2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Nem is olyan régen egy egyszerű, de nagyon leleplező kísérletet hajtottak végre az Egyesült Államokban. A hallgatói előadóteremben egy pohár forró kávét helyeztek az asztalokra. És mielőtt a diákok kortyoltak volna a pohárból, azt mondták nekik: aki akarja, cserélheti a kávéját egy csokoládéra. Körülbelül 5% -a volt hajlandó ilyen cserére. Ha úgy gondolja, hogy ennek oka a kávé szeretete, vagy nem a csokoládé szeretete, akkor téved. Egy szomszédos előadóteremben hasonló kísérletet hajtott végre, csak kávé helyett csokoládét kaptak a diákok, és azzal a lehetőséggel, hogy kicseréljék őket egy pohár kávéra. Ismét csak 5% -a volt hajlandó
Ez a kísérlet megmutatja, milyen erős ellenállása van egy személynek bármilyen változás előtt. Ez pedig biológiailag érthető, a szervezet energiát próbál megtakarítani, mert minden újdonság megköveteli az agy működését: új idegpályák lefektetése, figyelem koncentrálása, megoldás megtalálása stb. Az agyunk munkája pedig sok energiát igényel. Másrészt viszont éppen ez az intenzív agyi munka teszi lehetővé, hogy hosszabb ideig fenntartsuk szellemi tevékenységünket, jobban alkalmazkodjunk a különböző helyzetekhez, változatossá és érdekessé tegyük életünket. Aki nem veszi észre és nem vezet be újdonságokat az életébe, gyorsan öreg emberré válik. Nem egy bölcs öregben, hanem egy öregben. Az ilyen ember nem veszi észre új lehetőségeket maga körül, nincs elég energiája új eredményekhez és változásokhoz.
Az élet egyik fontos jelensége, amely Gestaltban kiemelt fontosságot tulajdonít, a választás. Inkább a választási képesség. Úgy tűnik számunkra, hogy mindig magunk hozunk döntéseket, saját döntéseket hozunk. Azonban így van? Szokásaink, forgatókönyvünk (olvassuk, családpszichológiai hagyományok generációról generációra öröklődnek), pszichológiai védekezésünk és ellenállásaink, minden tapasztalatunk (és a sikerek és a traumák tapasztalatai) mind befolyásolják a mai döntéseket. A fentiek egyidejűleg támaszaink, amelyek segítenek megérteni a valóságot és valahogy kezelni azt, valamint saját korlátaink, amelyek egyfajta "folyosót" teremtenek. Egy "folyosó", amelyen kívül minden lehetetlennek tűnik, ezért csak nagyon kevés lehetőség közül választunk. Más szavakkal, nagyon gyakran megtesszük azt, amit "álválasztásnak" lehet nevezni - szokásból való cselekvés, függetlenül az "itt és most" helyzettől.
Miért rossz ez? Először is, hatástalan: nem vesszük észre a helyzet sajátosságait, nem látjuk annak lehetőségeit, vagy éppen ellenkezőleg, fenyegetéseket. Másodszor, ilyen esetekben nem vagyunk jelen egész Személyiségünkkel, úgy tűnik, csak csekély mértékben éljük meg ezeket a pillanatokat. És ha ez az ember szokásos állapota - akkor "álomban" tölti az életét -, akkor nincs jelen az itt és mostban, hanem úgy reagál a helyzetekre, mintha még mindig a múltban lenne. A Gestalt -terápia folyamata során egy folyamat következik be, amelyet a tudatosság zónájának kiterjesztésének neveznek. Ez a „folyosó” szélesebbé válik, ablakok jelennek meg a falaiban, és az ügyfél meglepődve tapasztalja, hogy kiderül, hogy lehet még így és így, és teljesen más módon élni, és nem csak úgy, ahogy ő megszokta. Ahhoz, hogy ez megtörténhessen, el kell kezdenünk észrevenni az újdonságokat. Figyelj, légy tudatában és engedd be az életedbe. Végül is az újdonság az, ami most és új módon történik, a változások jelzője.
