2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Ha úgy tűnik, hogy túl sok a probléma, akkor nem lehet őket megszüntetni, akkor igénybe veheti a besorolást. Segít eligazodni önmagadban, rendezni a polcokon lévő problémákat, és megérteni, mit lehet velük kezdeni.
Úgy gondolom, hogy a pszichológiai problémák nagyjából feloszthatók valaminek a feleslegére és a hiányára.
A többlet jelensége a következőképpen érthető: ha ez csökken az életemben, akkor jobban érzem magam? Például a szorongás túlzott, túlzott kontroll lehet, túlzott önkritika, túlzott kapcsolatok lehetnek, amelyekben rosszul érzi magát …
A szűkösség jelensége - ha ezt hozzáadom az életemhez, jobban fogom érezni magam? Például adjon hozzá vitalitást, biztonságérzetet, adjon hozzá egy jó kapcsolatot, ahol elfogadottnak / elfogadottnak érzem magam …
És a "túlzás" problémái könnyebben kezelhetők. Távolítsd el az életből a túlzott izgalmat, félelmet, irányítást. Tanuld meg megállítani magad, ha valami elkezdi felpörgetni a túlzott lelki izgalmat. Ehhez elsajátíthatja a "földelés" technikáit, vigyázva magára. Megpróbálhatja értékelni - miért az én életemben … ez többlet? Mit ad nekem? Fenntarthatóbban és élvezetesebben élhetek?
A hiány nehezebb. A létfontosságú erők, a biztonságérzet, a bizalom képessége és az ésszerűen jó ragaszkodások általában hiányosak. A hiányosságok pótlása hosszú és fáradságos munka. Ez egyfajta művelés, amely a saját ütemében halad, és nem gyorsítható. De! Szervezhet magának támogató rendszert, vigyázhat magára. Tehetsz legalább egy kicsit magadért, fokozatosan, ahol hiányok voltak, valami új "nő". Idővel pedig gondoskodni fog önmagáról, és könnyebb lesz olyan támogatási rendszert szervezni, amelyből gyorsabban mehet a hiány pótlása.
Természetesen az emberben minden összefügg, a redundancia és a hiány is összefügg. Ez némileg megnehezíti a dolgot, úgy tűnhet, hogy a problémák túl nagyok. De kezdheted kicsiben. És lépésről lépésre menj tovább, dolgozz magadért.
Egyikkel dolgozva óhatatlanul megérintjük a másikat. És a túlzott lelki izgalom és szorongás leállításának készségeinek kisajátítása - biztonságérzetet ad hozzá. És éppen ellenkezőleg, amikor a psziché hiányát pótolják, csökken a felesleges izgalom előállításának igénye.
Ajánlott:
A HIÁNY TESTE: SZÓSÁG
Testkép (rajzvizsgálati sorozat elvégzésével diagnosztizálható): rövid és széles, "golyóra" emlékeztet (szóbeli kitöltés szükséges). Ugyanakkor a fej kicsi (impulzivitás, önuralom hiánya, tudatosság). Kis lábak (alapvető probléma a támogatással, képtelenség önmagára támaszkodni, másokra támaszkodni).
Lehet -e Maradéktalanul Kielégíteni A Gyermekkorban Kapott Hiány Igényét A Terápia Során?
A kérdés megválaszolásához először meg kell értenie, hogy milyen állapotban van a felnőtt, akinek bizonyos fejlődési igényeit nem elégítették ki gyermekkorában (például a biztonságos kötődés szükségessége, vagy az, hogy szükségleteit meg kell hallgatni és kielégíteni).
