A Hibát Ne Sértse Meg

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A bűntudat, a harag és a szégyen társadalmi tapasztalatok és érintkezési érzelmek. Akik segítenek a kapcsolatok kialakításában és fenntartásában.

A bűntudat az, amikor valamit rosszul csináltam de megpróbálhatom kijavítani. A szerződésszegésem miatt következik be. Ha megszegtem azokat a szabályokat (szociális, barátságos, családi), amelyekről korábban megállapodtunk, a bűntudat elengedhetetlen a kapcsolatok újjáépítéséhez … Ebben az esetben a bornak fontos funkciója van.

Bevallom, hol tévedtem. Ellenálljon egy másik ember érzelmeinek és érzéseinek ezzel kapcsolatban, és irányítsa erejét és energiáját a helyzet kijavítására. Elnézést kérek, próbáljon tisztázni a sérült személlyel, hogyan tudom helyreállítani. Ha a kár helyrehozható, kijavíthatom. Ha egyedül bezárom magam, és önvádra indulok, ez az érzés mérgezővé válhat számomra. Mert nem tudom felismerni ennek az érzelemnek az energiáját az érintkezés során. Nem tudom kiengesztelni a bűnömet, és akkor romboló lesz számomra.

Létezik olyan is, hogy krónikus, mérgező bor.

Olyan emberek tapasztalják, akik:

• nem tudja, hogyan kell megszegni / felülvizsgálni a megállapodásokat;
• állandóan bűntudatot érez a háttérben mindenért;
• hiper felelősségteljes, jó munkások, akik többet tesznek, mint mások;
• felelősek mások érzéseiért, állapotáért és életéért;
• betegen és fáradtan mehet dolgozni, és büszke lehet rá;
• társfüggő kapcsolatokban vagy háromszögekben vannak;
• pénzügyi felelősség és szervezők bármely vállalatnál;
• felelős munkát végezni, és minden tőlük függ;
• mindent tökéletesíteni akar;
• önvádló;
• túlsúlyosak, tudják tartani az arcukat, zavarban vannak, amikor dicsérik;
• nem hagyhatják el szüleiket, gyakran kifogásokat keresnek;
• úgy érzik, hogy nem méltók arra, amijük van;
• mindenki számára tetteket tesznek, és büszkék magukra.

Ez az az állapot, amikor mindenkinek tartozom. Szuper felelősségteljes vagyok. Aki mindig hibás. Aki késik, elcseszett. Aki elvette és kudarcot vallott. Akin minden nyugszik. Aki leggyakrabban egy felnőtt a sok eszméletlen között. Akinek mindenkit meg kell mentenie, mindenkit meg kell értenie, meg kell tennie a lehetetlent. Sokat és tökéletesen kell csinálni.

Ha nagyon felelősségteljes személy vagy, de gyakran bűnösnek érzed magad. Ellenőrizze, ha sok felelősséget vállal -e másokért … Ha sokat teszel másokért és másokért, mindig van esély arra, hogy ne elégedjen meg tetteivel. Mivel az embernek magának kell eldöntenie, hogy mit akar és mit nem. Képesnek kell lennie önállóan kielégíteni igényeit.

Vagy talán önfüggő kapcsolatban él, amelyben nincs különbség az én és a másik között. Határok nélkül. Nincs különbség a te és nem a te felelősséged között. Ahol sok felesleges dolgot visz, ne beszéljen róla, és sértődjön meg. Ez egy ciklust hoz létre-bűntudat-bűncselekmény-engesztelés-bűntudat-bűncselekmény …

Ha sok mindent vállal, felelősséget másokért, akkor valószínűleg nem tud megbirkózni ezzel a kötettel. Szétesik. Elfogyhat az erő és az erőforrás. Aztán harag van mások iránt, amiért nem vették észre, mennyire igyekszem. Nem köszönte meg. Nem segített.

A bűntudat itt érezhető, amiért nem tesz eleget. Kevés.

De valójában már túlterheltem, és nem bírom.

És akkor a bűntudatot nem az eredeti tárgyra, hanem önmagára irányuló haragnak kell tekinteni. A harag kifordult.

Ebben az esetben bűnösség - Ezt megnyilvánulatlan haragom az elsődleges tárgyról - a szülőkről, hitükről. Képtelenség megvédeni a jogát, hogy tegyen valamit, vagy ne tegyen valamit. Képtelenség megvédeni határait.

Bűnös emberek közeli emberei:

- nagyon érzékeny;

- nem bírja a stresszt;

- eltűnés;

- áldozatos;

- vádlók;

- akik kritizálnak;

- nem kész felelősséget vállalni;

- tökéletes eredményeket követel;

- eltartott;

- a legkisebb hibák észrevétele;

- örömtelen;

- akik szégyellik az örömöt;

- akik a gyermek helyzetében maradnak;

- feszült;

- mindig az igazságot keresi;

- ne bocsássa meg a hibákat;

A bűntudat segítségével tökéletesen manipulálhatja az embereket, és felelősségét rájuk háríthatja. Leggyakrabban azok, akiknek nincsenek határaik. Aki állandóan rosszul érzi magát, lusta. Azok, akik nem hagyják magukat haragudni és védekezni, sok más ember felelősségét és hibáztatását vállalhatják, megsértődhetnek.

Második, Mire érdemes figyelni amikor a bűntudattal foglalkozunk, ezek hiedelmek … Emlékezni kell és le kell írni az összes hitet és szót, amelyet rád vetettek. Például egy jó lánynak segítenie kell az anyjának, és el kell végeznie minden házimunkát érte 9 éves korában, különben rossz háziasszony lesz, és senki sem megy férjhez. Egy jó feleségnek tökéletesen kell tisztítania a padlót, és mindig tökéletesnek kell lennie. Egy jó embernek mindig mosolyognia kell, bármi történjék is. Egy kedves embernek meg kell tudnia bocsátani mindenkinek, és így tovább.

