskor, mentálisan irányítva a légzést a megfelelő izomcsoportra. A leírt technikák közvetlenül alkalmazhatók az általános relaxáció tesztelésének megkezdése előtt, vagy a szorongás fokozódásának idején, mint kifejezett módszer az érzelmi stressz enyhítésére.