2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Nagyon céltudatosak lehetünk! Pszichológusként szeretném elmondani, hogy itt vannak árnyalatok))
1. Kívánatos a célt jelen időben és tökéletes formában megfogalmazni.
Például: - Balra indulok az új évre!
2. A célnak valódinak és helyesnek kell lennie.
A helyes dologról: ha erkölcsi kétségeid vannak, nem fogsz messzire menni.
A valódiról: a tudattalan nem fordít energiát arra, ami valószerűtlennek tűnik számára.
Mit kell tenni? Bontsa a célt megvalósítható közbenső célokra.
Például: - Még 100 dollárt keresek.
(Helyette egymillió dollárt keresek)
De egyesek számára az egymillió nagyon reális összeg.
Akkor minden oké:)
A kapcsolatok keresésében kiemelheti az alcélokat is - először ismerje meg egymást. Akkor menj el randizni. Akkor - jó szórakozást. És csak akkor - házasodni.
Az általános takarítás esetében, amelyet nehéz megoldani - szintén részcélokat: kitakarítok egy szobát, majd egy másikat stb.
3. A cél megfogalmazásakor jobb, ha nem a problémára - és nem a megoldásra - koncentrál.
Például: - Annyit keresek, amennyire szükségem van.
(ahelyett, hogy megszabadulnék a szegénységtől)
4. Jobb, ha nem használunk tagadást (nem és egyik sem).
Például: Napról napra egészségesebb, fiatalabb és jobb leszek.
(ahelyett, hogy megbetegszen, nem öregszik, nem szomorú)
5. Ne felejtse el belefoglalni magát a megfogalmazásba.
Például: - megengedem magamnak, hogy boldog legyek!
6. 1 állítás - 1 gól.
Vagyis külön nyaraló - külön autó:)
7. Ügyeljen az érzelmi állapotára - ebből fogalmaz meg célt. Jobb, ha nem gondolunk valamire félelemből, haragból, szükségből vagy szomorúságból.
Lehetetlen bármit elérni, miközben apátia van.
Jobb, ha előbb felvidítja magát.
Tekints örömmel magadra, az életre és a vágyaidra.
Remek hangulat álmai valóra váltásához - játékos hangulat vagy elszántság!
8. Semmi jó nem lesz abból a célból, hogy valaki mást megváltoztassunk. Jobb úgy megfogalmazni, hogy továbbra is aktív résztvevője maradjon terveinek megvalósításában.
Például: - Kamasz gyermekemmel közös nyelvet találok.
(Ehelyett: Hadd engedelmeskedjen a gyermekem)
- Javítom a kapcsolatot a férjemmel.
(Ehelyett: a férj jó lesz)
9. Cél kialakítása - jelezze a végeredményt, de ne az elérésének módját.
Például: - Megengedem magamnak, hogy hatékonyan irányítsam a vállalkozásomat.
- Megengedem magamnak, hogy élvezzem a munkámat.
- Megengedem magamnak, hogy könnyen és szabadon kommunikáljak …
- Megengedem magamnak, hogy energikus és vidám legyek!
- Megengedem magamnak, hogy gazdag és sikeres legyek!
Miért engedem? Mert csak az önmérsékletünk áll közénk és a célunk közé!
Sok szerencsét!
