A Szégyen és Hatása Az Emberi Viselkedésre

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Ma szeretném megosztani tapasztalataimat az olyan érzelmekkel kapcsolatban, mint a szégyen. Ez az érzelem a társadalomban alakul ki, és csak az emberek rendelkeznek. Erre azért van szükség, hogy megkönnyítse a társadalom irányítását, és bizonyos viselkedési szabályokat vezessen be, és célja, hogy a többség véleményét jelentősebbé tegye egy személy számára, mint saját érzéseit és vágyait.

A szégyen az egyik legnépszerűbb szülői eszköz, amelyet a szülők használnak. "Nézd meg magad, nem szégyelled?", "Mit fognak mondani az emberek?"

Gyermekkoromban anyám állandóan azt mondta nekem, hogy az igazi hölgyek nem viselkednek így, nem mondanak ilyen szavakat, nem járnak esténként, nem fejezik ki érzéseiket, és általában otthon és dolgoznak magukon. Édesanyám érzékeny gondoskodásának és a nemes lányok elvein alapuló nevelésének köszönhetően nagyon elbizonytalanodtam, nehezen tudtam kifejezni gondolataimat és érzéseimet. Tinédzserként "lánynak az ügyben" mondanám magam. Ezenkívül az eset, amit mások láttak, nagyon helyes, arrogáns, érzékeny, soha nem örült, és folyton okos idézeteket öntött, a lány pedig nagyon gyenge volt, hiányzott mások jóváhagyása, hallgatása, öröme, és hitte, hogy mikor lesz dolgozzon ki egy másik hibát és sajátítson el egy új készséget, eljön a boldogság.

Miután megérettem és részt vettem a vezetőképzésen, sokkal bátrabb lettem. Több olyan gyakorlat után, amikor azt javasolták, hogy ostoba öltözékben sétáljanak az utcán, vagy szándékosan nevetséges cselekedeteket kövessenek el, rájöttem, hogy ez nem ijesztő, és néha az emberek kínosabban érzik magukat, mint én. Ezért úgy döntöttem, hogy nem szégyellem. Abbahagytam a félelmet, hogy felhívjam magamra a figyelmet, de amikor elkezdtem felkeresni a pszichoterapeutámat, kiderült, hogy a szégyenérzet nem tűnik el sehol, bennem maradt, hanem a tudatalattiba szorult, és így nyilvánult meg:

- Nem tudtam beismerni a hibákat, mindig találtam kifogásokat és mindenféle érvet, csak hogy igazam legyen;

- minden jót akartam - a legjobb embert, a legjobb projektet, a legjobb lakást, mindent megtagadtam, ami ennek nem felelt meg, és emiatt "álltam";

- ha kételkedtem abban, hogy valamit tökéletesen meg tudok csinálni, akkor inkább nem tettem semmit;

- ennek következtében sokat gondolkodtam azon, hogy koromban még nem értem el semmit, és kudarcnak éreztem magam.

A terápia révén kezdtem érezni a szégyenemet. Kiderült, hogy korábban, amint utalásai támadtak erre az érzésre, azonnal építettem egy páncélozott falat - elkezdtem ostoba nyelven beszélni, vagy megtámadtam és nyaggattam a beszélgetőtársat, vagy elmentem, és nem tértem vissza. Amikor rájöttem, hogy a szégyen szabályozza a reakcióimat, elkezdtem vele dolgozni.

Egy helyzet példáján keresztül elmondom, hogyan kell ezt megtenni

Egy kedves srác vigyázott rám. Kedveltem őt, és megfeleltem annak a hercegnek a képéhez, akit látni akartam magam mellett. Kiderült, hogy közös hobbink volt - futás, csak én futottam reggel, ő pedig - hétvégén maraton. Egyszer eljött hozzám látogatóba, és amikor megláttam, ő, a folyosón cipőt húzva, felhívta a figyelmet a cipőkre, és megkérdezte, melyikben futok. Aztán egy barátnőmnél laktam, ő egy szörnyű rongy, és sok dolga van, néhány cipője, 4 kiváló párja, és a folyosón álltak. Őszintén megmutattam neki az enyémet. Kiderült, hogy olcsó kínai hálócipők. Alaposan megvizsgálta őket, és azt mondta, hogy ezekben nem szabad futni, nem illnek. És a következő másodpercben a földbe akartam süllyedni. Éreztem, hogy ég az arcom, és rögtön valami csúnya dolgot akartam neki mondani, de már kinyitotta az ajtót, arcon csókolt és elment. És egyedül ültem szégyenemben a folyosón az éjjeliszekrényen, és kész voltam örökre törölni a számát, az egész testem szó szerint lángokban állt, nem tudtam, mit tegyek, de pár perc múlva az élénk érzelmek és az érzések elhagyták a testemet, és úgy döntöttem, hogy ez normális, a férfi nem a lánytól válik el a cipők miatt, hanem - újat ad ("helyes"), de ha nem normális, és nem akar látni ez, jobban vagyok. Azt kell mondanom, hogy a következő randi remekül sikerült.)

A szégyen elfogadása fontos lépésnek bizonyult önmagad elfogadása felé)) A valódi éned elfogadása segít a meleg és őszinte kapcsolatok kialakításában másokkal.

Gyakoroljon a szégyen miatt

A munka szakaszai:

1. Értsd meg, hogy most szégyelli magát.

2. Érezd ezt az érzelmet a testedben. Mi ez ? Ezek égő arcok. A szív elsüllyed, stb?

3. Engedd meg magadnak, hogy szégyelld magad - élj vele.

4. Gondolja át, miért szégyelli magát? Hol nem éli meg az ideálját? Hogyan jelzi ezt Önnek az, aki előtt szégyelli magát?

5. Fogadd el azt a tényt, hogy nem vagy tökéletes, tévedhetek. A világon nincsenek ideális emberek, ilyen ember még nem született.

Általánosságban elmondható, hogy ezeken a szakaszokon való átélés után a szégyen nyomtalanul eltűnik, mint a víz tócsa, amely kiszárad, és az a helyzet, amely ezeket az érzéseket okozta, könnyen érzékelhető!))