2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Pánikroham
A pánikroham a félelem és a szorongás hirtelen támadása. A félelem mértéke nem arányos a támadást kiváltó eseményekkel vagy körülményekkel. Mindenkinek lehet egy pánikrohama, de a gyakori és elhúzódó epizódok pánik- vagy szorongásos zavar jelei lehetnek.
Tünetek:
Test: A pánikrohamot kísérheti - gyors légzés, erős izzadás, remegés, hányinger, szédülés, zsibbadás vagy bizsergés, hidegrázás vagy hő- és szívdobogásérzés, valamint egyéb tünetek.
Gondolatok: az emberek azt hiszik, hogy valami szörnyűség fog történni, például - szívrohamom lesz, elveszítem az eszméletemet, megfulladok, megőrülök, bolondnak tűnök stb.
Bár az érzéseid valódiak lesznek, a gondolataid ésszerűnek tűnnek, de meg kell értened, hogy ezek a félelmek nem fognak valóra válni, és az érzések nem arányosak az ingerekkel. Sokan tapasztalták ezt, több tucat, sőt százszor, de továbbra is élnek. Ne feledje, hogy semmi szörnyű nem történt, és a pánik elmúlik, még akkor is, ha nem tesz semmit. Ne menekülj, ugyanazon a helyen látod, hogyan csillapodik a pánik.
Az erős félelem, az önmagától való elszakadás érzése, az irányítás elvesztése, a közvetlen veszély mellett erős menekülési vágy vagy helyzet elkerülése is felmerülhet, nagyon gyakran az emberek halálfélelmet tapasztalnak.
A pánikrohamok tünetei gyakran utánozzák a szívroham vagy légzési problémák tüneteit.
A pánikrohamok okai
Sigmund Freud a pánikrohamokat tényleges neurózisnak tekintette, vagyis nem jár semmilyen gyermekkori konfliktussal. Manapság a pszichoanalitikusok, akik pánikrohamokról beszélnek, észreveszik, hogy pánikrohamok esetén a félelem öntudatlanul is fennáll, és azt egy korábbi veszélyes helyzethez kapcsolódó feltételes inger okozhatja. Pánikroham esetén a traumatikus eseményt a képzelet hozza létre, és ez a szerkezet gyakran a magány és a szorongás köré épül, és ez a trauma ugyanolyan erővel bír, mint az igazi.
A pánikrohamok általában az életválságok időszakában fordulnak elő, és különböző, minden esetben egyéni, öntudatlan okokhoz kapcsolódnak. Például a bosszú fantáziái, a harag kifejezésének lehetetlensége, a mások jelentős fantáziái, mint irányító és kritizáló.
Mit lehet tenni?
A legjobb dolog pszichológushoz fordulni. De előtte számos taktikát használhat:
- Pihenés;
- Mester légzésvezérlés;
- Korlátozza a koffeinbevitelt;
- A napi testmozgás hasznos lehet;
- Előnyös lehet a B6 -vitamin és a vas;
- Az AntiPanic alkalmazás jó asszisztens lesz a pánikroham visszaszorításában.
Kezelés
Három fő paradigma létezik a pánikrohamok kezelésére - gyógyszeres kezelés, kognitív -viselkedési és pszichoanalitikus. A pszichofarmakológiai kezelés célja a neurovegetatív válaszok csökkentése, a kognitív-viselkedési módszerek megpróbálják korrigálni a félelemjelzések asszociatív és észlelési folyamatait, a pszichoanalitikus terápia pedig a pánikrohamokat okozó szorongás mögöttes okaival dolgozik. A Cornell Egyetemen végzett 2007 -es tanulmány szerint a pszichoanalitikus terápia rendkívül hatékony a pánikrohamok kezelésében.
A cikk anyagokat használt:
- David Westbrook, Khadija Rouf. Alázatos pánik.
- Ilene Strauss Cohen. 10 egyszerű taktika a szorongás és a pánikrohamok kezelésére.
- Fredric N. Busch. A vihar megnyugtatása: Pánikbetegség pszichodinamikai kezelése.
Ajánlott:
A Kezelés Sikertelenségei és A Terápiás Kudarcok
Mindannyian néha kudarcot vallunk, mind személyesen, mind szakmailag. Hasonlóképpen, a pszichoanalitikusok kudarcot vallanak a munkájuk során. Ez vonatkozik a csoportos munkaformákra és a személyes konzultációkra is. Érdemes elfogadni azt a tényt, hogy nincsenek száz százalékban hatékony pszichoterápiás módszerek és abszolút hatékony elemzők.
Bántalmazók, áldozatok, Mentők Az Alábbiak Közül Melyik Okoz Szánalmat, Együttérzést, Segíteni Akarást?
Furcsa kérdés, lehet, hogy most gondolkodik. De valójában a kérdésem messze nem furcsa. Miért válik bántalmazóvá (zsarnokká) egy személy? Igen, mert olyan sok félelem és szorongás van a lelki terében, amely valójában akkor jelent meg, amikor ő maga is áldozat volt, hogy az egyetlen helyes döntés számára, nem tudatos.
A Függőség és A Szeretet. Fogalmak Meghatározása. Okoz. És Ajánlásokat A Gyógyításra
Üdv, barátok! Ma közzétettem nektek az első video -beszélgetést a "Codependency and love" témában, meghívással a párbeszédre. Miután meghatározta a fogalmakat, forrásokat és ajánlásokat a társfüggő kapcsolatokból való kilépéshez. A következő beszélgetésekben azt javaslom, hogy folytassuk a témát a társfüggőségről és a szerelemről szóló filmek nézése és megvitatása alapján, mint például a „Keserű hold”, az „illetlen javaslat”, a „királyom”, és így tovább … Érdekes
A Rák Haragot (haragot), Félelmet, Bűntudatot, Szégyent, Bánatot Okoz
Mi rombolja le a test védelmi mentális mechanizmusait? Először is - negatív érzelmek, amelyeket egy személy tudatosan vagy öntudatlanul elfojt vagy elfojt. Ezen érzelmek közül a legpusztítóbbak a következők: harag (harag), félelem, bűntudat, szégyen, bánat.
Neheztelés Anya Ellen? Okoz
Bármennyire is szeretnek a szülők, mindig kevés lesz nekünk. Minden gyermek, kortól függetlenül, akár 3 éves, akár 50 éves, több szeretetet szeretne a szüleitől. És nem csak a szeretetüket és figyelmünket akarjuk, hanem azt, hogy a vágyainknak megfelelően történjen.