Az ilyen hiedelmek mélyen belénk nőnek, de az életben és mindig lehetetlen megtartani őket. Mindenesetre helyzet adódik, és megsértjük azokat.

Mert élő ember, mert nem akarhatom és nem is akarom.

De a belső meggyőződés azt mondja, hogy még egy kicsit meg kell erőlködnöd, finomítanod, és ha nem - rossz, akkor nem szeretlek, és hibáztatni foglak.

Ha elfogadja és nem követi meggyőződését, lehetetlen haragját kifejezni annak, aki kiszabta. Annak, aki így áthárította a felelősséget. Aztán bűntudatként magunkhoz irányítjuk.

Miután kidolgozta saját és nem saját meggyőződéseit, felülvizsgálhatja azokat. Szabaduljon meg a feleslegesektől. Így megérteni, hogy sok lehetetlen. Nem vagy felelős sok mindenért. Kezdj kevésbé bűntudatot érezni miatta és anélkül.

Amikor egy személy rád hárítja a felelősséget, megkérdezheted magadtól: Akarom -e ezt valaki másért tenni? Lesz elég erőm?

Miért tenném ezt érte?

Ha nem vagy kész elfogadni, utasítsd el, akkor a másik megsértődhet. Kezdj el manipulálni, érezd magad bűnösnek.

Mert a terve nem vált be. Nem azt kapta tőled, amit akart. Nem hárította el a felelősséget. Ha elkezdesz hibáztatni és engedelmeskedni, akkor nyugodt lesz, és a te rovásodon megkapja, amit akar.

A bűntudat és a harag nagyon összefügg.

A neheztelés ebben az összefüggésben a manipuláció egyik módja. A bűntudat révén kezelheti és elveheti azt, ami Önt illeti - erőforrásokat, időt, tehetséget stb.

De a neheztelés azt is jelentheti, hogy tehetek valamit, ami megbánt egy másik embert, átlépem a vonalát. Ne legyen igaza vele kapcsolatban.

Aztán az enyém bűnösség és neheztelésvalaki más segít nekünk helyreállítani a kapcsolatokatnem pedig elpusztítani őket.

Neheztelés egy olyan érzés, amely szintén beteljesedhet összekötő funkció. Meg tudom sérteni a másikat, hogy feladjam a ragaszkodást hozzá. Hagyja el elérhetőségeinket, hogy sértéssel megmentse.

A neheztelés ebben az összefüggésben egy híd, amely összeköt minket, és elvárom, hogy egy személy bocsánatot kérjen. Úgy érzi, igaza volt, és visszajelzésekkel tér vissza, hogy helyreállítsa a kapcsolatot.

De gyakrabban, mint nem a neheztelés lényege az indokolatlan elvárások. És az első dolog, amire szükségünk van, ha haragot érezünk magunkban, hogy feltesszük magunknak a kérdést: mennyire megfelelőek az elvárásaim? A másik személy, aki megbántott, tudta, hogy fájdalmaim vannak? Hogy nem akarom. Tudja -e, hogy mit vártam tőle?

Ha az elvárások megfelelőek, akkor tisztázhatja a kapcsolatot és tárgyalhat.

Ha az illető nem tudta, akkor mit sértek?

Ebben az esetben elmondhatja neki elvárásait, és tanulhat ebből a tapasztalatból a jövőre nézve. Figyelmeztetni, megbeszélni.

Annak érdekében, hogy ne halmozzunk fel mérgező haragot, fontos felismerni, hogy egy bizonyos személy, még a legközelebbi is, néha nem tudja megadni nekem azt, amit szeretnék.

Akkor a frusztráció érzésével szembesülhetek, hogy szükségleteimet más nem tudja kielégíteni. És ha kifelé fordítja ezeket az érzéseket, megjelenik a harag, a cselekvésre irányítható energia. Talán megtalálom a magam módját, hogy elérjem, dolgozom a célon. Talán találok más embereket, akik segítenek és támogatnak.

A harag és a bűntudat haragba burkolózik. Amit be kell mutatnom egy másiknak - felelősséget kell vállalnom, a határokat meg kell védenem, másnak kell lennem, hogy az energiáim segítségével feltárjam a szükségletek kielégítésének módjait -, magamba csomagolom, és ez mérgező lesz számomra.

A bűntudat és a neheztelés mennyiségének csökkentése érdekében, ki kell bontani a haragot kifelé. Engedje meg magának, hogy a jelenben haragudjon az eredeti tárgyakra, a múltbeli helyzetekre. Szabadulj meg ezektől az érzésektől, élj. Megérteni és elemezni, hol nem tudtam megvédeni magam. Honnan kaptam többet a kelleténél és miért. Milyen hiedelmek alapján. Ahol azt vártam a másiktól, amit nem tudott vagy nem tudott adni nekem. Ezt nézd. Bocsáss meg magadnak. Egy másik. Bővítse érzéseit tettekké itt és most, hogy megváltoztassa a hiedelmeket, megvédje határait. Érzéseinek megfelelő kifejezéseinek megtalálása annak érdekében, hogy egészségesek maradhassunk és kapcsolatban maradhassunk.

Használd fel a korábbi helyzeteket, és szerezz belőlük pozitív tapasztalatokat, amelyeket a gyakorlatban alkalmazni kell.