2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Ha nem a tied, nem szeretem, nem szeretem. Ha szagolt, kipróbáltam és meggondoltam magam. Ne próbálja meg összezúzni magát, lenyelni, legyőzni az undort és a jóllakottság érzését. Nem enni. Ha nincs kedve enni. Ha a javasolt nem illik. Ha a próbálkozás során világossá vált, hogy ezt nem akarom. Ha az étel túl kemény, durva, emészthetetlen.
Az egész kapcsolatunk valakivel vagy valamivel hasonló az étellel való kapcsolatunkhoz. Az étel metaforáját Perls, a Gestalt Therapy alapító atyja vezette be. Összehasonlításként - Freud a szexuális vonzalom példájával vizsgálja a kapcsolatot valakivel vagy valakivel.
De nekem könnyebb az étel.
Engedni magadnak, hogy ne egyél - ne tömj magadba valamit, hanem állj meg és távolítsd el a tányért - nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik
Sok szovjet emberhez hasonlóan én is gyerekkoromban éltem meg az étellel való erőszakot. „Nyeljük le! Csak próbáld meg kiköpni, és egy tányér búzadara a fejedbe fog repülni” - mondta a védőnő az óvodában vagy sem, de én így emlékszem. A búzadara zabkását csak negyven év után kezdtem el enni.
Az evés megtagadása nem volt könnyű. Verhettek, sértődhettek. A megaláztatás elkerülhetetlenségének tapasztalata arra kényszerítette, hogy elnyomja a gag reflexet és lenyelje. Valami gusztustalan dolgot tömni magadba.
„Egyél, lehet, hogy nem lesz holnap” - fogadalom a nagyapától. Túlélte az éhséget, a háborút. Tudja, miről beszél. - Egyél jót.
„Másoknak sincs ilyen. Örülj, hogy van. " - a nagymama szavai. E tekintetben a visszautasítás "haragszik Istenre". "Vedd, edd meg, örülj - ne haragudj Istenre." „Légy hálás azért, amid van. Máskülönben lehet, hogy nem lesz holnap."
„Egyél, szükséges, hasznos. Enni kell”- anyám szavai.
„Felkészültek neked, de felhajtod az orrod?!” - ez már apa.
„Mindenért fizettek. Próbáltam, megtettem érted. Most mit kell kidobni? Mi ez az egész hiába? - ez a férj.
„Anya, csak próbáld ki! Próbáld ki, mi a nehéz számodra, vagy mi?! - ez egy lány …
Hogyan lehet visszautasítani, amikor annyi szerető ember kérdez, int, ragaszkodik, fenyeget?
Amióta az eszemet tudom, mindig túlsúlyos voltam. És csak a közelmúltban, az évekig tartó terápiának köszönhetően kezdtem észrevenni, hogyan kényszerítem magam az étellel. Hogyan töltöm magamba gyakorlatilag az ételt. Hirtelen elkezdtem megkülönböztetni, hogy valahol bennem egy kislány lehunyja a szemét, és gyorsan, gyorsan kezdi lenyelni a zabkását. És csak egy ideje jelent meg suttogása: „Nem akarom. Nem akarok többet…”
Tanulom megengedni magamnak, hogy ne egyek. Még ha fizetik is. Még akkor is, ha megsértődnek, és nagy erőfeszítéseket tesznek a főzésben. Még akkor is, ha mindenki dicséri és ízlik mindenkinek. És azt hiszem, hogy finom.
