5 Jel Szorongásra - Fokozott Szorongásos Tünetek - Szorongás - Szorongás

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Tudta, hogy a szorongás miatt nem érzi magát boldognak? Ez az emésztő érzés akadályoz meg abban, hogy itt és most legyél, élvezd az életet, elvegyed az energiádat és az erődet, és megakadályozd, hogy élvezd a legnagyobb vásárlást vagy életed legjelentősebb eseményét

Az alábbiakban 5 jel látható, amelyek alapján megállapíthatja szorongását

Elég csak elemezni a viselkedését.

Ön fizikailag beteg. Mit is jelent ez? A fokozott szorongásnak nemcsak érzelmi, hanem fiziológiai következményei is vannak - szédülés, izzadás, szájszárazság, szívdobogás, hányinger és fejfájás lehet. Ez csak néhány a szorongásra utaló tényezők közül

Ha azonban fejfájása van, az nem mindig jelez szorongást. Hogyan kell értékelni egy funkciót? Két vagy több tényező egybeesik - szorongásról beszélünk. Az izzadás szinte közvetlenül összefügg a szorongással, a szédüléssel, amikor például a rendszeres és tartós fejfájás (nem érti, mit kell vele kezdeni, a hagyományos gyógymódok nem segítenek) szintén szorongásról beszél. Ennek fiziológiai okai is vannak, ezért ne hagyja figyelmen kívül az orvosokat, vizsgálja meg magát. Ha a vizsgálatok normálisak, a szédülés a szorongás, a pánikrohamok stb. Következménye.

1. Gyakran elfárad. Ha ma vagy 2-3 napig megnövekedett volt a terhelése, akkor felkértek, hogy maradjon néhány órát, vagy valami történt a családjában, a fáradtság lesz a norma. Ha azonban észreveszi, hogy fáradtnak és fájónak érzi magát a testében, de nem tesz semmi különlegeset, ez a szorongás jele lehet.

Miért történik ez? A fáradtság ebben az esetben a kortizol termelésével jár együtt, fokozott szorongással a félelmünk miatt (félünk, mert történhet valami, lehet kitalált és valós veszély is). A szervezet azonban nem látja a veszélyt, vagy nem érti, mi ez, de a kortizol továbbra is termelődik. Tehát a probléma nem szűnt meg, mivel nem világos, hogy pontosan mi okozta a szorongást, a kortizol termelődik, a szervezet még mindig nem nyugodott meg. Ezt követően az agy egyszerűen belefárad a hormon nyomása alatt végzett munkába, különösen, ha ez minden nap megtörténik, általános belső fáradtságérzet jelenik meg.

1. Lehet, hogy izomfeszültsége van, gyakran lokalizált (pl. Szorítók az állkapocsban, vállban, lapockában, hát alsó részén). Ezt a feszültséget nem tudod kontrollálni. Hogyan nyilvánul meg? A szervezet izomfeszültséggel reagál a felhalmozott kortizolra és a veszélyérzetre (mi van, ha 5 perc után futnia kell?). De … soha nem kell futni, mert ez csak egy belső szorongásos állapot, és a test továbbra is jó formában tartja a testet. Néha eljut arra a pontra, hogy egy személy reggel fel sem tud kelni az ágyból, annyira erős az izomfájdalom, hogy az emberek gyakran tablettákhoz folyamodnak.
2. Nem ülhet nyugodtan - ez az ok sok emberre jellemző. És ez nem függ össze a temperamentummal (nem számítva az életben aktív embereket - kolerikus embereket). Gyakran ilyen nyugtalanság alakult ki a közelmúltban. Önállóan elemezheti az életét, kitalálhatja, mikor hirtelen állandóan tenni akart valamit, elköltözni valahova (például körbejárni a szobában, miközben gondolkodik vagy beszél telefonon; a cselekvések állandó változása - figyelte a sorozat és kilép, vett gitárt, könyvet, játékot - dobott). Mindezek a példák azt jelzik, hogy a szorongás miatt nem tud koncentrálni, és az a szokás, hogy egyszerre több dolgot tesz, fokozott szorongást jelez.

3. Nem alszol jól - és ez a pillanat nagyon komoly és fontos. Még akkor is, ha a felsorolt pontok nem jellemzőek Önre, és nem szorongásról beszélünk, a rossz alvás nagyon rossz tünet. A pszichózisok nagy része álmatlansággal kezdődik. Egy fontos esemény, előadás vagy beszéd hátterében a rossz álom teljesen érthető, de ha nem világos, miért nem tud elaludni, gyakran reggel vagy éjszaka ébred fel, napi 6 óránál kevesebbet alszik, hánykolódás, és amikor felébredsz, túlterheltnek érzed magad, és csak az alvásra gondolhatsz - ez nagyon fontos tünet, és érdemes kapcsolatba lépni egy neuropatológussal, pszichiáterrel, pszichoterapeutával.

Tehát, ha 2 vagy több elemet talál a listából, és legalább egy hónapig jelennek meg, nagy a valószínűsége annak, hogy fokozott szorongása van. Mit lehet vele kezdeni? Mélyreható tanulmányozásra van szükség, mert gyakran a szorongás alapjait már nagyon korán lerakják, és mélyen a tudattalanban marad. Sokan megpróbálják lefordítani a tudattalanba, élni vele, lefordítani célokká, sétákká vagy valami mássá. Mindez ideiglenesen működik, és idővel kisimul. Ezért kell itt dolgozni a pszichoterápiában, hogy ezt a fájdalmas érzést mély szinten felszámoljuk.

És ne idegeskedj, ha szorongást találsz magadban! Rájöttél, hogy mi a bajod, és ez már a probléma megoldásának 50% -a!