Érzékek: Fejlesztő Gyakorlatok

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Minden embernek hatalmas érzelmi köre van: az örömtől a szomorúságig. Ezek az érzések lehetővé teszik számunkra, hogy teljes mértékben éljünk, kifejezzük hangulatunkat, reagáljunk a minket körülvevő világ megnyilvánulásaira, és „érzelmi jeleket” küldjünk másoknak: vigasztalni és ölelni akarja a síró gyermeket, és csatlakozni szeretne egy nevető emberhez. annak érdekében, hogy „megfertőződjön” pozitív. Ugyanakkor nem gondoljuk, hogy egyszerre nem egy, hanem több érzést élünk át egyszerre. De előfordul, hogy az agy blokkolni kezdi őket - ez az ő túlélési modellje. Hogyan történik: traumás élmény esetén az agy a túlélés érdekében nemcsak az esemény emlékeit, hanem az érzéseinket is blokkolhatja, amelyeket az adott pillanatban észleltünk, és az embert vaspáncéllal „borítják be”. És ez a modell az érzések mindkét oldalán működik: pozitív és negatív. Egyrészt nagyon kényelmes helyzet: nincs szorongás, stressz, harag. Másrészt - a kérdés: ha egy személy nem képes negatív érzelmekre, nem ad olyan mértékű kivezető utat számukra, hogy aztán abbahagyja azok átélését, akkor hogyan élvezheti az életet, bízhat, csodálhat, meglepődhet valami újban és érdekesben? Ez a baj. Egyetértek, mindezen megnyilvánulások nélkül az élet nem nevezhető teljesnek.

Mindannyian tele vagyunk és feltöltődünk az örömmel, ennek az érzésnek a mennyisége jelzi az energiádat, hogy mennyit tudsz adni a világnak, feltöltődve, hiszen az egyik lehetetlen a másik nélkül. Példa erre egy férfi és egy nő kapcsolata: belülről üres emberek, mint két kinyújtott kezű koldus, meg akarnak telni, de nincs mit adniuk cserébe. A "családi" malacka bank ("kapcsolati malacka bank") elve pedig csak akkor működik helyesen, ha mindketten tesznek bele valamit. Ha valaki az egyiket beteszi, a másik pedig csak azt veszi el, az ilyen malacka bank mindig üres lesz.

Tehát mit kell tennie, ha hasonló helyzetbe kerül? Kitaláljuk.

1. Először is, tanfolyamaimon áttekintem az univerzális érzelmi táblázatot, amelynek listája meglehetősen kiterjedt. Tanulmányozása során az ügyfél becsukja a szemét, és elképzeli, mit érez, hogyan nyilvánul meg ez az érzés: milyen gondolatokat vált ki, milyen színnel társul, milyen testrészben van. Amikor az ember megtanulta érezni ezt vagy azt az érzést ennek a technikának a segítségével, már képes önmagát tanulmányozni, megérteni, hogy egyszerre több érzést élünk át.
2. A következő lépés ennek az érzésnek a tudomásul vétele, ne menekülj előle, ne próbáld "rossznak", "jónak", "megengedhetetlennek" értékelni. Ne hibáztasd magad, és ne haragudj. Fogadja el kedves vendégként.
3. Vállalj felelősséget ezért az érzésért. Mi a legjobb módja annak, hogy megélje? Mi segít? Ne feledje, hogy partnere nem köteles együtt élni Önnel, de ha segítséget kap tőle, kívülről, akkor köszönje meg neki.
4. Megtanulni kifejezni érzéseit tisztelettel. Például kényelmetlenül vagy idegesen érzi magát, amikor sértéseket hall. Érezd, mit okoz a helyzet benned, követelések és vádak nélkül.

Az ilyen "levezetés" nem csak a belső világ kezelésében segít, hanem az érzékenység fejlesztésében is. Képes lesz megérteni bizonyos érzelmek eredetét és okait, nem gátolja, hanem elfogadja azokat; nézz a sötét tudatalatti sarkokba, amelyekbe nem akarsz belenézni, amelyek szenvedést okoznak, de hozzájárulnak a blokkjaidhoz.

És ne feledje, hogy nem lehetünk felelősek mások tetteiért, de felelősek vagyunk a reakcióinkért, azaz az érzésekért, amelyeket egyszerre tapasztalunk. Ezért mind az öröm, mind a meglepetés, valamint a szenvedés és a reflexió kizárólag maga a személy választása.

Amikor felvállaljuk a bírák és ügyészek szerepét, további felelősséget vállalunk, mégpedig úgy, hogy olyan történeteket hozunk az életünkbe, amelyek segítenek megérteni azokat, akiket elítélünk. Ezért, ha eltávolítja ezeket a szerepeket magától, abbahagyja az "adósságok" felhalmozását, vagyis a felesleges felelősséget.