Mandalák és Rémálmok

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Megosztok egy technikát, amely például rémálmokhoz használható. Vagy csak álmokat tanulmányozni. Először is szeretnék néhány szót mondani..

Valamilyen oknál fogva általánosan elfogadott, hogy mindent, amit rajzol vagy pszichológussal csinálsz, azonnal megmagyarázzák, és mindent elmondanak rólad, mint egy jós. Nem) valójában minden más. Mindenekelőtt fontos, hogy egy pszichológus segítsen felfedezni saját világát: miért döntött úgy, hogy éppen egy ilyen gubancot rajzol, válassza ezt a színt. Mit jelent ez a kép csak Önnek, miért jelent meg és hogyan kapcsolódik a valós életéhez, hogyan néz ki benne. Véleményem szerint ez a megközelítés több aspektust nyit meg a munka számára. Sőt, lehetségessé válik önmaga megismerése, megtanulása önmagára hallgatni.

Tehát tulajdonképpen a technika. Valószínűleg sokan ismerik a mandala fogalmát. Tehát ma szükségünk van rá, hogy strukturálja és szervezze a teret, külső és belső, ami azt jelenti, hogy a felmerült szorongás vagy félelem elviselhetőbbé, tudatosabbá válik. Ha rémálma volt, vagy talán csak egy érdekes álma, ami megragadott, ne rohanjon elfelejteni és elűzni.. írja le, mire emlékszik. Ha úgy dönt, hogy alvással dolgozik, készítsen gouache -t, zsírkrétát, vízfestéket, A3 -as lapot, gyurmát. Használhat nyugodt zenét is.

Keressen egy olyan időpontot, amikor senki sem vonja el a figyelmét, és üljön le „meditálni”:): csukja be a szemét, „lépjen be” álma képébe, próbálja meg emlékezni és újra látni a részleteket. Figyelj: mit érzel?.. Kik vannak körülötted?.. Milyen kapcsolataid vannak ezekkel az emberekkel?.. Vagy esetleg tárgyakkal?.. Milyen a hangulatod?.. Amikor készen állsz kinyitni a szemed, egy papírlapot, és rajzoljon egy kört. Akkora, amennyit jónak lát. Továbbá, ha akarod, írhatsz bele négyzetet, vagy fordítva - írj körül egy négyzetet. Attól függ, hogy milyen érzésekkel kezdesz rajzolni. Ki kell töltenie az összes vázlatot. Minden olyan kép, amely az álom vászonába való merülés után maradt. Bármilyen szín, vonal, folt, forma, tárgy, amelyet az utazáshoz társít. Gyurmával is "rajzolhat", ha ujjaival megkenjük. Figyeljen arra, hogyan érzi magát festés közben.

És ha végeztél, nézd meg, mi történt. Hogyan érzi magát álmai mandalájában? Mi a legfontosabb számodra rajta? Melyik rész a legkevésbé érthető, és melyikről, éppen ellenkezőleg, minden világos? Melyik pillanatban volt nehéz rajzolni, és melyik pillanatban volt könnyű? Válassza ki a rajz legjelentősebb területét. Gondolj arra, mit mondhatna, milyen üzenetet hoz és kinek: talán, te, esetleg valaki más.. Mi van az életedben? Hogy vagy ezzel? Mit szeretne hagyni? Mit kell változtatni? Mit tehetne ma, még a legkisebbet is?