Megtanulom megengedni magamnak, hogy ne egyek:
képzések, amelyek annyira fontosak a munkámban, ha többen vannak, mint amennyit el tudok emészteni és felfogni ebben az időszakban; ha megkóstolom, megértem, hogy nem az enyém. Az étel tálalása nem az enyém, az illata, íze, színe, maga a „konyha” nem az enyém. Bár úgy gondolom, hogy értékes és hasznos. És Istenem! - Úgy látom, hogy sokaknak tetszik. Tanulom tapasztalni, hogy kisebbségben vagyok. De tényleg nem tetszett. És visszautasítom
könyvek, filmek, cikkek. Még akkor is, ha kedvenc szerzőimtől. Hűségből nem eszem. Csak érdeklődésből
kapcsolat. Megpróbálom. Ha megengedem magamnak, hogy ne rohanjak, de vállalva a kockázatot, hogy elmegyek, ha érdekel, vonzó. Még ha izgalmas és új is, de megpróbálom, kockáztasson. Ha szipogva és hallgatva belekeveredek, akkor megyek
Ha a kapcsolat rossz szagú lesz, félreteszem a tányért, és megtudom, mi történt. Nem akarok "nyilván szennyezett ételt" enni. Nem eszek semmit, ami rosszul tesz.
Mielőtt lenyelnék minden előadásból, könyvből, tanfolyamból származó posztulátumot, száz apró darabra őrlöm. Mindegyiket beborítom megértésemmel, tapasztalataimmal, és csak akkor, amikor mindez gyakorlatilag az enyém lett, lenyelem, és részévé teszem magam.
És még egy fontos pont - a választás bőségesen megjelenik. Amikor választhatok, vagy megértem, hogy választhatok. Amikor éhes vagyok, nem érdekel, hogyan fuldokoljam meg.
A választás akkor jelenik meg, amikor lehetőségem van megállni, orrlyukaimmal beszívni a levegőt és hallgatni magamra. Mit akarok? Ezt akarom itt? Ha valamilyen okból le kell nyelnem anélkül, hogy néznék, ismét kislánnyá válok, aki becsukja a szemét, és nem érzi magát.
Ajánlott:
Valaki Bennem Mindig Enni Akar. Az Eszméletlen Túlevés Okai
Barátaim, egyszer írtam egy cikksorozatot a túlevés témájában, a túlevés fiziológiai és pszichológiai okait szem előtt tartva. Impulzív, kényszeres túlevés stb. Most azokról az okokról fogok beszélni, amelyek a tudattalanunk területén rejlenek.
A Nem érték, Mint önpusztítás, A Jog, Hogy Az Egészséghez Vezető útként értékeljék
Az elmúlt években a pszichológia az értéktelenség divatját hozta el nekünk. Nem „rosszat tettél”, hanem „így tettem a cselekedetedet”; nem az, hogy „Megszegted a megállapodást”, hanem az, hogy „olyan mérges voltam”; nem „A kávéod undorító - egérkaka van benne”, hanem az, hogy „annyira befolyásolható és érzékeny vagyok, hogy feldúlt voltam, amikor egér trágyát láttam csodálatos kávéjában”.
Nem Hiányzik, Nem Hív, Nem Sírok
Van egy ilyen Csoda a világon - a pszichoterápia. Legfőbb csodatulajdonsága, hogy egy konkrét céllal mész terápiára: minden "szemetet" kidobni, gyógyítani. De az egész trükk az, hogy meggyógyulsz, amikor a "szemeted" kincs lesz számodra.
A Gyermek Nem Hajlandó Enni. Kényszeríteni Kell őt Enni?
Aggaszt az a téma, hogy nagyon gyakran a szülők kényszerítik gyermeküket enni. Mert sokat találkozom ezzel. Ez nagyon gyakori a társadalmunkban. Ezért köszönöm a csoportunk egyik tagjának ezt a fontos kérdést. Ez így hangzott: "Miért nem lehet kényszeríteni a gyermeket az evésre, különösen büntetéssel fenyegetve?
Súlycsökkentő Pszichológia: Hogyan AKAROK Helyesen Enni?
Két fontos mérföldkő van a fogyás folyamatában: a kiindulópont és az új súly megtartása érkezéskor. Más szóval, a legnehezebb dolog megtalálni az erőt ahhoz, hogy elkezdjen fogyni és új formában maradjon az intenzív fogyás után. Súlycsökkenésem elemzése után felfedeztem egy paradoxont:
