2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A pszichológiai élet csapkod minden napra
Hogyan kell kezelni mások mérgező hatásait. Segít a kapcsolatokban (például) a főnök-beosztott
Helyzet.
Kiabálnak rád, szidnak, sértenek, általában kidobják érzelmeiket. Használja a Safe Place trükköt.
A lényeg.
Próbálja meg elkülöníteni az érzelmeket a személyiségtől, ne vegye személyesen. Lelkileg el lehet szállítani a "biztonságos helyre" - a hálószobába, bármely más szobába, helyre. Próbáljon részletesen bemutatni tárgyakat, bútorokat, illatokat, hangokat. Ez az élettörténet segít abban, hogy "a pályán maradj" egy kellemetlen beszélgetés után.
Hogyan szabaduljunk meg a rutintól. Segít a bluesban, a fáradtságban és éppen akkor, amikor szomorú
Helyzet.
Reggel felébred, rosszul és szomorúan érzi magát, fáradt … Használja a "Kényeztesse magát" technikát.
A lényeg.
Minden reggel felébredsz, és kitalálod, hogyan fogsz kedvedre lelni. Például. Munka után menj moziba, vegyél valami ízleteset stb. Ha tudatosan tervez egy kellemes dolgot reggel, a nap jobban telik - tudja, hogy valami jó vár rád.
A következő élethack az impulzívaknak szól, és nem csak. Annak érdekében, hogy ne sajnáljuk a kiütéseket és a szavakat
Helyzet.
Dühös, riadt, meglepett. Ha heves vágya van valamit mondani vagy tenni. Üdvözöljük. - Állj meg, és lépj hátra.
A lényeg.
Álljon meg, tegyen egy lépést hátra, figyeljen, és továbbra is tudatosan cselekedjen. Figyeld meg magad, nézd meg, milyen tárgyak vannak a közelben, vegyél egy mély lélegzetet. Ez segít kezelni az érzelmeket és a szorongást.
Ha hiányzik a támogatás
Helyzet.
Segít a motiváció elvesztésében, a külső támogatás hiányában. Használja az öndicséret technikáját.
A lényeg.
Próbálja ápolni azt a szokást, hogy dicsérje magát az elért eredményekért. Nyilvánítsd ki a napi kis győzelmeidet, másoknak is elmondhatod az elért eredményeidet és a jó híreket.
Ha nincs vágy és erő, ne kezdje el. Gondolhatod, hogy a lustaságot igazolom, de ez nem így van
Helyzet.
Elkezdtél híreket olvasni az interneten (rendkívül negatív), most pedig a mélységbe szívod magad, elkezded olvasni a megjegyzéseket, kövesd a linkeket. Használja az "oldal bezárása" technikát.
A lényeg.
Nem kényszerít gátlásokat, hanem vigyázzon magára. Talán jobb, ha vigyázok magamra, és bezárom az oldalt, amíg ezt még megtehetem?
Állandóan azon kapod magad, hogy azt gondolod, hogy másokhoz hasonlítod magad
Összehasonlítani magad valakivel, összehasonlítani a megjelenést, a tehetségeket, az intelligenciát rendkívül hülyeség. Használja a "hasonlítsa össze önmagát a múltban" technikát.
A lényeg.
Hagyja abba az önbecsülés hízelgését vagy a kétségbeesést, ha másokhoz hasonlítja magát, hasonlítsa össze önmagával. Ez minden.
Ha olyan helyzetbe kerülsz, amely felett elvesztetted az irányítást, nem tudod egyedül megoldani, vagy egyszerűen nem lehet megváltoztatni
Helyzet.
Valami baj történt, de ez nem tőled függ, kezdesz aggódni, megőrülni stb.
A lényeg.
Időt és energiát pazarolhat arra, hogy megváltoztassa a helyzetet, eshet kétségbeesésbe, vagy megpróbálhatja elfogadni azt, ami van, semleges, és megpróbálja minimalizálni ennek a "valaminek" az életére gyakorolt hatását.
Ha nem értenek meg
Helyzet.
A romantikus kapcsolatoktól kezdve egészen a kollégák közötti kapcsolatokig. Használja a "mesélj az érzéseidről" technikát.
A lényeg.
Amíg nem mondod el az embernek az érzelmeidet, addig nem fog rájuk tippelni. És nem tudhatod, mit érez a másik, amíg nem mondja el. A legjobb megoldás a beszélgetés, és az őszinte beszélgetés jobb.
Használsz pszichológiai életcélokat az életedben?
Ezek csak apró trükkök az élet megkönnyítésére. Nem segítenek a depresszióban vagy más súlyos betegségben.
Légy figyelmes magadra.
Ajánlott:
"Megszületik A Gyermek, és Minden Korábbi élet Egy Lyukba Repül." Miért Lehetetlen Felkészülni Az Anyaságra?
Szerző: ANASTASIA RUBTSOVA És érzelmileg éretlen szülők nem léteznek. „Kénytelenek vagyunk valami egészen mást tenni, mint amit tanultunk és amit eddig, de valami újat. Furcsa. Fárasztó. És legyünk őszinték, unalmasak. " Anastasia Rubtsova pszichológus azzal érvel, hogyan éljük át az anyaság körüli belső konfliktust, ki könnyebben kap új szerepet, és miért érzelmileg éretlen szülők fiktív konstrukció.
MINDEN FÉRFI Kecske, MINDEN BABA HÜLYE
Ezt a cikket tiszteletreméltó nőgyűlölőknek és nőgyűlölőknek ajánlom. Mennyire lehet utálni egymást ?! A vicces az, hogy őszintén így gondolják! A férfiak őszintén, teljes szívükkel azt hiszik, hogy "minden nő bolond", különböző férjektől szülnek gyermekeket, majd boldogan élnek tartásdíjból.
"Micimackó és Minden-minden" Típusú Kötődés
Szamár Eeyore nagyon szerette a farkát és "rá volt kötve". Mindenki kedvenc meséje Micimackóról és barátairól nemcsak az idézetek és aforizmák tárháza, hanem a kötődés típusainak egyértelmű illusztrációja is. Minden jel szerint a vidám Micimackó megbízható kötődéssel rendelkezik, a melankolikus Eeyore megbízhatatlan, elkerülő kötődést mutat, és az ideges Malacka nagyobb valószínűséggel rendelkezik megbízhatatlan szorongó-ambivalens kötődéssel.
Minden Pszichológiai Készség, Amely Az életedet Alakítja
Egy szempontból külön-külön figyelembe véve az olyan globális dolgok, mint az emberi önfejlesztés vagy a pszichológiai korrekció, nagyrészt pontosan egy cikk keretébe illeszthetők. Nevezetesen, bizonyos készségek halmaza, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy életében megvalósítsa a boldogság és a siker stratégiáját.
Élet Forgatókönyv. Miért Ismétlődik Minden Az életemben Körben?
Szembesült -e azzal a ténnyel, hogy a negatív események többször megismétlődtek életében, hogy minden lehetséges módon megpróbált változtatni, de semmi sem működött? És nem tudtad megérteni, miért van ez így. Azt hiszem, igen! Ezért olyan információkat szeretnék megosztani Önnel, amelyek segítenek választ kapni erre a kérdésre.
![Tévhitek A Pszichoterápiáról 2.0 [teljes Verzió]](https://i.yogaperiodical.com/images/001/image-817-w.webp "Tévhitek A Pszichoterápiáról 2.0 [teljes Verzió]")