Világos, hogy az igazi választás a szabadság, ez a hatékonyság, ez a rugalmasabb alkalmazkodás, elvégre ez egy jog, és lehet saját életet élni!
Példa. Egy férfi, mondjuk Erast. Gyermekkorom óta megtanultam, hogy a férfiak nem sírnak és nem panaszkodnak. És amikor megpróbált segítséget kérni a szüleitől, vagy mesélni nekik problémáiról és félelmeiről, csak „moralizálás” formájában kapott „támogatást”, és vádakat: „az én hibám”, „először gondolkodnom kellett”. stb. Mi a valószínűsége annak, hogy Erast már felnőttkorában kerülni fogja azokat a helyzeteket, amikor segítséget kell kérnie, be kell ismernie hibáit és támogatást kell kapnia? Szerintem elég jó az esély. Talán még hősünk is különböző neurotikus élményeket fog megtapasztalni olyan helyzetekben, amikor segítenie kell valakinek. Például, ha elkezdi olvasni az előadásokat, vagy felfújja saját fontosságát, vagy fordítva, mindenkit és mindent megpróbál megmenteni és támogatni, mintha kompenzálná annak a kis Erastnak a támogatását és elfogadását, amely egykor volt.
De mondhatjuk -e, hogy Erast úgy dönt, hogy így reagál és cselekszik? Vagy ez még mindig álválasztás, szokás? Annak érdekében, hogy ma megváltozzon, és ne játssza el gyermeki forgatókönyvét, találkoznia kell, fel kell ismernie és valahogy el kell fogadnia elfelejtett érzéseit, észre kell vennie a mostani újdonságot, és valahogy be kell illeszkednie az életébe. És akkor válasszon.
Ajánlott:
Csendes ügyfelek - Passzív Ellenállás Vagy Alexithymia?
Phil egy igazán északi karakter tulajdonosa, a "sztoikus" szó illik hozzá a legjobban. Csendben szenved. Ahogy egy igazi férfinak illik. Nincs könny, nincs panasz. Szomorú szemek, mint egy megvert kutya, és tompa hang, mintha elemet kellene cserélnie.
A "komfortzóna" Fogalma A Pszichoszomatikus ügyfelek Terápiájában
A modern internetes közösségben sok szó esett a "komfortzónáról", és talán túl sok is. Kicsit viccelődtünk, nevettünk, szidtuk, rendeztük, de az üledék megmaradt, ezért megegyeztünk az ügyfelekkel, hogy "szokászóna" -nak nevezik.
Az Onkológiában Szenvedő ügyfelek Pszichológiai Portréi. A Pszichoterápia Jellemzői
Amint azt a korábbi cikkekben már említettük, ha lehetséges az onkológia kialakulásához hozzájáruló pszichológiai tényezőt kiemelni, akkor azt nem konkrét problémákban vagy érzésekben fejezik ki, hanem egy általános tudatalatti üzenetben, hogy az élet abban a megnyilvánulásban, amelyben már nincs értelme.
Diéta - Életjegyzetek A Pszichoszomatikus ügyfelek Számára
az ország különböző pontjairól a marketingszakemberek aktívabbak lettek, versengve egymással a fogyás mindenféle módjának felajánlásáért. És sok kedves hölgy, akik nagyon jók és elégedettek önmagukkal, miután akaratlanul is elfogták ezeket a támadásokat, kételkedni kezdenek "
A Kezelt Válság Előnyei A Pszichoszomatikus Tünetekkel Rendelkező ügyfelek Számára: Esettanulmány
O., 39 éves férfi pszichológiai segítséget kért a pszichoszomatikus jellegű zavaró tünetek megjelenéséhez. 2 hónappal ezelőtt "megszakításokkal szembesült a szív munkájában", amely tachycardiában, szédülésben, nyomáshullámokban nyilvánult meg.
